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古代老人养生十法
宋代有位叫陈直的养生家,他写了一本养生名著《养老奉亲书》,书中搜集了宋代以前的长寿经验和养生方法.其中有一篇《述齐斋十乐》说的就是老人十种养生保健方法:一、读义理书:用现代的说法就是读书看报.老人经常读书看报,不光增加知识,还可使思维敏捷,防止和延迟大脑衰退.俗话说的“勤用脑,防衰老”就是这个意思.二、学法帖字:就是练习书法.人在写字时全神贯注,身体正直,虽然主要用的是手,但是包括肩膀在内的整个上肢,甚至腰腿都会自动配合协调用力,好像气功导引一样,使身体气血流通顺畅.如果站着写字,腕部离开纸面,锻炼效果会更好.
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古代老人养生十法
我国传统养生保健方法当中,有许多适合老人锻炼保养身体,延年益寿的方法.这些方法都是历代养生长寿实践经验的总结,直到今日仍然值得人们借鉴.宋代有位叫陈直的养生家,他写了一本养生学名著《养老奉亲书》,书中搜集了宋代以前许多长寿经验和养生方法.其中一篇叫《述齐斋十乐》的文章,说的就是老人十种养生保健方法:读义理书、学法帖字、澄心静坐、益友清谈、小酌半醺、浇花种竹、听琴玩鹤、焚香煎茶、登城观山、寓意弈棋.这说明早在宋代以前,我国对老人保健养生已有很丰富的经验.当然时代不同了,有些方法不一定合乎现代生活状况,但基本精神对人们仍然合适,现就把这十种方法介绍如下:
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浅析《养老奉亲书》老年医学思想
《养老奉亲书》是现存早的老年医学专著.全书言老人医药之法、食治之方、摄养之道甚详,重点阐述了脾胃功能在老年病起病、发展、预后中的重要作用;细致分析了治疗老年病首选食治法的原因;创造性提出"虚阳气"概念,认为"虚阳气"是延缓人体衰老的关键因素;详细讨论了老人在一年四季以及日常生活中的摄养调护方法.书中一系列养老防病思想可为中国老年病学的发展及养生保健事业提供一定的参考.
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读《养老奉亲书》感悟
阅读宋·陈直的《养老奉亲书》,截取书中的老年食疗、性气好嗜、忌戒保护三方面的部分内容,浅谈了对于老年养生的体会.
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《养老奉亲书》食疗方的特点及运用
本文总结了《养老奉亲书》中162个食疗方的特点,并分析了食疗方在某些老年病中的实际应用.
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值得倡导的“十乐”养生经
元代邹铉,在宋代陈直撰写的《养老奉亲书》的基础上,续增篇幅,写成《养老奉亲新书》,总结了一套"十乐"养生经:"读义理书、学法贴字、澄心静坐、益友清谈、小酌半醺、浇花种竹、听琴玩鹤、焚香煎茶、登城观山、寓意弈棋."这十条养生之道,就是要求人们要寓"乐"于日常生活之中,值得我们借鉴.1、读义理书.俗话说:"书中自有黄金屋,书中自有颜如玉."我国古代医家、养生家和一些名流雅士都认为,读书能健脑益智,陶冶情操,抗衰防老,祛病延年.
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几款抗衰益寿粥
饮食在抗衰防老方面起着重要作用.《养老奉亲书》中记载:“高年之人,真气耗竭,五脏衰弱,全仰饮食以资气血.”“故饮食进则谷气充,谷气充则气血胜,气血胜则筋力强.”因此,可认为古医书中所介绍的能“增年”“寿世”‘长生”“耐老”“驻颜”食物均可作为延龄之品,如山药、茯苓、芡实、藕粉、枸杞子、黑大豆、核桃仁、猕猴桃、蜂蜜等均能祛病安康,益寿增年.以上食品如能与米煮成粥,或煮粥时加上述食品调服,可增强体质,激发老年人活力.介绍几款古书记载的延寿粥方.
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老年人保养脾胃的十二字诀
中医学认为,胃主受纳,脾主运化;它们是脏腑气化升降的枢纽,是水谷之海,气血生化之源,周身的津液、营养都必须依靠脾胃来供给,故有"脾为后天之本"的说法.<养老奉亲书>认为:"脾胃者,五脏之宗也"、"安谷则昌,绝谷则亡"、"有胃气则生,无胃气则亡"、"脾胃虚则百病生".
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老年养生学问大
人进入老年时期,天癸数穷,体质自然有所变化.如《养老奉亲书·戒忌保护》认为高龄老人气血渐衰,真阳气少,"精血耗竭,神气浮弱",因而老人疾病常具有多发病的特点,也就是说在同一病人身上往往出现多种病理变化.像饮食所伤,除脾胃首当其冲外,还会牵连肝、肾,以致气血不足、筋骨怯弱难支.
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《养老奉亲书》——现存早的老年医学专著
宋代养生家陈直撰著的《养老奉亲书》是我国现存的早的老年医学专著.宋代养生家陈直撰著的《养老奉亲书》是我国现存的早的老年医学专著.陈直,宋代著名养生学家,元丰中(1018～1087)曾为泰洲兴化县(今江苏兴代县)县令,其生平失考.他所著的《养老奉亲书》成书不晚于1085年,是一本专门论述老年人食治之方、医药之方、摄养之道的重要医学、养生学著作.
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中老年心脑血管病的非药物疗法
我国古代早期老年病学专著<养老奉亲书>中有这样的阐述"人若能知其食性,调而用之,则倍胜于药也.缘老人之性,皆厌于药而喜于食,以食治疾,胜于用药."这段话精辟地阐明了食物对人体的作用,尤其指明了食疗对老年人壮身健体的作用.现代许多研究证实,营养与疾病密切,食物对人体的价值已是众所周知,但在日常生活中,并未引起人们的高度重视,现将中老年心血管病的个别食疗方法介绍给大家,以供参考.
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《养老奉亲书》的老年养生观探要
宋·陈直所撰<养老奉亲书>是我国古代较早的一部老年养生专著,也被称为"世界现存早之老年何健医学专著",该书对我国古代养生学发展影响颇大.本文着重从饮食调理、饴情畅志、气功吐纳、适时起居衣着四方面,探讨陈直的老年养生现,旨在对当今老年人健康保健和疾病防治理论与方法研究有所借鉴.
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《养老奉亲书》对老年病护理作用与意义述要
养老奉亲书重在对老年人食疗及护理,饮食、起居、精神调节,其次才是用药,对老年病中医护理学有卓越的贡献.
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《养老奉亲书》中关于调治老年人大便不调养生思想探微
北宋陈直的《养老奉亲书》是我国现存较早的一部老年养生专著,从老年人的食治之方、医药之法到摄养之道,靡所不载,对指导老年养生有重要影响.大便不调是老年人常见的健康问题,或秘或泄,书中对其发病原理、调养原则等均有记载,并有特色的食疗、顺时预防调护,对提高老年人的生存质量有指导意义.
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老人床榻的“三减一”
"其寝寐床榻,不须高广.比常之制,三分减一,低,则易于升降;狭,则不容漫风."这段话出自北宋陈直所著的老年养生专著《养老奉亲书》.这里面提出了老年人睡觉的床榻高与宽的细节设置问题.虽然是在遥远的北宋年间提出的,但是无独有偶,2008年的美国《波士顿环球报》也有报道指出,老人在家防摔倒,不仅要考虑灯光、地面,一些家具如床的高度也必须有讲究.如果床太高,老人坐下时不得不身体前倾,没有扶手支撑,容易失去重心.
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《养老奉亲书》的老年养生思想
<养老奉亲书>为我国现存较早的一部老年养生专著.主要论述老年养生及防病治病的理论和方法,时后世影响较大.书中较为详细地阐述了老年人食疗方法和注意事项,并主张医药扶持、重视顺时奉养、提倡精神摄养,为我国传统养生学和食疗学的发展作出了重要贡献.
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谈陈直养生思想对后世的影响
北宋陈直所著的<养老奉亲书>为我国现存较早的一部老年养生专著,主要论述老年养生及防病治病的理论和方法.书中较为详细地阐述了老年人食疗方法和注意事项,并主张医药扶持、重视顺时奉养、提倡精神摄养,对元、明、清时期养生学的发展做出了重要贡献.
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《养老奉亲书》与老年人食疗方法
<养老奉亲书>是我国现存的第一部关于老年养生的专著,书中较为详细地阐述了老年人食疗的方法和注意事项,指出老年人养生应以食疗为先,依据辨证为基,以脾肾为要进行合理为佳、味形为用的食疗方法.而这种食疗方法更有利于老年人祛病强身、益寿延年.
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《养老奉亲书》老年学学术思想探析
《养老奉亲书》,宋代·陈直著,我国现存早的老年学专著[1].陈氏师法内经,结合老年体质特点和老年奉养实践,提出奉亲养老的四大观念:饮食调治,医药扶持,精神调摄,起居调护.详细论述了老年人生理病理特点、养生延年方法,丰富了老年学理论与实践,对后世老年学、养生学的形成与发展起到了指导和推动作用.
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浅析中医饮食与养生
中国古代的人们都特别注重养生,比如华佗发明了养生保健的五禽戏,他的弟子吴普坚持练习,活到九十多岁,同时也很注重女性和老年人的养生,代表作有《寿亲养老新书》《养老奉亲书》等,《黄帝内经》写到:春三月为万物发陈的季节,应“夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生”;夏三月为万物番秀的季节,应“夜卧早起,无厌于日,使志无怒”;秋三月,其气容平,应“早卧早起,和鸡具兴,使志安定”;冬三月,其气闭躲,应“早卧早起,必待日光”,“往冷就温,无泄皮肤”,“使志若伏若匿”,并且还说“春夏养阳,秋冬养阴”,可以看出古人对养生的研究重视和深刻.养生历来被作为一个长盛不衰的话题,被人们研究和畅谈.
