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口臭身体发出的预警信号
口臭是指口腔持续发出令人不愉快的异味的总称.我国人群中大约有1/3的人患有口臭.别小看口臭这毛病,它让人"难以启齿",使人不敢近距离交往,甚至产生自卑心理,妨碍正常的人际交流和社交活动.目前,国际上通常将口臭分为真性口臭、假性口臭和口臭恐惧症,真性口臭又分为生理性口臭和病理性口臭,而病理性口臭又分为口源性和非口源性两种.
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远离老年人群致命杀手——心力衰竭
心力衰竭简称心衰,它是由于各种原因导致的心脏功能减退,使心脏排血量减少,不能满足人体各组织器官需要,从而引起的一系列临床症状和体征.心衰是中老年人的一大健康杀手,目前在我国,心衰的患病率为0.9％,据此估算大约有心衰患者400万人,而这些人中的大部分是65岁以上的老年人.因此,提醒广大中老年朋友对此要早期发现及时治疗.
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患了糖尿病要马上查眼底
糖尿病视网膜病变(简称糖网)是糖尿病患者常见的并发症之一,是我国四大致盲眼病之一.据统计,我国糖尿病患者中糖网的患病率已达50％以上,其对视力影响严重,已成为糖尿病人致盲的首要原因.所以,如果您患上糖尿病,一定要认真重视糖尿病视网膜病变.
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查肺龄能帮助戒烟
在我国,近年来随着控烟工作的积极开展,越来越多的医务人员在日常诊疗中都会给予吸烟者戒烟的建议.但目前中国愿意戒烟的吸烟者比例仍较低,究其原因可能是医生单纯的建议不能使吸烟者深刻认识吸烟对其健康的危害,另外吸烟者也更倾向于低估自身患吸烟相关疾病的风险.通过生理检测向吸烟者展示吸烟对其健康的损害,如肺龄的检测,对于提高吸烟者进行戒烟尝试,提高戒烟率具有重要意义.
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掌握6大排毒保健法
我们体内有一个奇妙的排毒体系,它每时每刻都在工作着.人体排除有毒物质的能力主要取决于四个系统的正常运作,它们是消化系统、呼吸系统、泌尿系统和皮肤.为了健康长寿,我们应该充分调动自身的排毒功能,在毒素尚未沉积并未对身体造成伤害时,就将它们消除掉.
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痛风的保健与治疗
痛风顾名思义有疼痛之苦,而"风"极为形象,形容发作和缓解来去匆匆.发作时迅猛剧痛,缓解时风平浪静,然后当这阵"风"吹过之后,却给患者留下了心理上的伤害.同时,痛风并不是单一疾病,而是一种综合征,它不但能引起关节损害,还可能引起内脏损害.
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夏季谨防身体“发霉”
夏季的天气变化无常,时而酷热难耐,时而阴雨连绵.潮湿、闷热的气候会助长细菌和病毒,特别是霉菌的繁殖.在这个容易"发霉"的季节,当心我们的身体也会"发霉".1.皮肤"发霉"夏季潮湿、闷热的气候特点容易引发各种皮肤病,尤其是真菌感染导致的皮肤癣菌病.该病初起时多为红色小丘疹或水疱,以后皮损表面有脱屑,并不断扩大成环形或多环形,瘙痒明显.在人们的认识中,皮肤癣病有"疥癣小疾"之谓,但上述皮肤"小疾"如防治不当,也会引起较大的危害.轻者会引起皮肤瘙痒、烂裆,重则继发细菌感染导致丹毒、败血症等严重疾病.此外,皮肤癣病还有一定的传染性.
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疾病化验结果解读(16)
二十、免疫功能检测免疫功能是指机体识别和排除抗原性异物的功能,即机体区分自身与异己的功能.人体的免疫功能具有使机体保持相对的自身稳定,帮助人体抵抗外界病原体侵害的作用.免疫功能检测对系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、自身免疫病的诊断与治疗具有重要意义.
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天人合一的自然养生
天人合一的自然生活,是一切养生保健措施的基础,而"自然生活"的真正内涵,就是吃好饭、睡好觉、适度锻炼、保持好心情等日常事情,但做好了这几件事情,就可以供养我们的先天真元.《黄帝内经》指出,万物都要"因天之序",意思是说四季寒暑与一日晨昏,是天道的自然顺序,生命会以生发、生长、收敛、收藏来适应.所以中老年养生保健,首先要顺应一天十二时辰的生化时序.
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感谢《健康指南》我们全家人的健康卫士
我接触《健康指南》这本中老年保健杂志是在1995年.那时我岳母在乌兰浩特市一家企业的工会工作,单位订阅了2本《健康指南》,岳母看后热心地向在职和退休人员宣传健康理念、保健营养、防病用药、健身养生等方面的知识,使《健康指南》成为单位受欢迎的刊物.岳母退休以后,我家年年订阅《健康指南》,全家人和邻居、亲朋好友都从中受益匪浅.
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《健康指南》伴我走过十一年健康之路
2002年春我在朋友家看到一本《健康指南》杂志,一下子就吸引了我.对于一个退休6年的人,这本杂志太有用了,随后我立即订阅,至今已有11年了.多年来这本杂志伴我走过了一年又一年的退休生活,它是我医疗治病的好大夫,是我保健身体的好老师,是我与老同志交流的好帮手.我很庆幸结识了《健康指南》.
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心理暗示的力量
积极的心理暗示是增加人生精神力量和促进疾病康复的重要方法.研究发现,老年人对暗示的接受度更高.自我或家人巧妙地运用心理暗示,可以显著减轻老年人躯体症状和抑郁、焦虑、恐怖等心理症状,增加幸福与健康指数.
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脾气变坏查查病因
人们常将脾气归于性格,其实疾病的影响不可小视.许多老年病都伴有精神症状,假如自己或家人近来脾气变坏了而且不断加重,到医院查查是否疾病所致,也是必要之举.有哪些疾病可能导致脾气变坏呢?1.营养缺乏症有一对夫妻平时恩爱有加,可人到中年之后妻子却一反常态,经常为一些鸡毛蒜皮的小事向丈夫发难.丈夫很感苦恼,便陪同妻子到省城一家大医院诊治.检查结果表明,妻子的脾气是因为营养不良造成的.大夫告诉他们,常见的维生素与微量元素缺乏就可以导致这样的恶果.
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常用中医保健十二穴(下)
6.迎香穴迎香穴具有通鼻开窍,善治鼻疾的功效.迎香位于面部的鼻旁,除可以治疗鼻塞、鼻衄、鼻渊等鼻部的疾病外,还能治疗口眼歪斜、面肿、面痒等面部病症.同时,经常揉按迎香,对减少呼吸道疾患的发生有一定的作用.取穴方法:面部,鼻翼外缘中点旁开0.5寸,鼻唇沟中.取穴时,可在与鼻外缘中点平齐的鼻唇沟中取之.
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拍“窝”可防“苦夏病”
阴虚和湿热体质的人,容易发生"苦夏病".主要症状是食欲不振、胸闷腹满、呼吸不畅、精神萎靡、身体消瘦、四肢无力等.引起苦夏的原因,主要是对炎热、湿热气候适应能力差,导致心肺功能降低,胃肠道的消化功能减弱.因此,不妨多拍打拍打自己身上的"保健窝",它们对夏季保健具有良好的作用.
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高度重视H型高血压的防治
读者点题:河南省开封市退休干部王秀芳问:什么是H型高血压?H型高血压该如何治疗?下面请301医院老年医学专家陶国枢教授解答.一、何谓H型高血压2006年美国心脏学会、美国高血压协会和脑卒中协会指出,血浆同型半胱氨酸(Hcy)的浓度＞10微摩尔/升,称为高同型半胱氨酸血症,若同时患原发性高血压则诊断为H型高血压.2008年欧洲卒中指南也指出,高同型半胱氨酸血症是动脉粥样硬化、脑卒中/短暂性脑缺血发作(TIA)的独立危险因素.《中国高血压防治指南2010版》明确指出,高同型半胱氨酸血症是心脑血管疾病的危险因素.尤其是脑卒中发生的一个重要危险因子.
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脑萎缩会变成痴呆吗?
有的老年人做脑CT检查,发现有"脑萎缩",便认为自己"脑子萎缩了,必然变痴呆."吓得惊慌失措,紧张不安,焦虑抑郁,四处求医问药.殊不知,脑萎缩与老年性痴呆是不能完全划等号的.脑萎缩与痴呆二者不同,症状各异在人生之旅中,随着年龄的增加,脑和其他器官一样会发生老化和萎缩.人脑是由大脑、间脑、小脑、脑干等组成的,正常人脑重约1500克左右,相当自身体重的1/40.
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中老年关节退化的防治方法
中老年朋友非常熟悉糖尿病、高血压、心脏病等内科常见疾病,而由关节退化引起的关节疼痛也是老年人经常发生的病痛,会给行动带来许多不便,却未引起广泛的重视.所以特别向大家介绍老年关节退化引起的问题——膝关节和髋关节的疾病.
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复方丹参片不宜长期服用
复方丹参片的主要成分是丹参,辅以三七和冰片而制成,是一味活血化瘀、理气止痛的心血管常用中成药.目前用于冠心病、高血压以及胸部憋闷的患者的治疗.但是,任何一种药物都是有相对服用范围的,由于"中药无毒"的片面认识,使得很多人长期服用复方丹参片,而忽视了这种常用中成药的不良反应.
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六字诀静练法
按:自从《健康指南》第5期发表了《我的康复奇迹》一文后,接到了来自全国各地许多读者的来信来电,要求我具体介绍一下我所练的"六字诀"的操练方法.我曾经是一个瘫痪在床生活不能自理的病人,一次偶然的机会从收音机里听到岳奇峰老师播讲"六字诀",我便跟着一点一点学练,同时加练腹式呼吸.通过顽强的自我锻炼,慢慢的奇迹发生了:我这个瘫痪病人不仅站起来了,而且生活近年能自理,能健步走.我愿意把我康复疾病的心得与大家共同分享."六字诀"早见于南北朝时梁代陶弘景所著《养性延命录》,兴起于晋唐,普及于宋元,《圣济总录》论述了六字诀的作用及操作注意事项,受到历代养生家的推崇.下面特将六字诀和洗髓术的锻炼方法介绍给大家.一、六字诀锻炼法1."嘘"字诀 "嘘"字读xu.鼻吸气时舌舔上颚,肚子鼓起,吸满后,用口呼气发出"嘘"字,收腹提肛,同时双目圆瞪.如此一呼一吸为一次,反复6次.
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补血养颜风光焕然
中医学认为面色萎黄,唇舌爪甲无血色,常头昏目眩,心悸怔忡,疲倦无力,手足发麻,与西医所说贫血相似,称之为血虚.应选食有补血作用的食品,如桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪羊肉、牛羊肝、甲鱼、海参、红枣、酸枣、黑芝麻等.也注意补充含铁量丰富的食物,如蘑菇(每百克含铁235.1mg)、黑木耳(97.4mg)、发菜(99.3mg)、藕粉(40.18mg)、菠菜(25.9mg)、豆腐皮(3.08mg)等.当然,以血补血是全面直接的.同时,多选含维生素C丰富的食物,以及优质蛋白质食物.补血养颜药膳选介如下.
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共创健康长寿金色岁月祝贺《健康指南》创刊25周年
亲爱的读者,当您手捧这期杂志的时候,《健康指南》杂志已经伴随我们度过了25年健康长寿、幸福快乐的金色岁月!在25个年头里,中老年读者出于对本刊长期坚持科学性、实用性的信赖;出于阅读后获得优秀医疗保健实效,都成了这本杂志炽热的拥戴者,每期盼望它的到来,每期都认真阅读做摘录,努力在医疗保健抗衰老实践中加以应用,月月收获着康复与健康进展!无数读者来信说:一旦看过一本,都会终生订阅拥有;《健康指南》一人订阅全家受益,是近在身边的保健专家,相伴终生的养生保健大学!
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莫对肺部小结节掉以轻心
韩大爷年逾花甲,是有名的"老烟枪".2年前他在体检拍胸片时发现左上肺有一个1cm大小的阴影,做胸部CT证实是"肺部孤立性小结节",无症状,医生建议定期复查.今年春天复查时,发现这个结节增大,且有恶变倾向,于是进行手术治疗.术中快速病理切片检查诊断为"腺癌",但无淋巴结和其他器官转移,术后恢复良好.
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怎样识别咽部的恶性肿瘤
咽部是呼吸道也是消化道的门户,外界很多不良因素很容易影响咽部而引起病变.受凉感冒、烟酒刺激、辛辣食物、环境污染以及不良的生活习惯等,都是引起咽部疾病的重要病因.一、识别慢性咽炎急性咽炎的症状是嗓子痛、发烧,检查咽部为急性充血肿胀;而慢性咽炎主要为局部症状,无全身症状.病人感觉咽部不适、咽干、咽痛,有黏液不易咳出,严重者有刺激性咳嗽或刷牙时恶心.检查时会发现咽部黏膜慢性充血,呈暗红色,表面有少量黏稠分泌物,咽后壁可见淋巴滤泡.
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针对抗衰老机制采取增寿行动
人体衰老是一个复杂的过程,既有基因控制的自然因素,也有个人生活、思想、行为背离生命之道加速衰老的因素.现代医学发现,健康的生活方式是抗衰老、促健康、康复慢病的基石,是我们每个人可以把握的长寿因子.除此之外,就连长寿基因与衰老基因的调控和表达,也是可以通过行为和药物加以改变的.中老年人应多了解一些衰老与抗衰老之道,把长寿与健康牢牢把握在自己手中.
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加强脑出血的早期识别与防范
自发性脑出血是脑卒中的一种严重类型,约占脑卒中的15％,好发于50～70岁的中老年人.随着社会老龄化的进展,近年来发病率有增加趋势.脑出血一年四季中皆可发病,常因情绪激动、精神紧张、剧烈活动、用力过度、咳嗽、排便等诱因,使血压升高而发病.因此,特别提醒患有高血压的中老年人,平时要加强对脑出血的防范,出现先兆症状要及时就诊治疗.一、识别脑出血的先兆与突发症状脑出血一般起病较急,发病时间只有数分钟或数小时.在起病初期或多或少会表现出一些异常情况,50％的患者有先兆症状.
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失眠需要心理、行为、药物的综合干预
在社会节奏加快及竞争加剧的今天,失眠发生率逐年上升.据统计,美国有1/3成年人存在睡眠障碍,日本、加拿大、芬兰、法国这一比例分别达到21％、18％、12％、19％,我国失眠人数也在逐年增多.2012版《中国成人失眠诊断与治疗指南》,为该病提供了一套规范化的诊疗框架,特向大家做一介绍.
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老年性白内障的防治
白内障是世界第一致盲眼病,我国是发展中国家,现约有500万白内障患者,占全世界盲人的18％.目前,我国的白内障年手术率(每年每百万人群的白内障手术量,CSR)为448.7例,而同为发展中国家的印度,白内障年手术率为3100例,几乎是我们的8倍.因此,老年朋友需要更好地了解白内障疾病,才能更好地配合医生进行治疗,从而获得更好的视功能.一、认识白内障的本质1.白内障就是眼球内的放大镜浑浊了晶状体就是眼球内的"放大镜",它是透明的双凸透镜,就像照相机里的镜头一样,对光线有屈折力,使眼睛看远、看近时能聚焦到底片——视网膜上.
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加强高甘油三酯症的预防与治疗
血脂异常是中老年人常见的健康问题,是导致和加重心脑血管病的危险因素.虽然应用他汀类药物可以降低胆固醇水平,然而近年研究显示,血脂异常患者即使经过大剂量他汀强化降胆固醇治疗后,仍面临很高的心血管剩留风险.主要因为2型糖尿病、肥胖、代谢综合征和心血管病患者中,甘油三酯升高和高密度脂蛋白胆固醇降低,是构成心血管剩留风险的主要血脂问题.因此,在关注高胆固醇血症的危害性,应用他汀类药物降低胆固醇的同时,应当充分重视对甘油三酯增高等其他类型血脂异常的筛查和治疗.
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老年腹痛——高度警惕缺血性肠病
缺血性肠病是一种可危及中老年人生命的疾病,因缺乏特异性症状,容易造成误诊、漏诊,从而延误抢救时机.一、肠道为什么会发生缺血肠道和体内其他脏器一样,必须靠血液来供应氧气与养料,一旦血管供血发生问题,就会使得肠道发生严重病变.1.肠道的动脉系统供应肠道的动脉主要有两支,即肠系膜上动脉与肠系膜下动脉.上动脉主要供应小肠和右半结肠,它后分出的支动脉,如果发生阻塞,就会引起肠壁局部坏死;下动脉主要供应横结肠、降结肠、乙状结肠与直肠.上下动脉交界处的脾区(左上腹部)和下动脉血液供应的远处(左下腹部),平素血液供应比较薄弱,因而成为缺血的高发区.
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透析老年斑背后的隐情
随着年龄增长,脸上的色斑总是"不请自来".很多年轻朋友觉得,脸上长斑很正常,不痛不痒,没什么危害.其实,长斑是人体衰老的一种外在表现,必须引起足够重视.近年来,很多年轻人加入了"长斑"的队伍.与之形成鲜明对比的是,部分七十多岁的老年人的皮肤却很光洁,脸上几乎没有长斑.这又是为什么呢?要回答这个问题,需要从色斑形成的原因说起.
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中老年人如何选用烹调油
食物多样化是重要的健康饮食原则,不同的烹调油来自不同的植物种子或果实,含有不尽相同的营养成分.所以注意食用多种不同的植物油,获取的营养更全面.很多家庭长期吃一、二种植物油,或花生油、或豆油、或色拉油,营养单调,是造成脂肪酸比例失衡的重要原因,而脂肪酸比例失衡又是造成血脂异常的重要因素,建议中老年人多样化食用不同的烹调油.
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老年护眼多吃蔓越橘花青素
黄斑病变、飞蚊和白内障,是老年人高发眼病年轻时再好的眼睛,到了一定岁数,就会或多或少出现上述病变,导致视力渐弱.不及时就医,严重者还会失明.研究发现,蔓越橘花青素具有强大的保护视力作用,是老年人的护眼佳品.一、自由基攻击严重损害视力老年眼病的高发,与氧化自由基对眼部血管神经的攻击密切相关.眼睛是精密器官,分布着多如牛毛的毛细血管.
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蔬菜生吃好还是熟吃好
蔬菜是一类富含维生素、矿物质和膳食纤维的食品,是我们餐桌上每天不可缺少的菜肴.大多数蔬菜既可以生吃也可以煮熟后吃.但几千年来,中国人对绝大多数蔬菜的传统吃法是烧熟后再吃,现代还有相当多的人对于生吃蔬菜感到不放心或感到疑惑,也有人因生吃蔬菜而得病.那么,应该怎样来看待这个问题呢?
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让维生素B族保护我们的健康
B族维生素是一个庞大的家族,包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸、生物素、泛酸等.它的主要作用是促进糖类、脂肪、蛋白质代谢,维护细胞的正常分裂,保持神经、皮肤、头发、眼睛、肝脏、口腔、骨髓等器官的健康.因此,广大中老年人应注意充分摄取B族维生素.
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大豆蛋白肽对中老年人的养生保健功效②
我们每天摄入的食物是多种多样的,这些食物在消化道中经历的过程也是有很大的不同.蔬菜水果类的食物是好消化的,需要滞留2个小时;而肉类食物是很难被消化的,要在胃里滞留4～5个小时.所以,对于老年人来说,由于消化机能的衰退,再吃进去过多的肉类,增加了胃肠道的消化负担,同时蛋白质的利用效率也很低.
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| 年 | 期数 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2003 | 01 02 03 04 05 06 08 09 10 12 |
| 2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2001 | 06 |
| 2000 | 01 02 03 04 05 06 |
| 1999 | 01 02 03 |
