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不一样的运动不一样的食补
跑步短跑时间短,强度大,要求有较好的爆发力.在膳食中要有丰富的动物性蛋白质,以增大肌肉体积,提高肌肉质量.另外,在膳食中增加磷和糖的含量,为脑组织提供营养.还应在膳食中增加矿物质如钙、镁、铁及维生素B1的含量,以改善肌肉收缩质量.跑步要求有较高的心肺功能及全身的抗疲劳功能.虽然强度较小时间较长,体力消耗较大.膳食中要突出碳水化合物、钙、镁、磷、钠、维生素C、B1和E的含量,有利于提高有氧耐力.
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高科技算命术
想知道你儿子适合练短跑还是长跑吗?只要花399美元购买一个DNA试剂盒,然后让他向试剂盒提供的一根塑料试管里吐2.5毫升唾液,封好后寄给"23与我"公司(23andMe,23代表人的23对染色体)就可以了.
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在一半的地方成功
100米短跑亚军问冠军:我天天坚持练100米,可是还是没能赢你.能告诉我你是怎么训练的吗?冠军笑着回答:因为我平时练的都是两百米啊.这样,比赛100米时,我在一半的地方就赢了你啊.
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冲凉之后……
晓晓是高中二年级的学生,比同龄的女孩要高出许多,打小就酷爱体育,不论排球、篮球,还是长跑、短跑,都能拿上名次.一上高中,晓晓就被吸收到校队,专攻排球.常言说得好:“夏练三伏,冬练三九”,只有耐得酷暑、严寒,才能练就一身过硬的本领.晓晓打小就不怕吃苦,进了校队更加努力.近,学校要参加一场重要的排球比赛,据说是选拔优秀队员,输送到省队,日后还可以作为特长生,优先录取上大学,为此,晓晓更加刻苦地训练,成绩突飞猛进.
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运动让女人更年轻
我从小就是一个运动爱好者,只要能够接触到的体育运动,我都能达到业余等级标准,比如篮球、排球、乒乓球、羽毛球等各项球类运动;长跑、短跑、接力赛、跨栏、跳高、跳远等田径项目,以及游泳,甚至投掷这种很冷门的运动,我都可以在一定级别的赛事中拿到不错的名次.运动对我来说一点都不陌生,也不神秘.
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短跑支撑期股后肌损伤的动力学分析
目的:本研究通过分析短跑途中跑支撑期下肢关节各种力矩分量,探寻下肢动力学与股后肌损伤的内在联系.方法:8名短跑运动员为受试者,采用即时红外高速摄影技术及三维测力台,引入环节互动动力学方法计算分析短跑大速度阶段支撑期的下肢关节力矩,研究各种力矩分量(含肌肉力矩、地面反作用力力矩、惯性力矩等)在膝、髋关节处产生的作用,分析在支撑期股后肌的受力及作用情况.结果显示:触地初期,地面反作用力通过膝、髋关节前方,在膝关节处产生伸膝力矩,在髋关节处产生屈髋力矩,为抵抗这一力矩,股后肌群收缩产生屈膝力矩和伸髋力矩分别为231.09±99.04Nm和453.15±199.06Nm.结论:触地初期股后肌承受极大的负荷,是股后肌损伤发生的高危险期.
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田径运动员股后肌群拉伤的诊治
股后肌群拉伤是田径运动员的常见病之一,尤其多见于跳远和短跑两个项目.一旦发生股后肌群拉伤则会影响其专项技术训练与比赛成绩.
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短跑中腘绳肌致伤的内在因素及预防探析
利用生物力学、肌电图等相关学科的成果,综合分析短跑技术的特点和在运动中骨盆与大腿周围主要伸髋肌群的活动及作用,着重分析骨盆、大腿周围肌肉群的活动与作用特点这些内在因素是如何在短跑过程中导致腘绳肌损伤的,并有针对性地提出积极性预防建议.
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短跑运动员间歇训练的心率监控研究
通过心率监控的研究方法找出不同短跑运动员在间歇训练中的心率变化,运用比较分析法对记录的数据进行研究,从中找出间歇训练的优点与不足,提出合理的建议,为今后的科学训练提供理论借鉴与参考.
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本·约翰逊——被兴奋剂"绊倒"在跑道上
黑人男孩走向巅峰约翰逊于1961年12月30日出生在一个家境贫寒的黑人大家庭,在众多孩子中排行第五.由于约翰逊的两个哥哥都从事过百米赛跑,在这种家庭环境的影响下,约翰逊七岁那年,他决定练习百米短跑.但是,由于客观条件的重重限制,在练习短跑的初期,约翰逊的成绩始终没有起色,因而受到了周围人们的百般嘲笑.
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卡尔·刘易斯:一世英名险被毁
横空出世1961年7月1日,卡尔·刘易斯生于美国伯明翰的一个体育世家,父母都是田径教练.母亲艾美琳年轻时是跨栏和跳远运动员,曾代表美国队参加泛美运动会.父亲比尔·刘易斯年轻时是短跑和橄榄球运动员.
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短跑运动中下肢环节间互动动力学分析
目的 从动作控制角度出发,探讨运动控制对提高短跑运动成绩以及预防运动损伤的可能影响.方法 研究对象为8名国家级优秀短跑运动员(好成绩:10.27 s～10.80 s),利用8台红外高速摄像系统(采样频率300 Hz)与测力台系统(1200Hz)同步记录受试者在短跑大速度阶段的运动学与动力学地面反作用力资料.根据逆动力学理论建立下肢多环节互动动力学模型,对短跑一个步幅的各种力矩进行量化分析.结果 短跑支撑阶段地面反作用力矩是下肢各关节处的主要被动力矩,它在着地初期对膝关节产生一个较大的伸膝作用,腿后肌为抵抗此力矩的作用容易造成损伤.腾空阶段惯性力矩的作用非常明显,其大值出现在摆动末期,腿后肌在被拉至长的同时还需承受较大的惯性力矩负荷.结论 支撑前期与摆动末期均有可能造成腿后肌损伤,腿后肌的肌力与损伤是限制短跑成绩提高的一项主要因素.
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谈肌肉协调放松在短跑教学中的应用
短跑教学是体育课教学的一个重点内容,随着运动技术水平的不断提高,只重视步长与步频是不够的,还必须将放松能力列为练习的重点.通过文献资料法进行分析肌肉协调放松在短跑教学中的重要性、提高肌肉协调放松的方法以及提高肌肉协调放松应该注意的问题,以期为短跑教学和训练提供相关科学依据.
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髂前上棘撕脱性骨折2例报告
髂前上棘撕脱性骨折临床少见,我院自1991年建院以来,仅2003年9月收治2例,现报告如下:1临床资料1.1一般资料 2例髂前上棘撕脱性骨折均为男性,16岁,学生,左侧1例,右侧1例,均为短跑运动伤所致.
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年龄只是个数字
在人们的印象中,“变老”似乎总与一些负面信息联系在一起.然而,对一些年长者而言,年龄只是一个数字而已,他们照样创造奇迹,活得健康.105岁创百米短跑纪录2015年9月,日本京都105岁老人宫崎秀吉以42.22秒跑完100米,创造了世界业余田径比赛105～109岁组男子百米纪录.他呼吁,老人要挑战和展示自我,什么时候都不晚.
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品香槟离开人世
比利时年长的田径运动员、95岁的鲍威尔斯选择在2014年1月7日安乐死.在安乐死的前一天,鲍威尔斯邀请了一百多位亲朋好友齐聚他的寓所.病榻上的他手举香槟,面带微笑,安详地与他们告别.2013年3月,鲍威尔斯参加欧洲老年人室内运动会并获得60米短跑金牌,被称为比利时年长田径运动员.
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爸爸的情诗
爸爸和妈妈,都是50年代初考入铁路的,是新中国的第一批铁路职工.怀着对新生活的向往和朝气蓬勃的理想,他们一起参加了铁路职工运动会.爸爸撑竿跳高,妈妈短跑.那时他们彼此还不认识,但是两个人留在了同一张运动会合影上.他们还一起参加铁路文艺汇演,妈妈跳“采茶捕蝶”舞,爸爸合唱苏联歌曲《共青团员之歌》.演出结束后的集体合影上,又留下了他们俩的身影.
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懂得放开
1960年,奥蒂出生在牙买加西北角的蒙特哥湾.在这个盛产短跑明星的地域,富有天赋的她很快脱颖而出,18岁时就成为全国短跑明星,被国家田径队录取.
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年近八旬七项全能
美国77岁的老太德萝西·麦克伦南不仅喜欢玩撑杆跳高,还要去英国参加老年运动会.她现在的成绩是2.10米.德萝西原是银行员工,退休后她没有像其他人那样在家颐养天年,而是投身田径运动.100米短跑、跳高、游泳、铅球……什么运动都参与.
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极量负荷对高原短跑训练及运动员生理的影响研究
目的:研究极量负荷对高原短跑训练及运动员的影响机制.方法:对高原短跑运动员不同负荷后,血液中淋巴百分含量的测试和分析,探讨极量负荷对高原短跑训练及运动员的影响.结果:定量负荷与安静时相比,淋巴细胞明显增加,有显著性差异(P<0.01).极量负荷与定量负荷时相比.P>0.01,表明定量负荷后,运动强度增至极量负荷,淋巴细胞百分比均值并无显著变化.结论:发现高原短跑运动员运动成绩与淋巴细胞百分比成正比;85%以下的适宜运动强度能够显著提高淋巴细胞百分比含量;极量负荷会使淋巴细胞百分比含量下降,机体的免疫功能受到抑制,高原缺氧导致运动性免疫抑制出现较早,使得成绩相对落后等.
