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生活好习惯保养您的胃
现代社会的快节奏总让人们为如何"保胃"伤透了脑筋,医胃专家说,胃病三分治七分养,合理的膳食结构是健康的基础、"保胃"的前提,如何才是合理的膳食结构呢,很简单,邱健行列出了九个字:"红黄绿白黑"和"一二三四".
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健身防病的"一二三四五"
科学的膳食讲究"一二三四五"."一"是一袋奶.我国研究人员发现,坚持每天一袋奶能使儿童增高3~5厘米.一些家长非常疼爱孩子,给他们吃鳖精、燕窝、西洋参等,实际上都不及牛奶好.1岁以后坚持喝牛奶(1岁前吃母乳)至终生,对人一生的健康都有益,既补充了钙,又能减少冠心病、动脉硬化的发生.
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一二三四健身术
著名水利科学家张光斗如今92岁,依然耳聪目明,反应敏捷.张老的养生之道重在心平气和,他说:"心平气和,是一种祥和的状态."人心若不足,唯心平才能气和.心平,无非分之念,见可欲而不迷狂,于迁变得失具平常之心.气和,不卑不亢,不疾不滞,安舒宁静.
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排列·组合
零售业其实就是一个"零碎型"的产业,企业要想在其中生存、发展、壮大,那就必须将所有的"零碎"进行合理地排列、组合.这里的"零碎"其实更多的是指零售企业所销售的各类商品.具体到药品零售业,不用说正如火如荼发展的平价或健康大卖场,就是只有百十平方米的社区小店,其"零碎"一般也在千种以上.尽管排列只是"一二三四"似地简单化罗列,但仅是了解清楚这些"零碎"的所有生产厂家、不同进货渠道、目标消费群体、各类定价策略等就得颇费一些周章.只要明白了这一点,那你就不会再对国内零售药店曾经的"千店一面"现象感到深恶痛绝.
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长宁经验:一级政府积极归位
对社区卫生服务综合改革的认识一年来,卫生服务的提供者有比较深刻的体会.他们总结为"一个中心、二个重点、三个满意、四项举措,五个转变"(简称一二三四五).
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虚虚实实食数趣
"民以食为天",吃是人类的本能需要."一二三四五"则是我们生活中离不开的数字.它们之间会有什么关联么?当然有!饮食与数字不但有关系,而且还非常有趣.
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长寿秘诀张震将军的
(1)晚年生活有规律.张震将军退休后的生活颇有规律,照他自己的说法就是"一二三四",即"一"为每日做一道高等数学题;"二"为每日早上吃两个鸡蛋;"三"为每日中午喝三杯茅台酒;"四"为每天晚饭后走四里路.
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五字练眼法
眼睛是人体重要组成部分,爱护眼睛要像爱护生命一样重要。古人云“四十三,眼睛关”。由于我青年时未能很好地爱护眼睛,二十多岁,沙眼严重,眼睛经常发炎红肿,视网膜混浊,左眼近视500度,逐渐到800度;到了43岁,双眼又出现飞蚊、黑影,发展到白内障;跟着双眼老花,到200多度,离开眼镜就等于睁眼瞎子,心情非常苦恼。于是,我在自我养生健体实践中编创了意、养、转、按、看“五字养生练眼法”,也叫“一二三四五练眼法”。经过四十多年的切身体验、修改、提炼、总结,实践证明,它是练好眼睛、治好眼疾的好功法。
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老年人心理健康五原则
近年来,社会上流行的促进老年心理健康的“一二三四五”原则,对老年人养生保健十分有益,为老年人的健康支招.一个中心老年人应该保护好自己的心身健康.老年人心身健康了,就不会给社会和家庭造成负担,这本身就是对社会和家庭做贡献.一个心身健康的人,他的生活质量才能提高,才能享受到生活给予的乐趣.
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姜昆的“一二三四五”健身法
已过“天命”之年,“知青”时参加过东北生产建设兵团劳动,回城又当过10年中国广播说唱团团长的著名相声演员姜昆,至今身体仍像年轻人一样,活跃在文艺下乡的义演中,这均得益于他健康的精神和“一二三四五”的健身法.一是一个中心:就是要以身体健康为中心;二是两个点:糊涂一点.人不能太计较,尤其是上了年纪,更应该开明.哈哈一乐,看开了,比什么灵丹妙药都有用.气顺生津,一顺百顺;潇洒一点.讲究点生活质量,散散步,旅游旅游,剩菜剩饭别往冰箱里搁了,省菜钱,费药钱;
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五色食物助你远离癌威胁
胃癌作为恶性肿瘤,已成为严重危害青年人健康的杀手之一.随着胃癌年轻化趋势明显,对人类的健康也造成了极大的威胁.令人忧虑的是现代社会的快节奏总让人们不停地在“伤胃”,那么如何有效地预防胃癌就成了一个值得令人深思的问题合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提,那什么才是合理的膳食结构呢?其实很简单,只须遵守9个字:“红黄绿白黑”和“一二三四”.
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张光斗的养生之道
中国著名水利水电工程专家和工程教育家,我国水工结构和水电工程学科的创建人张光斗先生,生于1912年,2013年6月21日以101岁高龄辞世。张老的长寿得益于他的“一二三四健身术”。
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姜昆:养生就是少操心
已过天命之年的姜昆除了参加一些演出外,还担任了许多重要的社会职务,如全国政协委员、中华曲艺学会会长、全国文联委员等.姜昆充沛的精力得益于他的"一二三四五"养生法--
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中年:给健康以时间和空间
说到健康生活,说到保健知识,一个躺在床上奄奄一息的病人都可以说出一肚子来.然而你肯定不会希望和他一样伴着病痛和健康知识一起痛苦不堪、懊悔不已.健康知识其实很简单,不用花多少钱、多少时间,就能获得,就在我们身边,抬眼俯首,到处能找到不少.什么健康就是顺其自然,顺应天时;什么健康是生活规律,饮食均衡;什么都吃,适可而止;什么健康就是三个半小时,三个半分钟;一二三四五,红黄绿白黑;运动三五七,步行是好;还有什么天天三笑容颜俏,七八分饱人不老;相逢借问留春术,淡泊宁静比药好等等等等.
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"一二三四五"工程深入推进消防"三基"建设——福建积极谋划新年消防工作
近日,福建省公安消防总队对今年的消防工作进行了全面的谋划和部署.2007年,福建省消防工作以"三基"工程建设为主线,扎实推进火灾隐患整治工作、消防力量体系建设和部队正规化建设,稳步提高消防工作社会化水平和部队灭火抢险救援能力,全力打造"一二三四五"工程.即突出一条主线,落实两个文件,提升三个能力,实现四个突破,推进五项建设.
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做到"一二三四"确保训练健康
近年,机步某师创新实施了一整套军事训练伤预防机制,使该师的训练伤发病率有了明显的降低,有力地促进了军事训练质量的提高.这套训练伤预防机制概括地来讲, 就是"一二三四":一是严格落实"一支笔",大力保障"一盒药".
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高职护理《人际沟通》的实训教学探索
随着“十三五”规划中服务型社会的提出,在当今医院,护理工作模式从单一的疾病护理逐步向多元化健康服务转变,“医护为主,患者服从”的管理模式也已向“以患者为中心”的服务型模式转变,这对护士的综合素质提出了更高要求.患者的法律意识也日趋增强,护士越来越意识到人际沟通的重要性.而传统的护理专业《人际沟通》教学中只重视理论课程,并没有注重实训课程,护生在与人交流沟通和步入临床一线工作中的人际沟通能力、人际交往技巧等实际应用能力还是非常薄弱[1].
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"有色食品"好处多
人们都十分熟悉关于合理膳食的一句名言:"一二三四五,红黄绿白黑".其中"红黄绿白黑"就是有色食品,对人体健康具有显著地促进作用.
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养生无定式因人而制宜
现代人崇尚养生,许多报刊杂志上都刊登有养生之道,大凡说来,都是那么几条,列举一二三四.似乎养生有定式,遵行无不妥.其实并无道理.
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我的养生五坚持
我是个离休的医务人员,现年76岁.先后患有糖尿病、高血压、高血脂、颈椎病、脑动脉硬化、腔隙性脑梗塞等.近几年来,我除了坚持必要的药物、饮食等治疗外,在生活上坚持"每天一二三四五"的保健养生方法,尝到了甜头.近两年来我的上述病情稳定,血糖、血脂接近正常,血压正常,原来严重的阵发性眩晕、头痛等症状也基本消失.