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『地书』写出健康来
写“地书”成街头一景 游森林公园,偶遇练“地书”的李老师.他说,自己没有别爱好,唯一的爱好就是书法 刚退休时,除了看看电视新闻、写写字,可以说是足不出户.由于长期缺乏锻炼,身体状况每况愈下,小毛病不断.为了让李老师重拾健康,家人建议他走出家门,在老年人聚集的森林公园写“地书”.这样,不但可以练习书法、提高水平,还可以接触社会、广交朋友,更重要的是可以修身养性、延年益寿.李老师见家人说得在理,便欣然应允.
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骨科问题
1.八十多岁的老人腿总是抽筋,是不是一种病?根据描述的情况应考虑为老年性缺钙造成.人进入老年后,激素水平下降会造成钙的流失,一般老年人可以预防性地服用钙片预防缺钙、骨质疏松症等疾病.建议您定时服用钙片及活性维生素D3,多吃含钙高的食物,可以选择补钙牛奶,多吃精肉、海带、虾皮等食物.注意休息,睡觉时可以选择硬木板床,多晒太阳.
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5招赶走春困
春天,阳光明媚、春风和煦,是一年当中非常美好的季节.但是,许多人在春天容易犯困,感到疲劳、昏昏欲睡,早晨不易睡醒,即使醒后也感到没有睡足,正像俗话说的“春困秋乏夏打盹”.按中医的理论,春天气温逐渐升高,人体阳气升发,气血趋向于表,组织器官负荷加重,对中枢神经系统产生镇静、催眠作用,因此容易出现身体困乏.
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输液速度别随便调
静脉输液,已成为基本的治疗手段而广泛应用,无论是社区诊所还是三甲医院,输液室里总是人满为患.护士为病人做好静脉穿刺、挂好吊瓶后,对着腕上的手表,神情专注地测算输液滴数,然 后根据病情调整到适宜的速度,并在输液卡片上写上滴数,签上自己的名字.对一些特殊的药物,护士还会嘱咐病人不要随意调整滴速.
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润肺的美味养肺的良“药”
北方的春天,除了刮着带有黄沙的大风,还有阴湿的雾霾.春天天燥地湿,表现在身体上,则是外燥而内湿.想要清肺排毒,您不妨多吃以下药食同源的食物.百合润肺、养肺,预防感冒,首推百合.百合,色白,性微寒,鲜百合含黏液质,具有润燥清热作用,中医用其治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效.百合特别适合需要养肺、养胃的人长期食用,还可安神定志,女性服用,有抗衰美容之用.
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警惕,因生活挫折而出现的『春困』
对于春困,中医认为属于一种特定时期里的生理状况.然而一个人如果因为遭受挫折,原本只是轻微倦意却可能发展为昏睡12小时仍感到困倦.因此,别再用春困作为逃避现实的借口了,问问自己,你是否忽略了内心的疾病?挫折白领易“春困”26岁的瑶瑶原本是一名工作积极的白领,因为工作表现出色,备受领导和同事的好评.但为了方便照顾年迈的父母,瑶瑶从外地回到老家工作.工作一段时间后,瑶瑶发现在新单位里并不能很好地发挥自己的才干,做起事来处处受限.比如年初公司接了几个大订单,工作量剧增,瑶瑶因为刚来没多久还不太熟悉状况,结果领导对她的工作不甚满意;和同事的关系也因为初来乍到不如原来单位那么如鱼得水.这些都让瑶瑶感到自尊心严重受挫.
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做一个善于共情的人
我真的不清楚,他(她)为什么要这样做?这是我在做婚姻咨询中经常碰到的问题.之所以会提出这样的问题,是因为来访者的共情能力不够,无法真正理解对方的感受.什么是共情?共情就是体会别人感受的能力.有共情能力的人,能感受到对方的内心世界,能将心比心和换位思考,体会到对方的感受,并做出恰当的反应.人们常常大声疾呼“理解万岁”,是因为要做到共情式的理解,并不容易,其原因在于,我们习惯从自己的内部参考体系出发,去推测、揣摩、评价另一个人,却完全忘了,对方也有一个与自己完全不同的内部参考体系.同一件事情,不同的人,因为参考体系不同,会得出不同的认识.正如一千个人看《红楼梦》,会有一千个对林黛玉的认识.
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银屑病面面观
[什么是银屑病]银屑病,中医称之为“白疕”,俗称“牛皮癣”,是一种常见的慢性、复发性、炎症性皮肤病.其基本损害为红色丘疹或斑块,上覆多层银白色鳞屑.银屑病临床分为寻常型银屑病(一般分为进行期、静止期、消退期)及特殊类型银屑病(包括红皮病型、脓疱型、关节病型).寻常型银屑病是临床常见的类型.
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说说偏头痛
偏头痛好发于中青年,患者年龄多在25岁～55岁之间,其中女性多于男性.随着社会经济的发展、生活节奏的加快和心理压力的增大,偏头痛患者有明显增多的趋势.偏头痛发作有特点偏头痛为一种自发的复发性头痛,发作时可持续数小时,一般不超过3天.头痛局限于单侧,并呈搏动性,明显影响生活和工作,甚至难以忍受,需要服药物止痛.头痛时,可伴有恶心或呕吐,患者喜欢待在安静或较暗的环境中以减轻疼痛,疼痛可因躯体活动而加重.
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低头族,你错过了什么?
看手机的“盲人”对于绝大多数低头族而言,也许冷落他人并非本意,但这样无心之举却可能带来致命的后果.2013年9月,光天化日之下,一名凶手在旧金山轻轨车厢里枪杀了一名素不相识的大学生.事发时的监控录像显示,车厢内的男子突然掏出手抢不停挥舞,可站在他身边的几名乘客只顾低头忙着玩手机和平板电脑,完全没有注意到危险的存在,直到该名男子后扣动扳机酿成命案.
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离婚的7大发现
全球正在迎来一个新的离婚高潮.数据显示,美国和欧洲的离婚率长期居高不下,以韩国、中国为代表的亚洲国家的离婚率也在不断攀升.与此同时,各国针对离婚的科学研究也越来越多,有媒体总结了离婚的7大新发现——1年轻时离婚对健康伤害更大.美国密歇根大学的研究者对1282对已婚者进行了长达15年的跟踪调查.
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准妈妈用什么杯子喝水更安全
A玻璃杯——安全、健康优点:由无机硅酸盐类烧结而成,不含有机化学物质,不必担心有害物质被喝进肚里;表面光滑,容易清洗,不易滋生细菌,不易藏污纳垢.缺点:易碎,保温性差;玻璃导热性强,易烫伤手;次品杯子倒入开水可能发生爆裂.建议:孕妇首选玻璃杯.使用前可先用盐水煮一下,这样杯子不易碎;宜选用无色透明的玻璃杯,尽量不用有色的;少用杯身细长的,以免易倒致人烫伤.
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过期药不能“一扔了之”
不少人在清理药箱时,会发现一些过期药品,应如何处理呢?让我们来听听专家的建议吧.A过期的抗菌药不宜服用医学专家表示,药品超过有效期,其药效无法保证,尤其是抗菌类药物,有可能变质,如不慎使用,不仅疗效降低,延误病情,还可能对人体造成危害,甚至导致中毒.例如2005年广西某制药厂生产的中药胶囊中,添加了过期的四环素,导致许多患者服用后,肾功能出现不同程度的损伤,严重者还有继发性肝脏、心脏、大脑、血液系统等多种功能性损害.
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降糖药使用4注意
有不少糖尿病患者虽然服用降糖药,但血糖控制得并不理想,其原因有很多.患者在口服降糖药物治疗时应注意以下问题:1不要频繁更换药物一些磺脲类降糖药在体内有一个随时间延长,其药物作用逐渐增强的过程.一些患者不了解这一点,往往服用几天或十几天,见血糖、尿糖下降不满意,便急于换药.事实上,有些降糖药服至半个月甚至1个月时才能达到大的降糖效果.
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怎样让餐后不犯困
餐后的困倦,一方面可能是因为饮食内容有问题,另一方面可能是因为运动严重不足,血液循环不好导致的.不知道人们有没有这样的体会:在吃了一餐丰盛的午餐之后,感觉身体特别疲劳,不想动弹,脑子也变得很慢,甚至觉得困倦想睡.相反,如果午餐吃得比较少,或是比较清淡,下午感觉就会精神一些.那么,吃什么样的食物容易感觉疲劳呢?答案是高蛋白食物、油腻食物和精白淀粉过多的食物.
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婚姻关系里缺不了忠诚
Q我和他在一起有五六年了,他一直对我非常好.但一年前我发现他和别的女人有暧昧关系,经过我的争取和不放弃,他终选择了我.他说他只是精神出轨,没有在身体上背叛我.而前段时间,我发现他又出轨了,这次他们发生了性关系.终我选择了原谅他,因为他对我的爱我能感觉到.我和他还有他父母住在一起,我们明年就要结婚了.可我现在很迷茫,我该不该跟这样的人结婚呢?
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做浪漫生活的引导者
Q我的老公是个特别没情趣的男人,他从不说“我爱你”,让他说这三个字,简直是要他命.他也不懂得送花、送礼物,他说花那么多钱买一束花,几天以后就扔到垃圾桶里,有什么意义呀?还有,和他吃饭就是吃饭,不懂得情调,一点都不讲究餐馆的环境、品位、装修、音乐等.在家也是,就不知道点根蜡烛、桌上放盆花、放上浪漫音乐、铺张桌布、用匹配的餐具,再外加两杯红酒.我很惆怅,和这么个没品味、不浪漫的男人度过一生,生活能有意思吗?
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昨天,你熬夜了吗
有人说:“熬夜,与其千方百计去改变,不如想方设法去适应.”还有人说:“熬夜,一个晚上当两个用,这是透支生命!不熬夜,每晚早早上床睡觉,这是浪费生命!两者相权衡,我宁愿透支也不愿浪费.”其实,这两种说法都欠妥.熬夜,人生来就不适应经过几万年进化,我们的身体建立了白天活动、晚上休息的生物钟.这个生物钟在我们还没出生的胚胎期就早已形成,直接受昼夜光照变化的影响,体内的周期节律与昼夜节律同步,如神经的兴奋与抑制、激素的分泌与否、内脏的工作与休息、疲劳的恢复时间等等.
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名字太相似吃药易出错
药名相似麻烦不小家住上海的李老伯患有高血压,常用的降压药“倍他乐克”用完后,他打开家中的小药箱找药.可能是“久病成良医”的缘故,李老伯对于降压药比较熟悉.他记得人家讲过,“雅施达”是一种效果不错的降血压药,于是他服用了小药箱里的“雅司达”.可是,服用后不见血压下降.李老伯的儿子出差回家听父亲讲述后,方知父亲搞错了.原来,“雅施达”与“雅司达”药名相似,但是功效完全不同.前者是降血压药,后者是解热镇痛药.
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无性夫妻的心理探因
首丰和杨子是一对刚过30岁的夫妇,结婚几年却很少过性生活.在心理诊所里,杨子不断埋怨丈夫没有性欲.丈夫低下头,十分沉默.心理医生没有直截了当地进行询问,而是若无其事地问:“你们新婚旅行时是怎么度过的?”杨子抢着回答:“新婚旅行也没有做爱.结婚后,我白天要上班,晚上忙着做家务.他下班回家一直很晚,回来就闷头大睡.就这样从结婚到现在已经快五年了.”
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儿童龋齿的预防
什么叫龋齿?龋齿是怎样形成的?龋齿俗称“虫牙”、 “蛀牙”.我们每个人的口腔里都存在大量的细菌,细菌堆积起来,混杂着它们的代谢产物和唾液中的一些成分,附着在牙齿的表面就形成了茵斑.菌斑中的细菌以糖为养料,能够把糖变成酸.牙齿虽然很坚硬,但容易受到酸的侵蚀,时间长了,牙上就会出现龋洞.
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“老少同乐”的门球运动
门球对中老年人的益处1可使全身得到锻炼门球是用木槌击打小球过门的一种运动,基本动作是瞄准、击球、拾球和到位.具有场地小、规则简单易懂、安全、趣味性强等特点,是一项没有身体接触和对抗,注重个人技术发挥,融趣味、观赏性为一体的运动项目.在活动中伴随着快步走或慢跑,可以使全身都得到锻炼.另外,门球对体质强弱没有要求,挥杆击球时强度较小,不会使人过度疲劳,安全适度.
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波士沙拉
原料圆白菜120克,烟熏三文鱼30克(8片),鲜果酱汁50克(3汤匙),水煮鸡蛋1个,大虾2只,盐、黑胡椒、橄榄油适量.做法1鲜果酱汁的制作:用蜂蜜20毫升,柠檬汁20毫升,浓缩橙汁5毫升(如用橙汁饮料代替放1汤勺即可),黄桃(罐头)1片切碎,盐、黑胡椒、橄榄油适量,调匀后制成酱汁.
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春季时令养生菜——炸香椿
“春季正是香椿味美时,香椿不仅味道鲜美芳香,还有很好的保健作用.香椿的吃法很多,炒肉片、油炸、摊蛋饼、拌豆腐、拌面条等,今天就教大家做一道炸香椿.”原料:香椿100克、鸡蛋2个、盐1/2茶匙、面粉2汤匙、淀粉1汤匙、油适量做法:1.香椿洗净切去老根.2.鸡蛋液加面粉、淀粉、盐,混合调成面糊.3.将香椿分次放入面糊中,均匀地裹上面糊.4.锅中下油,烧至五六成热,油温为150℃～180℃时,分次下香椿进行煎炸.5.待两面炸至金黄色后捞出,控油后即可食用.
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尿路感染竟然是牙病惹的祸
马小姐今年27岁,长得楚楚动人,是一家五星级酒店的前台服务员.今年3月份她发现小便时有烧灼感,并伴有刺痛,总是尿不尽.而且小便说来就来,一有便意就得赶紧去蹲厕所,稍微慢点就滴到裤子上,1个小时要跑一两次厕所,可每次尿量不多,这让她苦不堪言.
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你是否正在把自己变成抹布女
网上对“抹布女”的解释是“那些爱得无怨无悔,为了爱情宁愿牺牲自己的事业、青春,全心全意帮助爱人成功,后却被抛弃的悲剧女性.”曾经热播的电视剧《拿什么拯救你,我的爱人》中的祝四萍就是典型的抹布女,她有一句经典台词:“我就像是一块抹布,把你身上的泥土擦干净了,把你擦得像个城里人了,你就把我丢掉了.”这句台词让不少女性黯然神伤.一个女人,为了爱情不惜粗糙了自己,终却被男人像对待抹布一样随手扔掉,这是何等的悲情?
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让孩子做回自己
看怕了职场竞争的残酷,从儿子入学那天起,我就特别注重他各方面的发展,希望通过我的培养,让他成为一个各方面都优秀的“全才”.为了不让他输在起跑线上,从他上小学的时候,我就给他报了各种兴趣班.小孩子的世界很简单,也很单纯.那个时候的儿子,将我奉为他的偶像,对我言听计从,我让他做什么就做什么,虽然因为奔波于各个培训班,让他失去了游戏和玩耍的时间,但为了不让我失望,懂事的儿子一句抱怨也没有.
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玩具,给晚年加点乐
在传统观念里,玩具就是给小孩子玩的,商场柜台里琳琅满目摆的都是为孩子设计的儿童玩具,而专门为老年人设计的玩具却难见踪影.但事实上,老年人对玩具的需求是存在的,而且需求量并不小.一位消费者表示,自己的老父亲退休在家,平时比较寂寞,他很想买一个玩具让父亲动动手、动动脑,给枯燥的生活增添一点乐趣.但走遍各大商场,却找不到合适的.
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冠心病患者健康提示
冠心病是指冠状动脉病变导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病,在临床上多表现为心前区发作性胸闷、胸痛(临床上称作心绞痛),可向左臂或其他不为放射,常由体力活动、饱餐或情绪激动诱发,持续数分钟,休息或含服硝酸甘油可很快缓解;心绞痛30分钟内不能缓解、伴大汗或呕吐,服用硝酸甘油后疼痛未缓解,很可能发生了急性心肌梗死,严重者可能立即致死(猝死);另外,因冠状动脉慢性闭塞致心肌长期慢性缺血可能出现心衰,也属于冠心病的范畴.
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警惕脑梗死
!脑梗死的主要病因——动脉粥样硬化脑梗死主要的病因是动脉粥样硬化.我们知道健康人的血管壁是非常光滑的,血管的粗细是均匀一致的.而当患有动脉粥样硬化的时候,血管里会出现斑块,斑块会随时间不断增大,导致管腔的狭窄,日积月累,终造成血管完全堵塞.而这会引起血管支配区的脑组织死亡,我们就称之为脑梗死.很多人都以为动脉粥样硬化是老年人的疾病,和年轻人无关.但实际上动脉粥样硬化会伴随人的一生.只是在30岁之前,通常只是沉积,也就是说血管壁会一点点变厚,或者开始有很薄的斑块形成,40岁之后沉积到一定程度,就会出现明显病症了.
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男人约会加分宝典
都说男人是视觉动物,其实女人才是!而且女人们不单只看男人的相貌,毛孔是不是又大又黑、指甲有没有修剪整齐,甚至香水够不够有品位,都是女人会留心观察的细节.男士们约会时做好简单几点就可加分不少!这样洗脸!快速洗出精气神!保持干净的仪表永远都是重要的,无论肤色黑白,“干净”是女人们关注的重点.
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家庭医生式服务居民健康的『守门人』(二)
(接上期)家庭医生式服务的服务内容签约居民在享受《北京市社区卫生服务中心(站)服务管理规范》所规定的基本公共卫生和基本医疗服务的基础上,还可享受到以健康管理为主要内容、主动服务为主要形式的5类个性化的服务和优惠措施:
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女性如何远离焦虑症
患焦虑症的女性比男性多两倍焦虑是一种常见的心理情绪,是人们遇到某些改变、挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应.每当人们觉察到某种潜在威胁时,焦虑情绪就会“启动”,提醒自己避开危险.从一定意义上说,焦虑起到了规避危险和解决问题的双重作用,具有积极的一面.
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台北下一站咖啡(上)
来到台北,不能不喝上一杯咖啡.四处逛逛,搭几站捷运,转一下街角,不经意间,一个小巧别致的咖啡馆便与你温暖相遇.推开门走进店里,浓郁的咖啡香气伴着优雅的音乐,以及屋内独具特色的陈设,不禁让人眼前一亮.一杯咖啡,不仅代表的是台北的文化,更是它兼容并蓄的魅力所在.
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按需买油,你吃对了吗(上)
几种食用植物油的营养特点1.花生油食用花生油,可以使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外,从而降低血液中胆固醇的含量.另外,花生油中还含有许多对人体有益的物质.经常食用,可以防止皮肤皲裂老化,保护血管壁,防止血栓形成,有助于预防动脉硬化和冠心病,改善记忆力,延缓脑功能衰退.适应人群:所有人,尤其是老年人.
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治疗皮肤病的十误区
皮肤病大多能看得见、摸得着,这是诊断治疗的有利条件.但也正由于它暴露在体表,常易使人们对它的印象、认识及处理,从直观着眼,从现象入手,甚至产生一些偏见,进入治疗误区,造成不良后果.1觉得脏,使劲洗,越洗越糟脏,可为某些皮肤病的发生提供条件,如汗液、油污可促使细菌繁殖,引起脓疱病、毛囊炎、疖等.但是,就多数皮肤病来说,并不是不清洁直接引起的,多洗反而会增加对皮肤的刺激.如接触性皮炎、急性湿疹等,本来就红肿、渗液,若再使劲去洗,无异于火上浇油.热水、肥皂对已经患病的皮肤是一种刺激,会越洗越糟.所以,得了皮肤病的人,既要保持清洁,又不能使劲去洗.
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怒江“澡塘会”
怒江的春天是从澡塘会开始的.怒江峡谷多温泉,有温泉就有澡塘会.每到野樱桃花开,散居在沟沟岭岭中的傈僳人便穿着民族盛装,搬家似地背上柴米油盐、瓜果蔬菜、被褥炊具等,沿高黎贡山或碧罗雪山的崎岖山路,相聚到温泉旁,终日纵情沐浴,把酒欢宴,歌舞娱乐.
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| 年 | 期数 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 1998 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
