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春泉

摘要: 食补胜药补让你更聪明药补不如食补,吃对了还能促进大脑健康.据美国"雅虎女性网"新报道,美国营养学家推荐了12种能让人变聪明的食物.1.瘦牛排、菠菜:富含矿物质铁,有助于提高警觉度和注意力.2.甜菜、毛豆:富含氨基酸苯丙氨酸,有助于增强脑细胞活力.3.蓝莓:花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用.4.西兰花:丰富的抗氧化剂和植物营养素,有助于保护大脑组织免受毒素侵害.5.胡萝卜:β胡萝卜素有助于保护大脑.

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