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巧用食疗防治白发、脱发
中医认为毛发与血、肾的关系尤为密切,"发为血之余","肾主骨,其华在发",说明肾精充沛,气血旺盛,则毛发生长浓密润泽;反之精枯血衰,则头发早白易脱.故不管白发或脱发,都与血虚、肾虚有关.治疗不外以补血补肾为主.在此我为大家推荐两款食疗小方.
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当归当归,为何不归
当归,功能补血调经、活血止痛,适用于治疗血虚引起的头昏目眩、心悸疲倦等症。“当归”二字,含有“当其时而归”的意思。
据传古代云南边疆某村庄有一青年药农,新婚不久,为生活所迫,要进山挖药。其妻依依难舍,青年也甚为留恋,在含泪惜别时嘱咐爱妻,如果三年不能归家,允许她改嫁。哪知青年一去三年,由于山深林密,路途遥远,竟全无消息。三年后妻子见丈夫迟迟不归,忧虑交加而致气血并虚,得了严重的妇科病。婆婆见媳妇形体日瘦,神情日疲,茶饭不思,顿生怜恤之心,劝她改嫁。她初有不舍,后来因丈夫一去已过三年,料想凶多吉少,便经不住人们的劝说而另择配偶了。 -
秘制药酒治疗失眠健忘
年轻时睡不够,而人过中年后经常会遇到失眠的情况,中医称之为“不寐”,或者“不得眠”、“不得卧”等。失眠常常会给我们的生活带来极大的影响。中医分析,造成失眠的原因较多,常由七情所伤、心脾两虚、痰热内扰、胃气不和、血虚肝旺以及外感邪热等造成。
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"虚"没那么简单
"我感觉近有点虚,想要补一下."这是在门诊里常听见患者说的话.其实,"虚"可没那么简单.虚证临床上可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚(编者注:还可能有阴阳两虚),没摸清路数就盲目进补,不仅浪费钱,还可能"补泻反,病亦笃".气虚在久病者、老人中比较常见.主要表现为气短懒言,神疲乏力,活动后加剧,舌淡白,脉细弱.脾气虚还会有食欲不振,食后腹胀,腹泻或便溏.肺气虚易出汗,怕风寒,易感冒.这类患者可用人参、党参、太子参、黄芪、山药、白术、白扁豆、大枣、甘草等常用补气药.参苓白术散、人参健脾丸可治脾气虚.玉屏风散治肺气虚.补气药物多为温性,凡阴虚火旺者不宜用.
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胖人早拍手,瘦子晚泡脚
云南省楚雄州中医医院针灸推拿二科主任严成龙
中国俗语有“肥人气虚,瘦人血虚”的说法。从中医理论上说,胖人大多阳气偏虚,体内有痰有湿,动作较缓,不大喜欢活动,活动时容易肢体疲乏困重,这类人容易罹患动脉硬化、中风、冠心病等疾病。瘦人则往往阴虚火旺,敏捷好动,有时容易亢奋冲动,易患失眠、口腔溃疡等疾病。 -
养生新贵只是普通补血药
阿胶是一味传统的补血药,近年来身价百倍,被抬上了“国宝圣药”的神坛,成为养生界新贵.在“养生热”愈演愈烈的今天,声称能够美容养颜、延缓衰老的阿胶,不但深受广大女性消费者的喜爱,也被不少男性想当然地认为,吃点阿胶能“有病治病,无病强身”.目前市场上热销的阿胶是由马科动物驴的皮经煎煮、浓缩制成的固体胶,国家药典明确其功能是补血滋阴、润燥、止血,临床可用于血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、吐血尿血、便血崩漏、妊娠胎漏等症.因此,阿胶远没有广告宣传中那么神奇,只是传统中药中一款非常普通的补血药而已.
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怕“风”的“心”
为什么说“心”怕“风”《黄帝内经》早对“风”的特性进行了概括.《素问·风论篇》日:“风者,百病之长也,至其变化乃生他病也.”中医指的“风”分为外风与内风,既是外邪致病的先导,又是内伤杂病的诱因.“风”作为常见的致病因素之一,性善行而数变,与风湿、风痹、风痒、中风等病证密切相关,还会引发胸痹、心痛.中医典籍中有“心痛者,风冷邪气乘于心也”“心痛引背多属风冷”等语,风邪无形,常渗透侵入心之脉络,兼夹他邪致心脉痹阻.因此,“风邪入络,脉络阻滞”也成为冠心病发作的关键病理环节.加之,中老年患者肾精亏耗、气血不足,血虚引动内风,与痰相结,合为风痰,闭阻心胸络脉,则呈现胸痹、心痛.
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记忆力减退的药茶调养
枸杞枣红茶:枸杞子12g,大枣5枚,红茶3g.用沸水冲泡,慢慢饮用.补益肝肾,补气补血,适用于中老年人体质虚弱,失眠健忘,耳鸣无力等.龙眼枣仁茶:龙眼肉、炒枣仁各10g,芡实12g.上药洗净加适量清水,合煮2次,每次30分钟,取汁代茶饮.补脾安神、健脑益智,适用于心脾血虚的健忘、心悸、乏力、失眠等.
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甘薯:清热利湿明目抗癌
明朝时福建农民陈振龙从吕宋(现菲律宾)引入甘薯,又名红薯、番薯、甜薯.当时记载有六种药用价值:一可治痢疾和下血症,二可治酒积热泻,三可治湿热和黄疸病,四可治遗精和白浊淋毒,五可治血虚和月经失调,六可治小儿疳积,民间还用治湿疹、毒虫螫伤、夜盲症、疱疹、便秘等病症.
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科学辨证消斑祛面尘
面尘,有人称为黄褐斑、黛黑斑、雀斑.多在春夏秋季出现在妇女面部呈蝶状雀卵色的褐色斑片.发病原因是多方面的,妊娠3~5个月时,即可出现,分娩后逐渐消失.肝病、内分泌病、肾亏、气郁,血虚、血热、血燥、脾虚湿盛等症,肌肤失养都会导致面尘出现.有的食盐过多,饮食中摄取超量动物脂肪和蛋白质,影响肾、肝脏正常功能而使面尘更加明显.有的在日常饮食中入铜.
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护肤养颜食疗方
在日常生活中,护肤养颜似乎是化妆品、护肤品的阵地.爱美的女士想用这些化妆品来达到白嫩肌肤的效果,但实际看并不理想,这是因为没有消除体内一些影响到体外美的因素,如心神不宁、气虚贫血、血虚血热等.那么,好的办法是什么呢?--通过科学的饮食,合理的药膳,使之在人体内部起到生化作用,如益气活血、祛瘀补血、养血安神等,从而起到护肤养颜的效果.下面介绍几款食疗方,供爱美之女士参考.
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科学进补须对症
当今,不少人开始重视"健康投资",希望通过进补来达到健康、长寿的目的.但是,因补品种类繁多,性质各不相同,且人体的虚证又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之别,故在调补时必须因人而异,慎加选择,方可收到实效.下文针对不同种类的虚证介绍一些进补的方法.
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闭经的食疗
女子年逾十八周岁月经尚未初潮,或已行经而又闭止并达三个月以上者,称为闭经.闭经分为生理性闭经和病理性闭经两大类.妊娠期,哺乳期暂时性的停经、绝经期或有些少女初潮后,一段时间内的停经现象等,均属生理现象,不作为闭经对待.病理性的闭经可因全身性或局部性的疾病所引起;中医认为闭经的主要原因是由于血虚和血滞所致.
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可提高免疫力的凉拌菜
为了预防非典和禽流感一类的传染病,有些人服用西洋参、冬虫夏草.但中医的补益药是为虚证而设,即"虚则补之"."虚",又分为气虚、血虚、阴虚、阳虚,不能同样补之.现介绍几种夏令凉拌菜,既可以避免人们未虚而补,又有利于提高人体免疫力.
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产妇饮食养生康复疗法
产后妇女由于大量失血,常造成气血两虚,而出现乳汁不足、大便秘结、血虚体弱、头晕、乏力,甚至产后腹痛、阴冷、性生活不协调等,影响正常生活.