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瑜伽健身手语操——海菊花
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练瑜伽前做个茶熏
在节奏快、压力大的现代生活中,练瑜伽逐渐成为一种时尚潮流,瑜伽健身静心的效果深受都市人的喜爱.我们曾在往期的刊物中先后介绍过一般瑜伽、户外瑜伽等,本期我们要介绍的茶熏瑜伽将带你走入瑜伽的另一种境界.
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给健康放个假
记得姑妈刚退休那会儿,身体状况特别不好,三天两头往医院跑.可是当两年之后我再次见到姑妈时,却发现姑妈的身体变得十分硬朗,早已今非昔比了.姑妈告诉我,当时她的身体真是糟透了,就连上三层楼都要歇几歇.为了找回健康,姑妈尝试过了许多方法,在室内进行器材健身、游泳健身、瑜伽健身,在室外进行散步、长跑、打拳,所有这些姑妈都尝试过,然而终全都以失败而告终.
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瑜伽健身美容并快乐着
五千年源远流长的印度瑜伽术,一直在人类生活的诸多方面展示它深刻的内涵和不可抗拒的魅力.是发达国家和地区运动健身爱好者的首选项目.瑜伽在国内一些省市登陆以来,很快成为都市流行时尚,并且显示出其强大的商业生命力.本刊在第四期曾刊登郭健老师的《瑜伽为生命美容》专稿,读者反响强烈,近日本刊记者专程前往"广州郭健瑜伽培训中心"聆听郭健老师成功的禅音.
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大道至简-浅谈中医养生和瑜伽健身
健康与长寿是人类有史以来都在不断追求的共同目标,中医养生在我国也已有几千年的历史。随着我国国民经济的不断发展,人民生活水平的不断提高,特别是目前我国老龄人口已经增涨到两亿多人,健康与长寿更是摆在他们面前既迫切而又实际的问题。而在许多年轻人当中,利用瑜伽健身也已经成为他们的时尚追求,因此瑜伽健身馆在全国许多地方应运而生。在养生、健身的基础上达到健康长寿的目标,虽然存在许多说法与做法,但是其中重要而又简单的道理和做法又是什么?
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瑜伽:外练内省,健身健心
近几十年来,瑜伽经过成功的时尚化包装和市场运作,风靡世界,吸引了大批追随者.但是,由于瑜伽是从国外引进的一种健身方式,很多人对瑜伽健身还存在着不少误解.柔韧性好的人才能练瑜伽吗并不是柔性好的人才能练习瑜伽,相反,身体僵硬者才更需要做瑜伽.随着年龄的增长,人体关节的韧带、软骨等会逐渐退化,灵活性降低.柔韧性虽然不像心肺耐力、肌肉力量那样重要,但身体僵硬者在运动中更容易受伤,协调性和平衡能力也较差.练习瑜伽是提高柔韧性和灵活性的有效途径,身体僵硬者在老师指导下有步骤、有计划地练习瑜伽,可以显著改善身体状况,当然,要比一般人付出更多的时间和努力.