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在校大学生运动伤害事故发生的原因及预防
本文通过探讨在校大学生体育伤害事故发生的原因,加强预防意识的培养,得出结论:对学生进行体育活动自保自救意识的培养,改善体育设施,对预防运动伤害事故的发生是行之有效的.
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浅谈中小学生体育活动中的医务监督
中小学生在体育活动中经常发生一些运动伤害,直接影响到学生的身心健康及学业发展,给家庭、学校造成了较大的损失.因此,提高学生的自我保健意识,加强对中小学生体育活动的医务监督就显得尤为重要.
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东莞市护士参与体育运动的现状调查
目的:了解护理人员参与体育运动的现状.方法:对东莞市827名护士参加体育运动的情况进行问卷调查.结果:其中52.6%的护士不定时或偶尔参加体育运动,12.1%的人不参加运动;47.0%的人每次运动时间维持在0.5~1h;运动项目散步位居首位,其次是羽毛球、爬山、健身操等.结论:护士属于易患职业疲惫群体,而积极科学的体育运动对于缓解压力是十分有效的,护理人群要树立科学的运动观并根据自身的职业特点科学安排体育运动.
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冠心病患者的自我调护
冠心病是由于冠状动脉粥样硬化,使血管管腔狭窄阻塞,导致心肌缺血甚至坏死而引起的心脏病.大量的流行病学调查已发现冠心病具有多种危险因素.其中高胆固醇血症、高血压和吸烟是公认的主要危险,而糖尿病、家族史、肥胖等,也是冠心病的危险因素.其主要病因与膳食结构不合理,生活方式不健康有关.如高动物脂肪、高胆固醇、高盐、高热能饮食,烟酒无度,暴饮暴食,缺乏体育运动,脑力过度疲劳,心理压力过大等.冠心病是严重威胁中老年人健康长寿的重要疾病之一.所以,它的自我调护就显得十分重要.
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全科医生札记--布朗医生日记
装饰诊所我在这里已经工作了15年,但办公室的颜色从来没有改变过,一直是白色的.现在我想改变一下空间环境,让病人和自己感到更舒适些.
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广州市中学生参加体育活动现状及其与健康危险行为的
目的 调查广州市中学生参加体育活动的情况,分析参加体育活动与健康危险行为之间的关系.方法 采用分层整群抽样方法分别抽取广州市8所中学6 420名学生进行无记名问卷调查.计算近1周内学生参加体育活动的比例,比较不同性别、年级、父母文化程度的学生1周内参加3 d以上体育活动的比例.控制协变量性别、年级、父母文化程度,用Logistic回归分析分析参加体育活动与健康危险行为之间的关联.结果 共回收有效问卷5 968份,其中61.0%的中学生近1周参加过3 d以上的体育活动.不同性别、年级的学生,近1周参加3 d以上体育活动的学生所占比例间差别有统计学意义(P<0.001).参加体育活动与健康状况差、成绩中下水平、吸毒、性行为、少吃水果、少吃蔬菜呈负相关(P<0.05).结论 广州市参加体育活动的中学生所占比例不高;参加体育活动是健康状况差、成绩中下水平、吸毒等健康危险行为的保护因素.
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自选音乐与放松音乐对运动性心理疲劳的疗效比较
目的 评估和比较自选音乐与放松音乐对运动性心理疲劳的治疗效果.方法 运用<运动员疲劳问卷>筛选出运动性心理疲劳运动员50例,分为空白组、短时间放松音乐组、长时间放松音乐组、短时间自选音乐组、长时间自选音乐组,各10例.除空白组外,其余4组分别运用15 min放松音乐、30 min放松音乐、15 min自选音乐、30 min自选音乐进行治疗,比较治疗前后运动员的疲劳分数、选择反应时、闪光融合频率、加算能力等指标.结果 各组治疗后加算能力作业量均较治疗前显著增加(P<0.05);短时间自选音乐组选择反应时平均值较治疗前显著缩短(P<0.01),且选择反应时错误次数较治疗前显著减少(P<0.05);长时间放松音乐组闪光融合频率较治疗前显著升高(P<0.05).结论 对运动性心理疲劳的解除而言,15 min自选音乐的疗效好于30 min自选音乐;30 min放松音乐的疗效好于15 min放松音乐.其中,每日聆听自选音乐15 min对于运动性心理疲劳的疗效佳.
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健身运动对儿童认知功能的影响及其作用机制研究进展
本文综述及评析了健身运动对儿童认知功能的影响及其作用机制,提示单次健身运动有利于提升正常儿童的认知功能,长期健身运动则对超重或肥胖、注意力缺陷多动障碍(AHDH)、发展协调障碍(DCD)儿童的认知功能有正面影响.单次健身运动可能提早活化额叶-小脑神经网络,进而提升认知功能,而长期健身运动则可能通过神经信息处理的提升、小脑与海马回神经生化结构的改变、前额叶-小脑-动作皮质功能性链接的增强及小脑活化程度的提高来促进认知功能.建议今后的研究在方法学上进行调整与修正,加强学科领域间的技术合作,以进一步揭示健身运动促进儿童认知功能的可能机制,特别是针对健身运动-前额叶与小脑链接-认知作业表现三者之关系进行验证.
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运动康复的秘诀
我想给大众出一个招,就是两句话:第一句是:“人是动物,动物就离不开动”;第二句话是:“身体移动才算动”.除了体育运动是动之外,日常生活中,随时随地都不要忘记动:走路是动,跑步是动,爬山是动,遛弯是动,跳舞是动,在街头扭大秧歌也是动……出门在外,少坐五站地,换成走路半小时,里程就是2.5千米;看书累了,休息10分钟,在阳台上甩甩胳膊、伸伸腿、扭扭腰,也是动;在家里,拖地、扫床、做家务,抢着和老婆干点家务,不仅动了,说不定还能得到媳妇的一顿夸奖.
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运动饮食健筋骨
相对来说,人在冬天里的运动量要比其他温暖季节少得多,因此经过一冬的"捂:,骨密度有所下降,同时,由于开春以后,包括各种体育运动在内的体力活动有所增加,骨质疏橙的"症状"会更明显,也让补钙显得更为迫切.
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步入老年及早培养6个“趣”
情趣 良好的心态是健康的基础,应做到精神饱满、心境开朗,少私寡欲、顺其自然.此外,还应让晚年生活过得更有意义,把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭.乐趣 在社会大家庭中与周围的人相处,你会发现更多的生活乐趣.许多老人自己会寻找、会创造,如琴棋书画,结交新老朋友,参加体育运动;种花养鸟,垂钓收藏;或与孙辈同乐,与子女共享天伦之乐;与老伴相处,常交流,闲暇哼唱老歌等.
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花开花落我自知
8岁决定女性生育能力.此时的激素分泌和黄体酮的水平会对您的一生产生影响.因此,要避免剧烈的体育运动,营养一定要跟上.
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于洋:劳逸有度才能确保健康
作为在中国银幕史上打滚一辈子的老艺术家于扬,在养生方面有自己的独特方法,他认为“人生是一座天平,一头是劳,一头是逸,只有注意调节,才能确保健康.”而今83岁高龄的于洋,虽是满头银丝,但身板依旧硬朗,常参加一些与电影相关的活动.他说:“我身体很健朗,与我常年来参加体育运动不无关系.”钓鱼也是于洋的一大爱好,他还担任中华名人垂钓俱乐部的执行主席.刚开始垂钓时,他不入门,常常空手而归.通过不断地与别人切磋,于老摸到了不少门道.
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三位东方美女的不老神话
秦怡:良好的卫生习惯+体育运动 2012年1月31日,是秦怡90岁大寿的生日.羽西评价她为"亚洲美丽的女性".作为—位久负盛名的艺术家,秦冶确实经历了很多常人无法想象的艰辛和磨难,一生两次婚姻却从末得到爱情和幸福;惟一的爱子患有精神分裂症;自己也曾先后7次手术,还得了肠癌,然而人们无论何时见到她,她都保持着自己的优雅和活力,她是如何做到的呢?
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跟着外国元首学健身
人们常看到法国前总统萨科齐在街上慢跑.萨科齐的格言是“早起的法国”,但他并不是以运动开始一天的唯一一位国家领导人.其实,不少领导人在生活中不仅是体育迷,有的甚至是“体育健将”.不必惊讶这些领导人会和你喜欢同样的体育运动,体育的魅力就在于无国界.下面一起来看看外国元首是如何健身的吧.
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跑步学学『外星人』
全世界球迷都想知道:退役快两年的罗纳尔多在干什么呢!在减肥!刚过完36岁生日的罗纳尔多吐露心声,由于退役后很少参加体育运动,自己的体重达到了118公斤,这让他活得很累."外星人"决定进行减肥,而减肥的运动项目之一就是跑步.在一档电视真人秀中,罗纳尔多在跑步机上做热身运动,在游泳池里跑步,挥汗如雨,展现自己的减肥决心.
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像普京这样健康地生活
以体育会会友俄总统普京日理万机,实在难得有什么业余时间,但就在极其有限的空闲时间内,他也尽量把生活安排得丰富多彩.普京对体育运动的兴趣非常广泛,他11岁时学习桑勃式摔跤,后又对柔道产生了浓厚兴趣.
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冬季养生——坚持运动
现代社会,生活工作节奏都很快,人体长期处于超负荷状态.俗话说:"生命在于运动",进行适当的体育运动对促进人体健康有良好作用,而冬季运动还可锻炼人们的意志力.冬天里气温低,空气相对洁净,呼吸道舒适,更能促进全身血液循环.更能自然地加大运动量,加速热量的消耗.如果夏天里的运动是轰轰烈烈挥汗如雨,冬天里运动的优势则是静悄悄地带来瘦身效果.
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无痛一身轻
每个人都有可能遇到无名疼痛,有时候,经常性的疼痛比你想象中的疾病更可怕,它不时地烦扰你,也许是手指,也许是肩膀,也许是脖子.你以为这是与年龄有关吗?不是,它与你的生活方式有着密切关系.想一想,近你有没有以下行为:提了过重的物品;进行了过激的体育运动;长时间地保持同一姿势;患了某种疾病,这些都是可能诱发你疼痛的原因.
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人剑合一心之道
风起,樱花飞舞.两个武士执剑,静默.突听一声大喝,剑影斩破平静……提起剑道,这是我脑海里马上浮现的画面--残酷的华丽,对决的优雅.溯源"剑道"一词,早出现在中国战国时期的古籍<吴越春秋>里越王勾践和剑客越女的一段对话中.时空流转一千多年,这项源于中国、盛于日本,融合孔孟之道的古老剑术如今已剥去了杀人制敌的残酷外衣,逐渐成为现代人强身健体、修养身心的体育运动,其运动方式和思想内涵受到许多人的喜爱.