找回丢失的睡眠

病例1张女士,39岁,5年前辞职经商,自觉压力加大,入睡困难,每天服用安定片,后改为中成药,安眠效果服则有效,不服则失眠,多梦明显增加.每天仅睡眠3小时左右,虽然晚上7点就上床,第二天早上8点起床,但大部分时间都睡不着,迷迷糊糊的.白天烦躁、昏昏沉沉、情绪低落,人变得很懒散,总喜欢躺在床上.5年来吃过不少药,都无法治愈,对治疗失去了信心.

男性也有更年期

?貌似温和的"下坡式"男性更年期男性更年期与女性更年期在临床症状方面有许多相似之处,如出汗乏力、骨质疏松等,但毕竟男女有别,男性和女性更年期在发生时间、发展进程和症状表现等方面均有较大差别.

眼睛防晒勿忽视

隐形"杀手"——紫外线作为心灵的窗户,人们对于眼睛的重视程度不可谓不高,但可能很多人还没有意识到,随着夏日高温的来临,眼睛的隐形"杀手"——紫外线也在向眼睛发起挑战.

皮蛋含铅是真的吗

曾经超标率惊人铅对人体的危害已经有很多证据,尤其是对'儿童发育的影响受关注.铅丹是传统皮蛋中铅的主要来源,虽然中国早在上世纪八九十年代就已经始推广采用替代工艺的"无铅皮蛋",但铅丹滥用依然时有发生.

"网红"食品奇亚籽

奇亚籽,学名芡欧鼠尾草,在玛雅语中是代表能量的意思,原产自美洲中部,可生长在热带及亚热带海拔约1.22千米以下的地区,目前已在美洲、澳大利亚等地区开展商业种植.西方人常称奇亚籽为"super food",所以有些中文也翻译为奇异籽.

蔬菜和水果哪个更好

什么是蔬菜,什么是水果蔬菜和水果都是取自于植物的可以吃的部分.虽然我们一般可以很容易地把一个东西归到"蔬菜"或者"水果"中去,但是蔬菜和水果本身不是一种科学的分类,更多的是一种习惯.

别给留守儿童留下可怕的心理隐患

心理案例:小女孩到底怎么了?这一天,我接待了一对祖孙的来访.小女孩12岁,刚上初中,乖巧、可爱,特别听老师的话.这不是好事吗?爷爷却发愁说,前两天老师把我请去了,说孩子好像有点问题,让我带孩子来做心理咨询老师说,孩子对老师有一种特殊,的不同于一般学生的感情,有事没事总喜欢找老师,到了老师 ,办公室就不想走,又是扫地又是倒水,只要是和老师在一起,就离不开了 小女孩说,这个老师特别好,对我特别关心,每次作文都给我写很好的评语,还在班上念给大家听冬天来了,常常问我冷不冷我觉得他就像爸爸,甚至比爸爸还关心我,我从心里喜欢这个老师、爱这个老师,您说,我爱老师不对吗?

如何更好理解孩子的成长

为了使孩子成才,父母往往在早期教育上大加投资,背诗歌、学外语、识字……但是,在希望孩子成才的同时,父母切莫忘记孩子的心理成长需要.正如没有父母的喂养,婴儿就不能存活;没有爱的教育,婴儿的心理成长也会留下缺憾.

姑娘,你到底是在找啥

你说我这个人什么命呀,世上不靠谱的男人怎么都让我碰到了呢?三年前,我交了一个男朋友,开始我们相处挺好,在一起也很开心.半年后,我发现他跟我谈恋爱的同时还和另外一个女孩也交往着,他也承认了,我就提出了分手.三个月后,我在网上认识了一个男孩儿,可是不到两个月,发现他也和别的女孩儿纠缠不清.我真是不懂了,男人都那么不安分吗?

肝病患者如何进行自我调养

俗话说:"善治不如善养,三分吃药,七分调养."慢性肝病患者在进行治疗的同时,若能持之以恒地进行自我调养,对提高治疗效果、促进疾病恢复是大有帮助的.

超声检查与脂肪肝

什么是脂肪肝脂肪肝是指各种因素(内因和外因)造成脂肪在肝脏中过量堆积,肝细胞内脂质含量超过肝湿重的5％的一种病理学状态.肝脏是脂肪代谢的重要器官,在正常情况下,肝脏只含少量脂肪,约占肝脏重量的3％～5％.近年来,随着我国经济的发展,人们生活水平的提高和生活方式及饮食结构的改变,营养过剩引起的脂肪肝越来越多,特别多见于缺少体力活动的人群.过去仅把脂肪肝当成一种病理状态,近年来,随着医学影像技术的发展和对脂肪肝的深入研究,才把脂肪肝看作一种独立的疾病诊断.

难忘那一碗清凉的葛粉羹

葛粉是我家乡一种常见的食物,取自葛根.葛是一种藤蔓植物,生长于山坡上、草丛中.中医里,葛根是一味中药,有清热解毒、生津止渴等功效.在我的家乡,葛根会被加工成葛粉.

养成好习惯,跟便秘说拜拜

便秘的危害便秘是指排便频率减少,一周内大便次数少于2～3次,或者2～3天才大便一次,粪便少且干结.便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难,许多患者的排便次数每周少于3次,严重者长达2～4周才排便一次.有的患者可突出地表现为排便困难,排便时间可长达30分钟以上,或每日排便多次,但排出困难,粪便硬结如羊粪状,且数量很少.此外,有腹胀、食欲缺乏,以及服用泻药不当引起排便前腹痛等.体检左下腹有存粪的肠袢,肛诊有粪块.

预防儿童近视刻不容缓

[预防近视该做啥?]据调查结果显示:7?12岁小学生、13～15岁初中生、16～18岁高中生及19～22岁大学生的视力不良率分别为45.71％、74.36％、83.28％和86.36％.近视占所有视力不良的80％以上.因此,青少年近视眼的预防工作可以说刻不容缓.

预防儿童哮喘从细节入手

什么是儿童过敏性哮喘?儿童哮喘属于常见的过敏性疾病,冬春季易发,初发期可从初生至3岁.哮喘是过敏体质的孩子在接触到过敏物质(过敏原)后所出现的过敏反应.常见的过敏原有花粉、尘螨、冷空气、鱼虾、牛奶等,当这类致敏介质作用于儿童的支气管上,使支气管平滑肌产生痉挛,导致广泛小气道狭窄,就会引发喘息、打喷嚏、鼻塞等症状.诱发儿童哮喘的原因复杂,一般认为与孩子上呼吸道管发育不全、体质弱、适应能力差等有关.

喜欢穿裙子的小男孩

场景1 "楠楠,那是妈妈的裙子,你在干什么?"妈妈惊讶地问."妈妈的裙子真好看,我喜欢,我也要穿……"妈妈忽然想到了"异装癖",神经紧张起来:"男孩穿女人的裙子,不是好孩子!没出息! "

你还没有给孩子使用安全座椅吗

为什么一定要使用安全座椅试验表明,在汽车突然发生碰撞或突然减速的情况下,儿童安全座椅可以减少对儿童的冲击力并限制儿童身体移动,从而减轻伤害,有效提高儿童乘车安全.在发生碰撞时,即使只是在50千米/小时的速度下,未系安全带的乘客都会被其自身重量30～60倍的作用力抛向前方.如果未系安全带的乘客是个儿童,几乎将被掀翻在车内,弄伤自己和其他乘客.更糟的是,他们还可能会冲破车窗,掉到车外.

山楂丸不可随意吃

大山楂丸吃起来酸酸甜甜,很多人把它当作零食而不是药品,肚子不舒服了就来一丸,甚至两三丸,觉得也没什么大不了.但山楂丸毕竟是药不是零食,您在食用的时候还是要多加小心.

健康"双刃剑"——抗生素

抗生素是我们生活中非常常见的药物,常见到每个人都知道抗生素就是用来杀细菌的.但也因为太过常见,导致抗生素在帮助我们杀菌的同时,也成为容易被"滥用"的药物.然而说到"滥用",很多人其实并不清楚其中的含义.实际上,凡是超时、超量、不对症使用或未严格规范使用抗生素,都属于滥用.抗生素如同一把双刃剑,既可以杀敌,又能够伤己.合理地使用可以为人类造福,用之不当则会危害人体健康.

暑期出行防意外伤害(下)

高温防中暑暑期正值三伏天,高温高湿,外出时应注意防暑降温.1避开高温 根据高温天气调整出行时间,避开一天中气温高的时间段进行户外运动.如上午的11点到下午3点左右室外温度高,这个时间段内不宜进行户外运动.

我的儿子当了第三者

Q 我结婚晚,四十岁才有了儿子,我和他爸宝贝的不得了.今年儿子26岁了,他从小很乖,很听话,凭自己的努力考进了一流大学,现在在一家外企工作.可是,近他和我说,他喜欢上了他上一家单位的人力资源,比他大6岁,还有个3岁的儿子.我很担心,好好的一个孩子,正常的小姑娘不找,要做第三者.

关于献血你该知道的那些事

献血影响健康吗?健康人适量献血不会影响健康.一个健康人的总血量约占体重的7％～8％,体重为60千克的成年人的总血量约为4200～4800毫升.一个健康人一次献血200～400毫升,约占总血量的5％～10％,献血后献血者喝液体饮料以及通过机体自身调节,经过1～2小时即可恢复血容量,不会减少循环血量,丢失的血浆蛋白由肝脏加速合成进行补充.失去的水分和无机盐,在1～2个小时内就可得到补充;献血后骨髓造血功能增强,红细胞及血红蛋白恢复至献血前水平需要7～10天,通常男性较女性恢复快;白细胞和血小板本身在体内生存时间较短,更新换代快,献血后几天就可恢复到原来的水平.

素食第一品——春笋

春笋到底好在哪里?春笋味道清淡鲜嫩,营养丰富,含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素含量很高,常食有帮助消化、防止便秘的功能.所以春笋是一种高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食.

"性"福在哪里(下)

和谐的性爱是每个人都想要的,但里面也包含有不少学问.了解得越多,才越会接近"性"福.下面的这些问题,你会选哪个答案呢?

带毒的蚊子

唐末诗人罗隐的诗中说:"蚊蚋有毒,食人肌肉."当然蚊子不可能真的吃人肉,这种说法主要源于蚊子携带病原体(俗称带毒),可以传播疾病,患病后多数人会出现发烧、肌肉酸痛等症状,给人的感觉还真像肉被吃了……

海上丝绸之路第十站——热带岛国斯里兰卡

解读斯里兰卡斯里兰卡,全称斯里兰卡民主社会主义共和国,旧称锡兰,是位于印度洋上的热带岛国,在僧伽罗语中意为"乐土"或"光明富庶的土地",被马可·波罗称为美丽的岛屿.斯里兰卡还被喻为是"印度半岛的一滴眼泪".岛屿中坐落着一座座古城,海滨将其围绕,还有众多的自然遗产及人文景观.在这片乐土之上,宗教及历史的黄、海水清澈的蓝、遍野茶山茂密的绿,才是其夺目的三原色.

意大利肉丸

原料牛肉馅250克,面包屑15克,番茄2个,干燥罗勒1小勺,蒜蓉1小勺,黑胡椒粉1/2小勺,盐1小勺,番茄沙司1大勺,白糖2小勺,橄榄油适量

夏季爽口菜——素烧鹅

原料油豆皮两张,香菇4朵,金针菇一小把,胡萝卜半根,盐、香油、鸡精、白胡椒粉、植物油适量

乱贴秋膘损健康

自古民间就有"夏天过后无病三分虚"的说法,经历了漫长的酷热夏季,人体消耗比较大,依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原则,秋季适当进补(包括食补和药补)确实能够恢复和调节身体各脏器机能,达到养生目的.但专家提醒,若乱补、猛补、急补,则可能事与愿违.

举手投足,缓解颈椎病的困扰

在竞争激烈的现代社会中,很多人都患上了不同程度的颈椎病.颈椎病经常使人感到头部麻木、颈椎酸痛肿胀、头晕眼花,严重影响工作和身体健康,如不加以注意,颈椎病进一步加重,后果不堪设想.

"五险一金"迎来4大变化

1 两种养老金待遇都上调不久前,城乡居民基础养老金提高了.5月10日,人社部和财政部下发通知,决定自2018年1日起,全国城乡居民基本养老保险基础养老金低标准提高至每人每月88元,即在每月70元的基础上增加18元.这标志着城乡居民养老保险基础养老金正常调整机制开始运行,受益人数庞大.据人社部数据显示,截至2017年12月底,城乡居保参保人数51255万人,其中,领取待遇人数15598万人,月人均待遇125元.此外,职工基本养老金的上调进入落地期.今年企业和机关事业单位退休人员基本养老金水平总体上调5％左右,各地区要于2018年5月31日前将具体实施方案报批.

正常体重,健康人生

很多人都十分关注自己的身材,特别是年轻的女性,都很想拥有曼妙的体型,但是哪些人该减肥,哪些人该增重呢?今天我们就分别从科学认识体重、什么才是正常体重,以及如何保持正常体重等方面来聊一聊.

《2017年度北京市卫生与人群健康状况报告》发布

2018年7月11日,《2017年度北京市卫生与人群健康状况报告》(以下简称健康白皮书)发布.这是北京市政府连续第九年面向社会公开发布北京市居民健康状况和卫生健康事业发展的相关数据.

老人到底要不要和儿女同住

现在有许多家庭不是在同一城市居住:儿女们在异乡或做着单身青年,或努力经营自己的小家庭;而父母们留守老家做着空巢老人,双方各有各的孤独、纠结和矛盾.儿女们要不要把父母接到自己生活的城市,对孩子的邀请,父母要不要答应?近日,笔者走访了一些本地老人和在外打拼的子女们,由他们说说各自的经历与看法.

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