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养护骨骼的金点子
让我们先来看几组关于男性骨骼健康的数字:新统计显示,国内处于骨骼亚健康状态的男子已达到3500多万之众,男性平均身高有逐年降低之势;以56岁至60岁年龄段男性为例,据1997年监测,身高的低值仅比21岁至25岁年龄段平均下降3.89厘米;到了仅隔短短4年的2001年,身高下降值就达到4.9厘米,可谓触目惊心;苏州80岁以上老人的骨质疏松发病率已超过90％,几乎九成老人都不同程度地患上了骨质疏松症.
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哪些人适合练习瑜伽
生命的美好,在于健康的身体和愉悦的心灵.然而现实生话中,无尽的忙碌和压力所导致的疲劳、紧张、失眠等让我们的身体陷入亚健康状态.而瑜伽注重的就是心灵和身体的美妙结合,通过深长的呼吸、轻盈的伸展和心灵的自省,来释放身心的疲惫.瑜伽对于那些由于不良的生活方式所导致的局部僵硬、疼痛,胃肠道疾病,睡眠障碍等都有着显著地改善作用.那么,哪些人适合练习瑜伽,瑜伽练习过程中都有哪些注意事项呢?
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高压氧不是"万病灵丹"
如今去高压氧舱吸氧成了一些年轻人,尤其是中考、高考学生的新时尚,特别是近年来脑力劳动者的增加,亚健康状态的出现,使高压氧在治疗重度失眠以及考生脑疲劳等方面吸引了众多人群.对此,福州总医院高压氧科主任卢晓欣主任医师表示,高压氧是一种专业医疗器械,仅适用于病人,不能把氧气当补品,特别是对于健康人,更不要盲目吸氧.
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预防亚健康的“十字”方针
亚健康状态是机体介于健康与疾病之间一种生理功能低下的特殊状态,是指在内外环境不良刺激下引起的心理、生理发生异常变化,但未达到明显病理性反应的“灰色状态”,也称“病前状态”、 “亚临床潜病期”等.
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职场人:养胃护胃方法多
快节奏的生活以及强大的工作压力,使大部分现代人的胃都处于亚健康状态.有调查显示,胃病患者中超过2/3是因为胃酸过多而引发的.如果胃酸过多时就会引起胃部不适、疼痛、恶心、腹胀、烧心等症状及全身倦怠感等,这正是职场人士容易表现出来的症状,严重的还会引发胃溃疡等多种形式的胃病.下面的方法,能帮你守护健康的胃.注意生活细节胃病的产生,除了生活不规律、暴饮暴食之外,还跟许多生活细节有关.我们都知道,胃炎、胃溃疡的发生,捣乱的是幽门螺旋杆菌.这种细菌是可以感染的,所以在生活里,我们需要关照这些容易被传染的细节.因此,外出就餐时,注意分餐制,不要跟别人混用筷子、碗盘等器皿,更不要用错别人的牙刷.如果你的另一半有确诊的胃溃疡症状,那就只能暂时避免接吻了.这也是细菌传染的一条途径.
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亚健康偷走了你的记忆力
年轻人记忆力衰退是亚健康的表现.研究表明,我国有70％左右的年轻人处于亚健康状态.其中脑力透支、熬夜、负性情绪是影响现代白领健康的主要隐疾.这类人群常常抱怨自己记忆力不好,实质上这种记忆力减退不是真正意义上的脑记忆力通路结构受到损伤,而是焦虑或抑郁情绪障碍导致的一种假性记忆力下降.24岁以后,记忆力会减退丢三落四的毛病一直让杜小莉很苦恼."有时候,只是跟朋友聊天而已,就把手机落在她办公室.有时候,早上洗脸的时候还记得出门前带钥匙,可后还是会忘记,我闭门羹都不知道吃过多少回了."杜小莉说,丢手机、忘带钥匙这些她都能忍受,可忘带会议材料、忘记客户的名字这些影响工作的事情让她很烦恼.杜小莉的记忆,仿佛被谁暗中一点点地偷走了,以至于原来应付自如的工作,现在感到越来越吃力了.这是"早老"的症状吗?
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军队某部干部亚健康状态二阶因子模型的建立与分析
目的 建立军队干部亚健康状态结构方程二阶因子模型,对军队干部亚健康状态进行综合性评价.方法 运用亚健康状态评定量表(SHSQSOA-50)对2014年度海军总医院健康体检中心体检未发现异常的师以上干部1 012人进行调查与测评,应用一阶因子相关模型分析因子间相关性,应用二阶因子模型分析现役军官与文职干部以及不同年龄干部的亚健康综合指数得分.结果 亚健康状态可以分为躯体不适和精力不足的躯体亚健康状态、情绪失调和情志不畅的心理亚健康状态、待人处事能力和环境适应能力下降的社会交往亚健康状态,6个因子间具有很强的相关性,相关系数为0.76、0.79、0.83、0.85、0.87、0.91(P＜ 0.01);在二阶因子模型中,6个因子对亚健康综合指数的载荷分别为0.96、0.97、0.94、0.95、0.92、0.87;文职干部的亚健康综合指数得分高于现役军官,50～55岁干部亚健康综合指数得分高于其他年龄的干部.结论 二阶因子模型可以很好地对军队干部的亚健康状况进行评价.
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亚健康状态的饮食营养防治
亚健康这一概念早是由前苏联学者Bermkna在20世纪80年代提出的,它的提出被称之为80年代后期的医学新思维.随着我国进入全面建设小康社会的新时期,人民生活水平的提高和食物结构的改变,食物中某些营养素的缺乏或过剩,已经成为威胁人民健康的元凶.据我国预防医学会调查表明,中国有90%以上的人完全缺乏或错误认识营养知识,因此,加强亚健康状态饮食营养的防治研究具有非常重要的现实意义.
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睡眠不足害处多贪睡也会惹祸端
人体健康的首要标准是"吃得香,睡得实".睡眠是生命的必需过程,人生1/3的时间在睡眠中度过.充足的睡眠是人体生命活动不可缺少的,也是解除疲劳,恢复体力和精力所必需的,与以往人们不重视睡眠相比,现在不少人走入另一个极端:"太重视睡眠了!"其实,睡得多并非好事,可能因此带来肥胖、劳累和胃病.每天睡眠不足四小时死亡率高睡眠是治疗人们亚健康的灵丹妙药,因为人们处于亚健康状态很大程度是因为睡不好.劳逸失度,睡眠不足就会引起机体代谢紊乱;饮食无节制,营养不合理,给健康造成潜在危害;长期患慢性病不愈等,导致人体亚健康.有研究指出:每晚睡眠不足四小时的成人,其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180％.而另有研究认为:睡眠不足给健康的危害是迅猛的,睡不够的人衰老速度是正常人的2.5～3倍,危害已经大大超过吸烟.
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改善亚健康生活方式很关键
亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起身心疾病.亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态,是介乎健康与疾病之间的状态.
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人体“亚健康饥渴”揭秘
根据联合国卫生组织的考察统计,全世界有10～15亿人处于不同症状和不同程度的“亚健康状态饥渴”.考察指出,随着现代生活方式的变化发展,这种生命危机日益严重.近我国召开了关于生命危机预防大会,政府希望加强对人的生命的保护,为此,对于亚健康状态饥渴症必须注意研究、预防和治疗.
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高血压患者血液流变学检测结果分析
血液流变学的改变,在多种疾病、亚健康状态的诊疗监测、干预等方面均起着重要的辅助检查作用.本文对我院310例高血压患者进行了血液流变学检测,并对其结果进行分析.现报告如下.1资料与方法1.1一般资料:选自2007-2010年,我院门诊及住院高血压患者330例,其中男性210例,年龄(61±11)岁;女性120例,年龄(58±11)岁.高血压诊断符合2005年版卫生部修订的内科学中的标准[1].同期检测健康对照者380名,其中男性230名,年龄(58±11)岁;女性150名,年龄(56±11)岁.
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食品企业竞相投入营养产业
目前,中国有60%的人口处于亚健康状态,绝大部分人需要营养结构合理化,这些问题迫切需要通过发展营养产业来解决.而联合国儿童基金会,世界银行等六家国际机构2009年的联合报告显示,全球每年有110万5岁以下儿童死于维生素A及锌缺乏;全球16亿人因贫血而导致生产力低下,消除贫血可使社会生产力上升17%,相当于受影响严重国家GDP的2%.
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大连海参海产珍品
辽宁省大连市的海参驰名中外，海参产品在大连已经形成了完整的产业链条，以其优质的海参原料、精湛的加工工艺、先进的管理理念以及优质的品牌，赢得了广大消费者的好评，引领了海参行业的潮流。
大连海参又名刺参、海鼠、海黄瓜，是一种名贵海产动物。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸、补肾、益精髓，其性温补，足敌人参，故名海参。海参肉质软嫩，营养丰富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，滋味腴美，风味高雅，是久负盛名的名馔佳肴，是海味“八珍”之一，与燕窝、鲍鱼、鱼翅齐名，在大雅之堂上往往扮演着“压台轴”的角色。夏季，身体往往表现出一些亚健康状态，是滋补的好时节，在国内许多地方有夏季食用海参进行夏补的说法。 -
福州市社区居民亚健康状态及其影响因素分析
目的 评价福州市社区居民亚健康状态现况并探讨其主要影响因素.方法 按比例分层抽取福州市长乐和福清两地区居民5000名,采用问卷调查和健康体检的方式对研究对象进行亚健康状态测量和影响因素调查.结果 女性居民亚健康三个维度得分均高于男性(P＜0.05);60岁及以上老年组、离异或丧偶居民亚健康状态三个维度得分均高(P＜0.05).女性、60岁及以上老年人、饮食不规律和受教育程度高是亚健康状态三个维度的主要危险因素;离异或丧偶是躯体和心理亚健康状态的危险因素;已戒烟是心理和社会适应亚健康的危险因素;BMI是躯体亚健康的危险因素;而体育锻炼是躯体和社会适应亚健康的保护因素.结论 良好的生活行为习惯、美满的婚姻和正常的BMI是保障居民身心健康的重要因素.
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亚健康量表中医生和护士的测量不变性
目的 检验亚健康量表在医生和护士人群调查中的测量不变性,并比较两组职业人群的亚健康状态.方法 采用多阶段分层整群抽样方法对1832名医护人员进行亚健康量表测量.采用多组验证性因子分析检验量表在两组间的测量不变性.结果 亚健康量表在医生和护士两组间具有严格不变性(△CFI＜0.01),条目的均数和变异的组间差异将可以完全反映亚健康各维度的均数和变异的组间差异.护士的亚健康得分略高于医生,但差异无统计学意义(4个潜因子均值分别为0.029、0.050、0.054和0.010,P值分别为0.385、0.168、0.092和0.753).结论 亚健康量表对医护人员亚健康状态的测量有着普遍适用性.
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传统医学在亚健康状态治疗与保健中的作用
随着科学技术进步,健康新概念、亚健康概念、大健康概念的提出,医学界有了更大的时空跨度.许多问题随着人类征服自然工作的开始就已存在,亚临床疾病,代偿调节变化,心理不良,社会适应不良.隐匿性遗传性病症,病后康复期带菌、带毒,及慢性病"痊愈"后虚弱状态,发作性疾病或间歇性疾病的休眠期,或间歇期状态等,均列入亚健康态研究.可见,人体所处的状态亦不是"非疾病即健康",而是在两者之间存在着一个既非疾病又非健康的中间状态.
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针灸配合走罐振奋阳气治疗亚健康临床观察
目的:探索一种治疗亚健康状态的简便、易被人接受、效果好的方法.方法:32例亚健康状态的治疗组采取双侧内关、足三里、三阴交、和中脘、气海;并于背部督脉、足太阳膀胱经两条经脉走罐.结果:32例患者经3次治疗,痊愈4例,显效16例,有效7例,无效5例.总有效率84.4%.结论:针灸配合背部走罐振奋阳气治疗亚健康状态有较好的效果.
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"亚健康"人群知多少
处于"亚健康状态"的人是一个庞大的群体,亚健康人群以40岁以上居多,世界卫生组织一项全球性调查表明,经医生检查诊断为有病者占20%,世界卫生组织对健康的定义:"健康不仅是没有疾病或虚弱,而是在躯体上、心理上和适应社会环境方面处理完美状态",如将此条件放宽一些,健康人群提高到10%,仍有70%的人群处于亚健康状态.
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亚健康状态自测
对照着下面这些症状.测一测自己的健康到了什么状态了?如果你的累积总分超过30分,就表明健康已敲响警钟;如果累积总分超过50分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过80分,赶紧去医院找医生,调整自己的心理,或是申请休假,好好休息一段时间吧!
