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捶捶打打能保健
《红楼梦》中常有描写贾母歪在榻上,由小丫头们捶腿或是捶背的情节,就是王夫人、薛姨妈等,也常在丫鬟的轻捶下舒舒服服地进入梦乡.
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多扩胸缓疲倦
久坐之后,可以试着做一下扩胸运动,活动一下,这样就能有效地缓解疲倦。
具体方法是,每坐一两个小时后,站起来,双臂同时或交替向上、向外扩展,做扩胸运动,每次舒展胸廓三五分钟。扩胸的同时,可上下左右缓缓活动颈部,自由自在地耸抬双肩,侧侧腰身,做做深呼吸,并不时捶打或按摩腰部肌肉,以催动全身气机运行。每次舒展胸部三五分钟。做“扩胸运动”的次数、强度和频率,可根据自己身体状况而定。 -
养生健身话『捶龙』
《红楼梦》第53回有这样一段描绘:"贾母从除夕忙到元宵晚上,翔实疲劳了,她歪倒在榻上,一边和家人说笑,一边戴眼镜看戏,又让琥珀坐在榻上,拿着美人拳为她捶腿."在"晴雯补裘"一节中,晴雯将雀裘补好,觉得周身疲乏,"力尽神危",贾宝玉"忙命人替她捶腿".这两处描写都提到了我国古老的捶打疗法.
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腿不停抖可能是心理在作怪
张大妈得了个"怪病",一到晚上睡觉时腿就抖个不停,感到双腿上有蚂蚁在爬,又痛又痒,尤其在深夜里特别重,必须不时起床活动,要不就辗转反侧,这样一折腾,直到凌晨三四点才能睡着,严重影响睡眠;有时白天也腿麻酥酥的,不断要捶打,揉搓小腿,走遍了许多医院,查不出任何毛病,治疗也无从下手.近张大妈到了省人民医院的心理科,才知道她患了"不宁腿综合征",这是一种和心理因素密切相关的病症.
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纵隔类癌1例
患者男,6岁.无明显诱因出现间断性右胸背部疼痛不适,疼痛时予以捶打后可缓解,未引起重视.3月后出现咳嗽伴发热,体温波动在37.0℃~39.3℃之间.
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《红楼梦》中的养生智慧
A红楼养生揭秘·生活篇1捶背养生剧情回顾:捶背是古代常见的一种养生方式,在《红楼梦》里,丫鬟给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是.那么,对于中老年人来说,具体应该怎样捶呢?专家解读:以捶背的方式来刺激背部穴位,安全性高,可起到提高免疫力、促进血液循环的作用.捶背的方法分为自身捶打及他人捶打两种.老人如果选择自己捶打背部的话,可以在背后双手握拳,沿着脊背轻轻捶打.捶打时,身体要稍稍向前倾,捶打至力所能及的高点,再自上而下至腰部,如此为一次,连续捶打5~10次.如果选择由家属来捶背,则家属应手握空心拳,以腕发力,以刚柔适中的力度来捶打,以每分钟50~100次为宜.
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中老年人更应重视“不宁腿综合征”所致失眠
如果睡眠不好,很多人主观地归结为精神压力大或睡眠环境不佳等因素,但医学专家提醒说,“不宁腿综合征”也是影响睡眠的“罪魁祸首”之一,一些人因为忽视症状而得不到及时地治疗.尤其是部分中老年人在入睡前常感到腿部出现一种难以言状的不适感,而影响入睡.这些不适感常被描述为酸胀感、烧灼感、蚁走感、紧箍感等,必须通过捶打、活动双腿或下床走动才能缓解症状,其中许多病人常为此反复就诊,即使使用多种镇静催眠药物仍然不能改善症状.
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捶捶打打能提高免疫力
《红楼梦》中有这样一段描述:"贾母从除夕忙到元宵晚上,着实疲劳了,她歪倒在榻上,一边和家人说笑,一边戴眼镜看戏,又让琥珀坐在榻上,拿着美人拳为她捶腿."又如在《晴雯补裘》一节中,晴雯将雀裘补完后,累得"力尽神危",宝玉"忙命人为她捶腿".
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挠挠捶捶强身健体
在我国旧社会里,有钱有势的老爷太太们经常使唤丫头或仆人捶打肩、背、双腿等部位.在现实生活中,我们时常可见上了年纪的老人感觉身体疲劳时,同样叫自已的儿孙给捶背松腰、捏揉拍打按摩等.