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智慧养生语
当今世界太多纷繁芜杂的波光浪影,影响着每一个人的慧命、精神乃至前途,一切的养生应是对于精神层面的养生,而精神的养生更应该是智慧的养生。
何为智慧养生,智慧的养生就是要人充分面对自己的人生,围绕着自己为原点坐标,对于各种不利因素不择手段予以扫穴犁庭,有利因素要充分利用。总之从智慧养生上解决精神问题。智慧养生学博大精深,它综合了医家、佛家、道家、儒家、法家、兵家、纵横家乃至生物、物理、化学的学问。譬如人们总结的“少食肉,晒太阳,雨中行,常唱歌,饭后息,挺起胸,静坐思,天伦乐,步当车,行善事”云云。其概括出通俗简明的逻辑智慧养生语。 -
唱出健康
唱歌是音乐疗法的一种简单、有效的方式,通常又被称作声乐疗法.之所以如此,是因为唱歌要求用腹部呼吸,这与我们平常所习惯的"胸式"呼吸不同,这种呼吸法可以合理地发挥肺部的功能,使血液中的氧充实到大程度,刺激腹腔的工作,使血液涌向内脏.
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坏习惯=年轻十岁
1.自言自语自言自语具有镇静作用,且增加安全感,可以调整紊乱的思绪,尤其是在紧张、劳累时,想说什么就说什么,这样会感到轻松愉快.2.张口就唱唱歌能使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼,其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼.另外,唱歌还能减轻忧郁情绪.3.常伸懒腰伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了心脏,从而可以大大增加血流量,改善血液循环.同时,还可带走肌肉内的一些废物,从而消除人体疲劳.
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婚姻的高境界
在普通人的婚姻生活中,互敬互爱、温馨甜蜜、幸福浪漫是人们追求的目标,那么怎样才算是达到婚姻的高境界呢?一对刚刚结婚不久的恩爱小夫妻对我说,婚姻就是月老的一根红线,把两个有缘人牵在一起,同进同出,互敬互爱.不管是去旅行,还是去健身;不管是唱歌,还是跳舞,只要两个人常在一起,永远浪漫甜蜜就行了.婚姻的高境界就是一朵常开不败的花,永远保持着美丽的容颜和沁人的芳香.
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音乐使我快乐健康
我是一个音乐爱好者.我爱唱歌、拉二胡、弹琴. 我当过音乐教师."文革"前在小学,之后在中学.我的歌声像小溪一样从心中流出来,流到孩子们心田里.自然而淳朴的歌声、琴声是我真情的流露,即使在那多灾多难的岁月里.也是那样唱啊唱,拉呀拉,弹呀弹的.
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健康是有价值的投资
朋友大林患了一场大病后,整个人就像脱胎换骨变了一个人似的.原先,为了工作忙得不可开交的他,现在竟然还有时间打打球、唱唱歌、跳跳广场舞.更让人莫名其妙的是,他把正在赢利的房地产资金全部撤回来,修建了一个很大的健身俱乐部,且收费便宜,看着俱乐部人满为患却挣不到几个银子,我们都搞不懂,大林这么做到底是为了什么?以前,他热爱古董,家里有一间专门的古董收藏窒,他将犬把大把的钱花在上面,从不心疼.在他看来,投资古董是有价值的投资,套用那句行话,即使看走了眼,再放五百年,又成了古董,古董多好啊,对子孙后代都有益.
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四种心态祝您健康长寿
常听周围人说,好的心态才能让人健康长寿,那么老年人应该有哪些心态呢?乔女士一个人的心态是很重要的,不同的心态就有着不一样的生活方式,所以长寿也与心态挂钩,具体情况就让我们一起来了解吧.羞耻感少一点很多老人总是觉得自己年纪大了,羞于参加社会上的某些活动,如跳舞、唱歌等,其实这是没必要的,我们完全可以敞开心扉,做自己喜欢的事情,不要怕有人反对、说坏话,更不要自己产生羞耻感,以免造成精神不佳,导致疾病,损害健康.
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不良情绪的自我转移
自打儿女们都成家后,家里就剩下了我和老伴,生活琐事上难免有点磕磕绊绊,但又不好经常发作,请问老年人该怎样排解这种情绪呢?康先生自我情志转移:是指当自己遇到不愉快,有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去.自我合理宣泄:合理宣泄可以包括倾诉、痛哭和写日记,此外还有唱歌、吟诵、弹奏、绘画、书法等等形式.
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英国失语女歌手不能说话竟能唱歌
英国职业爵士女歌手雅斯卡特,因中风导致了半身瘫痪,更是失去了说话的能力,但是奇妙的是,无法言语的她竟然可以唱歌,并且还举办了自己的音乐会.雅斯卡特现年47岁,你一定想不到她患有罕见的失语症,已经18个月不能开口说话了,但竟然可以重新开始唱歌,并且她的歌迷与好友为她举办了一场音乐会.据介绍,雅思卡特18岁在英国某爵士俱乐部驻唱,并同时还在学校教授音乐,不幸的是,去年4月,她因中风失去了说话的能力,只能靠手语与外界沟通,然而,几个月前,她竟发现自己虽然不能说话,但仍具有歌唱的能力.
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李丹阳:爱心有益健康
"我要唱歌,唱给更多人听"李丹阳的父亲在部队作过文艺工作,受父亲影响,丹阳从小就萌发出一个美好的愿望:我要唱歌,唱给更多的人听.
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“提琴爱人”琴声满载情意
相知相爱12岁,在那个青涩的年龄,袁春生和陈惠芳相识了,一人唱歌、一人拉琴,在当时的红锋中学红极一时.袁春生虽然自幼患小儿麻痹症,但在音乐上有着极高的天赋,每周都教全校同学唱歌.而家境优越的陈惠芳从小学拉小提琴,两人常常在一起排练、演出.6年后,他们高中毕业了.懵懂的年纪,情窦初开,18岁的他们互有好感.
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唱出来的健康
提起健身大家都会想到跑跑跳跳,唱歌算什么腱身呢?其实现在在公园里可以看到有很多人站在一起唱歌,这也是一种健身新时尚!越来越多的人体验到,公园里唱歌不仅仅可以锻炼身体,还可以健脑,消除抑郁.走进太原市学府公园,晚上常常可见花丛绿地间引亢高歌的人群.他们并非专业演员,而是自发来此自娱自乐的普通市民,且多为五六十岁的中老年人.这就是近年来人气大增的歌友园地.
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10大习惯让你看起来更年轻
年龄会写在脸上,看着镜子里的皱纹,每个人都渴望得到岁月的眷顾.可喜的是,多项研究发现,良好的生活习惯就像“保鲜剂”,有助于保持年轻态,注意下面这些生活细节,就会让你看起来更年轻.每天唱唱歌美国乔治华盛顿大学新研究发现,与普通人相比,合唱团歌手身体更健康、更少患抑郁,看起来也更年轻.这是因为唱歌可以促进多巴胺产生,有助缓解压力.而且老年人唱的曲目多是年轻时学会的,能跟随歌声回到记忆中欢乐的青春岁月,找回年轻的感觉.常唱歌还能增大肺活量,当血液中的含氧量提高,衰老速度就会放慢.好选择节奏轻快、令人喜悦的歌曲,每天唱两首会给一天带来好心情.
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当风霜遮盖了笑颜——记丞燕女店长马淑香的传奇人生
曲折的青少年时代炼就她坚韧的品格1954年,马淑香出生在黑龙江省鸡西市一个普通工人家庭,从小就喜欢唱歌跳舞,在她将要升入小学二年级时,轰轰烈烈的文化大革命开始了,年幼的她被选进宣传队并且跟随这支队伍四处演出,一演就是四年,直到被保送进初中一年级.那时,她非常高兴,虽然只上过小学一年级就直接升入初中,但她一点都不害怕,相信只要自己多付出些努力就可以赶上其他同学.
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国外流行的健康生活方式
★经常唱歌 美国马里兰大学的专家倡导经常唱歌,唱歌不仅是释放压力、缓解心情的有效方法,还能够起到预防治疗疾病的作用.放声歌唱不但可以增加面部肌肉运动,改善颈部、面部血液循环,还能增加人体的肺活量,减慢心肺功能衰退,被誉为“增氧健身法”.好的唱歌方式是,唱15分钟,休息10分钟,再唱15分钟,休息10分钟,如此循环,每天唱歌总时间好别超过两小时.
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儿童不可服成人药
在市邮政局开车的李师傅一天晚上回家,11岁的女儿躺在床上哑着嗓子说自己喉咙疼,吃过阿莫西林未好转.李师傅叫女儿张开嘴,一看,只见咽喉部又红又肿.李师傅说,我也患有慢性喉炎,一发作就吃几片"新诺明",很管用.说着,忙到抽屉里找出药片,叫女儿吃两粒,他女儿随意喝了一小口茶,将药吞下,李师傅安慰说:"包你明天上学又能讲话、唱歌了!"
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"行为处方"帮你了却心病
人人都需要"行为处方".医生在给病人诊病开药时,常会针对不同病人的情况建议参加哪些具体的运动锻练,鼓励采用某些释放压力的生理行为,如哭、笑甚至性生活等,投入哪些艺术活动(如跳舞、唱歌及弹奏乐器等)对病人康复更有效等.这种把病人的具体行为作为治病或保健的方法(或融入治疗药方的一种补充),国外医学专家称之为"行为处方"或叫"无药处方".
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认清跑调避免尴尬
为什么会唱歌跑调到底是什么原因造成了跑调呢?据有关专家说跑调的原因主要分为五种:第一,耳音不准.也就是说唱歌者听不准音高.第二,声带控制力弱.第三,性格过于理性或感性.比如偏于理性,性格太沉稳的人,就容易把音唱高.反之,就容易把音唱低.第四,音乐直觉差.第五,超过自然音域.我们的声音里有低、中、高音域之分.有些人唱歌时超过他的自然音域,又没有经过专业的训练,就容易跑调.
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聂聪从容本色
从容地成长一个水瓶座的感性女孩,一个喜欢唱歌、爱运动健身的女孩.
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"杜妈妈"的养生秘诀
20世纪70年代初,在现代京剧《杜鹃山》中,刘桂欣成功塑造了杜妈妈的形象,给亿万观众留下了深刻的印象,并受到周恩来总理的好评.如今退休的她以平常心态面对生活,用唱歌来保养身体,乐于接受新鲜事物,健康的生活方式让她感受快乐,并且以这种健康快乐感染着其他的人.