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老人秋季如何养生
金秋时节,秋风送爽,是人们感觉舒适的季节.但是秋天气候逐渐转凉,也是老年人易发病的时令.为了适应秋季气候变化特点,防病延年,老年人应注意秋季养生.
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海南的生态环境与养生
随着中国经济的发展,人民生活水平的提高,越来越多的民众开始更加注重养生,认识到摄生养性、防病延年的重要性.早在两千多年前,《内经》就提出了"治未病"的预防思想,强调"防患于未然".《千金要方》作者孙思邈则有"善养性者,则治未病之病,是其意也"之说.中国古代的养生观对中华民族的繁衍昌盛及保健事业起到了巨大的推动作用.本文就从"天人合一"的角度谈海南的环境与养生.
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加强医学生营养教育的必要性及其措施
营养食品是人类生长发育的基本物质,是强身壮体、防病延年的根本保障,随着人民温饱问题的基本解决,人们更关心的是食物中的保健作用和对疾病康复的辅助效果,病人及其家属在寻医问药的同时,往往会提出病人的饮食问题,而以往医学教育中,营养教育这一环节还显得很薄弱,特别是医生、护士所学营养知识非常有限,还不能满足现代医学和社会发展的需要,因而加强医学生营养教育势在必行.
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如何做好脑保健
增强脑力活动实践证明,脑力活动可以防病延年,预防老年性痴呆,尤其是年轻时的脑力活动对人体寿命的影响更大.调节大脑状态清晨到户外散步或运动,呼吸新鲜空气,都可以充分唤醒尚处于抑制状态的神经与肌肉.在人脑疲劳时,听一下音乐,或观赏一下绿草红花、蓝天白云,也有利于松弛紧张的大脑,做到劳逸结合.
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滋补药品的合理应用
随着人民生活水平的逐渐提高和改善,人们对增强体质,防病延年日趋重视.医药科学方面对预防保健、康复方面的研究也日趋重视,滋补药品、保健药品在市场上逐渐热卖起来.滋补保健药品合理应用确能去病强身、延年益寿、增强和提高身体素质.反之,不但达不到应有的作用,反而出现诸多的不良反应,现将如何合理应用滋补药品探讨如下.
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古代名人养生十字诀
"养生"一词出自《管子》,是指人们通过保养身体,防病延年的一类行为.我国的养生文化以古代哲学和传统医学理论为基础,融合了儒、道、释及诸子百家的思想精华,源远流长,博大精深.曹操在《龟虽寿》中说"盈缩之期,不但在天.养怡之福,可得永年."这句话的意思是说,人寿命的长短,不只是由上天决定的,只要恰当地进行养生,就可以益寿延年.
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秋冬护肾保健康
时值深秋,冬季即将来临,人们纷纷进补,蓄积营养,强身健体.古人云,“冬不藏精,春必病温”,这是养生学家通过长期临床实践所得出的结论,说明秋冬季节是护肾保健、防病延年的佳时节.中医以为,肾具有藏精气、主生长发育、主生殖、主水液代谢等生理功能,因而被称为“先天之本”.肾中精气亏乏是引起人体脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一.维护肾元对促进生长发育、预防疾病、延年益寿具有重要意义,秋冬进补,补肾是关键.
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老人饮食"中庸"为好
现代饮食科学研究认为,各种食物都有自己的长处和短处,多吃和少吃某些食物对人体的生长发育乃至防病延年都不利,只有广采博取,综合平衡,实行"中庸之道",才能摄取各种必需的养分和微量元素,并且恰到好处.蛋白质是人体重要的营养素之一.人到老年饭量减少会导致营养缺乏,摄入蛋白质不足,对健康不利,适当吃些瘦肉、鱼、蛋之类高蛋白质食物,有益于健康.但过多进食反而会加重胃肠的负担,有损肝肾.