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冬天空调温度多少合适
经济的发展,使保暖的条件在不断提高,在冬季的时候可以开空调以保持高的温度。那么空调温度多少合适,需要把握什么原则呢?
生理零度就温度而言,使人既不感到热,又不觉得冷的温度称为“生理零度”。生理零度是人感觉舒适的温度。不同的人会有不同的生理零度。对于一般身体健康的正常人来说,生理零度大约在28~29℃。因此,空调房间的温度应尽量选定在这个温度附近。一般情况下,冬天空调的佳温度是20℃,但是由于每个地区的室外温度不一样,大家可以根据自己的舒适度来调整空调的温度,但是不宜过高,过高对健康不利,而且会使空调超负荷工作,缩短空调的寿命。 -
老人的居家操
冬天有雾天气增多,隔三差五就大雾弥漫,天气预报格外叮嘱老人尽量不要外出,甚至在家也得紧闭门窗。这样一来可就苦了习惯晨练的老人。那么,待在家里要如何健身锻炼呢?
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冬季养生,讲究“慢一点”
冬天养生讲究“养藏”,现代人快节奏的生活会耗散阳气,因此冬天除了注重保暖外,生活上可以适当慢一点,采取静养生、慢养生的方法来强身。慢下来,才能静得下来;静下来,心跳、呼吸才能缓下来;心跳、呼吸缓下来,生命活动才能节约能量。所以冬季慢养生,是为了减少消耗,达到保护阳气和阴精、延缓衰老的目的。
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常穿雪地靴会致残?
进入冬天,保暖又时尚的雪地靴成为很多女孩子过冬的标配,可近日微信圈一篇《满街雪地靴竟然危害这么大》的文章让不少网友担心起来。文章称,山寨雪地靴若穿6个月以上,脚部、脚踝、髋部等会出现问题,甚至可能致残,造成永久性畸形。一双貌不惊人的雪地靴,真的对人有如此大的杀伤力?
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热水泡脚会导致猝死?
民间有句老话:热水泡脚,赛吃人参。很多人奔波一天后,临睡前都喜欢用热水泡脚,洗去一天的疲惫。特别是冬天气温下降,用热水泡脚成了很多人的习惯。但近网上有人说热水泡脚会导致猝死,这是真的吗?
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低调人生
南美独立战争期间的一个冬天,在某兵营的一个工地上,一位班长正指挥几个士兵安装一根大梁: "加油,孩子们!大梁已经动了,再使把劲儿,加油!"这时,一个衣着朴素的军官路过这里,见班长这个架式便问他: "你为什么不和大家一起动手呢?"
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18~22℃:冬天的佳室温
冬天,室内适宜的温度让人感觉温暖如春,身心愉悦,而温度过高或过低都会引发多种疾病,常见的就是感冒.
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抗菌羽绒服不可信
冬天如期而至,羽绒服销售旺季也已到来,一些羽绒服生产企业又在利用广告、画册等宣传所谓"抗菌绒羽绒服".日前,中国羽绒工业协会再次申明:水洗羽绒按照标准加工即可彻底消毒灭菌,无需添加任何抗菌材料.
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老人冬季需暖背
早在魏晋时代,著名医学家葛洪在《抱朴子》中就提出了"背宜常暖"的主张.现代中医研究证实,人体背部和脚部有许多穴位,是内外环境的通道.寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能,使人致病.所以,在寒冷的冬天,老人需要特别注意背部的保暖,除了穿一般的棉袄外,好再加一件紧身的棉背心或皮背心.
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冬天也要出出汗
夏天,人们稍一活动就会出汗;而冬天,由于天气寒冷,运动量减少,出汗也就少了很多.事实上,出汗能将机体的一些代谢废物排出体外,保持身体"洁净",还有调节体温的作用,所以天气冷也要适当地出出汗.
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9大减肥食物排行榜
冬季,向来都被认为是储藏脂肪的季节,似乎吃什么都会增加体重.其实,这种想法是片而的,冬季里也有许多可以选择的减肥食物,让您拥又一个温暖而有苗条的冬天.
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冬补因人而异
患有"老慢支"的他老王今年66岁,患老年性慢性支气管炎已近10年,由于他严格按照医嘱规范用药,每年冬天又注意食补和药补,病情一直处于稳定状态.
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漫话冬泳与“冬藏”
随着城乡健身设施的逐步改善和群众文化体育需求的不断提高,一年四季坚持游泳锻炼的人越来越多.但是,冬泳并非泛指冬季游泳,而是冬天在户外水域、自然水温下的游泳活动.
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冬吃萝卜夏吃姜
"冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方"是民间流行的一句俗话.然而,有读者来信说,夏天气温高,人本身容易上火,再吃姜这种"上火"食物,则会火上加火;冬天气温低,人本身容易寒冷,而萝卜属于凉性食物,再吃不就冷上加冷?读者认为,这句俗话是没有道理的.
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秋季养好肺,冬天少生病
老杨四十刚过,身体一直很棒,自去年秋季当上处长,天天晚上都有人请客喝酒。喝完酒又去桑拿、K歌。到了冬天便开始咳嗽,咳了一个月不见好转。去看老中医,中医说病因是秋天没有好好保养,病气伤了肺,到冬季天气一寒冷,就发作了。于是,老杨纳闷了,好好的身体,为什么秋天伤了肺会在冬天生病呢?
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中药调理,驱走冬日"寒冷症"
冬天,寒风瑟瑟,气温低冷,人血管收缩,因寒冷而导致的病症也逐渐增多并易于发作.这些与寒冷关系密切的病症称为"寒冷性病症".寒冷性病症包括怕冷症、寒性痛症(包括头痛、项背痛、腰痛、腿脚痛、胃痛)等.
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冬季在家做足浴,暖身又祛病
我国民间素有"睡前一盆汤"的习惯做法,中医典籍中还有"春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,除湿祛暑;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼"的说法.中医认为"足是六经之根",人体十二经脉中有足三阳经终止于足,足三阴经起始于足,分布于脚踝关节部位的经络穴位多达60多个,泡脚疗法有疏通经络、疏通气血、驱除寒冷的作用.
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前列腺保养,重在调补肾精
孙先生近几天来,一直觉得夜尿很多,常常起夜,而且小便往往淋漓不尽,稍过一会,就会“又有感觉”。为此,孙先生觉得很苦恼,毕竟大冬天的晚上,一次一次跑厕所,谁都受不了,频繁起夜不仅折腾得他睡不好觉,他还因此染上了风寒感冒。孙先生很纳闷,前几个月还好好的,怎么突然就变得尿频起来,再仔细一回想,似乎每年的冬春两季都会反复,可一到夏天,症情就会趋于缓和。到医院诊治时发现,原来是前列腺不够健康惹的祸。
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误入歧途的"候鸟式养生"
早在2000多年前,我们祖先就认识到人与自然的密切关系,提出了人与自然是一个统一的动态整体,即天人合一的观点.中医认为,一年四季应该分为春生、夏长、秋收、冬藏四个阶段,我们生命的气血也是处在一个生、长、收、藏的阶段.所以冬天的时候,天地之气都闭藏起来了,人也应该闭藏起来,以储备能量,为第二年春天的阳气生发做好准备.老百姓常说的"猫冬"就是一个很形象的比喻.
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冬季护肾,长寿之匙
冬季,草木凋零,冰冻虫伏,自然界万物闭藏.《黄帝内经·四气调神大论》说:"冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳".认为冬季是闭藏的时节,人体阳气也顺应这一趋势而潜藏于内.阳气是生命活动的动力,阳气闭藏,人体新陈代谢也相应地降低.为了保持生命活动以适应自然界的变化,人体只能依赖先天之本——肾,来发挥作用了.所以,冬天养生的关键就在于养肾.