白领人群要少“生气”多“补气”

不少白领人士烦恼于自己时见心慌气短的症状,长期如此会影响身心健康,造成“亚健康”,影响工作效率.专家提醒,出现心慌气短症状较长时间的话,应该做进一步检查,看看有没有内在病因,比如心脏病或者内分泌系统的疾病.想要远离心慌气短,白领人士平时应该多锻炼身体,调整作息时间,保证充足睡眠.当然,保持良好的心态,少生气也很重要.

秋冬养生有秘籍,“专方”泡脚正当时

许多中老年人一到秋冬季节,“老寒腿”就易犯病,不仅行动走路不便,夜间休息也不好.其实,在秋冬季节不仅“老寒腿”好犯病,足跟痛、手脚发凉,“三高”、失眠、哮喘等病症也都容易发生.怎么应付这些时常发作的老毛病呢?推荐大家一个保健养生秘籍:中药泡脚!中医学认为,人体的五脏六腑在足部都有相应的反射区,连接人体脏腑的12条经脉中有6条起于足部,为三阴之始,三阳之终.中药泡脚这种方法,就是通过足部的经脉、穴位等途径将中药有效成分输送到相应的人体部位,加快血液循环,促进气血运行,调节人体机能,从而逐渐缓解、减轻足跟痛、手脚发凉,以及“三高”、失眠、哮喘等等这些慢性病症.

你离肾虚有多远

肾虚是一种自然生理现象,一般来说,男人40岁以后,女人35岁以后,都会或多或少地出现肾虚问题.但随着社会生活的不断进步,人们的物质文化生活日益丰富,生活方式多种多样,也使肾虚人群发生了一些变化.下面我们就说一下易得肾虚的几类人.

中医外治流行性腮腺炎有特效

流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的一种急性传染病.一年四季均可发生,但以冬春为主.临床表现以发热、一侧或两侧腮部肿痛为特征.中医认为本病的发生,是风湿邪毒从口鼻传入,侵犯少阳胆经,邪毒与气血互结,郁而不通,壅滞于耳下、耳前,而致发病.在治疗上多以清热解毒、软坚散结为主.中医外治对该病有着独特的疗效,现介绍数方,供选用.

丸片剂、气雾剂、穴位敷贴治疗心绞痛

现代医学中的心绞痛,在中医学属于“胸痹”、“真心痛”范畴.治疗上,除可用中药煎剂外,还可酌情选用丸片剂、气雾剂,以及穴位敷贴,具有“简、便、廉、验”的特点.秋冬是心绞痛的多发季节,为此将上述三类中成药及其用法介绍如下.

冬季防流感六法

每到冬季流感流行,有许多体质虚弱的老年人、儿童、孕妇等都很容易被感染.中医称流感为“时行感冒”,认为是四时非时之气,在一个时期内广泛流行,并将其归于“外感热病”、“疫病”的范畴.流感初起一般多见鼻塞、流涕、喷嚏、声重、恶风,继则发热、咳嗽、咽痒或痛、头痛、身体酸楚不适等,病情轻者,病程一般5～7天左右,少有传变,使用灸疗、服中药等可康复;病情较重者,则常突然发病,甚则寒战高热(体温高达39～40℃),周身酸痛,咽痛口渴等,一般持续2～3天后退烧,全身症状渐好,但鼻塞、流涕、咽痛、干咳等上呼吸道症状显著,也有些人则出现便秘或腹泻等轻度胃肠道症状.

失眠的时候想些什么(上)

失眠现在被称为睡眠障碍,不仅是彻夜不眠,入睡困难、睡眠浅、夜间觉醒、旱醒、醒后感觉不清醒,这些都算.一失眠现在被称为睡眠障碍,不仅是彻夜不眠,入睡困难、睡眠浅、夜间觉醒、早醒、醒后感觉不清醒,这些都算失眠.常常有些养生小文章,教你怎么一招治失眠,比如“一穴除失眠”.这么看,治疗失眠倒像是挺简单的事情,您觉得呢?

“井底泥”的神奇炒用

在古代,医药不分家,所以很多中药学著作的作者,本身也是有名的医学大家,比如中药炮制学名著《炮炙大法》,就是明朝名医缪希雍的著作.缪希雍年轻时曾游学十年,这期间他不仅学了很多医疗知识,在实践中更是积累了大量的中药材知识,这本书是对明代以前炮制大法的总结,归纳出了著名的“雷公炮炙十七法”,清代中药炮制的繁盛,就有“雷公炮炙十七法”很大的功劳.

医案聊斋续篇——肺痨案

师兄:明代有一位林学士.师弟:你要说宋代的苏学士我还熟,这林学士我不认识,他的知名度太低了.师兄:聊过这则医案,他的知名度可能会高些,至少你知我知.师弟:那苏学士出名是靠文才,林学士出名却靠疾病,所以他这知名度高不到哪儿去.师兄:未必,靠病未必知名度不高.例如帕金森大夫就靠着“帕金森病”这一病名,名扬至今,世界出名.

说药引诗,以诗释药——解读《本草纲目》中的诗·蛙

田家无五行,水旱卜蛙声.牛犊乘春放,儿童候暖耕.池圹烟未起,桑拓雨初晴.步晚香醪热,村村相送迎.——《长安秋夜》[引言]诗载《本草纲目》虫部第四十二卷“蛙·集解”.作者章孝标.章孝标(1791～1873),唐代诗人,字道正,桐庐人.章八元之子,诗人章碣之父.以一首《春雪》(六出飞花处处飘,粘窗著砌上寒条.朱门到晚难盈尺,尽是三军喜气消)一举成名.李时珍在“蛙集解”中介绍:“田鸡、水鸭、土鸭,形称虽异,功用则一也.四月食之则美,五月渐老,可采入药.农人占其声之早晚、大小,以卜丰歉.故唐人章孝标诗……”章孝标诗即《长安秋夜》,被《本草纲目》引用.

体虚感冒调理有方

进入冬季天气由凉转寒,对于一些体质虚弱的老年人来说,很容易着凉感冒,有时防不胜防.老年人感冒之后,往往是刚好些,一不小心感冒又复发了,而且,感冒痊愈也较慢,经常迁延十几天.老年人或多或少都有一些老年病,若不及时治疗与调理,不仅感冒病程长,还可能诱发或加重宿疾.

减肥塑身的养生导引术——龙游导引法

龙游导引法,因练习时浑身扭动如游龙,故名,又称三环功,是因其练习时,双臂左右轮转,在身前画了三个圈.龙游导引法是我国古代道家所创的导引养生方法,因道家追求长生的理念,故对导引养生术多有实践和研创,此式不但能活动周身关节,调理整条脊柱,更能开通督脉,塑身减肥,尤其对腰腹部锻炼塑造效果明显.

相反相畏,中药配伍须谨慎

古时候,有一位樵夫,某天晨起感觉胃脘胀痛、恶心,接连几天不恩饮食,到村里郎中家开方抓药.中午回家后,熬药服下,傍晚胃脘胀痛加剧,并伴有恶心出汗,随后剧烈呕吐.家人心急如焚,听说镇上有一神医,第二天连忙将樵夫带去就诊.神医边诊治,边叮嘱家人把所服药方带来,以便细细查验.

冬季进补之阿胶

冬季是进补的好时节,民间素有冬令进补的传统习惯,有道是“冬令进补,开春打虎”.依据《黄帝内经》所记载的“春夏养阳、秋冬养阴”的养生规律,冬季适合滋补阴精,好为来年阳气的生发打下基础.而说到滋阴,人们自然而然地就会联想到阿胶.

马勃用处大

唐宋八大家之首的韩愈说:“玉札丹砂,赤箭青芝,牛溲马勃,败鼓之皮,俱收并蓄,待用无遗者,医师之良也.”这里所说的就是马勃,中药典籍称其功效“清肺利咽,解毒止血”.李时珍说:“马勃清虚,上焦肺经药也.”它是一种菌类,生长在山坡、荒野、路边,春夏季节,随处可见.它不值钱,不好批量采收,所以,中药店大多缺货.医师们就弃它不用,而用其他药品代替.但在缺医少药的穷乡僻壤,它可是大有作为.

真假海参的食疗作用

《本草纲目拾遗》记载:海参,味甘咸,补肾,益精髓,摄小便,壮阳疗痿,其性温补,足敌人参,故名海参.洛阳假海参“洛阳假海参”是洛阳凯旋门的一道风味菜,取材于洛阳民间的家常菜,经过精加工,并增添美味佐料而成,选用高汤汁液,其味鲜美可口.1.洛阳假海参的做法[原料]红薯粉条50份,猪五花肉末10份,水发木耳5份,红薯淀粉3份,姜末、葱末、精盐、味精、酱油、香油、香菜、韭黄、胡椒粉、香醋、高汤各适量.[烹制方法]将红薯粉条放入锅中沸水煮透,捞出沥净水分,剁成细粒,入盆,加入五花肉末、水发木耳(剁成末),和入姜末、葱末,调入精盐、味精、酱油、香油.红薯淀粉用清水泡开,掺入适量高汤,调成适度的团状.然后用手挤成直径约2厘米、长8厘米的条状,排放在笼布上,上屉用大火蒸约18分钟,取出晾凉,即成假海参.

老年人冬季补肾助阳食疗方

煨烤杜仲肾杜仲15克,猪肾4个.将生杜仲切成小段片.猪肾用竹片破开,去筋膜洗净.把切好的杜仲片装入呈钱包形的猪肾内,外面用湿草纸包裹数层,放入柴火灰中慢慢煨烤,不断添加热火灰,以保持热度,至草纸焦黑,猪肾熟透,除去草纸即成.不放盐,去杜仲,吃猪肾.此款具有温补肾阳的功效.适用于肾虚腰痛、畏寒肢冷等症.

食姜美味(七):姜拌汤与姜盐茶

如果偶感风寒患上了伤风感冒,简单的应对办法就是在趁热喝姜拌汤后,盖上被子微微发汗……姜茶的应用太普遍了,它的流传,在一些地方已经变换了面孔.大家不妨去品味一下青海小吃——姜拌汤.位于我国西北内陆的青海之地,日照强度与昼夜温差较大.气温变化大,须防寒,所以青海人也是非常重视生姜的,青海有俗话说“吃饭不香,要吃生姜”“冬吃生姜,不怕风霜”等等.而青海人更是深知生姜对人体的诸多好处,发明出了姜拌汤.

徐达的蒸鹅——说说中医里的“发物”

民间传说中有这样一则小故事:明太祖朱元璋即位后,对那些曾和他一起浴血奋战,建立明王朝的功臣们很不放心,想尽办法大杀功臣,大将徐达就是令朱元璋不放心的人之一.据传洪武十七年,徐达在留守北平时得了背疽,朱元璋听说这个消息后,从太医那里了解到得背疽的人忌食如蒸鹅这种“发物”,于是他趁这个机会,派人给徐达送去了一只蒸鹅.徐达见此情景,心知皇帝这是想要他的性命,但是迫于皇命,还是将其吃了下去,结果导致病情恶化,次年就死了.

“菜余”馇豆沫

馇豆沫,可能是胶东人的一款独特美食.读者若是外地人,那就不妨一学,定会获益匪浅.馇豆沫当然是以“豆料”为主了,而且以当年新产的大黄豆为好.旧时,是将浸泡好的大豆,上石磨打磨成专门的水豆粕来用.现今,可灵活多了,豆面、豆腐、豆腐渣、磨完豆浆残余的部分,皆可替代水豆粕.

餐桌当讲桌,别把孩子食欲整没了

很多孩子饮食状况不佳,除了与吃零食太多影响消化有关,大部分厌食与白天忙于工作,只注重“餐桌教育”的家长有关……去上班的路上经过幼儿园时,遇到芊芊的妈妈正急匆匆地从里面出来,一见到我就迎上来:“刘老师,可碰到你了.听说你在对儿童教育进行研究,我想问你点事,我家芊芊近不知怎么了,总不爱吃饭,要说她没食欲吧,饭后她又偷偷地去抓饭团吃,好像我们虐待她一样.”

乳腺癌术后分阶段上肢功能锻炼操(下)

家庭自制养生膏方教程

俗话说“冬令进补,开春打虎”,现在正是进补的好时节.对于慢性病患者、年老体衰者、大病及手术后的人群,或是精力不足、容易疲劳、性功能减退、面色不华等亚健康人群,服用方便、安全、有效又美味的膏方,能增强体质、旺盛精力、美容健身、延缓衰老,是冬令进补的佳选择.

消除心理疲劳有办法

心理疲劳是因各种心理因素引起的不良情绪,进而使大脑皮质受到抑制而产生的结果.人过中年以后,长期慢性疲劳的人很多都有心理方面的因素.心理疲劳产生的原因主要有:长期处于紧张状态,以致身体和精神上无法承受.由于家庭不和、工作受挫、学习不顺利等因素的影响,精神长期处于焦虑抑郁的状态.

人到老年还能干什么?

在我的心理咨询工作中,接待的来访者也常常包括一些老年朋友,也许是因为我也不再年轻的缘故,他们会对我多一些信任.心理咨询中,除了咨询师的专业水平方面的因素,年龄也常常是影响咨询师与来访者能否建立理想咨询关系的因素.今天这位尤先生的来访就与此因素不无关系.

一年好景君须记,正是橙黄橘绿时

冬天已经来临,柑橘类水果上市,开始登上人们的果盘和餐桌.中医认为,橘子味甘酸、性温,入肺.主要治胸膈结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度.具有开胃、止渴、润肺的功效.橘子全身是宝,中国人民食用、栽培橘子的历史也悠久长远.在诗人们的笔下,此物除了味美、健康、外形漂亮,更有着坚定无私的珍贵品格.

雾外江山看不真

[健康话题]在现代工业高度发达的今天,天之雾与人造雾合二而一,使雾更浓、人的视野更差,“看不真”可能要改为“看不见”,鸡犬之声恐怕也难以为凭了.我国的重庆有“雾都”之称,全年有雾的日子平均103天,多的时候高达205天.柳宗元当年对这一现象就有说法:“以往闻,庸蜀之南,恒雨少日,日出则犬吠.”包括重庆在内的四川盆地,是我国阴天和云雾日子多的地区之一,几乎占去全年时间的2/3,连犬都习惯了这种天气,把正常的日出反看成是不正常的事,而见日狂吠起来了.成语“蜀犬吠日”由此而生,可见重庆的“雾都”之名是名符其实的.

以情胜情治怪病——藏王眼病用悲疗

唐代的时候,西藏有一位医圣,名叫宇陀宁玛·元丹贡布.当时藏王赤松德赞为人脾气很大,有一次他患了眼病,请来元丹贡布为他诊治.元丹贡布看过之后,非常镇静地告诉藏王说:“大王,我觉得您的眼病不是什么大问题,恐怕您的右膝盖上将会长一个大瘤子,这才是致命的疾病.”

朱元璋:早提出『四菜一汤』

2014年11月在北京举行的APEC(亚太经合组织)北京峰会,是一个万众瞩目的盛会.它发出了中国声音,提出了中国方案,贡献了中国智慧.11月10日,习近平主席和夫人彭丽媛举行国宴规格的APEC会议欢迎晚宴.媒体纷纷报道这个晚宴的“四菜一汤”:上汤响螺、翡翠龙虾、柠汁雪花牛、栗子菜心、北京烤鸭.

英国行医随笔(五)——东西方的茶文化

中国文化博大精深,中医药学是中国文化的重要组成部分.中药煎煮之后的“汤剂”,有人叫作“汤药”,也有人叫作“药茶”.近几十年来,大多数中国人在解决温饱问题之后,开始关注“养生”,于是又发掘和研究出许多“养生茶”.

小儿推拿呵护孩子健康成长(五)——内伤咳嗽,调理体质

乐乐(化名)是一位四岁的小患者.去年春天,他突然出现咳嗽、打喷嚏、鼻塞流涕的症状.初期乐乐的父母认为他的咳嗽是由感冒引起的,便带着乐乐到医院就诊,然而给予一般对症治疗后,症状虽稍缓解,但仍反复发作、缠绵不愈.平时活泼好动的乐乐,因为反复发作的咳嗽,饱受困扰,变得倦怠乏力,已经有一年之久,家长忧心忡忡,前来就诊.

“脉诊验孕”事件追踪(二)

“脉诊验孕”在网络上掀起了对于中医药科学性的大讨论,同时多家报刊、杂志、电视台都进行了相关的采访与报道.2014年11月5日,新华网报道,针对中医“脉诊验孕”引发的舆情事件,国家中医药管理局有关方面负责人表示,“脉诊验孕”的约战毫无意义.个别人员发起“脉诊验孕”只能表明对中医药学的了解不够,个别中医人员的应战也只能表明对中医药学的内涵把握不够.

糖尿病足的外治法

糖尿病足是指患者因高血糖所致的足部感染、溃疡及深层组织破坏.糖尿病足约占糖尿病患者的4％～10％,是目前糖尿病致残、致死的主要原因之一.目前糖尿病足的治疗除了控糖等内科治疗外,外治法是重要的辅助治疗.

男科诊疗时须警惕隐匿的糖尿病

在北京中医药大学东直门医院男科跟随李海松教授学习时,能感觉到李教授的诊疗思路非常缜密、清晰,常常能考虑到一般容易被忽视的问题,这种思考方式使我受益颇多.尿频不一定都是前列腺增生引起的凡是遇到以尿频为主诉的患者,尤其年龄偏大体型偏胖者,李教授不但会考虑男科问题,而且要追问其血糖是否正常.半月前,一位来自东北的男性患者慕名求诊于李教授,患者50岁,自述尿频3年余,在当地医院按照前列腺增生治疗,效果欠佳,并未关注过血糖情况.

消渴目病的中医治疗

很多糖尿病患者都应该接触过糖尿病性视网膜病变这个词,它和糖尿病足一样,是糖尿病并发症的一种,多以视网膜血管闭塞性循环障碍为主要病理特征.糖尿病在中医中属于消渴病的范畴,其中晚期引起的眼底出血性病变被中医称为消渴目病.

糖尿病肾病,悄悄来袭

场景一:某日,门诊.一位50岁左右、干部模样的男患者走到我面前,急切地问:“大夫,我尿里蛋白一个加号,严重吗?”我请他先坐下,然后拿过化验单一看,尿糖+,蛋白+,就问他:“您有糖尿病多久了?”他认真地回答:“发现8年多.”“血糖控制得怎么样?”“单位应酬多,我也是部门负责人,没有时间查血糖,有时偶尔查一次也是空腹10mmol/L以上,我父亲也有糖尿病,已经去世了.”“父亲死于什么原因?”“他是心脏病,还有脑梗塞,可是,大夫,没有听说他尿里有蛋白啊,为什么我就出现尿蛋白了呢?”

经方治疗糖尿病患者烦躁不安病案一则

1993年,北京协和医院外科的一位教授得了糖尿病,自己用西药治疗,但是老烦躁不安,疲乏无力,出汗,自己没有办法治疗了,想试试中医,于是找到了我.协和医科大学、协和医院和中国医学科学院是一体的,协和医院是中国现代医学的龙头老大,是中国现代医学的高学府,也是高的现代医学研究机构,代表着中国现代医学的高水平,所以能在协和医院外科当教授,水平肯定是很高的.

『哪里有压迫哪里就有反抗』——坐出来的前列腺炎

近日,在北京工作的小张来到了男科门诊,诉说令自己烦恼的症状.小张说近几日出现了尿频、尿急、尿道轻微灼痛的感觉,并伴有小腹部、会阴部的酸胀不适感.以为自己得了什么尿道炎症,就服用了一些抗生素,之后发现症状如前,遂就诊于我科.小张很困惑,自己平时生活习惯良好,不喝酒、不抽烟的,为什么无缘无故地出现这些症状?

“忙闲不均”的前列腺炎

小王是一个银行职员,近几日因工作压力大,出现了小腹、腰骶部的疼痛,且出现了尿频、尿急等症状.由于严重影响工作,就自己上网查询了相关症状,怀疑自己得了前列腺炎,所以走进了我们男科诊室.小王自己诉说除了压力大之外,生活习惯良好,不吸烟、不喝酒、不吃辣,不知道怎么会莫名出现这些症状.对于从来没有进过医院的小王来说,这无疑把他吓了一跳,是不是患上什么重大疾病了?

哪些人容易发生猝死?

又进入寒冬季节,而冬季正是猝死的高发季节.什么是猝死呢?猝死是指突发的在短期内迅速发生心跳、呼吸停止,导致死亡.猝死大多数是心脏病引起的,所以又叫做心源性猝死.