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有关补钙品的十个困惑
经常有人问:我需要补钙吗?怎么挑选钙片?吃多少合适?
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补钙先养骨
科学研究证实,一般男性32岁、女性28岁以后,骨钙每年以0.1%~0.5%的速度减少.到60岁时会有50%的骨钙减少,此时就易出现骨质疏松症.虽然,我们开始有意识的补钙已经10多年了,但为何还是缺钙,甚至因补钙补出了心脏钙化、糖尿病加重、胃痛、便秘的问题?专家指出,这是因为许多人不了解补钙的科学原理,盲目购买、单纯大剂量服用造成的.要想补钙补到点子上,必须选择利用率高的安全的补钙品,科学补钙,不能道听途说.
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骨折后补胶原蛋白
65岁的张女士走路时摔倒造成右手臂骨折,被家人送至黑龙江省医院治疗.骨外二科护士长杨亚红在护理查房时发现,张女士的女儿给张女士送来骨头汤、钙片、黄瓜子粉等各种补钙品.杨亚红当即告诉张女士,骨头汤、钙片、黄瓜子粉等这些含钙品暂时先少吃,骨折初期每天要多吃些猪蹄、皮冻、鱼皮类等富含胶原蛋白的食物,4周后再开始大量补钙.
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明明白白补钙
据我国1992年全国营养调查的结果,我国居民膳食营养素摄入量中以钙缺乏为明显,人均钙摄入量仅达中国营养学会推荐膳食供给量的50%,于是,补钙成了生活好起来的中国人普遍的愿望.随之而来的是各种补钙产品的大量出现和补钙品广告的大肆宣传.君不见,一个个名星,虽然面色红润,身体强健,却在广告中大力提倡补钙,仿佛自己就是补钙的受益者.补钙广告满天飞,使得补钙概念深入人心,一些病人到医院看病,甚至直接要求医生开补钙剂.同时,一些企业出于商业目的,夸大宣传其产品的补钙功能,使消费者面对火热的补钙品市场无所适从,在企业的产品促销和广告宣传中陷入误区.
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补钙的误区
有关专家针对目前人们普遍关心的补钙问题,向人们提出如下忠告:1、补钙产品并非越贵越好.有的人欲补钙时,专挑贵的买,其心理是:补钙产品卖得越贵,含钙量越高,吸收率就越高,效果也越好.有的补钙品宣称“沉积好、吸收快”,有的宣称“颗粒小”,甚至推出了“原子钙”、“纳米钙”,让人们觉得钙越细小越易吸收.