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宋美龄养颜奶汤
我们知道,宋美龄在美容上是下了不少功夫的,也自创了不少养颜美食.上期介绍了她的养颜菠菜汤,今天,就为大家介绍--
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魔芋冬笋
原料:冬笋300克,魔芋150克,菠菜150克,米酒1大匙,盐2克,素高汤5杯,玉米粉1大匙,清水3大匙,香油2克.做法:1.冬笋去壳、洗净,再切滚刀块.2.菠菜去根部及老梗,洗净,切小段.3.魔芋浸泡于清水10分钟,捞出,放入滚水中烫一下,再捞出冲凉,切成片儿.
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七色果蔬能护器官
老年人的器官因为年龄的增长会慢慢退化,在这里我们告诉你7种果蔬,这7种果蔬分别有7种颜色,它们可以保护你7个器官,一起来了解一下吧!彩虹是天空的彩带,美好而绚丽.这7种美的颜色,也蕴含在各种水果和蔬菜之中,赋予人体各种能量:西红柿的鲜红、菠萝的鹅黄、菠菜的墨绿等,不仅好看,还被赋予了保护人体器官的重要职责.
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家庭制作美容膳
祛斑膳菠菜煮田螺功效:清热、解毒、祛斑、对汗斑患者食用有疗效.原料:菠菜250g,芥菜、田螺肉各150g,料酒6mL,精盐、味精各3g,鸡油30mL.制法:1.菠菜择洗净,切成4cm长的段,田螺肉洗干净,切成薄片.2.锅置武火上,烧热,放入鸡油,烧至六成热时,下入田螺肉片,炒至变色,加适量水烧煮15分钟,下入料酒、菠菜、荠菜、精盐、味精即成.
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秀发“挑食”
维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善、促进头发的生长有十分重要的作用.含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、核桃仁、杏仁、芒果等瓜果蔬菜;其次动物肝脏、鱼虾类及禽蛋类都富含维生素A.维生素B可以促进头皮的新陈代谢,维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中,如小麦、花生、大豆、红米、番茄、香菇、菠菜、扁豆等,此外沙丁鱼,奶酪中也含有丰富的维生素B类.维生素E可以促进血液循环,它存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、葵花籽、芝麻等食品中.
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远离贫血让我们慢慢地更年
更年期妇女常会出现月经紊乱,经血量多,经期延长,周期缩短等现象,从而导致贫血.很多人常常是盲目吃一些补品来调理.如果贫血现象不是十分严重,只要通过调整饮食结构就可以改善贫血.补血需要先补铁金针菜:含铁量高,比菠菜高20倍,同时金针莱还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素.
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儿童不宜多吃的食物
医学专家提醒家长,以下20种食物儿童不宜常吃多吃,否则,有害无益.橘子:橘子含有叶红素,吃得过多,易产生"叶红素皮肤病",腹痛腹泻,甚至引起骨病.橘子:橘子含有叶红素,吃得过多,易产生“叶红素皮肤病”,腹痛腹泻,甚至引起骨病.菠菜:菠菜中有大量草酸,草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌,不易吸收而排出体外.
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婴幼儿益智食谱
苹果豆腐原料:嫩豆腐200g,苹果1个,青豆、熟胡萝卜各20g,芹菜15g,水发冬菇15g,菠菜梗3条,绿豆粉10g,素汤100g,花生油20g,精盐、味精各适量,姜汁6g,香油10g.
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妊娠期佳菜谱——汤类
蚬子汤原料:蚬子,胡萝卜,菠菜,元葱,木耳,鸡蛋,盐,胡椒,香油.制作:将蚬子洗干净后放入锅里煮,开锅后撇去浮在水面的沫,贝壳张开后即盛出(煮时间过长肉会变硬);胡萝卜切成丝,菠菜切小节,葱切成丝,用热水泡好木耳.将锅中油烧热,煮蚬子的汤中放入烧热的油和木耳.加入少量盐和胡椒粉,打人鸡蛋,放入蚬子关火,少放些香油调味.
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孕后期营养食谱
主食素四喜蒸饺原料:面粉100g,芹菜60g,水发粉丝、玉兰片、豆腐干各30g,口蘑、水发木耳、菠菜各50g,香油、酱油、精盐、姜末各适量.