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自信缘于健康
每当我踏着轻松的脚步,汗流浃背地走出健身房时,内心总洋溢出一股生生不息的活力,这是运动和健康带给我的自信.两年的健身经历,留下了一幕幕令我激动和难忘的时刻,细细地品尝着不懈的追求带来的丝丝清甜,我的心中总有说不出的快乐.
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健身跟着心情走
有人说,春天是健身的季节!不过,如果你是个新手,面对时下大大小小的健身房和令人眼花缭乱的健身项目,难免会无所适从,到了健身房却不知道自己该"玩"些什么--往往是练练这个,碰碰那个.
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科学健身效果显著
俱乐部超高的内部空间,一扫写字楼里健身房的压抑.独家拥有的马华健身系统和专业培训的优秀教练员队伍是您锻炼效果的保障.他们全部以北京市明星教练员整容出场,更有北京市青年岗位能手领军的全国青年文明号,会给每一个会员以有益的帮助.
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骨盆运动提升性感指数
女人的性感不是为了男性,而是为了享受属于自己的那份愉悦.骨盆运动就是能够体现女人性感,同时也可以增加女人快感的一项运动.适当地控制骨盆是性感女性大的秘诀,在美国,这是某些妇女健身房里必做的"体操".
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偷着乐,懒女人健身房美腿
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你能轻松自如地通过这些体能测定吗?
美国《读者文摘》发表研究文章指出,如果你能通过以下10项体能测试,则无需去健身房运动.1、每天睡醒后能保持精力充沛14小时.锻炼是人所共知的身体能量增强剂.如果在一天工作结束之际,感到精神恍惚,那么,久坐不动的生活方式至少是其致因.美国《读者》网站进行了一项大型研究,对涉及6800名有关锻炼和疲劳感的论文报告进行了分析,结果发现,久坐不动者如果参加经常性的锻炼,则会减轻疲劳感.
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郭富城:拉筋、控食、自信
郭富城坚持运动训练健身,从没松懈过,他说:“健身是我一生使命,也是一种自我要求的乐趣。”他规定自己每天要在健身房或户外运动两小时以上。在健身房,除了教练的指导,郭富城也摸索出两天一轮的“线条健身”方式,利用健身设备让身体每一部分的肌肉都拉长、活化。郭富城自言保持完美身材是艺人本份,成为健身中心代言人后,更有一种无形推动力,令他不断求进步。
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把厨房当成健身房
忙碌的家庭主妇往往没有时间去健身房锻炼身体,可健身锻炼是健康的基础.那么,怎样才能不委屈自己的身体呢?那就是把厨房当成健身房,同样可取得健身的效果.
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自信来自健康
每当我踏着轻松的脚步,汗流浃背地走出健身房时,内心里总洋溢出一股生生不息的活力,这是运动和健康带给我的自信.两年的健身经历,留下了一幕幕令我激动和难忘的时刻.细细地品尝着不懈地追求带来的丝丝清甜,我的心中总有说不出的快乐.
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我爱微健身
我是写字楼里的白领,每天开车上下班。由于长年从事文案工作,缺乏锻炼,时间久了我的身材变得臃肿,颈椎总是酸胀,胃肠功能紊乱,同时还伴有心血管疾病。朋友劝我空闲时去健身房运动一下,我无奈地说:“工作忙,应酬多,去健身房锻炼不太现实。”
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美国老年人的晚年生活(下)
住进老年公寓美国老年人的房子不当成遗产让子女继承,而是卖掉后换成公寓式的小房子或入住老年公寓.如原住房为二三百平米的别墅,可在当地卖一百多万美元,然后购买一套五六十平米的福利性老年公寓,只需五六十万美元.节余下来的几十万美元存入银行生息,足够后半生吃喝、旅游、养病等花销了.所以许多老人退休后改住条件较好的老年公寓,那里有饭厅、健身房、游艺室、聊天间等,吃喝玩乐都很方便,比在自己家里住个大空别墅强多了.老年公寓只收身体健康、生活能自理的老年人,而卧病在床需要照顾的老人则住康复医院或社会福利院,目的是让健康人有个好心情.如果把健康老人和生病的老人安排在一起,会使他们的心情受到不良影响.
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猛练会使肌肉“溶解”?
急诊室的患者中一位年轻的姑娘分外引人注目,憔悴的面色难掩娇美的容貌,急促的呼吸更显黛玉般的病态美.姑娘姓艾,天生丽质,大学毕业在一家公司工作,繁忙的工作使她几乎没有时间锻炼身体,一次购买服装试穿时突然感到自己的腰围变粗,这下可把爱美如命的小艾急了,怎么办?下个月就要和男朋友见面了,还不把人羞死!平时可经常听同事说运动可以减肥,那就赶快运动吧!于是马上买了健身卡,利用少有的业余时间进入健身房开始实施“猛练”计划,并且每天测量腰围和体重,正在累并快乐着的时候,小艾突然发现自己的尿液竟成了酱油一样的颜色,因此她赶紧去了医院.
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你想试试"优歌拉提"吗?
在瑜伽热过后,近,一种全新的健身操"优歌拉提(Yogalates)"又在全国健身房悄然兴起.顾名思义,这种健身操是结合瑜伽和普拉提的锻炼方式而成的.
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玩转健身球力量锻炼也时尚
对于很多时尚女性来说,走进健身房便直奔跳操区,很少有人光顾力量训练区.在女性的观念当中,力量训练是男人的项目,力量训练就是去克服很大的负荷.
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别蛮干了,让专家来告诉你这个夏天该如何甩肉
在这个露肉的季节,你身上的肥肉减下去了没?别尴尬,减巴其实是个技术活,与其一个劲地节食、吃减肥产品,不如实实在在运动起来.但是,你知道哪种运动能减肥吗?你是不是一直在健身房挥汗如雨,体重却怎么都下不来?其实很多激烈的运动还不如一些生活小活动.不信,我们来看一张表,并听听专家们的建议,什么才是有用的”甩肉技能”.
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舞动吧,让减肥与健身完美结合
想锻炼,却又不想去健身房;想运动,可又担心太枯燥坚持不下来.这或许是不少女性企业家和高管们头疼的事情.如今,你可以甩开一切,加入到舞蹈中来,哪怕是在办公室你也可以舞动摇摆起来.让锻炼变得有趣,也让自己的体型更加优雅,让自己的身心年轻飞扬.本期,我专程为30岁-50岁的女企业家们制订了多种舞蹈选择,赶紧挑选适合你的一起动起来吧!
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健身中的困惑
时间、金钱、精力……你用这些养分来浇灌"健身",希望它能结出一种叫"健康"的果子.然而,你的健身能否达到预期的效果?你在健身房挥汗如雨后却发现小肚子依然如故,你的身体不但没有变得强壮,还容易疲倦、食欲不振……
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元首们的健康生活
布莱尔:狂爱足球的健将英国首相布莱尔一直是一名活跃的"体育健将".中学时代,他是非常出色的校橄榄球队队员,还当过校板球队队长,以后又对篮球和网球颇感兴趣.做首相后,虽然工作繁忙,但布莱尔仍然定期游泳、打网球、上健身房.很多时候,布莱尔一家还要同保镖们拉开架势,来一场别开生面的"家庭足球大赛".如此注重锻炼,难怪布莱尔自豪地表示,他现在的身材跟大学刚毕业时一样标准.
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谨防健身房内的环境污染
关键词: 健身房 -
『文体结合』更健身
以前,我总觉得自己年轻,吃嘛嘛香,身体倍棒,没有把健身放在心上.身边的一些朋友有的参加户外运动,有的去健身房,有的早晨跑步,还有的参加自行车俱乐部,都建议我积极行动起来,参与其中.可我以一个“忙”字为理由,始终没有把健身提到日程上来.