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古代老人养生十法
宋代有位叫陈直的养生家,他写了一本养生名著《养老奉亲书》,书中搜集了宋代以前的长寿经验和养生方法.其中有一篇《述齐斋十乐》说的就是老人十种养生保健方法:一、读义理书:用现代的说法就是读书看报.老人经常读书看报,不光增加知识,还可使思维敏捷,防止和延迟大脑衰退.俗话说的“勤用脑,防衰老”就是这个意思.二、学法帖字:就是练习书法.人在写字时全神贯注,身体正直,虽然主要用的是手,但是包括肩膀在内的整个上肢,甚至腰腿都会自动配合协调用力,好像气功导引一样,使身体气血流通顺畅.如果站着写字,腕部离开纸面,锻炼效果会更好.
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这样防晒没效果
进入盛夏,天气毫无悬念地热起来了.爱美的女同胞们也正式进入防晒前哨战,大家都很清楚:这种季节里做好防晒功课就等于扼住各种肌肤问题的源头,可以阻止晒黑晒伤红肿敏感等状况出现,让肌肤安全度夏.但关键在于,你用的防晒产品和采取的防晒措施,是否适合?只有弄清楚才不犯错,避免我们因"任性"导致防晒失去事半功倍的效果.晒不黑,当然无需防晒?资料显示紫外线中含有大量有害物质,对皮肤有很大伤害,是令皮肤老化的杀手.因此,防晒也就是防衰老.晒不黑的肌肤,当然也应该防晒.何况,紫外线中含有UVA、UVB和UVC,一年四季都存在,不论白天、黑夜、雨天或阴天,被紫外线灼伤后的皮肤,会有发红、变黑、长斑的不良反应.
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浸润婚姻的水
每天早晨,当我还在香甜的睡梦中时,老公总会倒一杯白开水,端到我床前,把我叫醒,叫我喝水,说是洗肠排毒。每天早上,他都要赶在匆忙上班前,用豆浆机给我打好豆浆,看着我喝完,他才去上班,他说豆浆含有丰富的植物蛋白和植物性雌激素大豆异黄酮,抗氧化、防衰老,对身体健康很有好处。每天早上,老公不管再忙,都要叫我喝一杯白开水和鲜豆浆,二十年如一日,天天如此,有时我嫌他啰嗦,怪他吵醒了我的美梦,让我把喝水和豆浆当成任务来完成。
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柑橘皮中黄酮提取工艺研究
我国拥有丰富的适宜柑橘生长的气候资源,在浙江、福建、湖南等南方一带柑橘的种植十分广泛,我国柑橘的种植面积和柑橘产量均居世界首位,每年柑橘总产量占据世界的十分之一以上。柑橘皮是柑橘榨汁或鲜用的副产物,生产过程中约会产生三分之一重量的橘皮残渣,这些残渣中含有丰富的黄酮。黄酮具有非常重要的价值,研究发现黄酮类物质具有软化血管、抗肿瘤等多种药用价值以及抗氧化、防衰老等保健功能,应用前景十分广泛。
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鲜人参的价值
鲜人参含有很高的药用价值,饮食文化价值,护肤美容价值和交际价值.其一,"中药鲜用"价值,鲜人参有一药多效的作用.用鲜人参配制的中草药能大补元气、生津、滋阴、清肺、润燥、滋补肾虚头晕、治疗肝虚贫血、中气不足、脾胃虚弱、营养不良、腰背酸痛、慢性腹泻、神经官能症、月经不调等疾病,长期食用能起到补气壮阳、补气健脾、调节血液循环、增强智力、防衰老延年益寿的作用.根据现代药理为小鼠骨髓SCE试验表明,鲜人参同干人参相比药效是无可比拟的,一支鲜人参相当三支红参的作用.
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葡萄干巧搭配营养又健康
酸酸甜甜的葡萄干,营养丰富、味道甜美,是零食中上好的选择.葡萄干中含有大量的铁和钙,有利于儿童生长发育及贫血患者的日常调理.其含有白藜芦醇、酒石酸、膳食纤维等,有利于改善肠道健康、抗氧化、防衰老、预防心血管疾病等.深色的葡萄干含抗氧化物质比较多,绿色、白色的葡萄干含糖分比较多.葡萄干含糖量比较高,不适合糖尿病人,其他人群也不要一次性大量食用.那么如何吃葡萄干更加健康营养呢?
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做完面膜后要洗脸吗
市面上的面膜功效齐全,美白、祛斑、祛痘、防衰老……啥都有.而且种类也繁多,有撕拉型、单片式、喱状……每次当你用面膜保养或者急救护肤时,是否知道面膜也不是随便敷的,有一些小问题,比如面膜应该怎么敷?做完面膜后要洗脸吗?怎样做面膜才能为肌肤提供营养?小编今天教大家敷面膜原则,告诉大家做完面膜后要洗脸吗等一系列问题.
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人参与西洋参的区别
近年来,随着人民生活水平的不断提高,健康保健受到广大人民的重视,人们的意识逐渐从"温饱"到"高品质养生".人参、西洋参从"从治病到防衰老"备受欢迎,市场用量倍增.由于二者价格相差较大,一些不法商贩,以人参冒充西洋参的现象屡见不限.但二者无论在来源、性状、功效的方面,均有明显区别.为使广大人民合理保健,现就二者区别点简述如下,仅供参考.
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容颜不老方
"一斤生姜半斤枣,二两白盐三两草,丁香沉香各半两,四两茄香一处捣.煎也好,煮也好,修合此药胜如宝.每日清晨饮一杯,一世容颜长不老."这是古医书<奇效良方>中"容颜不老方"的歌诀.该方以生姜为主药,每次三五钱,清晨煎服或沸水汤服,有防衰老、葆青春的奇特功效.
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圆白菜可防衰老
圆白菜又叫包包菜,不但对癌症、心脑血管等慢性疾病有预防功能,还可防衰老.日本的一项实验表明:每周吃4次以上圆白菜可以延长老年大鼠的寿命,并改善很多衰老症状.这些功能得益于圆白菜的香味物质,这种香味来自一种叫做"异硫氰酸脂"的化学物质,属于含硫化合物.大蒜、芥末等物有刺鼻气味都出自和它类似的一些化合物,它的防癌、防治心脑疾病的功能也都与这种香味成分有关.
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营养大讲堂之硒
硒是人体的一种必需微量元素,它广泛存在于体内所有细胞与组织器官中.硒在人体内扮演着十分重要的角色,它可有效地增强机体抗氧化能力,并对甲状腺激素和人体免疫功能起调节作用,同时还具有防衰老、抗肿瘤、拮抗重金属毒性等重要生理功能,正如科学家所述,硒是机体自身稳定的中心,是有关生物学中许多问题的关键元素.
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硒酸酯多糖Ⅱ期临床研究
硒(Se)是人类必需的微量元素之一,具有提高免疫功能、有效地清除自由基,防止脂质过氧化、保护细胞膜免受损害、解毒、保护骨髓造血功能及潜在的抗癌、防衰老等多种作用.由北京天赐福生物医药有限公司研制的新药硒酸酯多糖,经我院肿瘤内科与其它医院协作进行Ⅱ期临床试验研究工作,现将结果报告如下.
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女性更年期要做好十项保健工作
合理调整膳食更年期时,体内新陈代谢的需求下降,饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖.同时一日三餐要定时,少吃零食.适当补充钙,因为更年期时雌激素减少,可导致胃肠道对钙的吸收减少.建议吃含钙量高的牛奶,如果对牛奶过敏,可以补充钙剂.另外,饮食上还要补充抗氧化剂,如维生素C、维生素E、微量元素等,这对防衰老有好处.
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饮茶防中风
现代医学、生物学、营养学等对茶的研究表明,凡调节人体新陈代谢的许多有益成分,茶叶中大多具备.茶能抗癌、防衰老,能提高人体生理活性.目前已分析茶叶中的化学物质多达600多种,包括生物碱类、芬多酚类、矿物质、维生素、蛋白质与氨基酸类等.茶叶中含有多种维生素和儿茶素,对人体的新陈代谢具有生物效能.茶叶中的维生素C能保护血管壁,维生素D和儿茶素可增强血管的弹性,维生素E和茶多酚亦可降低胆固醇,还能减少脂肪的积累,因此,脑卒中(中风)患者每日适量饮茶有助于身体的康复.
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老年人搓腿防跌倒
俗话说"树老先老根,人老先老腿",因此防衰老必须重视腿部的锻炼.◆活血化瘀"干洗腿""干洗腿"不但能促进血液循环,还能活血化瘀,增强腿力和关节韧带柔韧性,使四肢协调能力增强,减少老人跌伤的概率.无论是在床上还是坐在凳子上都可以试着做做,但是锻炼之前好活动一下四肢,然后用双手握住一侧脚腕,自下往上揉搓20次之后,再按摩另一只腿.
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心理疗法葆青春
年龄对女人来说是残酷的,女人们为了留住青春,辗转于美容、药养、饮食、健身等形形色色的防衰老招数中.其实,年轻的心态才是保持年轻的根本.良好的心态,面对生活的激情和乐观,会近乎神话般地缩小年龄的数字,而我们要如何做才能达到这样的生活状态呢?
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煎膏剂的制备技术
煎膏刺又称膏滋,系指药材加水煎煮去渣取汁浓缩后加炼蜜或炼糖制成的稠厚的半流体制剂,以供内服,多以滋补作用为主,同时兼有缓和的治疗作用,是中医用于强身健体、防衰老、治疗慢性疾病的传统剂型之一.1 工艺过程1.1 药物的处理:将处方中的药料洗净切成适宜片、段或粉碎成粗粉,以利于煎出有效成分;
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煎膏剂的制备技术
煎膏刺又称膏滋,系指药材加水煎煮去渣取汁浓缩后加炼蜜或炼糖制成的稠厚的半流体制剂,以供内服,多以滋补作用为主,同时兼有缓和的治疗作用,是中医用于强身健体、防衰老、治疗慢性疾病的传统剂型之一.1 工艺过程1.1 药物的处理:将处方中的药料洗净切成适宜片、段或粉碎成粗粉,以利于煎出有效成分;
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野菊花多糖的提取及其对活性氧自由基的清除作用
野菊花(Chrysanthemum indicum L.)是常用中草药,具有清热解毒,凉肝明目,降血压之功效[1].野菊花多糖(Chrysanthemum indicum polysaccharide,简称CIP)是其主要活性成分之一,有增强免疫力,防衰老等多方面的药理作用.本文由野菊花经提取分离纯化后得到水溶性CIP,并采用邻苯三酚自身氧化反应为产生超氧阴离子自由基(O-2*)模型[2],采用Fenton反应为产生羟自由基(OH@)模型[3],以紫外和可见分光光度法试验观察CIP对模型中产生的O-2*和OH@的影响.结果表明:CIP具有较强的清除活性氧自由基的能力.
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防老锦囊14计:年轻从今天开始
怎样才能健康、科学地防衰老呢?专家们认为,精心的保养固然不可少,而生活方式的健康才是根本的.如果能够懂得及时调整自己的生活方式,就会发现30岁并不是女人青春的终结,而40岁才是美丽的开始.