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跑步游泳真能治癌吗
微信朋友圈里流传的一篇文章称,一位乳腺癌患者在医生建议放弃治疗后,自己坚持跑步、游泳锻炼.一年后,各项指标都恢复了正常.专家说,这篇文章中有些观点是不准确的.北京大学肿瘤医院教授、中国肿瘤基因组协作联盟秘书长吕有勇说:"癌症本身就有自愈的例子,如肿瘤患者严重感染发烧后肿瘤消退了.通过跑步游泳、放松心情、改变原有的生活习惯或方式等,使机体状态得到调理和恢复,特别是患者的精神和情绪得到改善,也不能说完全没有可能.这篇文章提倡运动和改变生活方式是有益的,但里面一些关于癌症的生物学特性和观点却并不准确."
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游泳好处多,但注意事项不能忘
运动对糖尿病患者的好处是不言而喻的,《中国2型糖尿病防治指南(2013年版)》中指出,糖尿病患者可以进行游泳锻炼.现在夏天的暑气还没有完全消耗殆尽,人们还是喜欢到海里游上几圈,也有人会到游泳馆尽情享受游泳带来的清凉.虽说游泳对健康有好处,但是一些注意事项,您也需谨记.
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糖尿病运动治疗3方法
1、游泳锻炼法:选择游泳锻炼时,要因人而异,量力而行.普通的游泳爱好者,即使是年轻力壮者,每周大运动量的锻炼,也不应超过2次;而中年人则以中等的运动量为宜,不要或少进行运动量过大的游泳锻炼;老年人适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼.
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游泳对慢性低氧大鼠肺动脉L-精氨酸/一氧化氮途径的影响
目的:探讨游泳锻炼对慢性低氧性肺动脉高压大鼠肺动脉L-精氨酸/一氧化氮途径的影响.方法:采用慢性低氧高二氧化碳肺动脉高压的大鼠进行游泳锻炼.将大鼠肺动脉孵育,测定其对[3H]-L-Arg的摄取率、一氧化氮合酶(NOS)活性与一氧化氮(NO)含量.结果:与模型对照组比:游泳锻炼组的肺动脉平均压(mPAP)降低29.2% (P < 0.01),血浆NO代谢产物的含量升高172.4% (P < 0.01),肺动脉组织cNOS的活性升高54.5% (P < 0.01),离体孵育肺动脉摄取低浓度 (0.2mmol/L)和高浓度 (5.0mmol/L) [3H]-L-Arg分别升高38.6% (P < 0.01)与40.0% (P < 0.01).结论:游泳锻炼有降低慢性低氧高二氧化碳大鼠肺动脉压,增加NO释放的作用,其机制可能是提高了L-Arg的跨膜转运与cNOS的活性.
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游泳对慢性低O2高CO2大鼠肺肥大细胞及肺动脉形态的影响
自Ehrlich第一次描述肥大细胞(Mast Cell,MC)以来,MC的组织分布、形态结构、生理特征已有许多研究.肺中含MC较多,主要分布在小血管周围,MC颗粒含组胺、5-羟色胺、肝素、血小板激活因子、激肽缓激肽等活性物质,参与重要生理过程.在高原缺O2时及低O2高CO2时,肺MC脱颗粒,影响肺动脉形态结构,在慢性阻塞性肺部疾病(COPD)时往往存在缺O2高CO2,运动锻炼是康复疗法之一,但其机理尚未完全清楚.本实验采用本研究室先期建立的慢性低O2高CO2大鼠模型及大鼠游泳锻炼,观察肺MC的形态改变和肺动脉结构功能的影响.
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说说学游泳那些事
游泳是一项适合于各个年龄段人群终身进行的全身性健身运动,其历史悠久,深受人们喜爱.长期坚持游泳锻炼可增强体质、磨练意志、有益身心健康,与其他运动项目相比较,游泳是对肌体造成疲劳或损伤低的运动项目,其特点如下.
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老年人游泳的注意事项
老年人选择游泳锻炼有一定的好处,但并不是所有的老年人都适宜选择游泳,老年人在游泳前应做好一些准备:进行严格体检.由于游泳与其他体育项目不同,是在平时不习惯的环境中活动,水的物理特性对人体有较大影响,加之游泳时体力消耗较大,对心肺功能要求较高.因此,老年人在参加游泳时,必须经过医生检查身体,征求医生的意见制订运动方案.对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人,不要参加游泳运动,以免加重病情和发生意外.
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自古名人重养生
美国总统的健身之道:美国8位总统的健身之道各有特色.杜鲁门总统喜欢在白宫内外散步;艾森豪威尔步入白宫后酷爱高尔夫球;肯尼迪总统喜爱水上运动,经常扬帆出海,或是进行游泳锻炼;约翰逊总统喜爱乘坐他的白色林肯牌豪华轿车兜风,偶尔也骑马打猎;尼克松总统喜欢浩瀚的大海,经常与密友雷博佑在佛罗里达州比斯坎岛和加州圣克里门特游泳;福特总统是一个全面运动健将,他是密执安大学的足球明星,喜欢冬天与家人到科罗拉多州滑雪,他还是一个高尔夫球迷;卡特总统酷爱跑步,也常到宾夕法尼亚州和自己的家乡乔治亚州的河流湖泊里钓鱼取乐;里根总统喜欢砍柴,也爱骑马,常与夫人南希在马里兰州山间树林里闲情漫步.
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经皮腰椎间盘摘除术的围手术期护理
自1943年Mixter和Barl确诊椎间盘突出以来,对该病的原因、病理和诊断治 疗的研究一直没有停止过。1975年Hijikata首次经皮穿刺实行椎间盘摘除术, 近25年来经皮腰椎间盘摘除术一直是介入治疗领域中的热门手术。 我院1998年成立微创治疗中心,以介入治疗为主,经皮腰椎间盘摘除术是主要的项目之 一,到目前为止已进行了1000多例。该手术对病人的椎板未造成破坏、且不累及硬膜 囊,对脊柱整体结构影响不大。但毕竟抽取了2~3g的髓核组织,手术前后的护理工作对 病人的康复至关重要。 一、术前护理:(1)协助医生了解患者情况,开展心理护理,消除患者及家属的心理顾虑 ,以利于接受治疗。(2)做造影剂、麻醉剂的过敏试验,并作好记录。(3)常规准备皮 肤。(4)按规定准备消毒穿刺包。(5)消毒和准备穿刺插管所需要的器材及药品。(6 )消毒操作间。(7)接病人。 二、术后护理:(1)完成术后医嘱。(2)测量血压、脉搏和呼吸。(3)嘱患者卧床8~12小时,监督协助生活护理。(4)主动解释某些术后的正常反应, 如类似于术前但程 度较轻的疼痛和麻木,腰部、臀部或髋部较轻微的肌肉酸痛不适等。(5)密切观察①穿刺 部位有无出血或肿胀,皮肤颜色、温度和功能情况,发现异常情况应及时报告医生处理;② 如有活动性出血,应该先行压迫止血,再报告医生处理。③如有背部剧烈疼痛、运动时疼痛 剧增、体温超过37℃、夜间明显多汗及不由自主地发抖或颤粟等情况,及时通知医生。 三、指导病人术后自我护理:使患者了解术后恢复需要一个较长的过程,帮助其建立术后康 复计划,根据国内国外的大量文献报道,约有60%的患者术后两周左右可恢复工作, 但其中25%~50%的患者在2~3个月内会出现症状的反跳现象。因此,对于经皮腰 椎间盘摘除术的患者(1)选择硬板床和适当的卧床姿势,根据情况采取仰卧位、侧卧位、 改良侧卧位等。(2)做一些轻微的腰、背及腹部肌肉的锻炼活动。(3)在平坦的路上开 始进行步行锻炼,以后循序渐进地加大锻炼的强度,适当地从事登山或爬山锻炼。(4)术 后3~4周可做游泳锻炼,因水的张力作用可减轻疼痛,消除患者对术后运动的限制和疼痛 的畏惧。
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游泳对新生儿黄疸的影响
2005年6月~11月,我们对50例新生儿实施游泳锻炼,取得满意效果.现报告如下.1资料与方法
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一年『游』抵南京
一年前,我开始游泳锻炼,坚持每天去居家附近的游泳馆游泳,我每天为自己作考勤记录,一年后统计得出“战况”:除因事、因病、因泳池检修等之外,一年来我出勤300天,以每天游1000米计,大概是上海到南京的距离.游泳的好处,早已有许多运动科学理论论证.但我还是想以自己的亲身实践,实事求是地为大家“现身说法”.
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游泳锻炼对川芎嗪改善耳蜗微循环的影响
目的观察游泳锻炼对川芎嗪改善慢性低氧豚鼠耳蜗微循环的影响.方法将33只豚鼠随机分成舱外正常对照组(A)与慢性低氧模型组(B).4周后慢性低氧模型组又随机分为对照组(B1)、川芎嗪治疗组(B2)、单独游泳组(B3)和川芎嗪治疗+游泳锻炼组(B4).豚鼠喂养到规定的时间后均用激光多普勒统计耳蜗血流量,螺旋韧带铺片光镜观察豚鼠血管纹毛细血管的形态及血管内红细胞计数,并对其结果进行统计学比较.结果 B2和B4两组分别与B1组比较,耳蜗血流量和血管内红细胞计数有显著差异,且前两者耳蜗血管纹毛细血管丰富,血细胞分布均匀,未见明显的缺血及淤血区;B3组与B1组、B4组与B2组比较,有好转,但无显著性差异.结论游泳锻炼可能促进慢性低氧环境下豚鼠耳蜗毛细血管的肿胀及红细胞淤滞现象的改善,可以增强川芎嗪改善内耳微循环的作用.
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游泳挥臂过猛小心伤肩
不久前,在俄罗斯喀山举办的游泳世锦赛上,中国健儿取得了可喜成绩,也大大激励了国人参加游泳锻炼的热情。不过,也有人因为热情过度、锻炼过猛倒在“游泳肩”的伤痛下。
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漫话冬泳与“冬藏”
随着城乡健身设施的逐步改善和群众文化体育需求的不断提高,一年四季坚持游泳锻炼的人越来越多.但是,冬泳并非泛指冬季游泳,而是冬天在户外水域、自然水温下的游泳活动.