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营养加倍的烹饪秘诀
爆炒猪肉营养中国人牛羊肉吃得少,吃瘦猪肉比较多,红烧排骨、青椒肉丝都是经典家常菜肴.相对于牛羊肉,瘦猪肉营养优势在于含有丰富B族维生素,能调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉健康,增强免疫系统和神经系统功能,促进细胞生长和分裂,预防贫血发生.
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酸奶:饭后喝更利于营养吸收
酸奶是一种老少皆宜的乳制品,是在普通牛奶中人工加入一定的纯净的发酵菌种——乳酸菌,经发酵产酸形成的具有特殊醇酸风味的新型食品,酸奶中含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调节菌群平衡,促进胃肠蠕动,增加肠道内有益菌数量,抑制腐败菌滋生,从而对预防某些疾病有着重要的意义.但酸奶虽好,却不可步入饮用误区,否则不但起不到保健作用,还可能对身体健康产生不利影响.
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与血糖相关的检查项目
血糖一般指血液中的葡萄糖,是反映体内糖代谢状况的常用指标.由于激素和神经等物质的精细调节,健康人无论进餐还是空腹,其血糖浓度均在一个较窄的范围内波动.如果糖代谢出现障碍,将会引起一系列的代谢改变和功能紊乱,甚至危及生命.下面介绍一些有关糖代谢的常用检查项目:
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益生菌也是药吗?
有一位女性患者,患有尿路感染,但一用抗生素就出现肠道功能紊乱乃至腹泻.去医院就诊时,医生给她开了一种调节肠道菌群平衡的药物,为了让她更容易理解,大夫说其实就是益生菌.这个词对这位患者不陌生,她知道酸奶里就有益生菌.她很迷惑,益生菌也是药吗?如果益生菌能治病,那喝酸奶不吃药行不行?她有点怀疑医生是为了收入多给她开了不必要的药物,可又不敢贸然询问.益生菌也是药吗?如果是,那这是用来治疗什么疾病的?药物中的益生菌和酸奶中的有哪些不同?
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糖尿病:决胜之役开头关键
2012年4月初,58岁的沈阿姨在某三甲医院内分泌科进行了糖耐量实验检查,其空腹血糖、餐后2小时的血糖值分别是7.1和12.2mmol/L,被确诊为糖尿病.对此,沈阿姨早有心理准备,因为自己的母亲就是一位糖尿病患者.在长期照顾母亲的过程中,她积累了相当的护理经验,对糖尿病有着比较深入的认识.因此,在医生确诊时,她马上在脑海中对自己目前的状况做了一个判断,竟然与大夫的处方相差无几.医生建议:暂时不需用药,进行生活方式调节,减轻体重;每3个月查一次糖化血红蛋白,在必要时,进行药物治疗.
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汽车上好少看电视
现在很多公交车和中长途汽车上都配有视频设备,有些是新颖的娱乐资讯,有些是动画片或搞笑电影,非常吸引人们的眼球.但是,好不要在汽车上看电视,或者少看电视.因为汽车在行驶的时候,会经常遇到道路颠簸、车身抖动等情形,车上的电视屏幕也会随之摇动,如此一来,看电视的时候,眼睛与电视屏幕的距离也就会改变,遇到车身摇晃时,眼睛就会不断地调节和屏幕的距离,时间长了就会造成眼部肌肉紧张.如果车身晃动剧烈,眼睛所看的目标来回移动过快,视觉中枢就会接受到一个模糊不清的影像,为此眼部肌肉要不断进行调节,极易造成视力疲劳.
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健脑之事天天做
人类的大脑衰老得较快,一般从30岁便开始了由盛到衰的转变,表现为存储和提取信息的能力出现轻微的减退,35 岁以后减退加速.男人尤其严重,大脑的衰退速度相当于女人的3倍.由于大脑对生命各系统,尤其是神经、免疫等具有管理和调节的职能,所以大脑一旦衰老,就意味着神经系统活动紊乱,抗病能力削弱,这也是男人平均寿命短于女人的原由之一.
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口干舌燥可能与疾病相关
唾液对于人们来说,实在是太普通太熟悉了.正因为太普通太熟悉,人们很少想到唾液的重要作用.事实上,它可以润滑人的咽喉,有助于交谈;可以将淀粉初步分解,帮助人吞咽食物,以供消化吸收;可以经常不断地冲洗口腔,是名副其实的口腔"清洁工";唾液中的碳酸氢钠可以中和胃酸,保护黏膜,因此具有调节胃肠功能的作用.
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护肤用"水"有讲究
保养皮肤,要面对一大堆瓶瓶罐罐的"护肤水".护肤水是以水为溶剂的透明护肤品,它能使皮肤保持柔软、滋润,调节与改善皮肤的生理功能.护肤水的种类很多,怎样进行选择呢?
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旅游忌五贪
现在,人们的生活水平提高了,许多人喜欢上了旅游,走出家门,走出市门,走出省门,甚至走出国门,看看外面精彩的世界,接受外面新鲜的信息,改变一下自己的观念,调节一下自己的心态,还可以锻炼身体.旅游集多种益处于一身,值得我们花些时间和金钱去享受.
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健康的性生活益处多
根据科学家新的研究,有规律的性爱不但可给男女带来欢愉,有益身心;更有助于加强免疫系统的功能、镇痛宁神、调节内分泌、医治偏头痛等.
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冬季健康生活指导
我们习惯将健康的生活方式称为养生,而要真正做到养生,需要从适应季节、调节饮食、调畅情志、锻炼形体等多个方面做起.那么在寒冷的冬季,如何合理养生,才能达到强身健体的目的呢?我们从以下几个方面谈起.
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睡眠是宝宝的健康路标
睡眠占人生命中的三分之一,活到90岁,你将要睡30年时间.良好的睡眠,是人非常重要的生理、心理、社会感知度健康的基础,需要有正常的昼夜生物睡眠节律--即俗称的"生物钟"进行调节.儿童期,特别是婴幼儿期,是健康睡眠节律形成的关键期,此时形成的"生物钟"将影响人的一生!
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NK细胞在抗病毒感染中的作用
NK细胞是一种重要的淋巴细胞,在机体抗病毒自然免疫中发挥着重要作用.近年随着对NK细胞表面受体及其特异性配体的认识,NK细胞抗病毒感染的特异性应答研究取得了重大进展.参与免疫应答的细胞因子和趋化因子的研究也有了新的观点,使调节通路更为复杂,对NK细胞在天然免疫中的作用亦有了更进一步的了解.
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HCV核心蛋白对胞内信号传导系统的调控
HCV核心蛋白(Core)能与胞内多种蛋白结合,能对MAPK、Jak/Stat、NF-κB、NF-AT、p21等胞内重要信号传导途径进行调节,影响甚至决定了HCV感染细胞的终命运:增殖或凋亡,在HCV感染的病理发生和慢性化及致肝细胞癌等过程中起着重要作用.
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细胞因子与人巨细胞病毒感染
人巨细胞病毒是致人类病毒性疾病的常见病原体之一,宿主对人巨细胞病毒免疫应答一直是国内、外研究的热点.人巨细胞病毒感染后无论是免疫正常或免疫缺陷的机体均可发生体液和细胞免疫应答,而细胞免疫要比体液免疫起更重要的作用.细胞因子是免疫细胞发挥功能的重要调节者,因此日益引起人们的注意.本文就近年来这方面的研究作一简要归纳.
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051热应激反应的调节
本文以热应激反应转录调节的关键点--热休克因子为主要对象,综述了热休克因子的类别、结构、功能以及激活和失活调节过程及一些相关调节因素的新进展,并对热应激反应的调节在生命科学及卫生学上的重要意义和相关问题进行了展望.
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神奇的光照疗法
调节生命节律有些科学家认为,人的大脑兴奋与抑制、睡眠与清醒、体温的恒定、血压高低、月经周期、激素的分泌等生命节律,是根据自然界的光线明暗,由位于大脑几何中心的松果体接受了光信息后进行调节的.有研究表明,松果体的功能受光的控制,强光可抑制降黑素的分泌;而在夜晚,松果体才分泌降黑素.这种激素释放到血液中去,再到各个组织器官而发生着作用,使机体保持着正常的生命节律.
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邵华泽:在创作中体会养生
邵华泽一般是不接受媒体采访的,这可能是因为他多年在新闻界担任领导职务养成的习惯.邵华泽说,除了中央交代的事情,自己更喜欢宁静的生活,不太喜欢参加各类活动.在他看来,创作是快乐的事情.无论是摄影创作,还是书法创作,这本身就是一种修身养性的方式.他除了工作之外,业余时间基本都用来进行书法创作.他认为,写毛笔字,既可以作为休息,调节工作节奏,还可以调节心态,一写字,就会什么都不想了.
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国外户籍管理方法
户籍管理是世界各国根本的社会管理制度之一,不光中国有这项制度,国外也同样有.外国的户籍管理多叫"民事登记"或"生命登记"、"人事登记",其内容多包括人口出生登记、死亡登记、婚姻登记,虽然叫法不一,但基本上与我国的户籍管理大同小异.所不同的是,有些国家是靠市场和法制的手段,有的是靠加强城市管理水平来调节公民迁移和移居方向.
