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“巴拉克快乐”健心操
快乐生活,人皆向往,你天生就这么忧郁吗?若不是,就赶快行动起来!做做这套“巴拉克快乐”健心操.它会重塑你的心灵,改变你的人生.不信吗?试试吧!从事快乐研究的哈佛大学运动心理学教授鲍瑞尔·巴拉克认为,快乐并不取决于美丽的容貌、辉煌的事业,而是一种长期的、深层的心理满足感.而这种满足感又取决于人的基因,有的人先天就倾向乐观,而有些人却郁郁寡欢.但是巴拉克教授又认为,遵循一定的规律,养成良好的习惯,人的性格完全可以改变.他的研究表示,性格开朗、快乐的人都有这样的共性:了解自己,做事游刃有余,会生活,有责任心.因此,他推出的“巴拉克快乐”健心操,就能培养这些性格特点,并有助于你走向幸福与快乐;进行这一健心操的培养过程,你需要耐心,循序渐进,切勿骄躁,很快你就会发现令人惊喜的效果.
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八大秘笈专业减脂
水中快走美国运动心理学专家玛丽·桑德斯给这种运动起了一个有趣的名字,叫做“在泥泞中冲浪”.这个方法听起来很容易做到,付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法,因为人体在水中受到的阻力是在空气中的12~15倍.因此,在做这个运动的时候,尽大的努力在水中快走,能让身体消耗更多的热量.
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运动:尝试新法益恒久
用音乐激励自己有人习惯在跑步或骑健身车时听音乐,做运动时听音乐不但可以解闷,还可以使运动效果增加两成.适当的音乐选择能够给予运动者更多的动力,帮助运动者暂时忘却疲劳,感觉到放松.每年,国外的各大瘦身杂志和网站总会就受健身者欢迎的运动音乐进行调查,然后列出不同的播放清单.其实,音乐帮助运动是有科学依据的.英国布鲁内尔大学运动心理学的专家卡拉吉奥吉斯,就音乐对运动的影响效果这个课题进行了长达20年的研究.
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运动损伤的心理学研究现状
对运动损伤的研究不仅被运动医学所重视,也为心理学研究所关注.John Heil于1993年出版了《运动损伤心理学》[1],国际运动心理学会组织编写的《运动心理学研究手册》设有"运动损伤心理"专章[2],近年来国内外出版的运动心理学著作也均涉及相关内容[3-5].
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应用运动心理学从业者训练与督导
1 应用运动心理学督导由于专业人员(professionals)需要大量的专业知识作为基础,在不确定的条件下做出判断,而一般人很难掌握这些特定的专业知识及其含义,所以,人们普遍认为,非专业人员无法规范专业人员.于是,社会就与专业人员之间达成一种不言自明的约定:专业人员可以进行自我规范,但是必须确保将社会与来访者的利益置于其自身利益之上,而督导正是达到这一目的的核心环节[J].督导可以传授必需的技能,帮助新人适应并接受本专业的价值观和职业道德,保护来访者,终审核被督导者是否已经具备了职业资格,并且专业从业者的督导训练并不会随着其得到执业证书而终止.督导从词源学上来理解,就是监督或检查[2].实质上,这正是专业领域里督导师(国内目前还没有“督导师”的资格审核问题,结合中国实际,应称为“督导者”)们在做的工作,基于此,督导现已发展为集监督评价、教育和学习为一体的职业互动过程.它有两大主要功能:一是促进被督导者的专业发展(支持和教育的功能);二是确保来访者的大利益.简言之,督导是职业训练中必不可少的一个重要方面,在维持职业标准中具有非常重要的作用[3].
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备战第十一届全运会GD省南拳队运动心理学服务研究
随着国内高水平运动队对运动心理学的重视,越来越多的运动心理学家长期跟随某一个项目或运动队为其提供服务[1-6].但这些研究者们多以实验研究的形式报道他们服务的过程,忽视了其它变量对实验结果的影响.实际上,随队运动心理学服务与一般的实验研究不同,实验研究关注的是自变量对因变量的影响,而运动队服务关注的是运动成绩的提高或个人的成长,或者是两者兼顾.服务效果的好坏也受多种因素的影响,这些因素虽然重要,但往往不能像实验研究那样得到很好的控制.例如,咨访关系[7]、服务的“艺术性”等[8].
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要重视身心医学的开展——运动医学与运动心理学结合刍议
随着现代生物-心理-社会适应医学模式的发展,身心医学的理念与方法正在被更多的人所认同,并广泛进入临床医学、康复医学与预防医学领域,在疾病的防治中发挥着愈来愈大的作用.然而,在我国运动医学领域,身心医学尚未得到应有的重视与开展.鉴此,本刊特辟"身心医学"专栏,希望引起广大读者与作者的关注.
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第十一届全国运动会艺术体操决赛工作手记——优秀运动员心理调控个案
代表广东(GD)队参加第十一届全运会的运动员HY,是目前中国艺术体操队好的运动员之一.在2008年北京奥运会上,HY是唯一代表中国艺术体操队参加个人比赛的选手,取得了个人第13名的成绩,在此之前,中国艺术体操个人全能项目在奥运会上的好成绩是第19名.本文是作者作为一名运动心理学工作者,在全运会期间,从到达比赛地开始到比赛结束期间对HY进行心理调控的工作手记.
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GD省武术套路队参加第十一届全运会比赛临场运动心理服务工作手记
在备战第十一届全运会的10个月里,我为GD省武术套路队(包括太极组和南拳组),尤其是南拳组做了系统的运动心理学方面的工作,并终跟随队伍一起到山东省滨州市比赛.为运动队提供比赛临场支持的同时,也对自己工作进行了反思.现将自己在赛区的工作及感想记录如下,以期与同行交流并获得指导.
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“巴拉克快乐”健心操
从事快乐研究的哈佛大学运动心理学教授鲍瑞尔·巴拉克认为,快乐并不取决于美丽的容貌、辉煌的事业,而是一种长期的、深层的心理满足感.这种满足感又取决于人的基因,有的人先天就倾向乐观,而有些人却郁郁寡欢.巴拉克教授又认为,遵循一定的规律,养成良好的习惯,人的性格完全可以改变.他的研究表明,性格开朗、快乐的人都有这样的共性:了解自己,做事游刃有余,会生活,有责任心.他推出的“巴拉克快乐”健心操,就能培养这些性格特点,并有助于你走向幸福与快乐:做这一健心操时,你需要保持耐心,循序渐进,切勿骄躁,很快你就会发现令人惊喜的效果.
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论运动与精神卫生
1959年世界卫生日宣传主题是"今日世界精神疾患和精神卫生";2001年宣传主题是"精神卫生",口号为"消除偏见,勇于关爱";2002年宣传主题是"运动",口号为"运动有益健康";2008年中国的宣传主题是"同享奥运精神,共促身心健康".
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浅析高校运动员赛前心理训练
普通高校学生以学习为主,运动会多以赛前集训的方式参加,运动员赛前心理准备状态如何,直接影响运动员的潜力发挥和比赛成绩.为了使高校运动员适应瞬息万变的比赛形势,从运动心理学的角度出发,要搞好赛前期的心理训练,临赛前的心理训练和比赛前的心理训练.本文将从这几个阶段的目的与任务分别加以讨论.
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心理学在体育教学中的运用——浅谈克服跳箱的恐惧心理
在体育教学中,体育教师的教学方法,必须符合教育对象--学生的心理生理特点.如何运用运动心理学和学生的心理活动规律来调动学生的积极性.以提高教学质量,是个重要课题.这里浅谈在教学中,克服跳箱的恐惧心理的一点认识和体会.
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跆拳道干预下大学生身体自我效能感的影响
目的 研究跆拳道训练对大学生身体自我效能感的影响.方法 通过随机抽样和实验的方法,对河南农业大学6个学院2013级、2012级参与武术教学的学生进行分组实验.结果 实验班大学生干预前、后自我感受到的身体能力和身体自我表现信心方面差异均有统计学意义;对照班大学生在自我感受到的部分身体能力方面差异有统计学意义;干预后实验班与对照班相比差异具有统计学意义.结论 跆拳道训练对提高大学生身体自我效能感具有积极的作用.