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适度小运动缓解痛经
在日常生活中,不少人认为月经期间参加体育运动会导致月经不调或加重痛经等不适,其实这种观念并不完全正确.这是因为,适度运动不但不会加重痛经,而且可使痛经得到缓解.现代医学研究发现:女性在经期情绪往往易激动、烦躁不安,适当参加体育运动,能使大脑皮层的兴奋与抑制过程更为协调,有助于调节经期情绪,减少烦躁不安等不良心理,并可以调节神经系统功能,使大脑皮层的兴奋与抑制过程相平衡,从而进一步改善全身的机能状态,适应经期身体各机能的变化.同时,长期坚持经前轻负荷的体育运动,可建立加快周身血液循环与重新调整静态血液分配的条件反射,使盆腔血液流通得到改善,促使经血通畅排出,从而能有效地减轻月经期子宫充血程度和缩短子宫收缩的时间,从而达到解除与缓解痛经症状之目的.下面介绍几套小运动,对摆脱痛经的苦恼有所帮助,有兴趣者不妨一试.
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胖得精彩
贾梅15岁那年,荣获成都市少年运动会举重冠军.高考时,被四川省体校破格录取,1997年,又荣获四川省举重冠军.2002年大学毕业的时候,应聘到成都市一所学校担任体育教师.贾梅的生活顺风顺水,她的理想是培养出一个全国举重冠军.那是恋爱的年龄,贾梅看上同校的一个篮球老师.贾梅一次次表白,对方一次次拒绝.对方被逼急了,说:"你胖成这个样子,也会有人要?"贾梅才想到,自己的体重已经到了250斤.
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有氧运动会致短命吗
关键词: 运动会 -
浅析高校运动员赛前心理训练
普通高校学生以学习为主,运动会多以赛前集训的方式参加,运动员赛前心理准备状态如何,直接影响运动员的潜力发挥和比赛成绩.为了使高校运动员适应瞬息万变的比赛形势,从运动心理学的角度出发,要搞好赛前期的心理训练,临赛前的心理训练和比赛前的心理训练.本文将从这几个阶段的目的与任务分别加以讨论.
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广州市部分接待大型运动会的宾馆卫生状况分析
2001年10~11月,根据大型运动会组委会印发"食品卫生、公共场所卫生检测方案"的要求 ,为切实做好大型运动会的卫生监测工作,对广州市部分有接待任务的宾馆、饭店的食品、餐具、公共场所卫生等进行监测检验.现将监测检验情况报告如下.
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马志富:舒马赫的中国武术师傅
1988,中国少数民族体育运动会在呼和浩特拉开了帷幕,我负责武术项目的报道.那次参加武术表演的运动员来自宁夏、山西、云南、贵州等十九个省、市、自治区,包括回、满、苗、土家、侗、畲、瑶、壮、彝、藏、保安、黎、傣、崩龙、景颇、阿昌、纳西等十七个民族的一百八十一名选手.他们表演了令人叫绝的太极拳、翻子拳、心意六合拳、通臂拳等传统武术.还表演了攻势凌厉的山东螳螂拳、庄重稳固的浙江太乙五行擒扑、活泼欢快的云南孔雀拳等具有浓郁生活气息、地方特色的武术.
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让菲菲的悲剧不再重演
15岁的菲菲是一位品学兼优、多才多艺的女中学生。市里开运动会时,她被学校选中参加开幕式彩排活动,一连数天的日晒雨淋,使原本有哮喘病的菲菲开始觉得的些胸闷气促,她按医生嘱咐服用了一些支气管扩张剂,却没听从医生的劝告而继续参加彩排活动。一天下午,疲惫的她回到家中觉得胸越来越严重,喷了许多支气管扩张剂仍无法缓解病症。她对父亲说:“爸爸,我很难过,快送我去看急诊。”父亲急忙把她背下楼,叫了一辆出租车,但就在赶往医院的途中,可爱的菲菲却已因呼吸心跳骤停永远离开了这个世界。
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小便带血,源于结石
市运动会就要开幕了,体校的学生都在紧张地"备战",准备在运动会上崭露头角.小董一直是学校的"尖子生",这段时间练得更加刻苦.可是,近每次锻炼小董都会感到小腹疼痛难忍,而且小便常常带血,他又怕去医院会耽误比赛,一直不敢告诉老师和家人.后来,还是同宿舍的小张告诉了老师.老师得知这种情况后,马上带着小董到了医院.医生做了X线摄片检查,才知道小董是患了尿路结石.
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大学生参加田径运动会发生运动损伤调查报告
目的:分析在田径运动会中大学生运动损伤的原因,以便寻找合理的预防和实践依据.方法:采用问卷调查、访谈、数理统计、分析比较、逻辑分析等方法调查455名运动员运动损伤的发生情况及其发生损伤的原因、受损伤的部位和发生损伤的参赛项目.结果:455名运动员发生运动损伤42名,男性发生率(7.31%)低于女性(11.48%),发生损伤主要原因为准备活动不充分(38.10%)、对运动项目特点认识不够(28.57%)及运动员训练水平不够(23.80%);损伤发生部位主要为踝部(28.57%)、大腿(19.05%)、肩部(16.67%)、膝部(14.29%)和小腿(11.90%);损伤发生的参赛项目主要有跨栏(26.19%),其次为跳跃、投掷和短跑等项目.结论:大学生运动损伤发生率与运动项目、发生部位有一定关系,踝部为损伤多发部位,跨栏、跳跃、投掷等项目易发生损伤,引起运动损伤的主要原因是运动员身体素质差、运动技术不熟练以及体育相关理论知识少,建议在体育教学和训练中,采用多媒体等现代教学手段加强运动技术教学,注重训练学生基本身体素质,增加运动生理和解剖等体育相关理论知识教学,以预防和减少运动损伤的发生.
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面对“大三阳”,我晕
曾经,一切都很美好我算得上漂亮,也很好强.从小我的学习成绩就很好,中学时代在重点高中,既是班长,也是团支部书记,考试经常拿第一.各种文艺活动我也很感兴趣,运动会、文艺演出经常参加,身体算比较健康的那种.
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鲁金祥:从破案能手到世界冠军
他先后获得23枚奖牌2012年6月22日至24日,由中华医学会器官移植学分会和中国人民解放军器官移植专业委员会联合主办、浙江大学附属第一医院承办的第五届中国移植运动会在浙江大学紫金港校区隆重举行.来自29个省市和香港地区的1001名运动员报名参赛.这是迄今为止,国内参赛人数多、规模大的一届移植运动会.24日,从赛场传来喜讯,肝移植患者鲁金祥一人获得了100米蛙泳、100米自由泳、200米混合游泳三枚金牌.鲁金祥的杭州老乡们从电视荧屏中看到了他走上领奖台的豪迈气概,他显得那么的从容,那么的自信.
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河南省第九届运动会用餐卫生监督现状及对策
大型会议饮食卫生监督近年来逐渐成为卫生监督机构一项经常性工作,河南省卫生监督所每年接受几次、几十次不等,有国家级、省级大型会议及重要宾客来访等,2002年河南省第九届运动会首次由省政府主办,省体育局承办,在河南省体育史上,历时长、规模大、规格高.
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产后慎护理
许多人担心怀孕期间运动会动了胎气,造成孕期体重直线上升,而坐月子时,往往摄取过多的热量、脂肪、胆固醇,因而产后腰围不降反升.
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饭后散步可以预防脂肪肝
饭后静坐休息30分钟再散步可预防脂肪肝脂肪肝病患者在日常生活中,应定期检查,积极治疗,注意休息,配合饮食调养.合理的营养有利于肝细胞的修复与再生,增强免疫功能,促进肝脏功能的恢复.另外,还要进行适当的身体锻炼,做一些力能所及的运动项目,比如饭后散散步等."秋老虎"来临,天气闷热,不适当的运动会使机体大量出汗,引起体内水分和电解质的丢失,能量大量消耗,肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的营养滋润,造成肝脏组织损伤和人体抵抗力下降.另外,都市白领们整体久坐不懂.容易引发脂肪肝了.
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低领季节拉“颈”报微整形改善3大颈部问题
part1平复颈纹做抗衰保养时,不能忽视颈部皮肤,细腻光滑的颈部肤质,会让你的美丽更有说服力.美丽“颈报”真相30%颈部油脂分泌少,皮脂腺只是面部的30%,更容易干燥成纹.失水 衣物摩擦让颈部表皮更易失水,产生的静电会使颈部皮肤起小粒粒.松弛 转头低头等颈部运动会使表皮受挤压而更易产生松弛下垂.胸线 颈部肌肤衰老松弛,将直接影响胸部曲线.保养 调查显示,63%每天记得涂眼霜的女性并不做任何颈部保养.
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药物中毒的原因分析与护理对策
根据WHO中国卫生部精神卫生高层运动会(1999)年资料显示,中国年自杀率高达22.2/100 000[1],据报道我国不论是已遂自杀还是未遂自杀均为女性多于男性[2],我院2011年1~12月份急诊科接诊服毒自杀患者15例,误服1例,笔者回顾性分析其原因,提出预防对策报告如下.1资料与方法1.1一般资料16例药物中毒患者:年龄20~74岁,平均年龄47岁;男性5例,女性11例;文化程度:小学1例、初中2例、高中9例、大学以上4例;职业:工人2例、农民8例、儿童1例、服务业1例、下岗3例,退休1例;已婚:12例、未婚:4例.1.2方法回顾性分析来我中心急诊科抢救治疗药物中毒患者信息登记表,对药物中毒患者的性别、年龄、文化程度、职业、婚姻状况、中毒方式及原因进行统计,获取所需信息.
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预防学生运动晕厥病伦理学意义
学生"运动晕厥病"是指学生在体育课或体育比赛时突然表现出脸色苍白、头晕目眩、眼前发黑、恶心呕吐、大汗淋漓、全身无力、呼吸急促、心跳过速,甚至突然晕厥倒地,并有短暂意识不清,或有四肢抽搐等一系列表现.1993年10月至2000年5月之间,作者发现在我校体育课和运动会比赛中有16例学生发生"运动晕厥病".本文就"运动晕厥病"的发生原因、发病情况、紧急处理和预防该病发生的伦理意义作如下讨论.
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升级“第一次”——第一次参加运动会
"运动会"——多么令人怀念的字眼."运动会"——多么令人怀念的字眼.后一次参加运动会的记忆应该是高中时代吧,想当年年少轻狂,朝气蓬勃的少女,如今已经是孩他娘了.以孩子作为"参照物"才意识到时间的流逝真是快得惊人,才真正理解白驹过隙是何等之快.儿子生平第一次参加运动会,一个感觉宝贝长大的第一次.为了验证他人生中又一个"第一次",我百忙之中也请假前来参加.运动会的小会场不是很大,但是气球飘,彩带舞,锣鼓喧天,还真有那么一点样子.
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老年人养生防癌答疑
老年人体育锻炼多多益善吗?答:否.老年人由于组织生理性退化,已不适宜作体力消耗大的运动.动物实验显示:剧烈运动会使体内的损伤性反应原大量释放,结果癌症发生率提高.所以,老年人体力活动更要适当、适中、适可而止.同时应记住,做体力活动时,不应空腹.老年人空腹锻炼,常造成低血糖一时性昏厥.
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女儿坐了“冷板凳”
今天送女儿去学校参加运动会,我笑着让她加油,并预祝她跑出好成绩来.可是,晚上接她回家时,却发现,她一脸的失落与郁闷.到家之后,面对我的询问,女儿忍不住哭了起来.“爸爸,我今天一个项目都没有参加.”我不解地问:“老师不是给你报名女子800米了吗?”女儿哽咽道:“报是报了,可是,工作人员弄错了,不小心把我名字给漏掉了,所以,就没参加上.拔河比赛,老师也没选中我参加.”原来是这么回事.怪不得,在微信群老师发的比赛图片上,我见女儿双手插在口袋里,一脸失落的表情,一副事不关己、高高挂起的样子.