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长寿青睐哪些人
世界卫生组织曾宣布:每个人的健康与寿命,60%取决于自己的生活态度和健康行为.医学家们经过长期调查研究,凡具有下面几种美德的人大多能健康长寿.
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家中常备六种益寿珍品
青春常驻,健康长寿,自古为人所神往.祖国医学中驻颜美容、轻身延年的中药极为丰富,下面介绍六种美容益寿之佳品,是中药抗衰老美容的上等珍品,而且药性平和,建议每个家庭都常备些.
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养生学与中医理论浅析
中国医药学很重视养生,"养生"是"养其生命"的意思.中医学从养生的角度去探求健康长寿,并且从实践中积累了丰富的经验.中医养生学的确是进行健康教育必不可缺的重要内容.
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养生须先养心
自古以来,养生受到人们的格外关注,故有名言“善养生者养心,不善养生者养形”,因而我们要学会养心.本文主要从心广、心平、心正、怡情、节欲等养生方式来论述如何修炼自己的内心,从而达到气血匀和,阴平阳秘,神形合一,故能健康长寿,达到真正养生的目的.
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有氧健身8步走
"健康容不得'失败',绝没有机会'思考'!因为它对我们只有一次.""'不爱运动'是人类可怕的一种不良习惯.赵之心老师的这些健康理念不是"药",但却可以治病,可以使人们走向健康长寿之路.
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养生之道,贵在持恒
健康长寿是人生的大幸福,是人生可宝贵的财富,然而,它不可能一朝一夕就能实现.只有按照有机体生命过程的活动规律,遵循养生之道,并切实掌握养生技能和具体方法,于出生前、出生后自始至终、持之以恒地进行调摄和保养,才能达到目的.
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平衡协调决定人类的健康长寿
宇宙的运动规律决定了每个人都必须经历生、老、病、死的全过程,绝对健康和长生不老都是一个永远不能实现的梦想.这并不意味着我们只能消极等待,而不去努力.但是人类应该怎样努力,才能产生好的效果?这的确是一个值得探讨的问题.如果我们努力的方向正确、合理,人类健康水平就会提高,寿命也会相应延长;相反,我们虽然努力了,但方向错误,所采取的措施也不那么合理,就会适得其反.数十年前人类都还十分幼稚,想把自然改造得适应于人类,结果对人类健康长寿所产生的负面影响却相当巨大."顺道则昌,逆道则亡",是老子《道德经》的精髓.近几年,人类对此有所认识,但并不深刻.其实人类不管改造自然还是改变自己,终都要体现平衡协调,才能对人类的健康长寿产生深远的意义.
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《黄帝内经》中健康长寿的影响因素
《黄帝内经》是中医学理论与临床实践的基石,它认为养生长寿与以下三个方面因素密切相关:先天禀赋;情志饮食居处;四时阴阳.先天禀赋为健康长寿提供了基本的条件,养生长寿首先避免不利的自然环境及避乖戾之气,选择自然环境良好的宜居之地,以天人相应的养生理念,顺四时阴阳及调神节食,便可能延年益寿.
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要健康长寿请定期进行综合性体格检查
定期进行综合性体格检查,既有利于我们及时发现并认真纠正机体各种小的不平衡,亦有利于我们对许多疾病在尚无症状的早期给予及时的诊断和治疗,以阻止疾病进一步发展、恶化,防止并发症的发生.对于中老年人来说,尤为重要.
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杨绛老人的减压法
杨绛老人今年103岁。3月初,中国科学院北京生命科学研究院在院长康乐的带领下,组织医学专家对杨绛老人的身体进行了一次全面检查,检查报告显示,杨绛老人除视力有所下降,血压略高外,其他一切机体功能和生理指标均属正常。康院长在祝贺杨绛老人的同时,请杨绛老人结合她的健康长寿之道,给大家支支招。杨绛老人说:“健康长寿的要素很多,但我认为减轻生活压力,保持快乐心境很重要。如果我们能有意识地采取一些方法减轻工作和生活中的压力,就一定会收到不错的效果。”
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新世纪中医养生保健
自古健康长寿是人类共同追求的永恒目标之一.在科技发展、社会变化日新月异的今天,人们生活水平有了很大的提高,追求生存质量尤显重要.
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活血化瘀法治疗老年病的体会
中医认为,人体脏腑功能的维持,全靠血液,即所谓:目受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄,保持人体健康长寿必须气血充沛,运行流畅.
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及时补充人体正能量是健康长寿的根本--谈谈怎么样多活10年
及时补充人体正能量是健康长寿之本。本文介绍了人体正能量的内涵及其缺失的信号,并分别列举补充人体正能量的十大食物、十大药物、十大穴位,帮助人们认识及时补充人体正能量的重要性。
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蛹虫草健康益寿养生临床研究探讨
蛹虫草为子囊菌门,又名北蛹虫草,有地区亦称为蛹虫草,一般把活体虫蛹培养的北虫草称为蛹虫草.研究证实,人工培养的蛹虫草医药临床效果,与天然的冬虫夏草相同,同样能够调节全身功能、提高免疫能力、增强巨噬细胞的吞噬功能、促进抗体的形成,主要有保肺益肾养肝、止咳平喘祛痰、润肤防皱抗衰老、抗菌抗炎、镇静、扩张血管、降低血压、降低血糖、抗疲劳、耐缺氧等作用,可做为日常保健品参考使用.
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通往香格里拉的路不止一条——写在《中国心理卫生杂志》创刊二十周年之际
1987年2月,一本新的学术期刊问世了.与它简朴得几近寒酸的封面相比,扉页上贺词题字的队伍却是阵容豪华:时任中共中央政治局委员、人大常委会副委员长的习仲勋题写了"普及心理卫生科学知识,增进人民身心健康";时任中共中央政治局委员,号称"党内第一杆笔"的胡乔木写了贺词;政协副主席费孝通发来"大力发展心理卫生,保障人民心身健康"的贺信;老卫生部长钱信忠、时任卫生部长崔月犁也都各有表示.然而,纵观第一卷的内容,不能不深切体会到当时编辑人员的苦心:全年一共6期近300页,只有9篇文章勉强可以算是论著."专稿"、"讲座"、"学术交流"等占据了主要篇幅,有的文章"谈谈健康长寿的经验",有的探讨"气功对心理应激的拮抗",有的以深切感人的文笔描述"难言的痛苦--记一个窥阴癖患者的自白".可见初的杂志仍在科普宣传与学术期刊间摇摆.但即使在初创时期,这本杂志已经鲜明地显露出关心普罗大众、着眼社会变革的倾向.正如在1987年2月26日《中国心理卫生杂志》创刊座谈会上主编彭瑞聪教授所确立的办刊方针:从婴幼儿到老年人,无一不会遇到各年龄组特有的心理卫生问题,特别是在社会深入变革时期,不断受到许多新的心理卫生问题挑战,需要各方通力合作研究解决.
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论糖尿病教育在治病中的地位
糖尿病目前尚属终生性疾病,难以根治,且并发症多,致死、致残率高.在治疗方面,除中西医结合药物治疗外,其中糖尿病教育也是重要的组成部分,糖尿病教育在世界上已被公认为是卫生保障不可缺少的一个环节,而且受到高度重视.糖尿病病人教育也是医院健康教育的一个重要方面.它以医院为基础,以病人及其家属为对象,通过有计划、有目的教育过程,使病人及其家属以及社会都了解糖尿病的防治常识,改变人们的健康行为,达到未病先防,既病防变的目的,从而有效地提高人们生活质量进而达到健康长寿的目标.因此糖尿病教育在治疗疾病中的地位是至关重要的,从以下几方面论述.
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盐与高血压的关系-一个争论不休的话题
"少吃盐,血压低,活得健康长寿"的说法已众所周知.世界不少国家卫生行政部门也都发布了关于饮食中合理盐量的建议,以预防高血压,但是有关"盐-高血压"的关系研究,单从1966年起有Medline医学文献检索以来的30年,就有将近1.7万多篇的科学论文,争论不休.制盐工业、食品公司等经济利益相关的方面介入这一争论,使得问题超越纯粹科学范畴.盐与高血压的关系,一方面说有关,一方面说无关,至今还是公说公有理,婆说婆有理.我们提供下列关于盐与高血压争论的重要事例,目的是:让我们大家开拓思路,不拘泥于一个想法.
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从新闻看糖尿病患者的8大"非典型"死亡
我们总说,糖尿兵患者只要能认真做好病情护理,完全可以捅有象正常人一样的健康长寿.除了天灾之外,糖尿病患者如果已经积极控制了血糖、血压、血脂,饮食和运动也做得很好了. 终的死亡属于一种典型模式,我们也不可奈伺.但是,现实中却有很多糖尿病患毒的死亡完全是因为"无知",如果具备了足够的知识,完全是可以预叻或避免的.
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冬至羊肉汤走起
冬季是健康"储蓄"的好季节.冬季闭藏,万物休整,神志深藏于内.人在这个季节只要顺应这一时令,遵循"冬藏"养生之道,做到多"储蓄"、少"透支",就能健康长寿.这个月22日就是冬至了,民间有冬至喝羊汤的习俗,寒冷的冬季喝羊肉汤不仅能御寒,还可以滋补身体,是一举两得的事情.
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老人饮食遵循“三、七、六”
老年人更要合理搭配、均衡营养才能健康长寿.成都市第二人民医院营养科李宏宇医生认为,从营养学上来说主要遵循以下原则:膳食结构宜荤素杂食、以素为主,还要遵循"三个原则、七项注意、六个一"的原则.均衡摄取三大营养素1.蛋白质,包括优质蛋白和非优质蛋白,前者的来源主要是奶制品、鸡蛋,瘦肉、鱼、虾、豆制品等;后者主要来源于米、蔬菜等.