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测测你的营养"智商"
用10分钟进行一下摸底小测试,看看你且前的营养智商如何吧!1.你认为宝宝健康饮食的黄金法则是……A、自然、全面、均衡 B、多吃高蛋白食物
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5个法宝改掉孩子坏毛病
都说孩子是“小天使”,可有时他们也是“小恶魔”.因为家人不给买玩具而在地上大哭大闹;到客人家乱翻抽屉,直接向别人要东西……孩子的坏毛病让家长头痛不已,却又无从下手.其实,孩子的“坏毛病”也许是在寻求关注,家长不防尝试以下5个法宝,帮他们改掉坏毛病.法宝一:换位思考.用希望孩子对你的态度对待孩子,是育儿的黄金法则.如家长起晚了,急忙把孩子叫醒洗漱.孩子动作稍有迟缓,家长就不停地催孩子“快点,要迟到了”.家长睡过头催促孩子,会让他变得爱推卸责任,也不太会应对压力,紧张时手足无措也就不足为奇.所以,孩子行为不好时,家长首先要换位思考,想想自己有没有当过“坏榜样”;其次,用爱和尊重包容孩子,孩子才能学会用这样的态度生活.
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注射类药物有关的“那些数”
胰岛素注射的黄金法则1厘米法则:每次注射点应与上次注射点至少相距1cm.避免在一个月内重复使用同一注射点.在腹部,应避免在以脐部为圆心,半径2.5cm的圆形区域内注射.90度法则:使用较短(4mm或5mm)的针头时,绝大多数成人无需捏起皮肤,并可90度进针;使用较长(≥8mm)的针头时,需要捏皮和/或45度角进针以降低肌肉注射风险.
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糖尿病患者为控制血糖每顿主食是否要少吃?
刘大爷去年被查出有糖尿病,按照医生的要求,他一直在服用药物,血糖也控制得不错.可就在前不久,刘大爷突然昏迷,到医院检查发现是由于碳水化和物摄入不足而导致的酮症酸中毒.原来,刘大爷为了控制血糖,每顿的主食都吃得很少,或者是干脆不吃,这是他和很多"糖友"坚信的控制血糖的黄金法则.市三医院营养科营养师张颖说,这种不吃主食来控制血糖的办法是很多糖尿病患者存在的误区,会对身体带来伤害.
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二八健康法则:穿衣二分寒,就餐八分饱
中华医学会心身医学分会主任委员何裕民近提出了一个"二八健康黄金法则".其核心内容是,就像黄金分割点0.618这个神奇的数字一样,在健康领域2∶8也是一个神奇的比例.经济学上有著名的"二八定律",指任何一组东西中,重要的只占其中20%,其余80%尽管是多数,却是次要的.同样,当一个人患病时,20%是由内因决定的,80%则是由外因造成.在这些能由你自己决定的因素中,如果能遵循以下几种"二八健康黄金法则",就能在很多疾病面前绕道而行.
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10条法则远离糖尿病——中国营养联盟副秘书长、首都保健营养美食学会副会长王旭峰
糖尿病是与生活方式密切相关的一种慢性病.不管有没有患上糖尿病,这1 0条饮食黄金法则都非常重要.第一条:食物多样、谷类为主每天少要吃够20种食物,好吃到30种.早上可以用苹果、橘子、香蕉等做个水果蔬菜汁,晚上再用七八种材料煮粥,一天吃够20种食物并不难.得糖尿病后,担心主食升血糖太快,在此建议糖友多吃全谷物,如杂粮或杂豆.为了促消化,可以熬粥吃喝,并提前几小时将食材泡好.
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规规矩矩吃好饭
二八法则饭吃八分饱,菜做八分咸,果蔬占八分,凡事求八分.这就像黄金分割点0.618是个神奇的数字一样,2∶8也是一个神奇的比例.同样,当一个人患病时,20%是由内因决定的,80%则是由外因造成.在这些能由你自己决定的因素中,如果能遵循“二八健康黄金法则”,就能够在很多疾病面前绕道而行.
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打通渠道"工""商"平衡黄金法则
"渠",与水有关."道",与行有关."渠"通,水终为人用;"道"通,人行因而顺利.反观<中国药店>所关注的医药流通领域,我们发现"工""商"在合力"打通渠道"的过程中,其中的关系耐人寻味.我们试图解读这种关系,以寻求"工""商"平衡的黄金法则.
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推行诚信服务构建和谐医患关系
诚信作为市场营销准则,已成为市场经营者走向成功的黄金法则.医院作为服务性窗口行业,无论是从内在质量还是外部形象,还是从医院、医技、护理到行政、后勤、都要以诚为本,以信践约,全方位系统性的树立诚信医院形象.良好的诚信形象是医院难以估价的无形资产,有助于赢得社会和广大患者的信任,有助于增强医院的凝聚力和吸引力.
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注射胰岛素的5个“黄金法则”
对于糖尿病患者来说,胰岛素注射不会很陌生,但是胰岛素注射也有学问,下面是老糖友为你总结的5个黄金法则:"30法则"饭前30分钟注射.不要早也不要晚.早了血糖降下来饭还没吃进去,血糖就会过低,容易发生低血糖反应;晚了饭都吃进去消化完了,血糖升上去了,胰岛素还没有起到作用,这不成了马后炮吗?所以,这个时间要掐准.家常便饭好掐时间,遇到外出吃客饭可怎么掐时间呢?菜上晚了,迟迟不能吃上,您可以先喝上几口甜饮料垫垫底,以免血糖降得太低.等饭菜来了,再适当扣减喝甜饮料摄入的糖分;菜上早了,还没到半小时,饭菜全齐了,总不能瞪着眼睛看着别人吃吧?这时候可以先少量吃一些不怎么升血糖的食物,比如魔芋、木耳、芹菜,等到半小时后再正常饮食.
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“二八法则”可令疾病绕行
我国著名的心血管病专家、首席健康教育专家洪昭光教授曾提出"八分原则",即"饭吃八分饱,菜做八分成,果蔬占八分,凡事求八分."就像黄金分割点0.618这个神奇的数字一样,2∶8也是一个神奇的比例.经济学理论中有一则著名的"二八定律",是指在任何一组事物中,重要的部分只占20%,其余的80%尽管是多数,却是次要的.我曾写过一本书,名叫《二八健康黄金法则》.书中提到,当一个人患了病,可能有20%的原因是内因,其余80%的原因是外因.也就是说,绝大部分疾病的发生是可以由你自己来决定的.如果你能遵循以下这几条"二八健康黄金法则",你就能让很多的疾病绕道而行.
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亲子沟通8大法则
教育孩子的过程中,常常发生冲突?如何才能跨越亲子沟通之鸿沟?一起来看看亲子沟通之八大黄金法则,助您轻松解决亲子冲突,优化家庭关系!
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打造"诚信医院"
当前,诚信作为营销理念之一,已为越来越多的商家和企业所认可,成为经营者走向成功的黄金法则."人无信,则不立".医院作为服务性窗口行业,同样需要立足诚信,全方位打造"诚信医院"品牌,这是谋求自身建设和长足发展的基石.