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初秋时节话山药
一年之中难熬的长夏终于望到了头但是立秋之后大部分地区的气候仍然炎热,“秋老虎”虎视眈眈.此时,素体脾胃虚弱、中气不足之人,病邪更易趁虚而入.因此,不仅清热解暑类的食品不能一下子全部退出餐桌,健脾食物也同样仍需在人们的食谱中占据一席之地.而山药作为药食两用植物之一,既可作为慢性病的食疗佳品,也可作为保健品食用,是养生药膳常用的一味原料.
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很多病医生也治不了
关于药王孙思邈有个著名的传说,那就是坐虎针龙的故事.传说孙思邈医术太神了,连老虎和龙得了病也要找他治疗,他可以坐在老虎身上给龙扎针.“神龙见首不见尾”据说也和他有关系,说是一条龙来找孙思邈看病,头已经进到房子里面了,身子还没有进来,突然发现屋中还有别人在偷看它,回头就跑了,那人根本没有看到龙的尾巴,只看到了头,所以有了“神龙见首不见尾”之说.
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“秋老虎”发威,无病也会三分虚
秋老虎是指立秋(每年8月7~9日)以后短期回热的天气.一般发生在8月、9月之交,持续7~15天.这种天气出现的原因是向南退后的副热带高压又再度控制江淮及其附近地区,形成连日晴朗、日射强烈,重新出现暑热的天气,人们感到炎热难受,故称“秋老虎”.
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“三秋”膳补各有侧重
秋季三个月中,气候逐渐由炎热变凉爽、寒冷,潜移默化,人体阳气开始潜藏于内.秋三月中,气候变化很大,作为与大自然息息相关的人,饮食也要顺应大自然和节气的变化,即“三秋”饮食,各有侧重.初秋——适当“凉”初秋,暑热气温不减盛夏,“秋老虎”肆虐时尤为闷热难熬,有时仍汗流浃背……此时,可适当摄入较凉性的蔬果,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便.
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莫让秋老虎伤了肺
肺在五行中属金,与“金秋”相对应,所以肺气是与秋气相通的。“金秋之时,燥气当令”,秋天当把“防燥”作为首要工作来做。
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5个原因让你每天都困!战胜秋困很容易
俗话说:“春乏、秋困、夏打盹.”进入秋季,人们很容易犯困,尽管睡眠不少,可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡,人也显得倦怠无力,毫无神采.有没有好方法让我们远离秋困,做个真正的“秋老虎”,精力充沛呢?午饭甜——增加蛋白质工作压力大的时候,吃点甜食会让心情好很多,久而久之,我们开始很依赖甜食了.秋天,困意不断,工作依旧,办公室里习惯性都要放点甜食,时不时吃上点儿,这样,情绪也会好很多,精神也就不会太差.
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总是“上火”人容易短命
司马迁写的《史记》里记载了李广射虎的故事,李广打猎时突然遇到老虎,因为吓坏了立马拉弓射箭。第二天白天才发现,原来只是一块像老虎的石头,因为当时紧张着急,力量超大,居然把石头射穿了!李广再次拉弓射箭,但却怎么也射不进石头了……李广能超常发挥,就是因为当时着急了,也因为着急而“上火”,由此调遣出了身体的潜能。
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防治秋咳5要点
咳嗽是秋季的常见病症.不过,秋咳分很多种.刚入秋,部分地区受“秋老虎”影响,气温忽热忽冷,人们很容易患风热咳嗽;深秋,受寒冷空气的影响,若没能及时添加衣物,又容易出现风寒咳嗽.老年人体质弱,很容易因为久咳伤阴,出现阴虚咳嗽.
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24节气与食疗:处暑进补食谱
处暑在每年公历8月23日或24日.这时的三伏天气已过或接近尾声,夏天的暑气逐渐消退,但天气还很炎热,未出现真正意义上的秋凉,所以有"秋老虎,毒如虎"的说法.
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秋天调理有八忌
俗话说:"一夏无病三分虚".秋天一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人极易倦怠、乏力、纳呆等.根据中医"春夏养阳,秋冬养阴"的原则,此时进补十分必要.但进补不可乱补,应注意八忌.
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立秋:先调脾胃后进补
立秋之后,气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加."贴秋膘"的习俗,说明大家都习惯在这个季节进补.但是,虽然时至金秋,"秋老虎"还没走远,天气仍然是湿热交蒸,盛夏余威未消,秋阳肆虐.因此,立秋过后,防暑和除湿仍是养生保健的主题,这时重要的是要注意先调理脾胃,然后进补.