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交叉点的运动训练对女性代谢综合征影响的研究进展
代谢综合征发病率正在全球范围内迅速增加,已成为慢性病和公共卫生新的问题.预防代谢综合征的基本原则为合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心态平衡.因此,寻找适合代谢综合征患者的适宜运动强度十分重要.在理论证据的基础上,为了确定肥胖和2型糖尿病等代谢综合征患者的佳运动强度,底物利用的交叉点强度被提出,为优化代谢综合征患者的运动方案提供了可行性.本文就交叉点强度的运动干预对女性代谢综合征患者的影响及效果进行分析,为今后该干预强度应用于女性代谢综合征患者改善代谢异常提供理论依据.
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老年女性肌少症患者心肺耐力、日常生活活动能力与中医证型的关系分析
目的 调查老年女性肌肉减少症(简称肌少症)患者心肺耐力和日常生活活动能力,并探讨其与中医证型的相关性.方法 筛选老年女性肌少症患者,根据中医辨证分为肝肾不足及脾胃虚弱型2组,行6 min步行试验(6 minute walktest,6MWT)以评估心肺耐力,并用日常生活活动能力评定量表(ADL)进行评估,比较2组握力、步速、相对四肢骨骼肌质量(RASM)、体质指数(BMI)、6MWT、ADL评分的差异,进行相关性分析,并与老年女性非肌少症组进行比较.结果 筛查105例老年女性,其中肌少症患者28例(肝肾不足证16例,脾胃虚弱证12例),非肌少症患者77例.与非肌少症组相比,肌少症组的6MWT明显下降(P＜0.05),ADL分数较高(P ＜0.05);6MWT与握力、步速、RASM、BMI存在正相关性、与ADL分数呈负相关.肝肾不足组与脾胃虚弱组比较,2组握力、步速、RASM、BMI、6MWT、ADL差异无统计学意义(P ＞0.05).结论 老年女性肌少症患者存在不同程度心肺耐力下降,心肺耐力与患者日常生活活动能力呈正相关;老年女性肌少症患者心肺耐力下降将进一步降低患者生活质量;老年女性肌少症中医证型与心肺耐力、日常生活活动能力无明显相关性.
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跑步运动强度控制方法及其实验验证
目的 在现有跑步机运动强度的控制方法中,多数采用闭环系统,控制系统设计复杂,成本高,且需要实时监测心率,增加了控制的复杂性.为解决控制系统复杂及成本高的问题,提出一种基于跑步机的运动处方强度的开环控制方法,并通过实验验证该控制方案的准确性.方法 首先获取训练者基本生理信息和健康与慢病问卷调查结果,测试其运动运动心肺耐力,确定靶心率区间;然后根据强度与心率的线性关系,获取运动强度控制方案;其后根据运动强度与速度、坡度的关系,获取合理的速度和坡度,并通过电脑程序控制动力电机的转速和升降电机的推力自动调整跑步机的速度和坡度.后选择20名受试者佩戴心率测量设备,按照上述运动强度控制方案在跑步机上运动,观察实时心率及靶心率.结果 受试者实际心率与靶心率的差值平均值在(-1.915,3.113)范围内,标准差在(2.306,4.718)范围内.结论 基于跑步机的运动处方强度进行开环控制,实际心率与靶心率一致,为跑步运动处方强度提供了一种简单、科学有效、低成本的控制方法,可进一步推广应用于日常健身指导.
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体力活动相对活跃2型糖尿病患者心肺耐力与不同类型体力活动的相关性
目的 探索体力活动相对活跃的2型糖尿病患者心肺耐力与不同类型体力活动的相关性,为2型糖尿病患者的运动指导提供依据.方法 2017年7月至11月,41例体力活动相对活跃的2型糖尿病患者采用国际体力活动问卷进行日常体力活动调查,采用递增功率的心肺运动试验进行心肺耐力测试,使用双变量相关和Logistic回归分析心肺耐力和不同类型体力活动之间的相关性.结果 双变量相关分析显示,休闲相关的活动量与2型糖尿病患者的峰值摄氧量、无氧阈摄氧量均呈正相关(r=0.393～0.503,P<0.05).Logistic回归分析显示,2型糖尿病患者心肺耐力是否正常仅与休闲相关的活动量相关(OR=5.661,P=0.017).结论 休闲相关的活动量与体力活动相对活跃的2型糖尿病患者心肺耐力呈正相关,应该多鼓励2型糖尿病患者进行以锻炼身体为目的的活动,而非用其他类型的活动替代.
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有氧运动对维持性血液透析患者生理功能、心肺耐力及生活质量的影响
目的 探讨12周有氧运动对维持性血液透析(maintenance hemodialysis,MHD)患者生理功能、心肺耐力、健康相关生活质量的影响. 方法 入选在北京博爱医院就诊的MHD患者14例,所有患者运动前应用Bruce方案平板运动测定大摄氧量(peak oxygen uptake,VO2peak)、代谢当量(metabolic equivalents,METs)、负荷运动时间等,记录血压和心率.生理功能的评估采用6 min步行试验(six-minute walking test, 6MWT);心肺耐力的评定采用VO2peak、METs和负荷运动时间;健康相关生活质量的评估采用美国慢性肾脏病临床实践指南(Kidney Disease Outcomes Quality Initiative,K/DOQI)推荐的简易健康相关生活质量评分表(SF-36,the Health-Related Short Form).有氧运动定义为中等运动强度(50％～80％VO2peak)的平板运动,运动训练在透析间期进行,每周3次,每次30 min,共持续12周,运动前15min热身运动,运动结束后5min放松训练,12周运动结束后再次评价上述指标,比较其前后结果有无统计学差异.结果 12周有氧运动后6MWT结果有所改善(Z=-1.132,P=0.241)；VO2peak明显提高(Z =-2.226,P=0.028)、负荷运动时间显著延长(Z =-2.701,P=0.007),代谢当量有所提高(Z=-1.632,P=0.103); SF-36评分明显改善(Z=-2.701,P=0.007). 结论 12周有氧运动训练对MHD患者生理功能、心肺耐力、健康相关生活质量有部分改善作用.
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透析中递增式抗阻运动改善维持性血液透析(MHD)患者的心肺耐力、心理状态和健康相关生活质量
目的 探讨透析中递增式抗阻运动对维持性血液透析(maintenance hemodialysis,MHD)患者心肺耐力、心理状态和健康相关生活质量的影响.方法 入选本透析中心的MHD患者,应用Bruce方案平板运动测定大摄氧量(peak oxygen uptake,V02peak)及代谢当量(metablic equivalents,METs)等,完成焦虑(Self-Rating Anxiety Scale,SAS)和抑郁评分(Self-Rating Depression Scale,SDS),应用生活质量评分简表(Short Form-36,SF-36)评估生活质量.所有入组患者完成12周透析中递增式抗阻运动,运动结束后再次评价上述指标,比较其前后结果有无统计学差异. 结果 抗阻运动后MHD患者的VO2peak升高了57.93％(P＜0.01),METs提高56.77％ (P＜0.01);SAS评分下降8.60％(P＜0.05),SDS评分降低20.19％ (P＜0.01);SF-36评分中的生理机能、一般健康状态及精力评分分别提高了47.83％、72.58％及 47.37％ (P＜0.05).结论 透析中递增式抗阻运动可明显改善MHD患者的心肺耐力、心理状态和部分健康相关生活质量评分.
关键词： 透析中递增式抗阻运动 维持性血液透析 心肺耐力 心理状态 健康相关生活质量 -
北京白领人群心肺耐力相关因素分析
目的 探讨北京白领人群心肺耐力的影响因素.方法 2017年5月～10月对99例白领人群进行症状限制性心肺运动试验,将峰值摄氧量(peakVO2)按照性别、年龄、体重指数、体力活动水平分别进行比较,采用独立样本T检验和单因素方差分析对心肺耐力的影响因素.结果 峰值摄氧量/预计值(peakVO2/Ref)正常者占36.4％,peakVO2/Ref减低者占63.6％.男性peakVO2明显高于女性,差异有统计学意义(P<0.01);青年、中年、老年峰值摄氧量无明显差异,差异无统计学意义(P>0.05);超重者峰值摄氧量明显高于体重正常和肥胖患者,差异有统计学意义(P<0.01);大量体力活动、体力活动中等和体力活动不足三组峰值摄氧量有明显差异,差异有统计学意义(P<0.01).结论 北京白领人群总体心肺耐力水平低,女性、肥胖、体力活动不足是心肺耐力减低的重要影响因素.
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12～14岁少年体力活动、心肺耐力与肥胖三者关系
目的:探讨12～14岁少年体力活动、心肺耐力与肥胖三者间的关系,为促进少年体力活动、限制静坐少动行为提供科学依据.方法:招募288名12～14岁少年(男生111人,女生177人)佩戴加速度计,测量7天体力活动水平,并进行递增负荷实验及肥胖度指标测试.结果:1.受试者不同峰值摄氧量水平分组间体脂指标均存在显著性差异,呈现出峰值摄氧量越低,体脂水平越高的规律;2.男生较大强度体力活动(vigorous intensity physical activity,VPA)与峰值摄氧量呈正相关(P＜0.01),与体脂百分比、腰围、臀围呈负相关(P＜0.01),结果独立于静坐少动时间;3.女生持续40min以上静坐时间与峰值摄氧量呈负相关(P＜0.01),与BMI、体脂百分比、腰围、臀围呈正相关(P＜0.01),校正中等到大强度体力活动(moderate-to-vigorous physical activity,MVPA)后相关性增强.结论:12～14岁少年体力活动、心肺耐力与肥胖的关系为:心肺耐力越高,肥胖率越低;男生较大强度体力活动水平越高,心肺耐力越高、肥胖率越低,且独立于静坐少动行为的影响;女生静坐少动时间越长,心肺耐力越低、肥胖率越高,且独立于体力活动的影响.
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12周不同强度运动干预对大鼠心肺耐力的改善效果
目的:探究12周不同强度的运动干预对心肺耐力的提升效果,为改善心肺耐力的有效运动负荷评价提供理论支持.方法:40只雄性Wistar大鼠随机分为安静组、小强度组(50％VO2max)、中强度组(65％VO2max)、大强度组(80％VO2max),每组10只.安静组不运动,运动组适应性训练3天后测试大摄氧量,之后每隔两周测试1次.运动组大鼠每天训练lh,每周5天.12周运动干预后,进行超声心动测试,测试各组大鼠心脏形态学及功能学指标.结果:(1)经过12周训练后,小强度组和大强度组大鼠体重显著低于安静组(P＜0.05,P＜0.01).(2) 12周运动干预后,3个运动组大鼠VO2max都显著高于安静组(P＜0.01).中强度组和大强度组VO2max提升效果较快,分别在第8周末和第6周末达到峰值.而小强度组在第10周末明显提升,并于12周末达到峰值.(3)大强度组左室收缩末内径显著低于小强度组(P＜0.05),而射血分数和左室短轴缩短率则显著高于小强度组(P＜0.05).结论:(1)不同强度的运动都可以改善大鼠的心肺耐力,但相比中强度和大强度运动,小强度运动对心肺耐力的改善所需的运动干预时间更长.(2)只有大强度运动可以改善心脏泵血功能.
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心肺功能在健康风险预测中的应用
心肺功能(cardiorespiratory fitness,CRF)又名有氧运动能力,指机体运送和利用氧的综合能力[1].CRF能够综合体现呼吸系统和心血管系统的整体功能,是空气中的氧气转运至细胞内线粒体,并以体力活动的形式表现出来的综合过程.评价CRF的客观指标是大摄氧量(VO2max),单位为mL· kg-1· min-1,常用梅脱(metabolic equivalent,met)表示,1 met=3.5 mL·kg-1·min-1.
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运动诱导过氧化物酶体增殖物激活受体γ共激活因子-1α表达的研究进展
心肺耐力的提高有利于改善代谢性疾病风险因素,其机制是长期运动诱导骨骼肌适应的结果,线粒体生物合成是骨骼肌适应的重要标志.过氧化物酶体增殖物激活受体γ共激活因子-1α(Peroxisome proliferators-activated reptory coactivator-1α,PGC-1α)作为线粒体生物合成中重要调控酶,其作用机理是研究的热点之一.本文阐述了心肺耐力、运动方式和强度等因素与PGC-1α表达的关系,对运动强度诱导PGC-1α表达的信号传导通路进行了初步论述,在此基础上对运动强度诱导PGC-1α表达可能存在的剂量-反应关系进行展望.
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高强度间歇运动改善心肺耐力的线粒体合成机制
在所有的运动类型中,间歇性运动(剧烈运动和恢复交替进行)被公认是一种提高心肺耐力的有效运动方式.高强度间歇运动(High intensity interval training,HIIT)是指一种以超过无氧阈强度或是接近于或大于大摄氧量强度(如≥90％VO2max)进行重复多次的相对较短时间(如10 s～5 min)运动的方式.在HIIT中,运动组数被较短时间的低强度或是静坐所间隔,允许受试者进行不完全的恢复.HIIT能够给予身体多次重复的刺激,刺激强度比中等强度的刺激更大.目前有关HIIT的研究仅停留于对其改善心肺耐力效果的观察,缺乏其对有效提高心肺耐力的机制性探讨.
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体育课程对提高医学生心肺耐力的作用研究
旨在研究现代医学院校体育课程内容设置对医学生肺活量及心肺耐力的影响。为医学院校体育课程内容设置提供理论依据，为提高医学生心肺功能提供有效措施。研究中运用了测试法、实验法、问卷调查法、访谈法和数理统计法来具体测试出学生的真实成绩，通过对比分析明确体育课程内容对医学生心肺耐力的影响。结果表明医学院校新的体育课程体系有利于增加学生肺活量，向血液提供更多的氧气，使精力更加充沛。长期进行耐力跑可以有效改善医学生心肺功能，提高机体有氧耐力水平，促进身体健康，增强学生体质。通过体育课程和校园阳光长跑活动培养学生运动习惯，形成终身体育意识。
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简析主观能动性对提高大学生心肺耐力的影响
大学生的业余娱乐形式呈现出现代化和多样化,户外体育活动时间减少.丰富多样的饮食结构使得越来越多的青少年营养过剩不易代谢.近几年根据《国家学生体质健康》测试表明,学生身体素质普遍下降.从提高大学生心肺耐力水平入手,是解决大学生健康问题的核心要素.通过文献资料法和逻辑分析法说明,主观能动性对于心肺耐力锻炼起着重要作用.根据教学实践表明,以跑步锻炼为基础,做成功的体育教育引导结合专项性运动处方干预,运用合理方法让学生从兴趣出发,可有效促进大学生积极主动的参与锻炼,提高心肺耐力,培养终身体育的习惯.
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医学生心肺耐力运动处方认知度调查研究
心肺耐力是心血管健康和寿命强烈的预测因子,2013年美国心脏协会将人体心肺耐力作为生命的第五大体征,心肺耐力水平的提升有利于降低心血管疾病等慢性疾病的发生率.本文通过问卷调查的方法,了解学生对心肺耐力运动处方的认知度,结合医学生职业教育,充分认识心肺耐力运动处方的重要性.调查结果显示:学生对心肺耐力运动处方的重要性有一定的认识,但还需要加强心肺耐力训练方法和开具运动处方的教育,培养学生运用心肺耐力运动处方的能力,为自己终身锻炼、主动锻炼提供指导,同时将来为患者提供运动指导,在全民健康促进中起到区域性的指导作用.
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中年男性体重指数和心肺耐力对心血管疾病发病风险的提示意义
目的 研究中年男性体重指数(BMI)和心肺耐力对心血管疾病发病风险的提示意义.方法 选取2015年1月-2015年12月在我院进行体检的中年男性,对其进行心肺耐力测试,测试选用改良Bruce跑台进行,筛选出300名大有效摄氧量男性.300名男性按45岁～50岁、51岁～55岁、56岁～60岁三个年龄段大摄氧量由低到高进行分级,分别为Q1、Q2、Q3、Q4四个等级.并依照国内BMI分级指标,将300名男性分为正常组、超重组、肥胖组.采用单因素方差分析进行数据分析与结果检验,以此探讨中年男性心血管疾病病人在不同的BMI与心肺耐力风险因素中的差异.结果 正常组与超重组中,Q3组与Q4组的腰围、腰臀以及体脂状况均显著低于Q1组男性和Q2组男性(P＜0.05);超重组男性Q3组、Q4组收缩压低于Q1组(P＜0.05);男性不同BMI级别中,Q4组空腹血糖水平较低,接近正常值.正常组男性Q4组总胆固醇、三酰甘油均低于Q1与Q2组(P＜0.05);超重组男性中Q4组的高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)明显高于Q1组,差异有统计学意义(P＜0.05).结论 通过对300名男性进行BMI分级,得出心肺耐力高男性心血管病风险情况及危险诱因均低于心肺耐力低的男性.心肺耐力与心血管病的相关性与男性是否超重、肥胖无直接关系,心肺耐力的提高对心血管疾病风险降低是能够起到改善作用.
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体脂率对老年女性心肺耐力及生活满意度自评的影响
目的 观察老年女性身体脂肪含量对其心肺耐力及生活满意度自评的影响.方法 对60～75周岁老年女性150人进行体脂率检测,根据体脂率高低分为高体脂组、中体脂组和低体脂组,进行心肺耐力及生活满意度自评量表检测,比较3组检测指标差异.结果 高体脂组心肺耐力和生活满意度自评量表指标明显低于其他两组(P<0.05);中体脂组心肺耐力指标明显低于低体脂组,而生活质量自评量表明显优于低体脂组(P<0.05).结论 肥胖老年人降脂减肥很有必要,但应以适量减肥为宜,以改善生活质量为基础的幸福指数的提高也应引起关注.
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长期户外登山活动对老年人心肺耐力及肢体运动功能的影响
目的 观察长期户外登山活动对老年人心肺耐力及肢体运动功能的影响.方法 以焦作市山阳区长期居住的城市老年人和焦作市山区山民老年人为研究对象,随机筛选市区和山民老年男性各150例,检测比较市民和山民老年男性的心肺耐力及肢体运动功能的差异;另从市民老年人中筛选40例心肺耐力较差者组建老年户外越野登山锻炼队,每周每人分别进行登山锻炼两次,持续锻炼6个月,比较锻炼前后心肺耐力及肢体运动能力的差异.结果 市区组老年人的心肺耐力及肢体运动功能指标均明显优于山区组(均P<0.05);且40例心肺耐力较差的市区老年人经6个月登山锻炼后,其心肺耐力及肢体运动功能指标也较锻炼前改善明显(均P<0.05).结论 长期户外登山活动利于老年人心肺耐力、平衡能力和肌肉力量的改善,而心肺耐力的提高及较强的平衡能力和肌肉力量的改善,对提高老年人肢体运动功能尤其耐力活动能力至关重要.
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空气负离子吸入干预下中老年人心肺耐力差异及有氧健身效果比较
目的 观察中老年人在空气负离子吸入干预条件下心肺耐力的差异,及该条件对健身锻炼效果的影响.方法 筛选心肺耐力相对较差的老年人70例,入选者分别在常态空气环境及空气负离子干预环境下进行心肺耐力检测,比较两种环境下的心肺耐力差异.然后将入选者随机分为对照组和观察组,每组35例,对照组在常态空气环境下、观察组在空气负离子干预环境下,分别进行有氧健身锻炼.3个月锻炼后,对两组心肺耐力及肺通气功能指标均在常态空气环境下进行检测.结果 空气负离子环境下入选者的心肺耐力较优,且在该环境下进行功能康复锻炼的效果无论是心肺耐力还是肺通气功能均明显优于常态空气环境(P<0.05).结论 采用空气负离子进行干预,可明显影响老年人的心肺耐力;且在该环境下进行3个月有氧健身锻炼,较室内常态通风环境可以明显提高心肺耐力及肺通气功能.
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某部潜艇艇员心肺耐力调查
目的 了解长航后潜艇艇员心肺耐力状况,为潜艇艇员疗养期间的体能训练提供依据.方法 对90名潜艇艇员进行台阶测试,并对不同年龄组的潜艇艇员测试数据进行分析.结果 A(20～24岁)、B(25～29岁)、C(30～34岁)三组的台阶测试指数均低于国内普通成年人水平;潜艇艇员随着年龄的增长台阶指数下降.结论 ①潜艇艇员应注重有氧能力的锻炼;②不同年龄组有氧能力水平不同,应该制定不同的有氧运动训练计划,进行有针对性的训练.
