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饮食营养新发现
你真的摄取到了你所需的维生素、矿物质和脂肪酸了吗?美国(<新闻周刊>和哈佛医学院对新营养学研究的数据进行了回顾.
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疲劳之前就休息
沃尔特·加伦是哈佛医学院的博士,曾对心脏进行过专门的研究.他发现:一个人的心脏每天压出的血液,足够装满运油火车的一节车厢;每天释放出的能量,相当于用铲子把20吨的煤铲到一个3英尺高的平台上.心脏的跳动能持续50年、70年、90年,不少长寿者心脏的工作甚至能超过百年.人的心脏之所以能承受如此繁重、令人难以置信的工作量,并不像许多人认为的那样,它在一天24个小时里一直不停地跳动.事实上,它在每次收缩之后,部抓紧时间休息.
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餐桌上的"生育问题"
◎PC塑料瓶影响生育美国哈佛公共卫生学院的研究员,对77名学生进行过一次专项研究.参与研究的学生先连续一周用不锈钢器皿饮用饮料,以减少接触"双酚A"(BPA),紧接着的一周,用以双酚A为原料的PC(聚碳酸酯)塑料瓶盛饮料饮用.结果发现,他们尿液内的双酚A含量飙升67%.
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用MBA谋略告别单身
刚刚从哈佛商学院获得MBA学位的好友艾伦回国内探亲,看到已是28岁"高龄"的我仍然待字闺中,不由地惊呼: "天哪,你怎么还没有把自己嫁出去?"我给她一个白眼,悲哀地大叫: "你以为这是卖商品吗?我是在寻找生命中的Mr.right!如今好男人的资源这么稀缺,能够在35岁之前找个如意郎君已经谢天谢地了."
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爱情史诗片的先河——《乱世佳人》
电影剧情1861年美国南北战争爆发的前夕,塔拉庄园的千金小姐斯嘉丽(费雯·丽饰)爱上了另一庄园园主的儿子艾希礼(莱斯利·霍华德饰),但艾希礼却选择了温柔善良的梅兰妮(奥莉薇·黛·哈佛兰饰).
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他开启了哈佛时代——记哈佛校长埃利奥特
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夏晓红:留学美高,准备更重要
暑期临近,很多家长和学生开始考虑选择去美国读夏校,但是留学行业鱼龙混杂,良莠不齐,家长们如何选择呢?近日,本刊记者采访了,《从安多福到哈佛》一书的作者、夏老师工作室的创始人夏晓红女士。
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妇女更应防心源性猝死
近年医学统计资料显示,平素无冠心病史者,也往往突发心源性猝死.美国哈佛医学院助教阿尔贝特调研指出,许多无冠心病史的猝死妇女,平时大都存在一种或多种并存的损伤心脏因素.它们是:
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医院核心竞争力与医院文化
自1990年美国著名战略学家C·K·Prahalad和Gary Hamel首次在<哈佛商业评论>中提出"核心竞争力"(core competence)这个概念以来,越来越多的理论界人士和实践工作者开始重视企业核心竞争力的研究和应用.研究已经证明,核心竞争力是保证企业发展壮大和长盛不衰的关键因素.对医院而言,面对日趋激烈的医疗市场竞争,如何构建特色鲜明的医院文化,以培育和提升医院核心竞争力,是新时期医院生存发展和保持长盛不衰的法宝.
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某市医疗急救中心绩效评估指标体系的构建
平衡计分卡(Balanced Scorecard,简称BSC)是由哈佛商学院教授罗伯特卡普兰和咨询公司总裁大卫·诺顿,在总结多家绩效测评处于领先地位公司经验的基础上,于1992年发明并推广的一种战略绩效管理工具.哈佛商学院更是把平衡记分卡称为75年来具影响力的战略管理工具.平衡计分卡不仅适合企业,也适合政府和非营利组织.它的创新之处在于从过去绩效评估的财务导向、品质导向、顾客导向,向战略导向发展.
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膳食是否会影响用药方案?
某些膳食会减小或增强处方药物的效果,或是产生有害的副作用.你每天按时吃药,并在药物用光之前及时补充.但是,如果你的膳食能够破坏药效,这些坚持用药计划的艰苦努力可能会付之东流.哈佛医学院副教授及心病学家祖斯曼博士说:“我见过很多患者,他们都不相信为了发挥药效,膳食也要遵医嘱的重要性.
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无糖汽水是否增加卒中风险?
近的新闻报道无糖汽水与更高的卒中风险有关,对于热爱无糖汽水的人们而言,这可能令人提心吊胆.细看标题背后的研究,你会发现没有必要恐慌.但是,卡路里含量低的天然饮料大概是比人工增甜饮料更健康的选择.对于这类观察性研究(见后文“无糖汽水和大脑:新发现”)无法证明它们是因果关系.此外,仅97名参与者在10年随访期间发生卒中.哈佛附属布莱根妇女医院医学副教授以及探讨汽水摄取与卒中风险研究的共同作者博士称,这说明只有2例或3例卒中可能归因于饮用无糖汽水.
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过敏季节更轻松的小秘诀
春季过敏通常都发生在3、4月左右,如果患者想要避免症状的发生,就必须马上进行应对.哈佛麻省总院的眼耳医院耳鼻喉科专家称:“预处理过敏可以更好地控制过敏反应,而且也可能预防过敏反应的出现.”
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关于尿道感染的新思考
在老年人中,尿道感染(UTI)可变得棘手.它们并不如年轻时候那样容易发现或治疗.几十年的治疗方法正在发生变化.“我们太草率地使用抗生素,现在我们了解到这有许多重大的影响,包括药物的副作用、耐抗生素的细菌感染.”哈佛附属希伯来康复中心老年医学专家Helen Chen博士说道.
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坚持运动疗法是正确的
新的一年要有新的目标.但如果今年你只是后决定要开始运动锻炼或坚持锻炼,那么你就需要一些策略来支持你的良好意图.哈佛附属布莱根妇女医院的一位物理治疗师蕾切尔·威尔森说:“研究表明,由于许多如为了进食健康的饮食或繁琐的家务等日常生活的方面所影响,人们的意志力的储备.如果你的意志力因某一方面而耗竭,你就不可能再向其他的方面拓展”.
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40岁开始是否平衡力会下降?
正如许多研究显示,平衡感训练有助于预防跌例.而且训练平衡技巧刻不容缓的原因是:根据哈佛研究人员在线发表于2016年10月3日《神经学前沿》的小型研究显示,内耳的前庭系统(有助于探测运动和保持平衡)多于中年早期开始出现功能减弱并且每经过卡年情况就会变得越坏.研究人员测试了105名健康的人群,年龄介于10~80岁,并测量他们对于不同类型运动的敏感度.
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强健身体的简单方法
力量训练是老年人重要的一种运动.它可增加肌肉质量、强健骨骼、有助于控制血糖和更轻松地进行日常活动.哈佛附属布莱根妇女医院理疗师Madhuri Kale称,“我们知道一些70多岁才开始力量训练的老人,他们可轻松地上下汽车或公车,而且不用扶任何东西.”
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药物外观的改变时要注意
坚持常规服用药物常常可能有困难.常见的错误包括忘记服药或服用药量不足.一项发表在《内科学年鉴》上由哈佛医学院的研究人员主导的研究指出药物外观改变这样一个潜在的问题.仿制药的外观差异比较常见,外观有各种各样,这取决于制造商和制药商的不同.
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你的睡眠质量好吗?
回答这些问题,来确定你是否存在不良睡眠模式或症状,帮助你寻求治疗.很多人都知道睡眠是良好健康的重要组成部分.但是,并不是每个人都知晓如何获得让人向往的美好睡眠.“睡眠这种能力可得花点功夫才能够得到.美国人的平均每晚睡眠时间减少了一个到一个半小时.”哈佛医学院的医学讲师、睡眠专家爱泼斯坦博士说.
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是否需要一个便携式空气净化器?
这种便携式空气净化器有时可以帮助解决呼吸困难.对于希望可以呼吸更舒服人的人来说,空气净化器是一个很热门的仪器.这种轻型的仪器可以放置在架子上或者地板上.但是这些便携式仪器是否有作用?哈佛附属马萨诸塞州眼耳医院耳鼻喉科医生卜莎巴博士称,“他们真的可以消除或减少数个由空气传播的过敏原和污染物,例如尘螨变应原、霉菌、花粉和宠物皮屑.”