首页 > 文献资料
-
食物养生坊
食物养生,是利用食物来改善人体各方面的功能,以获得防病、抗病、健康、长寿的目的.食物养生简便易行,只要合理安排饮食,讲究营养,不仅可以维持身体的正常活动,还可以增强体质,防病抗病,从而达到延年益寿的目的.
-
书中自有妙药--提高文化修养可延年益寿
读书有味身忘老"书犹药也,善读之可以医愚."这是我国汉代刘向所说的.所谓"医愚",从养生保健方面来说,就是可使人开朗、消怒和化郁,提高对人生意义的认识,增强防病抗病的信心、决心和能力.因为读书是积极的思维方式,能使大脑产生一种神经肽的高级化学物质,这种物质可以增强细胞免疫力,从而有益于身心健康.无怪乎古往今来的许多名人,对读书健身这一问题屡有论述."读书有味身忘老",这是南宋大诗人陆游的深切体会.著名散文家秦牧总结读书的作用时说:"书中自有妙药".戏剧电影大师夏衍说得更具体:"不爱动脑筋,不喜读书,不爱思考的人,很容易得‘老年痴呆症’."
-
新时期疾病预防控制机构发展设想
1疾病预防控制事业历史回顾疾病预防控制事业建立之初,是在中华人民共和国成立后不久,那时人民生活水平很低,防病抗病的能力受到极大的限制,传染病流行十分猖獗.
-
对症喝汤好处多
夏季多喝汤不仅能调节口味,补充体液,增强食欲,而且能防病抗病,对健康有益.日常人们常喝的汤有荤、素两大类.荤汤有鸡汤、肉汤、骨头汤、鱼汤、蛋花汤等,素汤有海带汤、豆腐汤、紫菜汤、番茄汤、冬瓜汤和米汤等.无论是荤汤还是素汤,都应根据各人的喜好与口味来选料烹制,加之"对症喝汤",就可达到抗衰治病、清热解毒的"汤疗"效果.
-
心态平衡
养生可分为养心(神)和养身(形)两个方而,而以调养心神为主.中医认为气为血帅,神为气帅;心为君主,"主明则下安,以此养生则寿,殁世不殆."所以养生首养心,调形先调神,保持心平气和,是健康长寿的诀窍.现代医学界调查统计表明,人类百分之六十五点九的疾病,其致病原因都与不良的心理因素有关.保持心理平衡对防病抗病至关重要.由于社会的进步,人们生活方式的转变,工作、劳动、生活的快节奏,考试、下岗、退休带来的精神压力与心理障碍、心身疾病,不是单纯用药物所能奏效的.由于利学的进步、时代观念的转变,医学模式、养生保健的观念也随之转变.医学模式由生物医学的"病从口入"转变为新的心身医学的"病由心生";养生观念也由以养身(形)为主转变为养心(神)为主;锻炼内容也由以动为主逐步转变为以静为主(即平心静气,动亦定,静亦定).
-
离退休干部健康教育需求调查与对策
离退休干部大多已进入老年,其文化程度、健康状况、保健意识以及对保健知识的掌握程度不尽相同.为了解他们对健康教育需求的状况,增强自我保健意识,更好的防病抗病,我们设计了针对离退休干部的健康教育需求调查表,对来院疗养的离退休干部进行了调查,并以此为依据做了认真的分析研究,旨在有针对性地制定健康教育对策,探索适合离退休干部的健康教育模式.
-
补血养气有美食
俗话说,药补不如食补.营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补血补气食物,有助我们防病抗病.
-
健脾补肾在养生保健中的意义
中医学历来重视养生保健.早在<素问·上古天真论>中就有"虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来……"等有关养生的论述.然而,养生保健,调理脾肾为重要.肾为先天之本,水火之脏,藏真阴,为人体诸阴之本;寓元阳,为人体诸阳之根.对人体脏腑组织器官起着濡润滋养温煦生化的作用.为元气之所系.脾为后天之本,气血生化之源.脾肾功能的强弱决定着人体元气的盛衰.而内在元气是人体健康重要的因素.因此,健脾补肾在养生、保健、防病和抗衰等方面具有极为重要的作用.特别是在养生保健被日益重视的今天,更具现实意义.
-
饮食中易犯的错误
吃与健康的关系人人皆知,但不科学的吃饭方式比比皆是,下面介绍一些有关吃方面的误区.见菜就吃"防病抗病,多吃蔬菜",这是保健专家的一再忠告,但并不是说任何蔬菜都是好东西,也不是"多多益善".选择与限量的原则同样不可忘记.
-
成天戴口罩可防甲流?其实没必要
口罩整天戴,反而易致病如果整天捂着口罩,会使人体的鼻腔黏膜变得越来越"娇气",没有防病抗病的能力,更容易招致病毒或细菌侵犯.
-
高档滋补品,就在你身边
随着生活水平的逐步提高,人们保健意识的增强,市面上一窝蜂流行起吃核酸、卵磷脂、深海鱼油等多种健康补品来营养保健,防病抗病,其实人们哪里知道,有些营养补品就存在于我们食物中.在日常生活中改变饮食习惯,从均衡营养着手,不仅不需费钱购买补品,而且生病的几率也会减少.另一方面,已经生病的人,长期从饮食调理,慢慢地也可能不需依赖吃药打针."吃出健康"、"吃好疾病"已被纳入预防医学和疾病防治的重要一环,成为营养学界的共识.
-
文化修养与健康长寿
我国汉代文学家刘向说:"书犹药也,善读之可以医愚."所谓"医愚",从养生保健方面来说,就是可使人开朗、消怒和化郁,提高对人生意义的认识,增强防病抗病的信心、决心和能力.
-
文化修养与健康长寿
我国汉代文学家刘向说:"书犹药也,善读之可以医愚."所谓"医愚",从养生保健方面来说,就是可使人开朗、消怒和化郁,提高对人生意义的认识,增强防病抗病的信心、决心和能力.因为读书是积极的思维方式,能使大脑产生一种神经肽的高级化学物质,这种物质可以增强细胞免疫力,从而有益于身心健康.无怪乎古往今来的许多名人,对读书健身这一问题屡有论述."读书有味身忘老",这是南宋大诗人陆游的深切体会.著名散文家秦牧总结读书的作用时说:"书中自有妙药".戏剧电影大师夏衍说得更具体:"不爱动脑,不喜读书,不爱思考的人,很容易得‘老年痴呆症'."
-
书犹药,善读可医愚
中老年时期勤于用脑,有规律的读书学习,是一种有效的养生之道.古今中外的学问家们,把读书视为人生的一大乐趣,他们寓养生保健于读书写作之中,乐而忘忧,老当益壮.我国西汉时期文学家刘向说:"书犹药也,善读可以医愚."所谓"医愚",从养生保健方面来说,就是使人开朗、消怒和化郁;通过读书提高对人生意义的认识,增强防病抗病的信心和在社会上更好生活下去的能力.
-
4种习惯易染妇科病
近年来,各大医院妇科一号难求、各类女子医院春笋般崛起,都显示出妇科病发病率不断上升的趋势,这与很多生活习惯有关系.一、盲目节食.随着生活水平大幅提高,不仅催生了高血压、糖尿病等慢性病,也随之出现了很多胖姑娘.有一种妇科病叫多囊卵巢综合征表现为肥胖、闭经、不育等;肥胖女性患子宫内膜癌的风险也大大增高,而由怕胖演变而来的过度节食,同样会影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经.二、过分清洁.女性的生殖系统有天然的屏障和自洁作用,具备与生俱来的防病抗病功能.例如阴道内呈弱酸环境,大量乳酸杆菌充当着"健康卫士",抵抗外来病菌侵袭.
