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吃醋也要有分寸
醋可以帮助消化是人所共知的事,但很多人对醋的作用有一些模糊甚至错误的认识,应予澄清.1醋不能调节血液酸碱度很多人认为,醋在口感上显酸性,进入身体后就会变成碱性,从而调节血液的酸碱值,提高免疫力.所以有些人为了养生,每天坚持喝醋.正常情况下,人体的血液呈弱碱性.目前还没有科学证据证明只靠吃某些食物就可以改变血液的酸碱值.人在一般情况下不会出现血液大幅偏酸或偏碱的问题,只有当生病或长期大量服用药物,或饮食营养极端失衡的情况下,才可能产生血液酸碱值的高低变化.因此,吃醋不能调节血液酸碱度.
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胃肠胀气,试试这4招
胃肠不佳常有胀气等症状,除了治疗疾病之外,调整饮食也可改善症状.传统中医认为,胃肠功能失调容易造成胀气.中医常依虚实用药治疗.实证方面,如果是食滞,可用保和丸以和胃清热、消食化滞;如果是气滞,可用柴胡疏肝汤以疏肝理气、和血止痛;如果是湿热,可用清胃散合越鞠丸以清胃火、凉血解热、行气开郁;如果是血淤,可用膈下逐瘀汤以祛淤活血、行气止痛.
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含漱液类型多选购使用有讲究
如今,随着人们对口腔保健的重视和社交活动的增多,有清新口气、清除口腔异味和保健作用的含漱液、漱口水品种也越来越多,但很多人使用起来方法却未必正确,以致不能让其发挥应有的效果.那么,我们究竟该如何选择和使用含漱液等口腔含漱保健用品呢?治疗型含漱液局部使用更给力很多人都没有认识到,含漱液、漱口水,有时也是用药的一种形式,尤其足治疗型的含漱液,如浓替硝唑含漱液、金栀洁龈含漱液、洗必泰含漱液等等,其中含有相应的药物成分,可以解决口腔黏膜炎症、溃疡以及牙龈炎、牙周炎、牙龈出血等口腔问题,含漱能使药物直接到达病灶,这种局部用药比全身用药更直接更给力.
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初秋,不要秋乏秋燥
时至初秋,中午热,早晚凉,昼夜形成较大的温差.在由热转凉的交替时期,容易造成秋乏和秋燥.如何防治秋乏和秋燥?应注意睡眠和饮食两个方面的养生.保证充足的睡眠时间在炎热的夏天,昼长夜短,很多人有晚睡晚起的习惯.处暑后天气渐凉,应该改变夏季晚睡的习惯,要注意做到早睡早起.早睡可以避免秋天肃杀之气,早起有助于肺气的舒展.对于老年人来说,除了做到早睡早起,还应尽量争取每天午睡半个小时至一个小时.
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请学会乐观地与老病共处
走进老人堆儿,你听吧,不是病,就是药,这是常见的话题.有啥办法,老年人也许干啥都不容易,就是得病容易.人家说了,老人有病是常态,无病才是例外.六七十岁以上的人,从头发梢到脚趾甲,几乎哪儿都有点毛病,血压不高血脂高,血脂不高血糖高,不是腰酸,就是腿疼——上天公平,每个人都给一点烦恼.一位老友告诉我,有一次他看完病,就问医生为啥会有这个病?医生说因为你老了.老友又连问几个病因,医生都说因为你老了.
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佩戴老花镜的误区
图便宜随便买一副很多中老年人图便宜,随便在街上买一副老花镜就用.然而,眼科专家指出,过于便宜的镜片有可能是工业玻璃,而非光学镜片,杂质多、不清晰,并且这种镜片无法阻挡紫外线,长期配戴会加重眼睛疲劳,甚至会造成眩晕、恶心等症状,还会加重白内障的病情.此外,“双眼度数相同”是这种老花镜大的缺点,而这样的眼镜显然不适合所有人.因为大部分中老年人的双眼老花程度并不相同,而且部分人还可能有近视、散光等视力问题.在此提醒大家,应该选择有工业生产许可证的眼镜企业,在选择眼镜片、眼镜架时,留意包装上是否有工业生产许可证(QS)标记,确保用眼健康.
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纯净水会毁掉你的肾?
水是生命之源,其重要性甚至超过了食物.随着人们对健康的关注和支付能力的提高,饮用水也成了一个巨大的产业.在激烈的市场竞争中,不同的水也都找到了自己的卖点,并且常用“长期饮用有害健康”的说法来攻击对手.在这些五花八门的营销忽悠中,“饮用纯净水有害健康”是深入人心的一条.比如就有文章宣称“长期饮用纯净水,你的两个肾就可以提前退休了”,并列举出诸多理由.
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哈萨克斯坦品马肉
哈萨克斯坦人对马情有独钟哈萨克斯坦人民自称为“马背上的民族”“世界上骑马多的人”,还把马视作“忠诚的朋友”.爱马如命的哈萨克斯坦人却并不忌讳吃马肉.马肉是当地人日常生活和节日餐桌上不可或缺的一道美味佳肴.正如当地人所说:“我们爱马,也爱吃马肉,几乎人人都吃,这一点也不矛盾.”研究表明,马肉中含有十几种氨基酸及人体必需的多种维生素.马肉中的蛋白质含量较高,含有钙、锌、铁、硒等矿物质,具有补中益气、养肝补血、滋阴壮阳的作用,可促进血液循环,预防动脉硬化,增强人体免疫力.马的脂肪近似于植物油,不饱和脂肪酸含量高,马肉脂肪的质量优于牛、羊、猪的脂肪.
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方便面含有大量防腐剂?
鲁迅说,世上本没有常识,同样看法的人多了,就成了常识.“方便面含大量防腐剂”就是这样的“常识”,可惜这样的“常识”往往是不靠谱的.方便面里可能含有防腐剂,但远远谈不上“大量”,而且企业通常并不会主动添加,更不会过量添加.方便面常由面饼、菜包、调料包、酱包、油包几部分组成,下面我们就来一个一个地说.面饼方便面面饼的制作工艺有两大流派,分别是油炸和非油炸,非油炸又可分为膨化和热风干燥两种.但无论哪种工艺,面饼的水分含量都很低,大约为10%~15%.虽然有一点点水分,但“水活度”低,也就是说腐败微生物无法利用这些水分生存,因此也就不需要防腐剂.当然也有例外,那就是湿方便面.湿面条的水分含量足以让微生物生存并繁殖,因此需要添加防腐剂.常用的防腐剂除了乳酸链球菌素外,丙酸、山梨糖醇、单辛酸甘由酯也可以用.此外,由于面粉中天然含有极少量的苯甲酸,因此检测出防腐剂成分也很正常.
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荞麦——瘦身主食非它莫属
瘦身体控来找它在体控路上挣扎的人,怕的就是饿肚子.荞麦作为一种粗粮,是体重控制的不二选择.养麦中富含丰富的膳食纤维,每100克荞麦中富含6.5克膳食纤维,可以有效增加饱腹感.另外,荞麦中富含丰富的B族维生素,三大产能的代谢帮手就是B族维生素.想体控,就是要让多余的热量可以被很好的代谢,不要过多的蓄积在体内,因此自然少不了B族维生素的帮忙.
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丈夫有畸形的处女情结该离婚吗
去年结婚的梁女士自认为思想保守,一直到结婚前,仍是处女.但洞房之夜,她没有出现所谓的身体“特征”,老公李先生产生了怀疑,并在此后的日子里多次质问她,有时还出言侮辱她.现在,梁女士已怀孕3个多月,但她丈夫对她并不体贴,甚至还出去找“小姐”.梁女士表示不满,她丈夫不但不感觉羞耻,反而辱骂她婚前更无耻,言外之意就是不相信她婚前是处女.为此梁女士很痛苦,不知道是该离婚还是继续忍受下去.
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空巢老人养宠物过度依赖害处多
周老太太70多岁了,独生的女儿虽然跟她住在同一座城市,但因忙于工作,还要照顾上高中的儿子,没时间照顾她,想送她进养老院周老太太又不愿意.她说,自己身体健康,日常生活能够自理,不愿受拘束,唯一的问题是没人陪伴,女儿给她买只小狗就行了.女儿就选了一只雪纳瑞给她养.周老太太给狗取名静静,静静很乖,每天安安静静地蹲在老太太身边,听她讲话,陪她晒太阳、打盹儿.老太太把它当孩子一样养,每天按时给它喂食,而且喂得十分讲究,隔一天就会去菜市场采购新鲜小鱼,或煎、或炖、或蒸、或炸.
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孩子为什么会自卑?
自卑是一种消极的自我评价或自我意识,自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感,其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己,而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度.自卑使人过多地否定和贬低自己,抬高别人,不能客观、正确地看待自己和周围的人和事.
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放弃也是一种治疗选择
传统的生物医学模式转化到“生物—心理—社会”医学模式,让患者参与治疗方案的选择和决策已经成为现代医学实践的共识.患者的意见变得越来越重要,甚至成为决定性意见.所以,在面对彻底丧失治疗机会的患者时,引导患者学会放弃,成为医生的一项重要任务.面对疾病,医生常束手无策主动选择放弃的确很困难;而帮助别人做出放弃的选择,就更加让人情何以堪.很不幸,医生就是那个经常要劝导别人做出放弃选择的人.医生的职业特点经常会把他们推向这种尴尬境地,一次一次地劝慰患者放弃,这是一个医生艰难的选择.
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叶嘉莹:用一双诗意与睿智的眼睛看世界
诗词,是中国文学的精华所聚,是中国人的心灵原典,中国人的心智启蒙,也往往是从诵念古诗词开始的.有那么一位让人尊敬的93岁老人用了一生的时间,只做了一件事——向世界传播中华诗词文化.她就是我国著名古典诗词研究专家、加拿大皇家学会院士、中央文史研究馆馆员、南开大学中华古典文化研究所所长叶嘉莹.(一)诗词伴她走过艰难路1924年农历六月,军阀混战的乱世里,叶嘉莹出生于北京的一个大家族,本姓叶赫那拉.叶嘉莹从师于古典诗词名家顾随教授,并深得顾随教授的赏识.1945年叶嘉莹大学毕业,开始了叶嘉莹的教学生涯.叶嘉莹以她出色的才华,同时被三所中学聘为国文教师,深受学生的爱戴.
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胎盘真的能治病吗?
很多产妇认为食用胎盘可以减少疼痛、增强免疫力、加快子宫恢复,还有说法声称它可以预防产后抑郁症、睡眠障碍和月经紊乱.还有一些人认为,普通人吃胎盘也有益于健康,可以强身健体,延缓衰老.但是,胎盘这些神奇的“功效”事实上并没有获得科学证据的支持,吃胎盘“进补”也不是什么明智的选择.
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为什么没人愿意和你的孩子玩?
孩子到了两三岁以后,社会性交往的需求会逐渐增强.孩子开始爱出门了,想要和小朋友玩了.这时,有的妈妈会抱怨:“我的孩子出去,总是抢别人玩具,怎么说都没用,人家都不愿意跟我们玩了.”而有的妈妈却发愁:“我的孩子出去玩,总是紧紧地贴着我,别的孩子玩得热火朝天,我们就在一边看着.慢慢的,也没人跟我们玩了.”虽然以上两种情况截然不同,但一项儿童社交心理研究将“被拒绝的儿童”和“被忽略的儿童”统称为“不受欢迎的儿童”.同时研究表明,如果不进行有效的干预,这些孩子的社交地位将就此固定,不会有什么改善.
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这样看电视让孩子终身受益
电视是家庭休闲娱乐的重要角色,同时也成为了孩子成长过程中的一个隐患.其实伤害孩子的不是电视,而是家长给孩子养成的看电视的习惯.你家有“电视保姆”吗?“电视保姆”?也许你觉得这个说法有些夸张,那么,下面这些生活场景,你是否似曾相识?做家务时让宝宝乖乖看电视吧一个人既要带宝宝又要做家务,实在忙不过来了,宝宝看电视那么投入,不会乱跑乱动,就趁他看电视的时候赶紧忙家务吧.跟着老人养成电视瘾家里的老人往往有看电视的习惯,有时开着电视只是为了让家里显得不那么沉闷,这样的生活状态让宝宝随时处在电视节目的包围里.
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旅途“上火”这样用药
“上火”是怎么回事“上火”是中医专有名词,而西医则无此称谓.所谓“火”,是用自然界的火来比喻人的生命活力和病理现象.人体内的火,能维持人的体温,推动气血津液运行,促进生长发育;如果体内阳气过盛,失去制约,火性浮于上,就表现出病症,统称“上火”.“上火”是人体各器官不协调造成的,医学上称之为“应激性疾病”.引起旅途“上火”的原因为:旅游日程安排太满,身体疲乏,精神常处于紧张状态;交通工具的速度、噪音和颠簸破坏了正常的睡眠习惯,长时间跋山涉水消耗了大量体能,使身体处于紧张之中,即处于“应激状态”.
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关于浆细胞性乳腺炎的Q&A
浆细胞性乳腺炎这个名字大家既陌生又熟悉,它不像乳腺癌那样令人恐惧,但与它沾上边的人却也饱受折磨.浆细胞性乳腺炎多发生于中老年女性,高峰年龄为50 ~ 60岁,大多数患者有乳头内陷畸形.浆细胞性乳腺炎发病突然,发展快.患者感到乳房局部疼痛不适,并可触及肿块.肿块位于乳晕下或向某一象限伸展,质地硬、韧,表面呈结节样,边界欠清.有的乳房皮肤有水肿,呈橘皮样,患者一般无发热等全身症状.不少患者常常将浆细胞性乳腺炎的症状与急性乳腺炎和乳腺癌的症状混为一谈,笔者希望能够通过相关问题的解答,为广大患者消除心中的疑虑.
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谁偷走了我的婚姻幸福?
Q我结婚9年,感情越来越淡,矛盾越来越多,沟通越来越少.老公受原生家庭影响很重,婆婆和公公吵了一辈子,现在都不愿意住在一起.我很怕我和丈夫也会发展到那个地步.孩子还小,我对他也有感情,并不想走到离婚那一步,可面对越来越冷的婚姻,我该怎么办呢?A首先我想告诉你一个婚姻中令人吃惊的事实就是:夫妻间绝大部分争吵是无法解决的.夫妻双方年复一年地试图改变对方的想法,但很少能够成功,这是因为夫妻大部分的分歧源于生活方式、性格或价值观的根本差异.为这些分歧而争吵,结果就是浪费时间,损害婚姻.明确了这个事实,并不说明夫妻双方做什么都没用了.
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文化养老夕阳更红
A文化养老成社会发展新需求57岁的林阿姨每到傍晚就和一群老姐妹团聚在小区外的广场,随着音乐跳广场舞.用林阿姨的话说,每天跳跳舞,精神愉快、身体舒服.“别小看我们的广场舞,不仅有教练手把手教舞姿,还有领队带着我们学习.”林阿姨告诉笔者,“刚退休那会儿,突然离开工作岗位让我很不适应,每天清早起来都很茫然,感觉无所适从.后来被邻居带到舞蹈队后,结识了很多同龄的朋友,感觉生活一下子充实起来.”笔者在调查中发现,类似林阿姨这样在退休后找到个人爱好的老年人不在少数.很多老人表示,看护孙辈是享受天伦之乐,跳跳舞、下下棋找点文化爱好,则是填补退休生活的精神空虚.
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两腿间游走的『蛇』
小薇是一个二十多岁的女孩,正在青春时节,却被一种奇怪的病症困扰了好久.就是她总是感觉有绳子一样的东西在两腿间缠绕,坐着会这样,站着会这样,走路的时候也会这样.她很想消灭这种感觉,可这个症状却越来越严重,像黏在身上一样不走了.后,小薇无可奈何中走进了心理咨询室.刚刚落座,小薇就急切地诉说着自己的症状.同时,她还拿出备好的一条小绳子演示,边演示边说:就这样,总是在两腿间绕来绕去.在两腿绕来绕去的这个东西更像什么?我忽然提出一个问题.小薇稍一沉思说:像一条蛇,对了,更像一条蛇.
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偏侧咀嚼习惯对身体有何影响?
Q我女儿老用一侧牙齿咀嚼东西,这样做对身体有影响吗?江苏 盛再讯A“偏侧咀嚼”常常是由于一侧后牙区有严重龋患,牙齿不能正常咬合,或是有多颗牙缺失及错牙合问题,只能由健侧牙齿来承担所有的咀嚼功能,久而久之,便形成了偏侧咀嚼的习惯.偏侧咀嚼导致磨牙颌面的磨耗不一致,废用侧牙齿长期缺乏食物摩擦,常堆积牙垢,且由于唾液分泌少,自洁作用差,易产生龋齿.
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精索静脉曲张会影响性功能吗?
Q近我发现自己的阴囊上有很多血管呈蚯蚓状,这是怎么了?严重吗?会影响性功能吗?北京 刘仁林A您的情况在医学上称为“精索静脉曲张”,它是指精索里的静脉因回流受阻或者有血液返流,而出现的盘曲扩张.在普通人群中,精索静脉曲张的发病率为4.4%~22.6%,平均为15%左右,多见于成年男性,在青少年中相对较少.在我国,精索静脉曲张的发病率为8.5%~19.82%,并且和年龄有明显的关系,随着年龄的增大,发病率逐渐增加(国内临床研究人员调查了5172名青少年,总发病率为19.82%,其中7~10岁人群的发病率为2.44%,11~14岁人群的发病率为16.53%,15~18岁人群的发病率为20.61%).
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阿司匹林与银杏叶制剂冲突时怎么办?
Q我患冠心病20多年,10年前做了搭桥手术,4年前又植入了支架.术后一直服用阿司匹林和银杏叶制剂.可近来听说阿司匹林不宜与银杏叶同服,会引起眼睛虹膜出血.这可怎么办才好?山东 葛向然A这位患者的担心是有道理的.虽然银杏叶中黄酮及银杏内酯类成分具有很好的改善循环、扩张血管的作用,可以使血流量增加,从而防治脑动脉硬化、阿尔茨海默病,但因长期乱服银杏叶制剂而诱发脑出血的病例也时有报道.长期应用银杏叶制剂,会抑制血小板的凝聚力,增加脑出血的概率.
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共享骑行:健康出行新风尚
共享单车成为出行“新时尚”共享单车在过去一年间飞速发展.据统计数据显示,2016年中国共享自行车用户规模达到1886.4万人,增速高达700%,绿色出行的比例得以提升.2017年4月17日,高德地图联合小蓝单车发布一季度交通报告(共享单车版).报告显示,北京驾车10千米以下的短距离出行用户占比在减少,尤其是5千米以下的短距离出行占比下降为明显.小蓝单车90%以上的共享单车出行都集中在5千米以内,共享单车对于短距离驾车出行的可替代性潜力是巨大的.
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丝绸之路——『游牧战神』哈萨克斯坦
解读哈萨克斯坦哈萨克斯坦共和国,简称哈萨克斯坦,国名取自其大的民族哈萨克族.哈萨克一词在突厥语中的解释为“游牧战神”,是古突厥的一个直系分支民族.哈萨克斯坦北与俄罗斯、东南与中国、南与乌兹别克斯坦和吉尔吉斯斯坦等国接壤,是中亚地区的大国,亦是全世界大的内陆国,国土面积272.49万平方千米,居世界第九位.人文历史与自然景观1阿拉木图升天大教堂阿拉木图位于哈萨克东南部,靠近等尔吉斯斯坦边境,是哈萨克斯坦大的城市.阿拉木图盛产苹果,因此亦称为“苹果城”.
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老年人玩微信的那些事儿
故事篇老人玩微信 年轻人应多支持与体谅正所谓活到老,学到老,现在使用微信的可不只是年轻人了,很多老年人也时尚了一把.老年人如今开始在朋友圈点赞、评论甚至抢红包,玩得不亦乐乎.1欢喜又无奈妈妈会评论我的每条朋友圈“我的每一条朋友圈,妈妈都会评论点赞,有时候真的受不了.”80后的王先生是广西桂林人,大学毕业之后留在了浙江工作,而他的父母则在老家生活.由于工作原因,他除了过年期间能回家,其他时间都待在浙江,每次只能和父母打电话交流.去年,王先生的妈妈换了智能手机,不到一个月的时间,已经能玩转朋友圈了.刚开始她只是和王先生进行文字聊天,后来学会了视频聊天,现在已经会在朋友圈发图片文字和分享文章了.
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预防跌倒从强化腿部肌肉练起(上)
老年人由于身体机能减退,行动迟缓,视听力减退,外出时很容易摔跤.据了解,我国65岁以上30%的老年人每年至少跌倒1次,且跌倒的概率随年龄逐渐增加;90%的老年性骨折与跌倒有关,尤其是伴有骨质疏松的老年人.2016年,北京市疾病预防控制中心对北京市东城区、西城区、朝阳区、通州区所属的16个社区中,4700余名老年人开展了跌倒风险和跌倒发生情况调查.调查显示,老年人一年内平均跌倒1.4次左右,跌倒发生率为15.5%;其中,男性跌倒发生率为12.5%,女性跌倒发生率为17.5%.老年人跌倒在不同的年龄组中所占的比例随着年龄的增长而增加.
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微信赌博中的参与者涉嫌哪些罪名?
微信群暗藏赌场一波未平一波又起不久前,接连在媒体上出现“大四女生1年发200万红包,误入赌博陷阱负债累累”;“微信赌场24小时聚赌,赌客一年输140万”等关于微信抢红包赌博的新闻,这些让原本有些只是出于好奇和娱乐的正常朋友之间抢发红包的行为,演变成赤裸裸的利益博弈.总结微信赌博群的具体规则,发现每个群的具体玩法各不相司,有些是比大小,有些是买单双,也可以直接猜数字,归根到底是抢到一定金额的人需要负责发下一个红包,有人抱着“不可能总是自己倒霉”的心态,结果越输越多.在一些微信赌局里已经形成了完整的赌博产业链,上游有卖家出售全自动操盘记账软件,中游有职业中介拉玩家入群,下游有庄家撺掇赌客开设新局以求抽成.在这些微信群中开一局只需5分钟,玩家们24小时不停歇下注,少则下注几百多则数万.有报道称,一个不到70人同时上线的赌群,一天即有60余万元入局,庄家可从中获利17万元.当然庄家们更不愿放过任何可以开赌的机会.有消息称随着欧洲杯开幕,被废弃数日的赌群又复活了,群主甚至将它改名为“欧洲杯,买球找群主”,在那里不断有新玩家被拉进群,一场赌局便开始运行.
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做平板支撑 时间不宜过长/鸡蛋壳颜色与营养无关/按摩不当 前列腺受损
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剖宫产后嚼口香糖有助排气/复合维生素B对付口腔溃疡/常练小动作 提高平衡力
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北京市海淀区开展“健康创造生活,运动丰盛人生”健康素养宣传活动
2017年7月27日,由北京市疾病预防控制中心主办,北京健康教育协会协办,北京市海淀区疾病预防控制中心承办的北京市健康素养推广行动——海淀站“健康创造生活,运动丰盛人生”大型户外宣传活动在中关村软件园尚东数字谷圆满举行.北京市爱国卫生运动委员会办公室副主任梅红光、北京市海淀区爱国卫生运动委员会办公室副科长李丹宁出席活动,北京市海淀区疾病预防控制中心主任江初做精彩发言,北京市海淀区全民健身科学指导中心主任倪泽飞、中国科学院第一幼儿园园长庞晓琴,尚东HIFIVE创新中心首席运营官李宁一以及众多关注健康的公益组织为本次活动提供了大力支持.这场活动将健康饮食、合理运动、心理健康与运动康复相结合,针对职场白领人群的“健康市集”,得到了在场领导、职员及居民的高度认可及好评,现场活动参与人数约6000人.
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北京市怀柔区开展“少饮酒、不酗酒、健康每一天”健康素养推广行动
为贯彻落实《全民健康素养促进行动规划(2014-2020)》,加强《中国公民健康素养—基本知识与技能及释义66条(2015年版)》的宣传力度,全面推进辖区健康促进工作,提高居民健康素养水平,北京市怀柔区组织乡镇政府和街道办事处、医疗机构、健康促进单位与企业,共计69家单位,于2017年7月,开展了以“少饮酒、不酗酒,健康每一天”为主题的健康素养推广活动.
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老来锻炼为健康规避误区少生病
生活中,有不少老人,锻炼很积极,甚至早出晚归、披星戴月地锻炼身体,可基本上没什么效果,身体抵抗力依然较弱.他们隔三差五上医院,甚至还免不了每年要住院,其原因有:1不重视营养一味盲练很多老人热衷锻炼,却忽视营养.殊不知,人老了,身体机能正逐步减退,比年轻人更需要充足的营养.营养不良会加剧体能的衰退,久之形成恶性循环.老年人锻炼身体,消耗体能也比一般人多,更需要营养支持.光锻炼而不注意营养不行,光注意营养而不锻炼也不行,关键是吃动平衡.
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游泳后的皮肤保养
Q夏季天气炎热,游泳是再适合不过的运动了,但游泳池里的水一般都含有各种消毒剂,再加上有的游泳池水质不好、细菌和污染物超标,如果游泳后不注意皮肤保养,很可能会导致皮肤变差,或者感染各种皮肤病.那么,游泳后要怎样对皮肤进行护理呢?A游泳池作为公开水域,水质不能保证随时随地都是清洁无污染,再加之游泳的人多,泳池中的水就会变得更加浑浊.水中不仅含有大量的化学物质、细菌、尘土、树叶等污染物,而且人体皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液、尿液及泳衣染料、化妆品等也会带入水中.所以,在公开水域游泳,皮肤无可避免的会受到外界因素的不良刺激.
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剩粽子巧做老婆饼
水油皮材料:中筋面粉130克,绵白糖15克,熟猪油52克,水55克油酥材料:低筋粉110克,熟猪油55克内馅材料:白米粽250克,绵白糖60~80克(可根据个人喜好调整甜度),熟猪油40克,熟芝麻2大勺制作:1.将中筋面粉中加入清水、糖搅拌成絮状,再加入猪油;2.将面团揉成光滑并且能拉出薄膜的状态,然后滚圆(水油皮的面团需多揉一会,才能揉到能捞出薄膜的状态);3.将低筋面粉和猪油混合拌匀,揉成面团;4.将两个面团分别包上保鲜膜,放入冰箱冷藏1小时备用.
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2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
1998 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |