怕冷该吃哪些食物

1含铁食物 铁元素对于女性御寒来讲尤为重要,但大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要,因此在冬季,怕冷女性除了摄入充足的热量外,还应该有意识地多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉、甲鱼肉等具有补气生血功效的肉类,还可以掺杂胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜,以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物.这些食物有利于促进人体代谢,分泌功能增强,可有效地改善畏寒状况.

睡觉流口水原来是脾虚

[什么是脾虚]中医名词,指脾气虚弱的病理现象.多由饮食失调、劳逸失度,或久病体虚所引起.脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用.脾虚会出现营养障碍、生湿酿痰或发生失血等症.

她为何喜欢“虐”男友

她是个"作女"紫苏毕业于名校,在一家知名外企任职,漂亮知性且收入不菲的她,算得上是女人中的佼佼者.年已28岁的她,从23岁开始谈恋爱,交往了好几个男朋友,却没一个能开花结果.个中原因便是她总是喜欢"虐"男友——与男友相处一段时间后,一旦到了论及婚嫁的程度,她便"原形毕露"变得尖酸刻薄,想尽办法地折腾对方.男孩不堪被"虐",终只得落荒而逃.

『选择恐惧症』扰得年轻人心神不安

小丽在流水线上兢兢业业工作近6年,两个月前,领导准备提升她为部门主管助理.然而,这个难得的机会却给她带来很大的烦恼,拿不定主意要不要答应.因为她担心当助理后要管人,那样就会得罪人;而且她还了解到,助理的工作没有硬性规定和固定任务,似乎什么事都得自己决定,这让她很担心自己干不好.

美白护肤有良方

如今,美白已成为很多人关注的话题之一.然而人到中年,肤色日渐晦暗,头发逐渐花白,人们为了保持年轻的样子,会去选择美白护肤品、染发剂等化学用品.但这类产品毕竟不是纯天然成分,其中一些添加成分有可能会对身体健康产生不利的影响.有没有天然且健康的美白方法呢?

养生从中青年开始

1生活要有规律生活规律是指一天的安排要形成良好的规律性,如起居有时,不睡懒觉;一日三餐按时,不经常变换; "顺应四时",根据四季调整起居饮食.生活有规律可以使身体各个系统功能较为正常地运行,有利于营养的消化吸收,使人精力充沛.

咫尺天涯

在信息不通的年代,多少人因时空隔绝错失了一生.今天好了,有电话、有短信、有微博、有网络视频,天涯咫尺不再是神话.只要你愿意,千里之外,脸部的喜怒哀乐,生活的细枝末节,都历历可见——仿佛就在身边.

活在世上都有过人之处

2009年末,芝加哥文化馆举办了一场个人摄影展,照片的作者是一名已经去世的保姆叫薇薇安.薇薇安1926年生于纽约,年少跟随母亲居住在法国,返回纽约后,她又搬到芝加哥,当了一名平凡的保姆.她这一当,就是40年.当然,她不像一般的保姆那样,每天的生活只是看孩子、买菜、做饭,她更爱干的事儿是四处行走.

『急生活』丢了生活

出门打车一直催, "师傅,快点快点!"自己开车各种抢,不是急转就是猛踩;手里工作一大堆,夜夜加班盼旅游,好不容易约上好友下江南,却依然早起晚归,走马观花游景点.觉得可笑吗?可惜这不是段子,而是都市人真实的生活.

“网络疑病症”害人不浅

有人头痛,在网上查询的结果竟然是"脑瘤".调查显示,用搜索引擎进行自我诊断会使网民对自己的健康状况做出极坏的判断.比如搜索头痛和胸痛之类的词汇,往往会导致人们把良性的疾病当成非常严重的疾病.

不吃药也能治失眠

A饮食调节失眠牛奶、小米、核桃、葵花子等食品对失眠能起到一定的缓解作用.对于因体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显.小米富含色氨酸,现代医学认为,色氨酸能使大脑的思维活动受到暂时性抑制,从而产生困倦思睡的感觉.因此,小米有很好的促眠作用.核桃可以改善睡眠质量,辅助治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状.葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞机能,起到镇静安神的作用.促进睡眠的食物还有香蕉、燕麦片、全麦面包、黄花菜、芹菜、桂圆、醋等.注意睡前不要进食兴奋性的食物或饮料,如咖啡和浓茶.

别让“解酒药”忽悠了

A看看"解酒药"如何忽悠人市场上热销的所谓"解酒药",没有一个是真正的药品,都是保健食品或普通食品.这类产品在包装盒和说明书上并没有"解酒"这样的字眼,只在其产品保健功能上看到"对化学性肝损伤有辅助保护作用".药店店员也承认: "从来没有真正药字号的解酒药,现在的解酒药都是保健食品,但卖得特别好."

鲜榨汁的营养损失有多大?

榨汁是否会损失营养素?那是当然的,主要损失的是维生素和抗氧化成分.哪怕是榨汁之后马上就喝也是如此.水果蔬菜的细胞当中,都有复杂的超微结构,就好比一个单位,会有很多房间,各个房间各司其职,所放的东西也不一样,不能混在一起.比如说,维生素C一定不能和各种氧化酶相遇,否则就会互相作用.可是,在榨汁时,高速旋转的刀片会把细胞全部破坏,维生素C遇到了多种氧化酶,自然就会损失惨重.

让性和谐为婚姻幸福加分

结婚十年,不知从什么时候起,我们的家庭生活平淡了下来.步入职场多年,我从一个普通员工,慢慢熬成部门负责人,工作一日比一日忙碌.而这个时候儿子要考初中,功课非常繁重.每天下班,我总有做不完的家务事,忙完家务还要辅导儿子功课.

武夷山,有一种表情叫纯真

放逐水天一色间初到武夷山,空山新雨后的景象让我们产生了眩晕感——空气太清新,深吸一口气,便能体验到惯居混沌都市里难以感受到的心旷神怡——难怪这里会有"天然氧吧"的美誉.

冬季选鞋全攻略

冬天选鞋不简单27岁的小雅是一家公司的白领,穿衣戴帽都把"漂亮"放在第一位.冬天渐近,她去商场买来一双新款的冬靴——尖尖的鞋头、瘦瘦的鞋身、细细的鞋跟、长可及膝的靴腰紧紧地贴合小腿,塑造出妩媚迷人的风姿.她非常喜欢这双靴子,每天穿着它上下班,周末穿着它逛街、访友,乐此不疲.可惜好景不长,小雅觉得大脚趾和小脚趾又疼又痒,到医院一检查,才发现她的脚生了冻疮,还磨出了茧子.医生说,都是这双漂亮靴子惹的祸.

养生糊,喝对了才养生

在超市里,小米、玉米、荞麦、薏米、黑米、糙米、燕麦、花生等很多食物都被研磨成粉搭配出售,甚至连杏仁、首乌、党参、当归、葛根等药材也被打碎搭配在食物当中.这些搭配好的食物,回家后只要加水煮开,即可变成美味的糊糊.在很多人眼中,这种糊糊可谓是既方便又营养.

会『吃醋』更健康

建议购买"酿造字样"的醋由于酿造陈醋的原料之一是麸皮,其中富含多种B族维生素和矿物质,因此陈醋中除了醋酸外,还含有可溶性糖、氨基酸、钙、铁、锌等营养素.其中钙和B族维生素的含量堪与牛奶相媲美,而铁、锌的含量高于牛肉.每天吃2～3汤匙(1汤匙约10克)的酿造陈醋,对于营养素的供应大有裨益.

维生素E,女人必补?

维生素E对女性有好处1美肤抗衰老 我们的身体在新陈代谢过程中,形成了各种各样的自由基.其中95％的自由基都是对我们有害的氧自由基.它们攻击细胞,产生氧化作用,损害细胞功能,使人体活力下降,脸部出现皱纹、色斑,人体抵抗能力降低,导致多种疾病的发生.

冬季蔬菜的佳替补

A水果替补在膳食结构中,与蔬菜为相似的食物种类就是水果,因此,当新鲜的蔬菜补给不足时,水果是替补的第一选择.因此,在冬季,人们可以适当多摄入水果,每天进食的水果可以达到500～ 750克,也就是一斤到一斤半的量.

释放身心的有氧搏击操

如果说瑜珈、SPA是以一种温柔的方式释放身心,那么有氧搏击操则是让人在剧烈的运动中完成激情释放.这项运动在锻炼身体的同时,让精神世界也得到了放松和满足.

学会到药店买药

不少人遇有头疼脑热小毛病会选择去药店买药,这样能省去排队挂号、就医的烦恼,尤其是医保定点药店的出现,给医保患者带来了很大的便利.但是在药店,如何买到既放心又有效的药物呢?

被人需要也是一种幸福

"被人需要既是人与人之间的帮助和关怀,同时也是双方都能够感受到人间温暖的一种幸福."这是我在网上看到的一句话,看后,我刹那间有了这样的感触,幸福就是别人需要帮助的时候自己能伸出援手,在自己需要帮助的时候有人愿意为我伸出援手.

柏拉图明白了,你明白了吗?

有这样一个故事一天,柏拉图问他的老师苏格拉底什么是爱情,苏格拉底把他带到一个叫做爱情的苹果园里,要他摘一个他认为大红的苹果,要求是不准回头,只能摘一次.结果柏拉图两手空空地走出了果园.

路过妈妈的味道

儿子打来电话的时候,她正在阳台上择两棵蔫了大半的白菜.儿子说,公司安排他去北京谈个项目,列车下午四点刚好要路过小镇,停车十分钟.

羊水穿刺会不会伤害到胎儿?

生一个健康的宝宝是准父母大的心愿.多数准妈妈只知道B超检查能发现胎儿畸形,却不知道并不是所有的胎儿畸形和异常都能被B超发现.这就需要产前诊断或羊水穿刺进一步检查.

揭秘长寿之乡的“长寿食谱”

我国长寿之乡巴马的"长寿食谱"广西巴马瑶族自治县是著名的长寿之乡,我国一批医学工作者曾到此地,对50位90岁以上的长寿老人进行了调查,揭开了巴马人长寿的奥秘.他们发现巴马老人除了终生勤劳不辍、生活环境优美以外,还有一个特殊的长寿食谱.

抚触——宝宝必需的『特殊营养』

抚触,天生的需求抚触是人类和所有的温血动物与生俱来的天性.宝宝从呱呱坠地就需要爱的抚触,如给婴儿喂奶时,妈妈用奶头摩擦一下孩子的小脸蛋儿,孩子会咯咯地笑起来;睡觉时妈妈边抚触边有节奏地轻轻哼着摇篮曲,孩子会很快进入甜蜜的梦乡;孩子学走路跌倒号啕大哭,妈妈抱起来给予抚触,孩子马上会破涕为笑.大一点的孩子,还需要和周围亲人及小伙伴们玩耍嬉戏,从中获得满足.

虫草花水鸭汤

金黄色的虫草花性质平和,不寒不燥,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及虫草素、甘露醇、SOD、多糖类等成分.其中虫草酸和虫草素能够综合调理机体内环境,增强体内巨噬细胞的功能,对增强和调节人体免疫功能、提高人体抵抗力、抗氧化、防衰老等有一定的功效.

香辣烤鸡翅

心脑血管疾病患者别拿保健品当药吃

高血脂人群服"参"反误食张老伯看到某含参"保健口服液"的宣传中有"增强机体免疫力,对脑卒中有预防作用"的说法,立即买来作为保健用品服用,希望能在保健的同时缓解自己的高血压、高血脂症状.但服用过一段时间后,老病不但没好,反增添了新病脑卒中.

随便吃的智慧

1面包房佳选择:核桃面包、玉米面包一定要选择朴实无华的实心面包,有内馅的奶油面包不仅会让你摄入过多的热量,还可能会令肠胃消化不良.比起粗粮面包,使用精细面粉制成的白面包更容易消化,对于忙于工作或奔波的人来说,能减少肠胃的负担.而若是在面包内加入适量的核桃、玉米等坚果谷物,则能提供更多的营养.

职业危害问题(下)

电焊作业的职业危害是什么?长期使用高锰焊条易发生锰中毒,电焊时产生的紫外线可引起电光性眼炎,作业时产生的氮氧化物、臭氧、一氧化碳、氟化物等也对人体有害.

社保缴费将异地互认

制度碎片化和未来支付风险是中国社会保障制度两个大的弊端,统筹层次低导致流动人员利益受损是软肋.近日国务院批转的《社会保障"十二五"规划纲要》(下称《纲要》)直指弊端,提出要增强制度公平性、适应人员流动性、保证未来可持续性.

埋线减肥注意啥

中医埋线减肥是在传统的针灸减肥基础上改良和发展起来的,以线代针,将可被人体吸收的一种羊肠线,利用特殊的针具埋入穴道,通过穴道调整人体的内分泌系统及新陈代谢,达到减肥的目的.

8招按摩给你漂亮脸蛋

合理的按摩法远比一些夸夸其谈的护肤品更管用,学会以下8招按摩法,会让你的肌肤变得更加美丽.1让BB霜更贴合的按摩法涂抹完BB霜之后,两手贴紧两颊,轻轻做上推动作,反复几次直至BB霜均匀散开,较好地贴合于面部.这个按摩法会让两颊看起来更瘦.另外,额头和鼻子也需要做这样的提拉动作,方向可以不用一致向上,只要能达到贴合效果即可.

诚信是一笔财富

美国从上世纪初开始渐渐进入机械时代,一个名叫肖恩·泰勒的铁路工人看到了机械的前景,于是说服了几个朋友,一起创办了一个小小的机械制造作坊.因为资金有限,他们的作坊规模很小,只能零零散散地接几张小订单维持运作.

别因拖延错过生活的美好

卡伦住在一个窄小的公寓里.她说她恨那个公寓太小了,整天住在那样的环境里心情很烦闷.有一天,我们一起喝咖啡,我对她说: "你不如再找一个大一些的公寓."她说: "等我度假回来,就去找一个大一点的公寓."

我是婆婆的『小棉袄』

都说"女儿是妈妈的小棉袄",作为80后的新媳妇,我不但没有和婆婆相处得"针尖对麦芒",相反倒成了婆婆眼中的"小棉袄".这让很多认为"80后媳妇难和婆婆相处"的人大跌眼镜.要问我秘诀,那就是经常带婆婆出去走走.婆婆年岁大了,不爱逛街,一是因为累,二是觉得我们婆媳俩走在大街上"不搭配".

越冷越要在一起

每天早上,女人都是第一个起床,做好一锅小米粥.就着酱菜,她喝下去两小碗,再将锅盖盖严,轻轻推开家门,踮着脚尖走出去.大约过去半个钟头,男人第二个起床.先煮好一个鸡蛋,再把面包、牛奶放进微波炉,然后进到儿子的房间,低声将儿子叫起来.

治疗骨质疏松症不只是补钙

很多商家在广告营销时将骨质疏松症与补钙联系在一起,让大家误以为"骨质疏松是因为缺钙,防骨质疏松症要补钙,治骨质疏松症要补钙……"专家提醒:缺钙只是其病因之一,防治骨质疏松症仅靠补钙,还远远不够.

慢性病患者如何健康出游

1高血压患者旅途用药或要加量回想起去年旅游的经历,今年66岁的周老伯至今还有点后怕.那一次,周老伯的儿子刚买了辆新车,趁着长假带上父母开车到广西旅游.然而一上高速公路就遇上了大堵车,本来六七个小时的路程足足走了十多个小时.由于车内空间比较狭窄,周老伯坐得很不舒服,再加上长途颠簸,刚到广西的当天晚上周老伯就出现了头晕、耳鸣、头痛、心悸等现象.医生给周老伯测量血压结果为180/100毫米汞柱.

穴位按摩治疗4种职业病

1颈椎病:按摩大杼穴预防颈椎病可以按摩大杼穴.大杼穴位置:将手搭在脖子上,会摸到颈部下方明显隆起的骨头尖,这就是第七颈椎的标志,再往下的一个骨头尖是第一胸椎的棘突,从第一胸椎棘突下骨头缝之间旁开大约两横指的肌肉凹陷处为大杼穴.