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刘翔的"无伤病"胜出与"人性化管理"
在"亚洲飞人"刘翔获得雅典奥运会男子110米栏金牌以后,新华社有一条发自上海的专电:"在雅典奥运会男子110米栏比赛中,刘翔以12秒91的成绩平了世界记录,同时他也保持着另一个记录:中国奥运代表团惟一一位没有伤病的冠军."报道还透露,刘翔每天训练时间为两小时,就连备战奥运期间也不"超时",训练后,跟其他在校学生一样,看书,上网,唱歌.
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妈妈,您的安全我"给力"
"生命,生命,珍贵的花,你也护卫她,我也护卫她……"小博一边唱歌一边用小手敲着键盘等妈妈下班.
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一例甲状腺机能亢进所致精神障碍的营养护理
1病例介绍患者,女,39岁,身高155cm,体重55kg.因自语,无故哭笑,双侧甲状腺重度对称性弥漫性肿大5年后入院.表现彻夜不眠,话多言语零乱,明显幻视.易怒,因小事与人争吵,唱歌,比手划足,摇门,搬床,跪拜,伤人毁物,脱衣弃裤,外走.发病以来纳差,近4~5天未进食,极度消瘦,脱水面容,体温37.5℃,心率138次/分,手指细颤,疲乏无力,体质虚弱.
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有利健康的"坏习惯"
自言自语自言自语对自己有镇定作用,可增加安全感、调整紊乱的思绪.尤其是在紧张、劳累时,想说什么就说什么,这样会使自己感到轻松愉快.张口就唱唱歌能使呼吸系统的肌肉得到锻炼,其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼项目.另外,唱歌还能减轻忧郁情绪.
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卫生板报
军人须保好心境,科学调心如下行:意志自我控制法,和善微笑当先行。正确目标寻觅法,人生追求应高宏。善用理智思考法,日常得失随自行,常把吃亏视为福,心胸宽阔气量宏。巧用情趣转移法,轻松漫步读写听,电脑健康网上游,唱歌跳舞效均灵。合理适当宣泄法,及时倾诉向亲朋,亦可向天放声笑,空旷原野吼雷鸣。身心放松法效佳,热水洗浴操散泳,静心倾听轻音乐,全身放松调息行。心理调适把握好,益于康乐事业成。
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新世纪,愿健康伴您同行——本刊跨入新千年迎接新世纪致读者
万里江河奔腾不息,历史巨轮滚滚向前。万物之灵的人类,跨入新千年、迎接新世纪。回首百年,我中华民族可谓荣辱共存:20世纪上半叶,贫穷落后结下硕大的涩果,“东亚病夫”的嘲弄如箭穿心,耻辱的苦汁难以吞咽,“万户萧疏鬼唱歌”的凄怆,让血性的民众挺不直脊梁。“敢叫日月换新天”的中国共产党人,扶危释艰,义无反顾,担当起雪耻兴国重任,同广大劳苦大众一起,浴血奋战,不屈不挠,推翻了“三座大山”,于1949年10月1日创立了新中国。“一唱雄鸡天下白”,50年艰苦奋斗,泱泱大国天翻地覆,中华民族昂首屹立在世界的东方:百万雄师筑就抵御外侮的钢铁长城,12亿民众安居乐业、扬眉吐气,伟大的中华蒸蒸日上、走向富强。
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追求乐观的晚年生活
有些老朋友常夸奖我:“老刘,你这个人很乐观。”其实,我喜怒哀乐俱全,只不过在遇到烦恼时能及时调整自己的心绪,尽力把烦恼忧伤降到低限度。
从自己爱好的活动中“寻找乐趣”。一是唱歌。我能唱四五十支歌曲,唱歌成瘾,往往毛遂自荐,逢场必唱。二是读书。自离休后,我阅读中外小说近20部,有关健身方面文章的摘记和心得笔记就有约六七十万字之多。三是写作。离休后,我试写散文、故事等小文章约30来篇,其中20余篇在报刊发表或电台播放。四是运动。我每日早晚自我按摩50分钟左右,上、下午都要骑自行车到外面转转,现在我虽年近八旬,日骑车六七十里还不很累。五是交友。我经常通过电话和见面等方式和老朋友交谈,增长见闻,对遇有烦恼忧伤的老朋友,我就主动和他们多交谈,帮他们去忧解难。 -
追求乐观的晚年生活
有些老朋友常夸奖我:“老刘,你这个人很乐观.”其实,我喜怒哀乐俱全,只不过在遇到烦恼时能及时调整自己的心绪,尽力把烦恼忧伤降到低限度.从自己爱好的活动中“寻找乐趣”.一是唱歌.我能唱四五十支歌曲,唱歌成瘾,往往毛遂自荐,逢场必唱.二是读书.自离休后,我阅读中外小说近20部,有关健身方面文章的摘记和心得笔记就有约六七十万字之多.三是写作.离体后,我试写散文、故事等小文章约30来篇,其中20余篇在报刊发表或电台播放.
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读书写作保健路
时间过得太快了,三四十年前的情景仿佛就在昨天。那时,我还是一个刚刚当兵的毛头小伙子,而今却成了一个鬓发斑白的军队退休干部。虽说铁娘子撒切尔夫人的那句“生活从60岁开始”令人豪气万丈,可这种“开始”毕竟是老年生活的开始。老年生活是什么?曰唱歌跳舞练太极,曰爬山买菜看孙子,曰养花钓鱼下象棋,曰书法绘画当学子,且若干阿哥阿弟们已经做出了榜样。难道就没有一款适合我老于头的?于是,我动开了心思。终于,我从宋人《教子语》中找到了兴奋点:“人生至乐,无如读书。”乐哉,健康之道也!于是,我对自己的老本行--读书加写作,又有了新的执著。
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文体活动对50岁及以上社区慢性病人及高危人群健康干预效果研究
目的 通过应用打太极、舞蹈、器乐演奏、唱歌等于预措施,观察其对慢性病及高危人群健康状况的影响,为进一步开展慢性病干预工作提供依据.方法 于2013年9月将617名50岁及以上的社区慢性病患者和高危人群以自愿原则分成五组,分别为太极组、舞蹈组、器乐演奏组、唱歌组和对照组,干预组分别给予不同的课程,对照组参加与干预措施无关的其他课程,干预措施持续15个月,分析各组腰围、BMI、SBP、DBP、TG、TC、HDL-C、LDL-C、FBG等指标变化情况以及超重肥胖、代谢综合征变化情况.结果 干预实施前,各干预组与对照组腰围、BMI、SBP、DBP、TG、TC、HDL-C、LDL-C、FBG指标差异均无统计学意义(P>0.05).干预后,太极组腰围、SBP、DBP、TC、FBG5项指标低于对照组(P<0.05);舞蹈组腰围、BMI、SBP、DBP、TG、TC、FBG7项指标低于对照组,HDL-C高于对照组(P <0.05);器乐组SBP、DBP、TC、FBG4项指标低于对照组(P<0.05),唱歌组SBP、TC2项指标低于对照组(P<0.05).各干预组间,太极组、舞蹈组腰围方面低于器乐组、唱歌组(P <0.01);舞蹈组BMI、TG方面低于其它各干预组(P<0.01);太极组、器乐组DBP方面低于唱歌组(P<0.05);舞蹈组FBG方面低于太极组、唱歌组(P<0.01).舞蹈组、太极组超重肥胖患病率低于对照组(13.04% vs 40.17%,28.38% vs 40.17%,P<0.05),且舞蹈组较其他3个干预组低(P<0.01).舞蹈组、太极组代谢综合征患病率低于对照组(10.87% vs 38.46%,18.92% vs 38.46%,P<0.01).结论 对于代谢综合征相关指标,舞蹈的干预效果明显,太极的干预效果次之,器乐演奏在降低SBP、DBP、TC、FBG方面有效,唱歌组能够降低SBP和TC,舞蹈和太极在防制超重肥胖方面有效,并可明显降低代谢综合征患病率.
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音乐疗法的研究进展
音乐疗法是指通过唱歌、演奏乐器或选择欣赏音乐达到治病效果的一种治疗方法.它是医学心理学与音乐相互融合的产物.随着社会科学的发展,音乐对人身心健康的作用已引起人们的关注和重视,音乐疗法日渐盛行,已成为人们关注的研究课题.现将音乐疗法的研究进展综述如下.
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支撑喉镜下声带微创技术治疗男声女调1例
患者男,22岁,自幼儿时即感说话费力,音调反常,音调高而尖,说话似女声,唱歌时缺乏婉转,无呛咳及憋气,未诊治.
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脑瘤早知道
白云芳年34岁,中学音乐教师,唱歌音色甜美,曾获全省声乐比赛第二名.近来发现唱歌舌头不灵活,右侧舌头发木,同时右侧面部有轻度麻木感.到神经外科就诊,医生怀疑桥脑小脑角处有肿瘤,要求作进一步检查.白云顿时紧张:不可能吧!我一切都很正常,就是舌头发木,怎么会是脑瘤呢?然而,在头部磁共振(HRI)检查时,发现白云右侧桥脑小脑角处有核桃大实质性肿瘤,手术切除后恢复正常.
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多服润喉片损健康
提起润喉片大家都不陌生,因其口感清凉,味道香甜,很多人在咽喉有不适时就赶快含服.特别那些喜欢唱歌的人,润喉片是他们常含的糖果.殊不知润喉片是一种药物,常见的润喉片因其中西药成分不一致,以及其内含原料的各异,对症的情况并不相同,滥用也会损伤健康.这里提出几点,以提醒大家注意.
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李双江:唱歌和体育使他永葆青春
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割双眼皮小心瘢痕体质
老王年过半百,依旧身材苗条,皮肤白皙,柳眉细眼的很有女人味.她爱好广泛,喜欢唱歌跳舞,身体健康.去年爱上了跳交谊舞,一年下来,跳的有模有样,经常受到周围人的好评,更激发了老王的爱美之心.自此后,老王回到家总爱照镜子,时常一个人对着客厅的火镜子扭动着自己好看的身段舞蹈.
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少女经期切莫高歌
王韵从小就爱好唱歌跳舞,在小学时就参加了学校歌咏队,经常在集体娱乐活动中一展歌喉.她那美妙的歌声,给大家带来无限的欢乐和美的享受.自从升入初中以后,每月的那几天,王韵总觉得头晕、疲倦以及轻微的咳嗽和鼻塞.在学校歌咏队唱歌时常常会有高音的音色减弱,从低音唱到高音时有降半度的现象发生.医生说,这是"经期歌声衰弱".
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警惕懒散背后的精神疾病
丽丽是一个活泼可爱的女孩,学习成绩一直名列前茅,而且喜欢唱歌跳舞,是班上的学习委员,文艺活跃分子.可近半年,她经常独自发呆,上课时心不在焉,下课后完不成作业;与同学们疏远,连平时要好的同学来邀,也懒得一起去玩;放学回家就躲进自己的房间,只有吃饭的时候才慢腾腾地出来,见了家人也无话可说.
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别让"性疲劳"忽悠了你
47岁的张强事业有成,车子、房子、票子、儿子都有了.但这大半年总是下班不回家,即便没有工作应酬,也到处打电话约人,喝酒、打牌、唱歌,做什么都成.老婆难免疑心而不时查岗,张强也不在乎.因为他这段时间变得清心寡欲,完全没有了.性趣",而且还有点怕见老婆.后,被妻子"绑架"到了医院,医生仔细检查后说:你什么病也没有,就是因为压力大,因而有点"性疲劳".
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黄连素改善女性生殖功能/唱歌对早期痴呆症患者有益/2型糖尿病增加罹患痴呆危险