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四月:天清地明,雨生百谷
四月是春季后的时候,从二十四节气来说,包含清明和谷雨两个节气.天气特点清明在节气上代表天清地明,自古以来,便是中国人祭祖扫墓的日子.清明又称“踏青节”,是中国汉民族民间传统农事纪庆节日,也是农历二十四节气中唯一俗演为节日的节气.谷雨是春季后的一个节气,古代称:“雨生百谷”.在这个春季将尽、夏季将至的季节,池塘里的浮萍开始滋生,春茶也在这个时节前后采收.此时此刻,给人一种万物生长、蒸蒸日上的景象.这时天气温和,雨水明显增多,对谷类播种后的生长、发育作用很大.
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夏季失眠咱有招数
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肝气不舒易胸闷气短
李奶奶75岁了,平素患有高血压.近几天,随着气温升高,李奶奶总觉得胸闷、心慌,好像气不够用似的.李奶奶家在四层,每天爬上四层楼梯后,这种感觉就更加明显.为什么会出现这种情况呢?心气不足是造成胸闷气短的常见原因.有些人,特别是一些老年人,在天气较为闷热的夏季或是进行了超过自身负荷的运动后,会有上气不接下气,甚至上不来气的感觉.这种表现很多情况下就是由于心气不足所引起.中医认为,心主血,而血的运行又要靠气来推动.如果心气不足,推动无力,人就会有"力不从心"之感,就会感觉胸闷气短了.
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五月:勿伤心阳避湿邪
五月是夏天即将开始的时候,从二十四节气来说,包含有立夏和小满两个节气.天气特点立夏在天文学上表示:即将告别春天,夏天马上开始.这是一个万物增长增高的时侯.立夏代表天气转暖,温度明显升高,炎热的夏季即将到来,雨水比谷雨更多;而对农作物来说,立夏又是一个旺盛生长的节气. 《礼记·月令》中解释立夏的特点"蝼蛄鸣,蚯蚓出,五谷生,苦菜秀."从中可以看出,立夏时节蝼蛄开始聒噪着夏日的到来,蚯蚓也开始帮农民翻松泥土.
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夏季“清补”,营养又解暑
炎炎夏日,家在福州马尾区的陈奶奶,喜欢弄些根根草草的煮给家人喝.但那些深褐色的凉茶味道比较苦,家里的小字辈不爱喝.那么,煎煮凉茶能否解暑祛火?有没有既爽口又解暑的良方呢?“凉茶性偏寒易伤脾胃,不宜多食用,一般人群可通过‘清补’的办法来消暑,同时又满足夏日营养所需.”南京军区福州总医院中医科刘建华主任医师介绍说,炎热的夏天,人体新陈代谢旺盛,出汗多,中医说“耗气伤津”,人们容易感到倦怠、乏力和食欲不振.所以,夏日也需适当进“补”,以满足人体所需,但是应该以“清补”为主,既营养又解暑.
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夏季除湿有良方
进入夏季,环境温度升高,湿度变大,天气闷热.特别是梅雨季节,湿热熏蒸,更是导致各种疾病的常见原因.湿邪侵犯人体,容易导致腹部胀满,食欲不振,大便溏泄,小便混浊,头重如裹,身体沉重困乏,四肢重而不举的表现,或出现白带过多、秽浊不清、湿疹等症状.因此,在夏季除了防暑之外,及时清除湿邪也是养生保健的重要措施.
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夏季怎样防腹泻
感染性腹泻是由细菌、病毒、寄生虫等病原体引起的.一般情况下,人体本身对外界病原体具有一定的防御能力,如口腔内的溶菌酶、胃液含有的胃酸均可杀灭随食物进入消化道的大部分致病菌.但是在炎热的夏季,人们大量饮水,将唾液和胃液稀释,降低了局部抵抗力.而且由于天气炎热,人们休息不好、食欲下降,也导致了全身抵抗力的下降.再加上人们食用生冷食品的增多以及蚊蝇、蟑螂的滋生,夏秋季节就成了感染性腹泻的高发季节.
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真丝夏装保养五忌
丝绸给人的感觉是舒适、滑爽.近的研究发现,真丝织物还有一定的保健功能.因此,真丝服装是人们夏季的佳选择.要保养好真丝夏装,应该注意以下五忌:
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在麻将声中过日子
麻将与我的生活密不可分,而这种密切的关系并非我的主观愿望.我的父亲似乎是个天生好"赌"的人.在麻将还没兴起的时候,他天天在夏季的路灯下,和几个吃饱了没事干的大老爷们打纸牌,输了的人通常要受"贴纸条"的惩罚.
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雷电交加防雷击
2001年夏季的一天,江苏省沭阳县万匹乡蔡庄村的8个孩子正在小河沟边钓龙虾.忽然,天空乌云密布,雷电交加,顷刻间下起了瓢泼大雨,有7个孩子立即跑到离河边10多米远的一个废弃窑洞的烟囱下避雨.突然,闪电劈向窑洞,6个孩子瞬间惨死,仅有一名叫花小伟的男孩在雷击中死里逃生,但他的脸、胳膊和双腿都被雷电击得乌黑.
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天热当防『情绪中暑』
中暑是夏季高温天气下常见的病症,尤其在高温环境下从事室外体育运动和体力劳动的人们,稍不注意,就可能发生中署:轻者表现为头晕、恶心、乏力;重者会昏迷不醒,如不及时抢救,则危及生命.
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夏季保健误区多
夏天昼长夜短,暑气灼人,养生保健尤其重要.然而,许多人习以为常的保健方法实际上是不科学的.下面介绍一些夏季保健的误区,对人们的夏季保健颇有裨益.
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适合儿童的夏季饮料
夏天到了,孩子的户外活动多了.这不,明明正在楼下和小朋友们一起玩耍.妈妈看明明活动量大,出了不少汗,就从家中拿来凉白开给明明喝.可明明却不肯喝,不是不渴,而是嫌凉白开没味道.明明妈没办法,只好给明明买了一瓶饮料.这个明明喜欢,很快就一饮而尽.明明妈感到无可奈何,直叹气.
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夏季尤须防脱水
作为一名神经内科的专科医生,去年夏天,我接诊了42位因脱水而患脑梗塞的中老年患者,真是令人痛心!如果这些患者稍懂一些医学常识,也许会免去疾病痛苦的折磨.
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学会避暑养生
去年夏天,南方某些地区持续38度左右的高温,这可坑苦了老年人.66岁的张大妈有糖尿病,本来还能照顾上小学的孙子,为一家人做做晚饭.可天气炎热以后,她就总是出汗、喘不上气来,家务活自然也干不了了.热的那几天,张大妈就天天在水泥地上铺个凉席,躺在凉席上扇蒲扇.儿子赶紧凑钱买来空调,可张大妈还没享受,就因糖尿病加重而住进了医院.张大妈还算是幸运的,有关部门的调查表明,近年来夏季的持续高温,已经夺去了很多老人的生命.可见老年人的避暑养生是多么重要.
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民间识别毒菇的方法不可靠
我国野菇中毒频发季节大都在夏季阴雨连绵时节,每年都有误食中毒者,应引起重视.我国毒菇约有100多种,能致人死亡的常见毒菇只有十多种.毒菇毒性之烈令人震惊,50克白毒伞(鲜)足以致一个成人死亡.
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夏季佳蔬--藕
藕是夏季时令佳蔬,其藕茎肥大嫩脆,营养也十分丰富.据测定:500克藕中含碳水化合物30克、蛋白质5克、脂肪0.5克、钙6.5毫克、维生素C125毫克.此外,还含有胡萝卜素、天门冬素、儿茶酚、新绿原酸、过氧化物酶等人体所需的营养成分.
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从梅兰芳护嗓说石斛
石斛为兰科多年生草本植物金钗石斛或其同种植物的茎,主产于四川、贵州、云南、湖北、广西、台湾等省,一些地区还有栽培.全年均可采收,以夏季采者品质佳.采后须去须根,冼净,晾干,然后放至铁锅内,均匀炒至柔软,趁热搓去薄膜状叶鞘,干燥后切段入药.若鲜用临时剪下,搓去膜质叶鞘,洗净剪段用.处方有金(钗)石斛、川石斛、霍山石斛(铁皮石斛)、耳坏石斛(枫斗)、鲜石斛等多种用名.
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夏季养生重养阴
有人说,夏季养什么?夏天那么热,你再补养,岂不冒火升烟?别急呀!不要听到一个"养",你就联想到"补",这里说的夏季的养和冬季的补有着全然不同的内容.
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夏季养生四原则
夏天的这三个月中,阳气下济,地热上蒸,天地之气充分交合,是自然界万物生长茂盛的季节.夏季也是人体阳气旺盛的季节,此时人体新陈代谢旺盛,腠理开泄,汗液外泄,阳气趋外,易宣散、耗伤,情绪不稳,易心浮意躁,还易引发感冒、中暑及各种胃肠道疾病,夏季养生要遵循四大原则.