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用S.M.A.R.T.原则坚持健身
怎么样寻找到有规律地长期坚持运动训练的动机呢?这并不是一件轻松的事情,尤其要有严格的训练时间表.偶然的生病等等因素都是干预你保持训练的事.其实,遵循一些原则这样的动机是不难找到,比如S.M.A.R.T.原则是管理学中一种进行目标管理的方法,也可以用来进行你自己运动目标的设置,这些简单的技术能够构建你的运动训练计划.有的运动员和教练员就运用一些原则以便能够设置好自己的短期和长期的训练目标.
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危险的"经典"运动
很多所谓"经典"运动方式来源于普通锻炼群体对竞技体育群体的模仿.但问题是,竞技体育中运动训练和大众体育中的健康锻炼很多方面有着天壤之别.运动医学科学的发展向人们揭示,很多所谓"经典"运动方式,其中存在着不小的危险性,容易引起不同程度的运动伤害.
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运动训练对老年冠心病患者左心室舒张功能的影响
目的 探讨运动训练对老年冠心病患者左心室舒张功能的影响.方法 64例老年冠心病患者随机分为运动训练组和常规治疗组,各32例,均接受12周相同的冠心病药物治疗,运动训练组同时进行运动训练.另选择30例健康老年人为正常对照组.超声心动图评估左心室舒张功能和收缩功能,6min步行距离试验评估运动耐量.结果 治疗前,与正常对照组相比,其他两组患者左心室舒张晚期二尖瓣峰值血流速度(A)明显增高(P＜0.05),左心室舒张早期二尖瓣峰值血流速度(E)、E/A参数明显降低(P＜0.05)；左心室收缩功能均在正常范围.治疗后,常规治疗组和运动训练组患者E、A、E/A参数均有所改善,6min步行距离均有增加,运动训练组E、A、E/A参数优于常规治疗组(P＜0.01)；运动训练组较常规治疗组增加更显著(P＜0.01)；左心室收缩功能无明显改变(P＞0.05).结论 运动训练能改善老年冠心病患者的左心室舒张功能和运动耐量.
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运动训练对老年高血压病患者左心室舒张功能的影响
目的 探讨运动训练对老年高血压病患者左心室舒张功能的影响.方法 选取老年高血压病患者60例,随机分为运动训练组(30例)和常规治疗组(30例),均接受12周相同的药物治疗,运动训练组同时进行功率自行车运动训练.另选取30例健康老年人为正常对照组.超声心动图评估左心室舒张功能,6 min步行试验评估运动耐量.结果 各组患者左心室收缩功能正常.治疗前,高血压病患者左心室舒张晚期峰值血流速度(A)明显增高,舒张早期峰值血流速度(E)、E/A比值明显降低,与正常对照组相比差异有统计学意义(P＜0.01);两组患者的6 min步行距离明显短于正常对照组(P＜0.01).治疗后,常规治疗组和运动训练组患者E、A、E/A均有明显改善(P＜0.05),两组患者的6 min步行距离均明显增加(P＜0.05),运动训练组较常规治疗组改善更显著(P＜0.05).结论 运动训练能改善高血压患者的左心室舒张功能,增加患者的运动耐量.
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应用运动、呼吸训练提高慢阻肺患者康复治疗的疗效分析
目的:探讨应用运动、呼吸训练提高慢阻肺患者康复治疗的疗效分析.方法:选出我院2015年8月至2017年10月的60例慢阻肺患者,随机分为两组,实验组和对照组,两组各30例.实验组慢阻肺患者在常规康复治疗基础上进行运动、呼吸训练,对照组慢阻肺患者进行常规康复治疗.比较两组的慢阻肺患者的康复情况.结果:实验发现,实验组慢阻肺患者的治疗效果明显高于对照组慢阻肺患者.结论:采取运动、呼吸训练能提高慢阻肺患者的治疗疗效,提高了患者的生活质量.
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中医结合康复训练对膝关节僵直关节镜微创术后患者的治疗效果
目的：探讨关节镜微创手术后加强中医治疗与康复训练对创伤后膝关节僵直的临床疗效。方法选取在我院确诊为膝关节僵直患者92例，将92例患者随机分为对照组和试验组，各46例。对照组给予常规治疗，试验组在对照组的基础上加强中医治疗与康复训练。比较两组疗效。结果92例均获随访，时间为1～36个月，平均20个月。按Lysholm膝关节功能评分标准：试验组Lysholm 膝关节功能评分为（81．9±4．7）分，对照组为（43．1±8．6）分，两组评分比较，差异有统计学意义（P＜0．01）。结论关节镜微创手术后加强中医治疗与康复训练对创伤后膝关节僵直具有较好疗效，其可以很好地改善膝关节功能，值得临床推广应用。
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中西医综合疗法联合运动训练对卒中后偏瘫患者生命质量的影响
目的：分析中西医综合疗法联合运动训练对卒中后偏瘫患者生命质量的影响。方法将206例卒中后偏瘫患者随机分为研究组和对照组，每组103例，研究组采用中西医结合治疗，对照组采用单纯西医治疗；两组患者在治疗过程中均进行运动训练。根据患者的生命质量调查结果进行对比并归纳总结。结果治疗前两组患者感觉功能、肢体运动功能以及日常生活活动能力评定评分相近，治疗后两组患者上述指标评分均增高，且研究组患者变化幅度远大于对照组，差异均有统计学意义（P<0.05）。结论中西医综合疗法联合运动训练可提升卒中后偏瘫患者的生命质量。
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物理疗法与运动训练对神经外科监护室患者下肢深静脉血栓形成的预防作用
目的：探讨物理疗法与运动训练对神经外科监护室患者下肢深静脉血栓形成的预防作用。方法选择2013年4月至2015年4月神经外科监护室收治的156例患者作为研究对象，根据随机数字表将其平均分为研究组和对照组，每组78例。对照组针对 DVT 采取常规护理，研究组在此基础上实施 DVT 物理疗法与运动训练干预。结果研究组神经外科监护室留置期间 DVT 的发生率为1.28%，显著低于对照组的10.26%（P <0.05）。研究组干预7d 后股静脉血流峰速与平均流速显著高于对照组，差异有统计学意义（ P <0.05）。结论针对外科监护室患者下肢 DVT 采取物理疗法与运动训练能够有效降低下肢 DVT 的发生率，利于预防康复，适于临床推广。
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中西医综合疗法联合运动训练对脑卒中后偏瘫患者 LP、ALP、BGP、IL-6 水平的影响
目的:探讨中西医综合疗法联合运动训练对脑卒中后偏瘫患者血清LP、ALP、BGP、IL-6 水平的影响.方法:选取2012年4月~2015 年3月收治的患者206 例,随机分为试验组和对照组,每组103 例.试验组给予中西医结合治疗,对照组给予单纯西医治疗,观察两组患者治疗前后血清LP、ALP、BGP、IL-6 水平变化.结果:试验组患者治疗后血清LP和IL-6水平均低于对照组,而ALP和BGP水平均高于对照组,差异均有统计学意义 (P<0. 05 ).结论:中西医综合疗法联合运动训练对脑卒中后偏瘫患者血清LP、ALP、BGP、IL-6 水平具有明显的改善作用.
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氟哌噻吨美利曲辛结合运动训练对慢性阻塞性肺疾病合并抑郁患者生活质量的影响
目的:研究氟哌噻吨美利曲辛结合运动训练对慢性阻塞性肺疾病(COPD)合并抑郁患者生活质量的影响.方法:将我院收治的120例COPD合并抑郁患者平均分为两组,A组60例,B组60例.A组选择常规治疗,B组在A组治疗基础上应用氟哌噻吨美利曲辛结合运动训练治疗,对比两种治疗方式对患者生活质量的影响.结果:B组治疗效果显著优于A组(P＜0.05),差异具有统计学意义.结论:对COPD合并抑郁患者常规治疗的基础上,结合氟哌噻吨美利曲辛与运动训练治疗,可显著提高患者的生活质量,应用价值较高.
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腿部动脉阻塞的运动训练
约850万美国人患有周围动脉疾病(PAD).在这个疾病中,脂质斑块阻塞心脏以外的动脉,常见于腿部.标志性症状为走路时小腿或大腿疼痛,但休息时消失.PAD安全有效的治疗是监管式运动训练.当你在跑步机上行走时,有人监测你进行训练.
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运动训练与原发性高血压的影响及降压机制
目前原发性高血压的运动疗法越来越为人们所重视.本文就运动训练对血压的影响、运动训练的降压机制及运动处方的制定原则进行了阐述,旨在为科学有效的制定高血压运动处方提供理论参考.
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交叉点的运动训练对女性代谢综合征影响的研究进展
代谢综合征发病率正在全球范围内迅速增加,已成为慢性病和公共卫生新的问题.预防代谢综合征的基本原则为合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心态平衡.因此,寻找适合代谢综合征患者的适宜运动强度十分重要.在理论证据的基础上,为了确定肥胖和2型糖尿病等代谢综合征患者的佳运动强度,底物利用的交叉点强度被提出,为优化代谢综合征患者的运动方案提供了可行性.本文就交叉点强度的运动干预对女性代谢综合征患者的影响及效果进行分析,为今后该干预强度应用于女性代谢综合征患者改善代谢异常提供理论依据.
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下肢康复训练机器人的研究现状与趋势
康复机器人(rehabilitation robots)是近年出现的一种新型机器人,它属于医疗机器人范畴.它分为康复训练机器人和辅助型康复机器人,康复训练机器人的主要功能是帮助患者完成各种运动功能的恢复训练,如行走训练、手臂运动训练、脊椎运动训练,颈部运动训练等;辅助型康复机器人主要用来帮助肢体运动有困难的患者完成各种动作,如机器人轮椅、导盲手杖,机器人假肢,机器人护士等[1].
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数字医疗影像的新技术能更好地为奥运会受伤的运动员提供服务
柯达医疗影像设备可把患者的影像研究资料传送给远程专家,获得他们的建议,从而帮助受伤的运动员重返赛场自1896年现代奥运会在雅典诞生以来,运动训练和竞赛技术的各个方面都发生了巨大的变化.
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运动训练结合中医外治疗法对大鼠缺血下肢骨骼肌毛细血管密度的影响
目的 观察运动训练结合中医外治(动脉2号方)疗法对大鼠缺血下肢骨骼肌毛细血管密度的影响.方法 SD大鼠90只随机分为模型组、运动组、外治组、运动﹢外治组、正常组,每组18只.除正常组外,余组建立大鼠下肢缺血模型,术后3天开始治疗,术后10天、17天、21天,大鼠外周血酶测定、微血管密度(MVD)测定、HE病理染色,比较各组差异.结果 术后10天、17天、21天,运动+外治组血酶值均低,术后17天、21天运动+外治组MVD值显著高于其他组(P＜0.01).结论 运动训练结合中医外治(动脉2号方)疗法可以改善下肢缺血,促进大鼠下肢缺血模型的毛细血管密度的增加,促进血管新生.
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益气活血复方联合运动训练对心衰大鼠心室自主神经重构作用的影响研究
目的:观察益气活血复方联合运动训练对心衰大鼠心室自主神经重构作用影响,为临床治疗提供新的理论依据.方法:将70只健康雄性大鼠按随机数字表法分为7组各10只,采用冠脉结扎,配合力竭式游泳、减食等方法复制CHF大鼠模型,分别给予药物治疗和(或)运动训练,治疗6周后处死取材,检测NE、ACH水平,观察各组大鼠心肌组织形态学变化、TH、ChAT表达水平.结果:与假手术组比较,模型组大鼠血浆中NE显著升高,ACH显著下降;与模型组比较,各治疗组血浆中NE均显著下降,ACH明显升高.免疫组化染色可见,与模型组比较各治疗组TH荧光阳性表达量均呈下降趋势,ChAT呈上升趋势,以中药联合运动组改善为明显.结论:益气活血复方联合运动训练通过调节心衰大鼠血浆中NE、ACH及心肌组织中TH、ChAT水平,进而对心衰大鼠起到治疗作用.
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感觉刺激配合运动训练治疗周围性面神经麻痹的临床研究
目的:观察感觉刺激配合运动训练治疗周围面神经麻痹的临床疗效.方法:将60例面神经麻痹患者随机分为A、B两组,各30例,A组(常规康复治疗),B组(常规康复治疗+感觉刺激配合运动训练),观察比较两组治疗痊愈率、总有效率及神经功能缺损评分情况.结果:A组的痊愈率为56.67%,总有效率为80.00%,B组的痊愈率为93.33%,总有效率为96.67%,B组的痊愈率和总有效率均显著高于A组(P<0.05).治疗后患者神经功能缺损评分明显高于治疗前,差异显著(P<0.05);对比两组治疗后评分情况,B组明显高于A组,差异存在统计学意义(P<0.05).结论:感觉刺激配合运动功能训练治疗周围性面神经麻痹患者能更好地改善面神经麻痹的症状,以及口颜面的神经功能.
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运动对动脉内皮功能的调控及血流剪切力的介导作用
正常的动脉内皮功能在调节血管通透性、维持正常的凝血功能以及免疫、炎症反应中起重要作用,受损的内皮功能则可引起血管的重构以及血栓、动脉粥样硬化等疾病的发生和发展.合理的运动训练能够通过促进一氧化氮(nitric oxide,NO)、前列环素(prostacyclin,PGI2)等物质的分泌来维持和改善动脉内皮功能,并预防动脉粥样硬化的发生.而高强度运动训练则会导致氧化应激的发生并降低NO的生物活性,从而造成内皮功能障碍及心血管疾病的发生.大量研究表明,运动引起的血流剪切力幅度及形式的变化在上述血管生物学响应中起重要的介导作用.本文综述了运动训练对动脉内皮功能的调控作用、血流剪切力的介导作用以及相关分子生物学机制等方面的研究进展,为进一步深入研究运动调控内皮功能的血流动力学机制特别是血流剪切力的重要介导作用提供参考,同时也为通过监控血流剪切力等血流动力学参数以选择佳运动方式提供一定的科学依据.
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运动训练对心肌梗死后心脏的保护作用
运动训练是心肌梗死后康复训练的重要方式之一。现有研究表明，适宜的运动训练不仅可以提高心肌梗死后心脏的舒缩功能，而且可以减轻梗死后的心室重塑。运动训练对心肌梗死后心脏的保护机制主要涉及改善冠脉循环、缓解线粒体代谢紊乱、提高细胞的抗氧化应激能力、降低心脏交感神经兴奋性、降低自噬小体的数量和维持心肌细胞钙稳态等方面。本文介绍运动训练对心肌梗死后心脏的保护作用及其机制的研究进展。
