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绝经过渡期与绝经后激素治疗指导国际绝经协会执行委员会的立场声明
近关于雌激素或雌激素联合孕激素治疗与临床心脏保护作用、乳腺癌风险、大脑衰老关系的讨论在妇女、保健医师及媒体中产生了很大的困惑和关注.美国药物和食品管理局(FDA)及其他国家药物安全委员会如欧洲药物评价委员会(EMEA),根据妇女健康基础干预研究(WHI)[1-3]和百万妇女研究(MWS)[4]发布的数据而作出的行动,也增加了人们的关注.国际绝经协会执行委员会(IMS)认真分析了2003年12月IMS第四次研讨会做出的重要声明,回顾了目前所有来自观察性研究、随机对照研究(RCTs)及临床前研究的信息,提出如下观点:
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办公族如何消除头晕脑胀
坐办公室的人,常常会出现头晕脑胀、双眼酸痛等症状,这是因为活动量不够,血液流通不畅,脑部供血不足造成的,现推荐几种适宜办公族锻炼的方法,不妨忙里偷闲,练上一阵.咬牙切齿延缓大脑衰老增强记忆力.
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松仁玉米抗老养颜又益智
松仁玉米搭配吃,不仅口感好,而且对健康很有益处,特别是对于抗老养颜和益智方面,功效十分显著.因为这两样事物都富含维生素E,维生素E被称为"抗衰老维生素",有很好的抗氧化作用,可通过保护脑组织免于氧化损害,延缓脑衰老,增强记忆力,预防痴呆症的发生.
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大鼠胶质细胞参与D-半乳糖诱导脑衰老过程研究
目的:观察大鼠胶质细胞是否参与了D-半乳糖诱导的脑衰老的过程.方法:采用D-半乳糖制备动物大鼠衰老模型,生化分光光度法检测大鼠脑海马氧化应激水平,免疫组化方法观察大鼠海马星形胶质细胞和小胶质细胞的表达和形态变化.结果:大鼠模型组较对照组海马氧化应激水平增高,星形胶质细胞和小胶质细胞表达增多,染色增强.免疫荧光染色结果显示,模型组胶质细胞和诱导型一氧化氮合酶有共存关系,模型组海马—氧化氮水平升高.结论:大鼠胶质细胞可能参与了D-半乳糖诱导脑衰老的过程.
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有氧运动延缓大鼠脑组织衰老及影响突触可塑性的研究
目的 探究有氧运动对大鼠脑组织突触可塑性的影响和延缓脑衰老的作用及机制.方法 选择30只D-半乳糖致衰的SD大鼠,随机分为衰老对照组、衰老运动组和正常对照组三组,每组10只,衰老运动组进行8周的跑台运动,正常及衰老对照组不运动.8周跑台运动后,观测大鼠的学习记忆能力和突触可塑性的改变.结果 8周后,运动组能明显提高其突触密度并降低膜粘滞度,完成时间和错误的臂数明显减少,且差异有统计学意义(P<0.05).结论 有氧运动可以延缓大鼠脑衰老并影响突触可塑性.
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老来运动益处多讲究方法避禁忌
运动健身,不只是年轻人的事情,如今练出一身肌肉的老年健身达人也越来越多!当然,老年人也没有必要刻意追求练出几块腹肌,但坚持运动对身体健康还是大有裨益的.长期坚持运动,能提高老年人的免疫力,改善心脏功能,减少老年人心血管疾病的发病率,对骨骼、肌肉、关节和韧带也会产生良好的影响.坚持运动,还能改善中枢神经系统的机能,预防大脑衰老.此外,运动还能让老年人的心情变好,帮助释放焦虑与压力,帮助老年人睡得更好.
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六种食物"吃"出你的健康
杏仁巧克力延缓大脑衰老杏仁中含有丰富的维生素E,可有效地延缓大脑因年龄导致的衰老问题.一般来说每天摄取56克的杏仁巧克力就够了.科学家还认为,杏仁巧克力之所以对大脑有益,心理原因也不能忽视.在感到紧张、焦虑或心情郁闷时,吃一包杏仁巧克力豆,可以使你的心情慢慢好起来.
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主动出击锻炼大脑记忆力
记忆力减退几乎是每个人都不可避免的。中年以后,随着年龄的增长,大脑皮层逐步萎缩,神经细胞和神经纤维出现退行性改变,脑血流量比年轻时减少,影响脑的认知功能。这种正常的生理衰退进展很缓慢,一般不会影响日常生活。但如果生活中常常健忘的确是个不小的麻烦。尤其是很多老年人,常常感到记忆力大不如前,也给生活带来了一些烦恼。那么,有哪些办法可以延缓大脑衰老,增强记忆力呢?
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冥想让大脑年轻7岁
冥想不仅能“放空”大脑,而且能使大脑保持年轻。德国耶拿大学医院一项新研究显示,定期冥想能使中年人的大脑年轻7岁半。研究人员指出,冥想时精神高度集中和身心彻底放松能促进新脑细胞生长,从而延缓大脑衰老进程。