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滋补身体的奥秘
中医强调“补气血”,西医强调“补营养素”,民间有“药补不如食补”的说法.具体应该怎么“补”,可是大有讲究.机体是由细胞组成的.细胞喜欢吃什么,我们就应该吃什么.事实上却恰恰相反.
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在家做个西瓜盅
我喜欢的一种西瓜吃法,也是具有食补功效的,就是西瓜盅.其做法如下:将西瓜顶部大约六分之一的部分切下,挖去红瓤.把童子鸡洗净切块,放进西瓜盅里.再加入拍扁的老姜一块、适量的盐黄酒或料酒.把切下的部分当作盖子盖在西瓜盅上,上蒸锅用中火蒸一小时左右即成.不要加水,因为蒸的时候西瓜皮会出很多水.
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“糖友”补维C,食补胜药补
糖尿病患者维生素C缺乏可伴发微血管病,使用降糖药的同时补充些维生素C会对降糖有所帮助.专家提醒,“塘友”补充维生素C应注意以下几点:补前先化验,要补先食补如果糖尿病人出现伤口、溃疡不易愈合,易骨折,牙齿易脱落,皮肤黏膜、牙龈易出血等症状时,首先应检查血液和尿中的维生素C含量,判断是否缺乏维生素C.
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食补维生素,宝宝更灵光
宝宝的生长发育过程中离不开维生素,其中对大脑发育影响较大的维生素主要包括B族维生素、维生素C、维生素D和维生素E.在日常生活中如何通过食物来补充这些维生素呢?
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冬春煲汤保健康
"汤是餐桌上的第一佳肴"!但过去大多数人却一直不太重视汤的养生功效,经常随便丢几样东西凑合成个汤就把一餐对付过去了.我常常会在中药铺遇到来买药膳煲汤的家庭主妇.看来,这药补不如食补、食补不及汤补的养生之道已渐渐被人们"煲"起来了.
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饮食之道
饮食有道不可偏,觉察食欲关键.食欲本非先天生,一日三餐成习惯.饥肠辘辘觉饥饿,吃糠咽菜亦香甜.定时分泌消化液,进食消化很舒坦.有欲即食补不足,食不过度才安然.
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乱保养致乳腺癌
武汉43岁的罗女士家境富裕,听说燕窝能美容养颜,为葆青春常驻,她把燕窝当银耳日日炖着吃,木瓜炖雪蛤也成了她饭后必吃甜点.吃了两三年左右各种补品,罗女士开始觉得右侧胸部有一点疼痛.她到武汉市第一医院甲乳外科一查,竟然患上了浸润性乳腺癌.该院甲乳外科主任医师赵建国给其进行单侧切乳手术后,才控制了病情,现康复出院.武汉市第一医院甲乳外科主任医师赵建国认为,女性食补或药补后之所以看起来皮肤很好很年轻,大多是因这些补品含有雌激素,产生美容养颜功效,但雌激素并不是任何人都能随便“补”的.成年女性摄入过量雌激素,大风险就是可能诱发肿瘤.
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病后调养防“食复”
很多人大病初愈,就匆忙进行滋补调养,大鱼大肉不说,黄芪、党参、燕窝等"补品"一应俱全.生病期间胃口不佳,病愈之后想吃好点儿、多吃点儿,使身体早日康复,这种想法是可以理解的,但食补要按一定的步骤,循序渐进地实施,不宜操之过急.
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"水"润女人喝出来
自古就有"药补不如食补,食补不如水补"的说法,水的好处也不是几句话能说完的.有人说,女人是水做的,就算不提水分占人体体重的70%,谁不喜欢水灵灵的脸蛋和水水的皮肤?可是,你知道什么时候喝水能喝出水润肌肤和健康身体吗?
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冬藏三补
食补民谚有一句话,叫"冬令进补,上山打虎",意思是说冬天好好补一补,次年春天就可以上山打虎了.说法有些夸张,却道出了冬令进补的重要性.如果想要冬天存储更多的粮食,那么首先要做的事情就是扩充仓库,不然粮食多了会没地方装.阳气也是如此.中医有句话,叫"阴生则阳长",如果阴气生不起来,那么阳气也就无处潜藏了.而粥品就有很好的滋阴效果.
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性爱小麻烦健康大问题
男人的性表现是身体健康的一面镜子,在性爱过程中遇到的一些"小"麻烦,往往会映射出机体健康的"大"问题.性欲低下,关注激素.现代社会快节奏的生活,导致人体内分泌失调,这使许多中青年白领也加入到性欲低下的行列.长期性欲低下的男性可检查血液游离睾酮水平.一旦发现雄激素分泌下降,应及时治疗.除补充激素治疗外,还可采用中医药治疗与食补.
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养生之巅:拿得起放得下
众所周知,养生离不开补:药补、食补,运动健身也是补.还有一补:神补,难补,也是不能少的补.养神的本质是看得开,拿得起,放得下.
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驱蛔妙法
1960年秋,余治一五十岁妇女,其人骨瘦如柴,但腹部膨大,腹痛异常,触之如条索累累,食饮不下.医皆诊为虫蛊,但无法施术.余以苦楝饼敷之,腹痛大减,经一昼夜,痛止.次日冲服芒硝30g,首次下蛔虫多条,继而连续如法施治.治疗10日后,患者诸症基本消失,腹平软如常.尔后调理脾胃,辅以食补,半月痊愈出院.
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古籍文献中气功对养生的重要性及对现代生活的启迪
通过对一些古籍文献关于气功与养生的内容进行归纳总结,结合在气功养生实践中的体会,比较食补养生的不足,讨论气功对养生的重要性,旨在让更多的人认识气功的健全身心、养生康复、益智延年的养生作用,提高人民生活健康水平。
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失眠的食疗方法
在"药补不如食补"的今天,失眠者如果采用得当的食疗方法,除没有不良反应外,且有一定的催眠功效.现特向您推荐几种易于制作的食疗方法,供选用.
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老年人春季饮食
春季气候变化无常,或阳光普照,和风送暖;或阴雨连绵,寒气袭人.老年人因耐受性差,抵抗力弱,稍不注意,便会引起旧病复发或诱发新病,危害健康甚至危及生命.因此,老年人应顺应骤变,重视保健,"药补不如食补",下面就是几例老人春季食补偏方,以供参考.
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病后调养防"食复"
很多人大病初愈,就匆忙进行滋补调养,大鱼大肉不说,黄芪、党参、燕窝等"补品"一应俱全.生病期间胃口不佳,病愈之后想吃好点儿、多吃点儿,使身体早日康复, 这种想法是可以理解的, 但食补要按一定的步骤,循序渐进地实施,不宜操之过急.如果调养失宜,在各脏腑机能恢复之前急于进补,不但于事无补,还往往会事与愿违,甚至导致疾病复发,或是症状加重.这种现象祖国医学称之为"食复",值得患者高度重视.
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融融春日话食补
补法,就是运用有补益作用的方药或食物,通过补养气血、阴阳,以扶正气,消除虚弱.食补,顾名思义就是通过摄入食物,达到使人身体强健的效果.
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怀孕前,需要补充什么(上)
若准备怀孕,医生会告知"先服用叶酸片3个月".其实,孕前需要补充的远远不止叶酸一项,还有很多.而且,在药补之外,还有一种既简单又适用的方法:食补.
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冬季食补"充电"