心理与健康杂志
Psychology and Health
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欢乐祥和中的不和谐音
A一家一个娃,过年回谁家?小华,婚龄两年半,她和丈夫都是北漂一族,在这里筑个小小的爱巢实在不容易.然而,一个举家欢乐的节日却几乎毁掉了这个刚刚成立的来之不易的小家庭.去年春节是他们结婚后的第一个春节,于是,小华很乖巧地跟着老公回到婆家过年,并在新媳妇的角色扮演中表现得不错.按照小华的逻辑,第二个春节自然是要会娘家过了.然而丈夫是个典型的山东汉子,必须在婆家过年的观念也是根深蒂固的.于是,这第二个春节在哪里过,居然差点成为捅烂棉婚的那把刀.
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假期,给心做个“保养”
A学会爱的表达——让亲情成为主题过年的时候,大家聚在一起都会谈论一年中大家的收获,特别是同龄人的聚会.当我们议论着谁跳槽越跳越高,谁换了新款的坐骑,谁手中摇晃着土豪金,谁一掷千金买了大房子,谁的孩子考上了名校的时候,攀比之风便已经将人们之间的距离以金钱、阶层来度量了.亲情在这个时候被冷落到了角落之中,不再被人提及.
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压岁钱“压”出几多愁?
压岁钱成了孩子炫耀的资本压岁钱每年行情看涨,而且很多人认为多给才有面子,也难免孩子存在炫耀和攀比的心理.大年三十,侯女士和女儿、老公回到公婆家,刚进门,婆婆就拿着红包塞给女儿,女儿开心极了.晚上,一家人吃着年夜饭,女儿说了一句:"今年姥姥给的红包多,奶奶第二."弄得一家人都不高兴.婆婆责怪儿子之前没沟通好,老公回来又批评孩子不懂事,孩子觉得很委屈.
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过年,心累身更累
饮酒过度型斌子,国企中层,节前的酒席平均三天两场,斌子很想借节日的机会再冲刺一下,为来年业务作一些铺垫.毕竟快要结束的这一年,虽然他很努力,但是业绩并不理想,年终奖金也只拿到了一个平均数.临近春节的时候,身体一向很棒的他终于倒下了.急性胃溃疡不仅让斌子身体受到重创,还错失了一项重要的业务项目.对他来说,失去了一个重要客户似乎比身体受到伤害更加难以承受,这个节他只能带着糟糕的情绪在病床上度过了.
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每一朵花儿都有绽放的理由
一 办公室的同事,工作之余,喜欢说说笑笑.唯独她,沉默寡言,性格有些怪僻.一次,隔壁办公室的同事将几盆将要枯死的菊花搬出来扔到垃圾筒边.她宝贝似的捡回来,每天全心全意照顾,让原本干枯的花朵,渐渐又恢复了生气.
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绝知此人要躬行
那年,我在一家大型公司上班.与我同办公室的老王,年过40,头发稀疏,看上去慈眉善目.没过几天,我就听到关于他的传闻.来公司之前,老王在小学里代课.后来,他的一名学生担任了公司的办公室主任,便打算引荐老王.因那名学生的引荐,老王很快便成为公司的一员.老王是个认真刻苦的人,不久后便被提拔为部门主管.他自认在公司站住了脚,便对那名学生不理不睬.
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独处是一种幸福
一个人,看着一朵花儿慢慢地开放,是一生大的幸福."诗人济慈说.独自一人看花绽放,聆听着花开的声音,独享心底的那份淡淡的孤寂,灵魂被洗涤,孤独的人沉醉了,沉醉在静谧的绝美意境里,是人一生中幸福的时光.其实,人有不少时光是处于独处状态,或静或动.它是一种情感体验,一道风景,一种安详,更是一种逍遥自在的幸福.
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冬日的守望
这是一个初冬的清晨,我推开窗户,一阵冷风迎面袭来,脸上生痛.昨夜下了一场雨,湿湿的地面上铺着一层落叶,我能想象到离开枝头的瞬间,它们有过怎样的不舍和疼痛.那一刻,我的思绪也如片片落叶,从心的枝头滑落.回望这一年来,工作上不见起色,生活中烦恼如丝,我不由得发出一声叹息.这时电话铃响起,一位爱好摄影的同事约我到郊外走走.
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冷门与热门
刘耀廷原是造纸厂的机械工程师.他在业余时间喜欢拉小提琴,每当节假日,他家里便会传出充满生活激情的悦耳琴声.十几年前,造纸厂因规模小而且对淮河污染严重,终于关闭了,几百名职工能退休的退休,没到退休年龄的便各找门路.刘耀廷当时还未到40岁,正是干事业的时候.
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学习成功学之后
学习知识和技能一般要经历懂、会、精、通四个层次.一个合格的教练可以在三分钟内让你明白汽车的油门、刹车、离合器的操作方法,可是,如果你从未开过车,肯定不敢马上驾车去市区兜风.当你通过练习可以驾车外出时,如果让你在地形复杂的公路上快速飞奔,你又做不到了,因为会操作并不代表精于操作.当你可以熟练地驾车飞奔时,如果让你玩漂移等高难度花样,你又做不到了,因为精于操作并不代表融会贯通.
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听生活
生病住院,让爱人买来一个小收音机,准备以此来打发难挨的日子.没想到,收音机里的节目简直乏味到极点,铺天盖地的广告,粗制滥造的娱乐节目……除了新闻、天气,很难听到有价值的东西.不由得怀念起上个世纪七八十年代.那时候,收音机是每家必不可少的"家用电器".当时的收音机,被人们称为"戏匣子"."戏匣子"之"戏",是因为播放的戏曲节目比较多.至于"匣子",说的是其形状,像个匣子.我觉得,"匣子"给人的感觉,总带有一丝神秘和期待,可能"匣子"容易让人想到"宝盒",里面会有层出不穷的宝贝.
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回家是好的旅行
结婚的时候,素爱旅行的我就和丈夫商定,每年的黄金周假期,都要出去旅行.刚开始时在周边,后来慢慢向更远的地方辐射,我们期盼着,等我们年老走不动的时候,定要踏遍祖国的大好河山.如今,女儿已满8岁了,我们趁假期旅行的惯例已超过了10年.
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与孩子亲密接触有讲究
寒假很快就要来了,你的孩子是怎么过的?是准备"穿梭"于一个个枯燥的课程辅导班,还是"宅"在家里看电视、玩电脑放松心情,抑或是家长与孩子一道过更有意思的假期生活?当然,有意义的假期生活方式有很多,但"快乐"、"成长"应该是孩子假期生活所应有的主题.家长该怎样利用寒假与孩子亲密接触呢?别看小学四年级的王佳年龄尚小,在假期她已不是第一次参加有点"刺激"的户外活动了.她从来没有在假期上过任何培训补习班,她的父母认为,假期就应该以玩为主,而且她的父母也喜欢进行户外活动,更希望孩子多跟大自然接触.父母还会带着她一起去挖野菜、放风筝,他们一家人出去爬山,不喜欢走常规的路线,就喜欢自己找小路走.
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提升亲子关系帮助子女成长
在中国望子成龙、望女成凤的父母大有人在.如果我们站在父母的角度看待这样的心愿,必会感觉此乃人之常情,无可厚非.什么是龙?怎样才是凤?恐怕没有哪一个父母能够确切地回答,因为它本身就是无解.试想,如果天下所有父母的孩子长大后都成龙成凤,那么这个世界该是多么疯狂?
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咸咖啡的味道
他和她相识,是在一次朋友的聚会上.她,天生丽质,美丽大方,楚楚动人.那时的她格外显眼,许多男孩子围在她的身边.而他,平平实实,始终默默无闻,无人注意.在聚会结束的时候,他邀请她一起去喝咖啡.她很惊讶,但出于礼貌,还是答应了他.
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琴韵悠悠
午睡醒来,屋里空无一人.他吃力地撑着身子站起来,慢慢地挪向挂二胡的那个屋角的藤椅边.好久没有拉琴了,二胡的筒上积满了尘灰,像他那久被尘封的记忆.他怜惜地摘下二胡,掏出面巾纸擦拭干净,然后立杆,调弦,持弓,悠扬的胡琴声"咿咿呀呀"地响了起来,那些与琴声有关的回忆,此起彼伏地从心底涌出.
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我不是你的“如花似玉”
种种迹象表明,她有了外遇,无须猜忌,更不需铁骨铮铮的证据,男人的眼睛是雪亮的,一旦有风吹草动,便会导致婚姻生活的鸡犬不宁.他不算个大男人主义者,甚至有些懦弱,也曾有过多次画龙点睛般的爱情趣事,但一眨眼便成了历历往事,10余年平淡的婚姻生活,早已经将他的浪漫磨合完毕,如今只剩下穷山剩水与断壁残垣.
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亲爱的,你就是个宝!
女友A26岁那年遇到潜力股某男之后,从此告别了颠沛流离的单身生活,从此不再工作,几年间,已经由一个细瘦的小女子变成一个哪儿都是肉的孩子他妈.孩子是去年夏天旅行时怀上的,但就在去年春天我们一起卧谈时,她对自己当时的生活还是一副迷茫的样子.
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来自黑海岸边的感动
1998年,23岁的娜佳为了爱情从遥远的黑海岸边嫁到了美丽的新乡.婚后的生活幸福甜蜜,她和丈夫的三个儿子也相继降生.2007年,娜佳的丈夫突患急病,没多久就去世了.原本幸福的家瞬间跌进了万丈深渊,公公变得沉默不语,婆婆则整日以泪洗面.此时,娜佳小的儿子才刚刚1岁,她的生活也一度陷入了绝望中.
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为爱行走
她叫胡雪莹,一个为爱而行走的湖北女孩.胡雪莹在很小的时候就知道父亲心中一直有个心愿,那就是有机会能来北京看看.虽然那时的她还小,不过却已将父亲的心愿牢牢记在心中,希望有一天能够帮父亲圆梦.然而没想到这一天的到来竟是在父亲身患癌症的时候.
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把客户的梦想卖给他
迈克是德国一家汽车销售公司的经理,他头脑灵活,善于出奇制胜,用一些新颖的方式招徕顾客.可是近半年来,由于周围新开了几家名车销售店,接连几个月,迈克所在店的销售额都在不断下滑,这让迈克很伤脑筋,他冥思苦想,决心用一种新的方式扭转这一被动局面.
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敬业赢得梅开二度
当初我跳槽到这家公司,是顺应了老上司林俐的召唤,林俐被挖到这家公司后,受命组建新的部门.林俐看中的是我认真严谨、尽职尽责的工作态度.林俐所组建的部门,负责一种新产品的研发和推广,公司想把这种产品发展成新的经济增长点,并投入了上千万元的开发资金.专家预测,新产品会在市场上受到追捧,并会击败竞争对手.
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要像鸬鹚深下水
刚大学毕业那会儿,我找到一份销售员的工作,那是一家新开的小厂公司主要做化工原料,产品特别而且难销.金秋十月,我和五个刚刚毕业的年轻人很"荣幸"地进入到这家公司.白天,我在各家工厂奔波,晚上回到公司后,拖着疲惫不堪的身体参加产品知识培训,但即使那样辛苦地付出,我的业绩依然为零.
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5％的秘方
莫 小敏和张米丽毕业于同一所大学,同时进入同一家公司的同一个部门工作.从上班的那一天起,莫小敏每天上班总比张米丽早到一点点,甚至比办公室里所有的人都早到一点点.利用这一点点的时间,莫小敏会先把办公室打扫一遍,把打印机、复印机附近的废纸收拾干净,再把每一张桌子擦干净,烧上一壶开水.自从莫小敏来了后,每天早上等待同事们的都是干净的桌子,整洁的办公室,这个小小的变化让办公室的每一天定下了愉悦的感情基调.每天早上,同事们微笑着和莫小敏打个招呼,倒上一杯开水,开始精神抖擞地坐下来工作.而张米丽总是笑莫小敏太傻,没有自己那么精明.张米丽会掐着时间来到公司,经常手里提着豆浆,嘴里嚼着油条,风风火火冲进办公室,匆匆忙忙坐到办公桌前,向这个打听前一天的工作进程,向那个询问当天的工作任务,往往要等上十几分钟后才能进入工作状态.
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别让金钱挡了视线
自从参加工作,我就把全部精力都用在了业务学习和技能的提高上,曾多次受到单位及上级单位的嘉奖,我对前途充满信心.可我渐渐发现,同事包括那些比我晚来的,卡里的工资都比我高.也难怪,因为我们单位实行绩效工资,每月根据员工考核任务指标完成的情况发放工资.于是,我放弃了业务和技能的学习,开始求亲访友跑存款,搞营销,很快,我卡上的数字就上去了,而我不但感觉不到一丝快乐,反而越来越迷茫,仿佛走在一条幽暗的胡同里,看不到未来和方向.
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别让乐观跑偏——乐观也可以给我们带来危害
在生活中,人们常常会保持乐观的心态应对未来生活事件,在我们的调查中,人们倾向于认为自己是幸运的,自己不太可能遭遇到消极生活事件.2008年经济危机后,美国的经济学家、财政分析师们还是会对国民经济和股市持有乐观的态度.地震过后,人们不会失去重建美好家园的信心.理性告诉我们,未来生活不可能对于每一个人都是美好的,我们的生活中不可能只有积极事件,火灾、银行卡被盗、隐私信息被盗、手机和笔记本电脑被偷、食物中毒等事件常常会发生.
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精神内守,无病乐生
中医把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情看成重要致病因素,认为这七种过度的情绪变化,可引起人体脏腑功能失调,进而影响情绪的变化或纠结,这称为气机紊乱,正所谓"喜则气缓,怒则气上,思则气结,悲则气消,恐则气下,惊则气乱".古代医家不仅认识到精神状态与生理发病密切相关,而且对预后也有巨大影响,强调"精神内伤,身必败亡".过度强烈、持续不断的情绪变动或困扰,是引起各类心理疾患的重要诱因.
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你为什么会选择做心理咨询师?
1 体验价值"助人为乐"是社会规范倡导的高尚行为,帮助别人不仅能让心理咨询师获得外部奖励,如社会的赞扬和别人的褒奖,还能获得内在酬赏,即自我价值感和自尊的满足.帮助来访者答疑解惑、排忧解难让我们感到自己的存在是有价值的,对社会、对别人有用,从中体验到生命存在的意义.
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有一门学问叫父母
一个人从出生时剪断脐带的那一刻起,就独立而完整地拥有了自己的身体.这意味着在未来的岁月里,个体身体的全部感受与运动、器官的生长与老化,以及"大限"到来时的灰飞烟灭,都只是一个人的事情,与别人无关.
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当死亡靠近,请你说不(四)
(一)两天后,我带着笔记去迎接第5次治疗.因为上次开始我们有了录音,所以去医院的路上,我把上一次的录音拿出来,又听了一遍.几乎每一次治疗,我都会在治疗结束后立刻把刚刚的录音温习一遍;回家做作业和笔记的时候,再听一遍;下次治疗前,在去医院的路上再听一遍.因此,我的治疗录音一般都会听3遍以上.这种方式让我感觉非常受益,能够激发我对治疗的认知,也促进我借助医生的思路理解和反思自己的过往.所以,我特别建议正在接受心理咨询的朋友,如果可能的话,你应当请求医生准许你录音.如果有了录音,那么好在治疗期间多听几遍,反复体会其中的道理.
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我为什么留不住朋友?
小娟是一个外表乖巧的女孩,过去一学期她多次找我聊天,每一次的问题都不同,她告诉我妈妈带她去医院,医生说她有焦虑症状,并且给她开了药,她吃了药之后并不见好,由于药费昂贵,终还是停止了治疗.这学期开学不久,她跑到办公室递给我一个纸条,上面密密麻麻地写着:不知从什么时候开始,我厌恶学校.每当放完假要回学校,我的心里就觉得很难受、恐惧,一想到要回学校眼泪就流出来了……小娟一次次被朋友抛弃,在学校里连一个信任她的人都没有.每次新交的朋友过不了多久就会离她而去,她尝试过很多办法去维系自己的友谊,但都失败了.她感到孤单和绝望,觉得自己很没用.
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求学孜孜不倦,金钱够用就好
在一次两岸三地交流会上,来自宝岛台湾的一位嘉宾提起了百岁硕士赵慕鹤.赵老74岁当背包客,独自一人环游世界;93岁,从台湾空中大学文化艺术系毕业;95岁考入南华大学哲学研究所,98岁获得硕士学位.他取得的这一系列成就只靠自己.生活上,赵老从不求人,一直坚持自己料理生活;学业上,从不迟到、早退,更没有旷过课,实实在在地拿到学位;为人处世,尽量为他人考虑……
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晨练有四大禁忌
禁忌1:天亮即起,日出之前出门有些老年人认为晨练越早越好,因此,觉少的老年人通常比太阳起得都早,天蒙蒙亮就出门了.其实,这是有害健康的.因为万物经过一夜的新陈代谢,排泄到空气中很多污染物,如同睡了一宿的屋子,早晨总难免有股"起床气".日出之前出门,污浊的空气对人体会产生有害的影响.而太阳出来之后,阳光和热量会稀释分解空气中的污染物,空气质量才会好起来,在这样的环境里进行晨练,才对身体有益.
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男模老爸
老爸的时尚,在亲朋好友中是出了名的.老妈总对我们说:"你们老爸年轻的时候,对衣着就非常讲究,除了一尘不染之外,还总要穿出点儿花样来."闻听此言,老爸调侃道:"要不是我有潇洒英俊的模样,风流倜傥的气质,又怎么能吸引你们老妈的芳心呢?"
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谈谈老人的“生日心理”
一般说来,一个家庭中大多对老年人和孩子的生日比较重视.殊不知,虽然都是生日,孩子和老人的"过法"是大不同的.给孩子过生日可以无所顾忌、尽情欢愉,让孩子高兴快乐即可;给老人过生日除了精心准备、周密安排外,还要特别注意老人的"生日心理",否则会事与愿违.
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10万个俯卧撑
"你们知道吗,他一大早在做俯卧撑!""啊,他在做俯卧撑?""是的,熄灯前也做了!""他竟然在做俯卧撑?!"——在男生寝室,"他做俯卧撑"绝对是一则新闻.俯卧撑是一种很普通的锻炼活动,谁做都不奇怪,除了他.我亲眼见证了他的大学生活,更是感到太阳从西边出来了.
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世间冷暖,记住别人的好
八岁时,我每天放学回家,要照看不满两岁的妹妹,等继母忙完了,我才能吃饭、做作业.那次我带着妹妹在院子里玩,从院子到堂屋一共五级台阶,妹妹上台阶,张着小手要我抱,我吃力地抱起胖嘟嘟的妹妹,1、2、3,我数着台阶向上迈,一脚没踩稳,我和妹妹摔下台阶,妹妹头磕破了,痛得大哭起来.继母闻声赶来,对我一顿呵斥,吓得我缩在墙角,半天没动.月光从枝叶的缝隙跌落到地上,冷风吹来,摇曳一地暗影.恐惧和委屈包围着我,揉着摔痛的胳膊,我的眼泪簌簌而落.从此,继母在我的心里,就成了这一地月光,清寒而冰冷.
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欠你一句“对不起”
记得那天,阳光从郁郁葱葱的枝叶间洒下,在地上刻画出好看的斑纹.我懒懒地靠在窗户边,贪婪地享受课间短暂的时光.铃声响起,班主任带了一个高高大大的男孩子出现在教室门口.他的高大给人一种笨重的感觉,而他身后那个明显跟他身材不般配的小书包,让他看起来又多了几分滑稽.班主任并没有让他作自我介绍,而是简单说了他的名字,然后便径直带他走到了我旁边空着的座位旁.
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母亲的牵牛花
那一年,15岁的我,叛逆、倔强,沉迷于网络游戏,经常逃学去网吧,还跟社会上一些人有了来往.不管母亲怎样苦口婆心地劝说,甚至哀求打骂,都无济于事,我依然如故.母亲毫无办法,常常暗自垂泪.
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爱“臭美”的男孩
21岁的小周是个普通的男孩子,他相貌平平,为人少言寡语,身边没有一个知心朋友,上学时成绩也很一般.如果他不发出声响,在学校里通常属于被人遗忘的对象.高中勉强毕业后,他就一直待在家里,整天无所事事,每天除了吃和睡,就是沉迷于网络游戏,并经常将自己关在房间里"打夜战",搞得睡眠黑白颠倒,也从不主动和家人交流.若他想要买什么东西,就向父母要钱,丝毫不考虑家中的经济状况,也从不为今后担忧.他的父母规劝他多次,嘴巴说得都要磨出茧子来了,可他依然是雷打不动、意志坚决,一副甘做"啃老族"的打算.慢慢的,家人也灰心丧气,不打算再做无用功,逐渐对小周混沌的生活漠然视之.
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孝子为何变逆子?
37岁的刘某是个热心、孝顺的人.由于他文化不高,无法找到更体面的工作,只好在工地上挣点辛苦钱,好在他体格魁梧,能够适应繁重的体力活.由于挣钱微薄,维持一个人的生活都很困难,更别提养家了,所以,他一直没成家,和母亲一起生活,平时住在临时宿舍里,有时会抽空回家.只要一回家,他就想尽办法让母亲开心,将母亲说的话当圣旨,帮家里换罐煤气或买米、买面.其实,更受大家欢迎的是他为人仗义,喜欢打抱不平,痛恨那些做坏事的人,一旦见到有人需要帮助,他就会毫不犹豫地伸出援手.久而久之,街坊们一有难处就会找他.
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突然不归家的「好男人」
吴晓,男性,30岁,大学毕业后在一家外贸公司做文案,算是个工薪阶层.因为他个性要强,对工作认真负责,凡事总要做到好,所以他工作时间不长,就因能力出众,很受器重,和同事的关系也还算可以,可就是与家人关系有些紧张.吴晓有两个哥哥,但因为性格原因,他唯独和大哥关系较好,两人经常通电话、拉拉家常,和其他亲友却鲜少联系.和他结婚一年多的爱人也觉得吴晓太大男子主义,很多事总要自己做主,听不得别人的意见,家中事务繁多,有些确实需要他负责,可有些也需要两人协商后决定,但因吴晓过于固执,两人没少因鸡毛蒜皮的小事吵架.为了顾及乖巧听话的小女儿和家庭和睦,妻子常会作出一些让步,可有时实在受不了就会和吴晓冷战几天.这些事情都不为外人所知,所以在邻居看来,吴晓是个顾家、疼爱孩子的居家好男人,事业有成、对人彬彬有礼,很少背着妻子外出喝酒、应酬,和妻子感情深厚.
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孙春云:森田疗法让他获益终生
那一天,我的诊室来了一对特别的母子.儿子小王坐下后拿出一本薄薄的书,低着头怯生生地说:"医生,我知道我得了什么病,就是社交恐惧.我发现森田疗法好像挺适合我的,我想进行住院式的森田治疗."
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学会带着“镣铐”跳舞
大学辅导员工作中,有些学生会来找我谈心,诉说自己生活中遭遇到的困难和挫折,描述自己正承受着艰难痛苦,生活得异常艰辛.甚至有个别学生想用"消失在这个世界上"这样极端的方式来脱离所经历的不幸生活.
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他们为何久伤不愈?
[案例一] 娜娜,女,20岁,10年前因未完成作业被老师拍了几下脖子和肩膀,而后出现哭闹、少语等症状.随着年龄的增长,症状逐渐加重,终不言不语,瘫痪在床.娜娜7岁上学,学习成绩中等,平时爱说爱笑,与同学、老师关系还不错.小学三年级时,娜娜比较贪玩,多次不完成家庭作业,老师批评也未见成效.一天,娜娜又没写作业,班主任老师一边批评教育,一边用手在娜娜的脖子和肩膀上拍了几下,随后继续上课,娜娜也没有特别的反应.
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性爱,要兴致亦要情趣
在我们身边,常常有一些女性私下发出这样的感叹:"婚姻是爱情的坟墓,夫妻生活好比‘做功课’、‘交作业’,婚后的性生活总是缺乏变化和激情."还有不少女性诉苦说,自己的丈夫有点"反常"、"好景不再",甚至直截了当地问:"你到底是爱上了别人,还是患上了阳痿?"夫妻性生活不是家庭作业,也不是做功课,而是维系两人爱情的一种方式.所以,它需要兴致,亦需要情趣."准妻子"频繁索爱,"准丈夫"心力交瘁胡伟和蒋小云是大学同学,虽然不能说是一见钟情,也算得上两情相悦.胡伟从大一开始追求蒋小云,一直到了大三才牵手成功.确定了恋爱关系之后,两个人相爱五年,留下了许多美好的回忆.
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