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杨绛老人的修身之道
今年5月25日,百岁老人杨绛走了。一时间,纪念文章如潮,不同年龄、不同职业的人争相述说着这位老人的独特魅力。回首老人的百年人生,活了105岁高龄的她淡泊名利,与世无争;博学多才,治学严谨;锻炼身体,锻炼品德;身居陋室,助学寒门……她不俗的风骨与社会担当,如同日月之光照耀着我们。
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长寿之乡的饮食秘密
据了解,中国的长寿之乡多位于南方,沿江河分布,山东省莱州市是现有长寿之乡中唯一的北方临海县市。莱州人长寿的原因与当地的居住环境、饮食结构、生活习俗、敬老风尚和社会保障有着密切的关系。
莱州有85.8万人口,其中百岁老人139名,90岁老人4626名,80岁老人3.12万。莱州市人均寿命已达75.95岁,高出全国4.95岁,被授予“中国长寿之乡”称号。莱州人之所以如此长寿,是与莱州人的饮食具有很大关系的。 -
百岁老人为何老太太居多?
近期公布的《哈尔滨市百岁老人调研报告》显示,至2012年年底,哈尔滨发现百岁老寿星187位,是建国以来多的一年.其中男性60人,女性127人,男女比例为1∶2.1,女性长寿者是男性长寿者的两倍还多.为什么长寿者女多男少?女性的寿命为什么较男性长?寒地黑土对长寿有没有益处?黑龙江中医药大学健康管理课题组对此进行了多年研究,并从性别视角做了解读.笔者就此请教了课题的主要研究者王宇教授,试图从遗传因素、生理特点、心理活动、环境影响等诸方面揭开男女寿命差异的秘密.
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百岁老人爱哼歌——访101岁老人徐耕读
关键词: 百岁老人 -
坚强豁达的百岁老人沈茶珍
在浙江省绍兴市柯桥区城市花园小区里,有一位名叫沈茶珍的百岁老人,她和纺织业打了一辈子交道,有人因此称之为现代"黄道婆".如今,101岁高龄的"黄道婆"沈茶珍耳聪目明,常和邻居搓麻将.还抽时间穿针引线,一针一线给玄孙玄孙女缝制棉衣棉裤,编织各种宝宝袜.更令人震惊的是, 2015年底,这位百岁老人还在全麻下做了胆囊摘除手术,并很快康复.医生说,老人家生命力十分顽强,加之现代医疗技术水平日臻成熟,再加上子女贤惠、孝顺,老人家在医院治疗不到半个月就顺利出院回家了.
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新四军老战士动锅碰勺乐百年
有这样一位百岁老人,年愈九旬还上灶执勺,烹出可口的美味佳肴.现在虽然从掌厨的位置上退了下来,却仍然担任美食顾问,指点家人如何烹饪,将简单的饭菜烹出花样,烹出口味.他就是家住江苏省东台市湖畔花园45号的许诚,今年正好100周岁.一个天气晴朗的上午,我叩开了许诚老人的家门.这是一个四世同堂的大家庭,许老和他的女儿、女婿、外孙女、外孙女婿以及曾外孙女住在一起.眼前的许老红光满面,两道寿眉又长又浓,人显得很精神,比起他的实际年龄要年轻不少.原来我想和许老的女婿交谈有关许老的轶事,可女婿说你直接问他自己,他耳不聋、眼不花,以前的事基本都记得,脑子好使着呢.
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187名百岁寿星的长寿“密码”
近期,《哈尔滨市百岁老人调研报告》发布.在全市城乡1042万总人口人中,发现有百岁以上的老寿星187人,是历年来发现多的.其中,女性127人,男性60人,女性占三分之二以上;在城区居住的占三分之二以上.这份报告介绍了现存百岁老人的生活状况和特点.这个课题的主要研究者之一是黑龙江中医药大学人文与管理学院教授王宇,笔者就此采访了王教授,探讨这些百岁老人的长寿"密码".
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多交朋友益身心——访百岁老人汪锡惠
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百岁老人唱着山歌行医
在广西壮族自治区的凤山县,有一种在瑶族同胞中传说了上千年的"神药"——长寿养生汤.据说只要是喝过这种草药汤的人,都可以让自己的健康一生受益.今年7月21日,广西凤山县百岁瑶医陈凤鸾将这种祖传长寿养生汤秘方赠出,受益方公益基金的形象大使、台湾民谣天后齐豫代表基金会接受了捐赠,引起不小的轰动.
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美国百岁老人的日常生活
调查显示,美国的百岁老人比新潮一代更为乐观,也更注重健康饮食和充足的睡眠休息,并且认为积极活跃是长寿的关键,有的百岁老人还使用微机和电子邮件与家人和朋友保持联系。据美国人口调查局报告,世界上现有百岁老人50万,其中近10万人生活在美国。有机构预测,到2050年,仅美国就会有110万名百岁老人。
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日本百岁老人的长寿食物
多年来,日本的人均寿命和90岁以上的人口比例,一直是全世界高的。这除与他们良好的自然环境和淡定坚韧的民族性格相关外,还与他们绿色健康的饮食习惯密不可分。值得称道的是,健康饮食观已经成为他们恪守的信条进而变为民族文化的一部分,其全民族健康素质的不断提高就是好的佐证。换句话说,百岁老人每天必吃的食物其实就是日本民众每天爱吃的食物。
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你准备活多少岁?
多年前,我有幸去一个小有名气的偏远山村拜访一位老人。这个村子之所以远近闻名是因为村子里出了好几位百岁老人,人称长寿村。跟相约的这位百岁老人在暖暖的阳光下闲坐聊天,他看出了我脸上自始至终流露出来的惊奇和羡慕,问道:“小伙子,你是不是要问我长寿秘诀?”我重重地点点头,他没有立刻回答,沉默了一会儿,问我:“你觉得你能活多少岁?”我从来还没有想过这个问题,一下子有点蒙,我能活多少岁数呢?六十?七十?八十?但绝对不敢奢望能活到一百岁。认真而急促地想了想,鼓足勇气回答老人说:“我可比不过您老人家,现代社会压力这么大,能活到六七十岁就很不错了!”这时候,百岁老人哈哈笑了起来,他语重心长地说:“我的长寿秘诀就在这里面呢!我呀在年轻的时候早早就计划好自己的寿命了,我要活它个120岁,所以呀,有计划,有勇气,肯坚持,就是我的长寿秘诀!呵呵……”
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访百岁老人余耀兴
2008年4月13日,原本多雨的天空竟然放晴,并出现久违了的阳光.在胞兄和战友的引领下,我们驱车前往"世界客都"梅州唯一的男性"百岁老人特殊津贴荣获者"--现年105周岁的耄耋长辈余耀兴的家!
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探寻"长寿岛"的长寿奥秘
若不是亲眼所见,你简直感到不可思议!当笔者见到105岁高龄的黄朝桂老奶奶时,她正在湖边忙碌着洗衣服.她耳聪目明,对记者的问话对答如流;见到104岁的杨玉亭老人时,他正在菜园里忙着拔草;还有百岁老人在家门外生炉子煮卤鸡蛋……这些长寿老人一生都生活在一个神奇的小岛上.
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养生保健的“七个一”工程
研究发现,97%以上的百岁老人都有一套良好的生活习惯,并且一生坚持不懈。比如周有光先生,在40岁左右了解到,人摄取营养过剩会加快衰老甚至是早亡,所以,他坚持每顿饭只吃到六分饱,就是再喜欢吃的东西,也是浅尝辄止。今年已经107岁的周老仍精神矍铄,文思敏捷,而且生活上基本自理。
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动物和人类的寿命与百岁老人
健康与长寿是人类永恒的追求,所有的活体植物和动物,包括人类,其一生都经历出生、发育、衰老、死亡的过程,但各种动物及人的自然寿命长短,却千差万别.通过对不同种类动物寿命与代谢速率、生长期、细胞分裂次数及其他因素的研究,以及人类寿命的历史沿革、百岁老人的数量、分布及影响因素的探讨,简述动物寿命长短的基本规律、人类寿命的历史变化、百岁老人的分布、中医学关于养生延寿的认识.
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甲状腺恶性肿瘤的诊断、治疗与展望
甲状腺癌大约占所有癌症的1%.在地方性结节性甲状腺肿流行区,甲状腺癌特别是低分化甲状腺癌的发病率很高.在性别上,男性中每年低于3/10万,而女性要高2~3倍.各种类型的甲状腺癌年龄分布不同,乳头状腺癌分布广,可发生于10岁以下儿童至百岁老人,滤泡状癌多见于20~100岁,髓样癌多见于40~80岁,未分化癌多见于40~90岁.
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上海浦东地区男女性中老年人自我保健能力对比分析
根据世界各国历年来男、女性寿命统计,女性的平均寿命均高于男性,一般有3~5年之差,有的国家甚至有9年的差距;上海市2002年生命统计显示:女性的平均预期寿命比男性高出4.29年;而世界上百岁老人也是女性居多.男、女性寿命差距的研究众说纷纭,其原因如性别染色体因素、生理因素、社会因素、心理特征、生活方式等,本文试从自我保健能力方面作男、女性别的比较.
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上海地区67例百岁老人中医体质的聚类分析
目的 探讨上海地区百岁老人中医体质类型特点.方法 运用中医体质量表回顾分析上海市范围内67例百岁老人健康资料,采用聚类分析方法对百岁老人中医体质类型进行研究.结果 67例百岁老人其中男性35例(年龄101岁~113岁,平均105.4岁),女性32例(年龄101岁~111岁,平均108.3岁).通过聚类分析发现百岁老人的中医体质出现频率以平和质多(占28.24%),其次为阳虚质(占22.94%)、阴虚质(占15.88%)和气虚质(占14.12%).且阳虚质、阴虚质常同时出现,气虚质常与痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质同时出现.结论 聚类分析是研究百岁老人中医体质类型的有效方法之一,其聚类分析的结果结合专业知识对指导老年人养生防衰具有重要意义.
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上海地区20例百岁老人健康与生活状况的调查
目的 调查上海地区百岁老人的健康与生活状况,为社区老年人的医疗保健工作和健康长寿研究提供依据.方法 在上海市范围内的各区县随机抽取20名百岁老人,由专职医师入户对百岁老人进行体格检查和面对面问卷调查.调查内容含健康状况和生活状况两个方面,健康状况的调查包括询问所患慢性病史、性格特点和体格检查;生活状况的调查包括月收入、居住方式、烟酒、运动能力、睡眠、日常生活自理能力及饮食.结果 健康状况:(1)患病情况以心血管系统疾病多,有8人,也有6人没有明确器质性病变;(2)性格特点:以外向型(开朗、语言丰富)居多;(3)体格检查:多数人日常血压控制稳定,神志清楚,保持准确的计算能力,视力尚佳,心、肺、腹部、肢体活动如常;但听力大部分人减退.生活状况:(1)大部分百岁老人有固定收入;与子女或老伴直系亲属共同居住为多,选择养老院模式少;每天能坚持(或在他人帮助下)慢步行走至少10 min;16例有午睡习惯且时间≥1 h;晚上睡眠时间充足,15例≥7h.另外有3人吸烟,7人喜饮酒;(2)生活自理能力方面,大部分百岁老人能自理完成穿衣、进食、行走、大小便,少部分需在他人帮助下完成行走、大小便;大部分百岁老人在打电话(手机)方面不能自理或需他人帮助完成;(3)饮食调查,百岁老人膳食营养显示主要是低热量、高纤维素、丰富的矿物质饮食.结论 本组百岁老人得以健康长寿的主要因素是居家养老,无病则防,有病早治,坚持活动,充足睡眠,合理膳食,适量运动及不吸烟、少饮酒.