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今天你"轻食"了吗
无负担的下午茶地点:酒店西餐厅时间:1:30~16:30在市广场一带,有很多装修高雅的餐厅,是一些商业人士或是高级白领的聚集地.他们通常会在下午工作的某个间隙,相约去喝下午茶.在这家餐厅里,意大利咖啡和意式小点心是常被点的下午茶内容.为了迎合这些上班族想要品尝美食又不想增加肠胃负担的需要,他们设计了很多款低糖、低脂、低盐的点心.
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糖尿病=一次心梗?
65岁的赵阿姨患糖尿病多年,平时水果、甜品都不敢多吃,每天用血糖仪自测血糖,晚上跳跳广场舞活动活动,病情控制得还可以.近她偶尔翻报纸时,看到近流传的一条新闻:“得了糖尿病,就相当于得过一次心肌梗死.”赵阿姨顿时紧张得额头冒汗,她想知道,糖尿病和心梗有什么关系?这新闻到底是不是危言耸听呢?
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爱无创意
这几年,丈夫养成一个习惯,就是每天晚上八点左右给他的老妈打个电话.“妈,今天吃的啥? 身体没事吧?去跳广场舞了吧?照顾好自己……”每天都是那几句话,连我都背熟了,他说一句,我立马能接出下面所有的话.有一天,丈夫又给老妈打电话,照旧是那几句,我忍不住了:“你就不能来点创意吗?天天这几句话,也不烦,就像录音机录下来的,连语调都差不多.”
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健康广场舞 保护骨关节
脚下动作过频骨骼关节遭殃广场舞看上去强度不大,但是下蹲、转身、踢腿,这些动作长时间持续、反复使用,就会造成髌骨、脚踝和脚后跟等关键部位的损伤,还有关节部位的软骨磨损.此外,持续反复地扭腰和胯部运动,也会加重髋关节的损伤.这里要特别提一提脚踝和脚后跟,因为进入中老年,随着雌激素分泌的减少,女性的脚底脂肪也在退化,它的功能一定大不如前,这是很多阿姨们为忽视的地方.
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老人冬炼要量力而行
冬意渐浓,但老年人的锻炼积极性却有增无减,傍晚时分,小区里、公园里,经常可以见到很多跳广场舞、慢跑、打太极拳的老年人.专家提醒,锻炼本来是件值得提倡的好事,可是如果老人不考虑自己的实际情况盲目锻炼,可能会健身不成反受伤,害了自己.冬季老年人锻炼一定要注意锻炼的方式、时间、强度和自己的身体状况,以免在锻炼中出现危险.
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珍惜现在的拥有
我居住的那条街不算繁华,但很宽敞,十字路口还有一个不小的街心广场.夏日,街两旁绿岛里鲜花缤纷,芳香四溢.每每黄昏时分,总有三三两两的人们悠闲地散步.
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母亲给了我两次生命
我的母亲曾是名优秀的戏剧演员,我从记事起,就经常跟在她的身边,穿梭于各大剧院或露天广场,安静地坐在后台或躲在幕后,瞧着母亲在台上唱戏.
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尼泊尔,寻找心中的幸福
尼泊尔这个小小的国家与四大文明古国的中国和印度毗邻,其文化、宗教和历史也深受两国影响.在这里,你可以穿梭于印度教和佛教融合的寺庙,也可以发现工业的落后造就的原始古朴,你可以感受到没有被玷污的自然环境和宗教信仰.尼泊尔地处喜马拉雅山脉,这样的地理位置,让他拥有了澄澈的蓝天,也满足了我们对雪山的一切向往.早上出门时,会有人微笑着跟你说“Namaste”,坐在杜巴广场,每个人也都会对你报以微笑,偶尔有小孩子跟你要糖果……这里纷繁芜杂,也有宁静安好,让我们静静地去寻找心中的那份幸福.
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倒在急诊室门口的医生
一个阳光明媚的下午,由于举办院运动会,急诊科的医生护士,多数到医院文体广场参加比赛或加油助威,只留下李医生和几位护士值班.接近傍晚,运动会的长跑项目开始了! "运动员"什么打扮都有,有穿白大衣的,有穿运动服的,甚是"养眼".李医生禁不住走了出来,到急诊门口偷闲观看.神经科杨医生从远处跑了过来,快到急诊科门口时,好似脚底一歪,突然倒在马路上.热闹的人群戛然安静下来.
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小事见精神
那天傍晚,岳阳长炼小区广场文艺演出,人潮沸腾.舞者身着鲜艳服装,踩着鲣锵鼓点,和着优美旋律,迈着轻盈舞步,兴高采烈扭着大秧歌,健身舞、健美操、打腰鼓、太极拳、木兰扇,还有票友的联唱等节目精彩纷呈.不仅吸来了小区居民,也引来不少小区周边的人们前来观看,人山人海,热闹非凡.
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熟悉的地方也有风景
住在一个城市,每天重复着昨天的动作,麻木了的心情,困顿的双眼,在这个熟悉的地方,再也看不见了风景.一天,醒得很早,就再也不能入睡,于是起床.无所事事,就那么的溜达着出去了.一直沿着马路走,见了广场.在这个静谧的清晨不由的让人想靠近.走近它,轻快的音乐穿过树林,向四面八方荡开来.透过掩映着的树木,远远望见那个湖水边的圆型小舞池中,许多人在曼舞,一曲恰恰完了又一曲华尔兹,大多都是中老年人,不禁竖起大拇指.沿着铺满卵石的小路走着,脚下虽然痒痒的,但很舒服.抬头,惊讶的发现,一大片莲花都开了.莲叶铺满了湖边,红的黄的花,探出头来,像在和我微笑.满心欢喜,我于是真的笑了.
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广场健身人员杂自我保护要做好
清晨或傍晚,都市里社区的广场上,公园里都挤满了健身休闲的人群,蹋毽子的、跳舞的、打拳的、抖空竹的……很多人都在运动着.对于运动太少、久坐办公室的都市人来说,加入广场健身,对其活动全身筋骨、调整身心肯定是好处多多.但需要提醒的是,广场健身的种类及器材繁多,还有的在不断推陈出新,健身者应根据自己的年龄和身体情况选择适合的运动,否则会造成运动伤害.尤其是中老年人骨关节易发生退变,这时如果多次练习健身舞,不断重复其中踢腿摆脚的动作,反而会加速膝关节的病变过程.
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收秋
未央的八月旋转着舞去,叶绿还未褪净,那灵跃的晶珠已经占领了枝头,若一谓在披夏的纱锦上留恋,也是徒贪白日的温度而难抵夜的凉寒.于是赤膊的臂膀,开始思念轻盈的薄衫,假日发散的神经开始慢慢聚精,而热闹的夏市也开始缓慢的隐去,夜的广场逐渐少见了打闹的孩子,快跑野的心开始慢慢放进了书包.
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蜕变
也许是从大学开始吧,我对教室后面的角落情有独钟.坐在阶梯教室的后,往前看,会有种居高临下的感觉.远远地看着,讲台上老师的口形一张一合飞快地变换,讲着那些让我云里雾里的定理,目光便不由自主地移向窗外,移向空旷的校园.没有阳光的校园里冷清得有点儿寂寞.广场上,偶尔会有几个人影缩着脖子匆匆走过,也会有一两对情侣依偎着走去.几棵光秃秃的大树就那么毫无声息地颤栗着,正像舒本华说的那样,只有当华美的叶片落尽,才看得清生命的脉络.
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玩转香港十大旅游景点
NO.1太平山顶鸟瞰港府太平山顶是香港高点,海拔554米,位于香港岛西北部,一直是香港的标志.太平山顶是香港受欢迎的名胜景点之一,也是鸟瞰壮丽海港、绚丽市景的理想地.于风景优美的山顶环回漫步,可见层层叠叠的摩天高楼、享誉全球的维多利亚海港,以及清新宜人的翠绿山峦;从卢吉道观景点放眼远望,维港风光更是一览无遗.另外,狮子亭、山顶广场的观景台及凌霄阁摩天台,同样坐拥极佳景致!搭乘山顶缆车登上太平山顶,沿途俯瞰维多利亚港的醉人景致,不失为一次难忘的体验!以钢索拖行的缆车,沿斜坡攀升373米(约1,200英尺),坡度陡峭,让您以为沿途的高楼峻宇都在倾斜.置身车厢内,身子不由得向后倾.高楼大厦、茂密丛林看起来仿佛倒往一旁,感觉实在奇妙!
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寻访六祖(上)
六祖慧能,中国佛教禅宗创始人,中国有影响力的伟大思想家,哲学家之一.据说在巴黎国家图书馆广场,树立着世界上10位有影响的人物的塑像,其中中国人有3位,他们是孔子,孟子和慧能.其名声可见一斑.寻访六祖历史遗迹的动念,是在我读完《坛经》之后.在佛教界,能将其著作称得上“经”的,中国唯一的只有六祖.我深深的为其禅宗理念所折服.
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(十二)冲破黎明前的黑暗
1948年秋,人民解放战争进入夺取全国性胜利的决定性阶段.11月开始平津战役打响,解放军兵临城下,把撤八北平城内的国民党军队死死围困在四九城里.为防止敌人从空中逃窜,解放军用炮火封锁着东单广场修建的临时机场.隆隆的炮声不时从高空呼啸飞过,准确无误的命中东单广场.
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独行的人不孤单
坐在公交的后一角,望着窗外广场上的喷泉不断的往外涌着欢快的水帘,一群嬉笑打闹的人穿流其中,耳机里不断循回播放着牛奶咖啡的那一首《明天,你好》:“看昨天的我们走远了,在命运广场中央等待,那模糊的肩膀,越奔跑越渺小,曾经并肩往前的伙伴,在举杯祝福后都走散,只是那个夜晚,我深深的都留藏在心坎,长大以后,我只能奔跑……”
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中国傩戏活化石——芦山花灯
芦山花灯属于四川地方灯戏,兴起于汉,盛行于宋,已经有2000多年的历史,当地俗称“践花灯”.表演主要角色有两人,一是丑角(俗称“花鼻子”或“三花脸”)一是旦角(俗称“幺妹子”).在表演中,其眉眼、身段、步法、念白、唱腔等仍具有祭祀、驱邪的影子.所以,芦山花灯是“傩中有灯,灯中有傩”,是研究傩戏的活化石.芦山花灯的演员土生土长,台上台下方言土语、歇后语、大实话,诙谐机趣,通俗易懂,具有浓厚的乡土气息;花灯表演也不择场地,村前广场,田间地头,随处都可表演;伴唱的乐器多少不拘,但二胡必不可少.芦山花灯被四川省人民政府列为首批非物质文化遗产.
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婚姻是一只风筝
小区里住着一对幸福的老人,已年过古稀,但气色红润,神采奕奕。每天晨昏,花园里都会出现两位老人的身影,牵着手,聊着天。
在春天里,两位老人会带着风筝来到广场上,老婆婆牵着风筝,老先生牵着线,小跑着,顺着风势,那风筝便高高地飞起来了。我很羡慕这对老人。