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冬食羊肉有禁忌
中医认为,羊肉味甘性温,无毒,入脾、肾经.能补虚劳,祛寒冷,温补气血;益肾气,补形衰,开胃健力;补益产妇,通乳治带,助元阳,益精血,既能御寒又可补身体!冬吃羊肉不发胖很多人担心冬补肉食易发胖.其实冬季吃羊肉不但滋补,而且有减肥作用.那些又想饱口福又想保持苗条的女人们,更应成为羊肉料理的忠实"粉丝".羊肉的这种功能要归功于它所含的一种叫做"肉碱"的物质.它是一种天然的水溶性维生素类物质,存在于肉类食物中.肉碱对于脂肪代谢有极强的促进作用.各种肉类的含肉碱量不同,在每100克肉中,猪肉含21毫克肉碱,牛肉95毫克,而羊肉则高达281毫克.肉碱含量越高越利于脂肪的代谢,如果配合以适当的运动,就可以达到"以肉减肉"的神奇效果.
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冬季避免“因物而喜、因物而悲”
中医学认为,在冬季,自然界和人体都处在一种阴气比较盛,而阳气相对潜藏的状态.既然大自然基本上都处于一种闭藏的状态,那么,作为生活在大自然中的人,在冬天也要顺应这个自然规律,保持情绪的稳定、宁静.在冬季,应当避免一些不良情绪的干扰和刺激.过于激动、急躁的情绪变化,容易损伤人体的阳气.但是,人天生就有一种"因物而喜、因物而悲"的情绪弱点,很少有人能够做到范仲淹诗中所说的"不以物喜,不以己悲"的状态.所以,当人们看到草木凋零、动物稀少、天寒地冻的自然景象时,就有一种潜意识的悲伤感,再加上冬季肾气旺盛,以闭藏的功能为主,就容易使人的情绪得不到宣泄而抑郁.
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过度睡眠易伤气
在这个乍暖还寒的初春时节,睡觉成了一件享受的事情.然而,我们发现,如果睡得太久,醒后会感觉更加困倦,这是为什么呢?这是因为单纯延长睡眠时间并不能缓解疲劳,甚至对身体有坏处.《黄帝内经·素问·宣明五气篇》提到“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤”.就是说久卧会导致人体气机运化不畅,气滞血淤.气的运行缓慢,身体内的新陈代谢速度也会相应减慢,可导致肺气、脾气、心气、肾气的不足,从而产生一系列的肢体疲倦乏力的状况.
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冬季养生法
今年11月7日立冬,立冬后白天的时间越来越短,夜晚则越来越长.祖国医学认为,冬三月属水,应于肾,主封藏,易生肾阳.冬季养生应根据“万物收藏,肾气水旺”的特点,避寒就暖,敛阴护阳,调和阴阳相对平衡,收藏而养肾气,增强体质,防病益寿.
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益寿抗衰老利器——益肾温阳实用中药
中医认为,人体生命的生长壮老已,与肾气关系十分密切.人体衰老与否,以及免疫力的强弱、老年病的进展、寿命的长短,主要取决于肾气的强弱,肾气又以肾阳为主.因此,益肾温阳便成为延缓衰老、辅助治疗老化性疾病的重要手段之一.
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肝与围绝经期综合征的关系
围绝经期是妇女一生中一个重要的必经阶段,是机体的生殖功能从旺盛阶段逐渐减退直至后衰竭的一个过渡时期.本病归属于中医的"经断前后诸证",多为肾气由盛渐衰,天癸由少渐竭,冲任二脉随之衰少,导致肾阴阳平衡失调而发,治以补肾滋肾为主.从肝论治围绝经期综合征.
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更年期综合征的中医治疗近况
病因病机傅氏[1]认为其病机在于妇女七七绝经前后肾气渐衰,冲任亏损,致使精血不足、天癸将竭,影响阴阳平衡的功能失常,造成肾阴亏损,阳失潜藏;或肾阳虚少,经脉失于濡养引起脏腑功能紊乱所致.
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年老体弱佩香囊,可防腰疼心脏病
人到老年,体内的各个器官的机能开始衰退.《黄帝内经》中说:"五十岁,肝气始衰.六十岁,心气始衰;七十岁,脾气虚,八十岁,肺气虚;九十岁,肾气焦;百岁,五脏皆虚."由于各个脏器虚弱,外邪更容易侵犯,就会引起一些好发于老年人的常见病,比如老慢支、心脏病、慢性肾炎等病症,并且很容易迁延成慢性,给上了岁数的老人们的健康造成巨大的威胁.那么平时佩戴个香囊,对于威胁中老年健康生活的许多疾病都有防治效果.
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中老年男性补肾固精法
中医认为男性以肾为先天,以精为本.中老年男性由于肾气渐衰,性腺逐渐萎缩,可能出现某些性功能障碍.现代研究认为,通过锻炼男性性器官和穴位按摩,能改善局部血液循环和微循环,提高性兴奋的阈值,改善神经体液调节系统功能,防治前列腺炎和前列腺增生,从而改善性功能而延年耐老.
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预防过敏从增强肺气开始
现在患过敏性鼻炎和皮肤过敏的人越来越多,从中医角度解释,病位在于肺,“肺开窍于鼻”,“肺主皮毛”.过敏性鼻炎有一明显症状:不断打喷嚏,这还是在肾气比较强的前提下产生的症状.喷嚏自肾来,从鼻子出去,意在调动肾气,试图把肺的寒气驱赶出去,是身体的自我防护机制.如果肾气弱的话,喷嚏就会少,而其他过敏症状如鼻痒、鼻塞、流涕就比较明显,所以过敏性鼻炎一般是肺受寒所表现出的疾病.
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中老年男性补肾固精法
中医认为男性以肾为先天,以精为本.中老年男性由于肾气渐衰,性腺逐渐萎缩,可能出现某些性功能障碍.
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冬季如何养肾
历代养生家通过实践证明,寒风刺骨、大雪封地的冬季,确是保养肾气的佳时节.中医以为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为"先天之本".肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一.故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施.
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冬季就要“吃骨补骨”
要想知道该补什么,首先要明白,骨骼到底缺什么.从西医角度来说,骨质疏松是由钙质流失引起的,因此“补骨”就是补充钙以及促进钙吸收的维生素D、维生素C、雌激素等.但在中医里,情况却复杂了很多,骨骼健康与否往往跟各个脏器的健康息息相关.2000多年前的中医名著《黄帝内经》就说过:“肾气热,则腰脊不举,骨枯而髓减,发为骨痿”.这里提到的“骨枯”与现代医学的腰背疼痛、身材缩短、驼背、骨折等骨质疏松的临床表现基本相似.因此,中医认为导致骨质疏松的根本原因是肾精亏虚.肾“主骨生髓”,肾虚则不能滋养骨骼,会导致骨骼脆弱无力.也就是说,骨骼健康和“肾”是息息相关的,“补骨”先要养好肾.
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春季房事频率应缓慢增加
春季,阳气上升,万物欣欣向荣.在这样的季节里,人也应与万物一样,在思想意识和身心活动方面,不要受到任何的压抑,尽量使身心保持一种畅达的状态.此时,房事次数应当较冬季有所增加,至少不对其加以过分的制约.只有这样,才能有助于机体各组织器官的代谢.同时,春季要预防肾气受损,应遵循先戏而后乐,男"三至"女"五至"的养生原则.
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老中医养肾秘诀
肾为人的先天之本,要想益寿延年,养肾是第一位的.《内经》里说,年过四十,肾气自半,可见,40岁以上的人更需要学习养肾的常识.养肾的秘诀总结起来,可归纳为以下“三字经”.护好脚.肾经起始于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,因此要特别注意足部保暖.袜子好包住脚腕,不要赤脚在潮湿的地方长期行走.睡觉时,别把脚晾在外面,盖被一定要下过脚底,上超肩膀;不要将双脚正对着空调或电扇吹.足底有许多穴位,睡前按揉脚心的涌泉穴,可起到养肾固精的功效.
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中医如何预防骨质疏松
骨质疏松症是老年人常见病之一,也是生理衰老在骨骼方面的一种特殊表现,属中医"骨萎"范畴.古人强调不治已病治未病,预防老年性骨质疏松亦不例外,日常生活中要牢记四个对策.一 要固肾护元肾为先天之本.肾主骨,生髓.张景岳认为,早衰的产生是由于不知摄生,损耗精气,所谓"残伤有因,唯人自作",说的是欲保生重命者,尤当爱护阳气,重视阴精在养生中的作用.老年人肾气已衰,肾精已亏,元阳耗散,更应该注意节欲惜精,聚存阴精才能养护阳气,使阳有所依;保全阳气才有助于生化阴精,使阴有所化.精足髓旺,则骨骼得以充养.
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消除熊猫眼需找对内因
中医认为黑色入肾,因此不少人以为眼圈黑与肾有关,是肾虚的表现.诚然,在临床中确有因肾虚而致眼圈发黑的患者.中医认为肾气亏损,使两眼缺少精气的滋润,使黑色浮于上,因此眼圈发黑;久病体弱或大病初愈的人,由于眼周围皮下组织薄弱,皮肤易发生色素沉着,并极易显露在上、下眼睑上,出现一层黑圈.
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肛窍保健按摩8法
肛窍,指肛门部位,又称后阴.古称"谷道",为大便排泄的通道.后阴与前阴合称为"二阴",都为肾之窍.因肠道糟粕的排泄,也要依靠肾脏气化的推动.若肾气充足,大便排泄畅利;若肾阴亏损,常见大便秘结;肾阳虚衰,可见久泻或滑泄不止等.中医学认为,经常大便秘结不畅,会导致浊气上扰而产生头昏脑胀,甚至出现咽痛牙疼;还会导致积滞内停而食少腹胀,以及肛门郁血产生痔疮、肛裂等.此外,长期便秘还可诱发肠癌、脑血管意外、心肌梗塞等.总之,大便秘结,轻者致病,重则丧身.因此,对于中老年人来说,保持大便排泄的通畅,是维持健康长寿的重要条件.
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妇科疾病有良方
妇科也好,男科也好,一般都跟肾气有关系.中医里的肾跟西医里的肾是不同的,西医里边的肾就讲肾脏.而中医里边的肾包括人的生殖器官、肾脏,所以凡是这些部位发生问题了,一般都要从肾脏来找原因.
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活力在肾--中医补肾壮阳内服外用名方精选
在当今世界保健热潮中,有一个十分有趣的现象,即西方人重视心脏和大脑保健,而中国传统养生法非常重视包括生殖功能在内的肾气的滋养,认为肾精充足阳气旺盛,是健康长寿之本.
