心理与健康杂志
Psychology and Health
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他为何走上自杀不归路?
无论是看媒体报道的自杀事件,还是留意周围,我们都会发现,自杀离我们并不遥远,甚至就发生在我们身边.比如,不时有人会说到自己同学的家人自杀死亡、身边朋友的孩子有自杀行为、邻居的老人自杀等等,很多人不禁会问:自杀到底有哪些原因?他为什么会选择自杀?
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抑郁症患者:有自杀观念,需及早干预
小王今年32岁,初中文化,已婚,是一名企业的普通员工,丈夫自己开公司,家庭条件还不错.近半年来,她感觉工作压力大难以应付,认为自己文化程度低,工作效率低、反应慢,担心拖了别人的后腿,因此,领导安排工作的时候她都躲得远远的,不想参与,可是不参与工作又担心被公司开除.她晚上睡不着,有时只睡一两个小时,早上四五点钟就醒了,心情越来越差,觉得自己精力不足,对什么都没兴趣,每天起床就担心这一天不知怎么过,下班后状态好些.她的记忆力也越来越差,越想越觉得自己没用,担心这样下去连累家人,她想要改变这种现状,却不知道如何是好.小王严重时有过轻生的念头.近一个月越来越瘦,吃饭没胃口,有时候会有浑身不适感,乏力、心慌.
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拯救未成年孩子的“生存焦虑”
近年来,从媒体新闻报道可以看到,在校的青少年自杀率逐年上升,例如,仅今年5月,南京市就有两例中学生跳楼事件发生.很多成年人可能无法理解,为何正值大好青春年华的中学生,在物质条件如此丰厚的今天,会选择这样极端的方式结束自己的生命呢?这些学生仅仅是因为像媒体所报道的那样——作业太多、学习压力过重而选择了轻生的道路吗?
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自杀直播秀,谁是幕后“推手”?
2014年11月30日晚,在几十万人的见证下,小曾的豆蔻年华在炭火映照下慢慢枯萎,滚雪球式的微博流言一句一句将他推进了万劫不复的深渊……一个绚烂如花的青春少年就这样消失了,究竟是什么酿成了惨剧?从朴素的经验看,网友的微博留言毫无疑问成为这一惨剧的后一根稻草,无约束的言论把自杀变成了一场群体秀,小曾是这场秀的演员.不得不说,包括自媒体在内的传媒对近年愈演愈烈的自杀秀有着不可推卸的推波助澜责任,一方面,媒体对自杀过程细节的描述在人群中会被高度关注和模仿,引发维特效应;另一方面,围观人群由于从众等群体心理效应会造成观点和情感的强烈碰撞,自杀者身处漩涡中,极易受其左右而失去判断,小曾在留言回复中反复说,“我可能真的要死了”“我还不想死”,直到后,“你们如愿了”……正是这样一个屈辱挣扎到彻底放弃的过程.
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自杀者亲友的心理危机管理
目前广泛使用“自杀者亲友”来形容因自杀事件而遭受痛苦及悲伤的人,自杀者亲友可以是自杀者的家人、朋友,甚至于只是与自杀者有过接触的人们.根据Edwin S.Shneidman的估计,每一人自杀身亡可能影响周围的六位亲友.A一位亲友的故事:……母亲选择在此一跃而下,每当我经过那个地方,都会感到不自在,希望能够绕过这个伤心地……
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夏雨
不知怎的,喜欢上了夏雨.它倾盆如注,说来就来,却也如春雨般令人喜爱.余光中笔下,“雨是女性,应该富于感性”;周晓枫笔下,“雨是小的仙女,舞裙浅灰,踮起芭蕾足尖”;我看夏雨,是阔荷上的顽童,耍够了自知趣乐.自然的怀里,只要不跌倒,任它去吧.骄阳高悬,鸟鸣跌入山林.聒噪的蝉,跑出来四处高歌.热浪如滚潮,天地间吞吐狂舌.檐台亭阁,隐入猛夏的耳郭.绰绰人影汗珠如豆,滚落泥土草根.眨眼间,天空像打翻了墨水瓶,乌云密布,狂风劲吹,夏雨忽而倾盆.这惯常的雨,我时常又觉得新鲜,思想的羽毛夺窗而出,向着高远和灰暗的天际.
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时光不语,静待花开
和孩子一起在公园里种了一棵桃树.孩子很兴奋,每天总要跑去看几回.他期待着自己种的桃树桃花盛开的样子.而每次总是兴冲冲去,意懒懒归,一脸失望.那天,我们又一起给桃树浇水,孩子突然问我:“妈妈,桃树是不是不喜欢我呀?”“没有呀,怎么会不喜欢你呢.”我抚着他的头安慰他.他迅速摆脱了我的手,指着灰突突的桃树枝说:“妈妈,您看,它见了我,从来没有笑过.”
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半尺明媚
梅子熟时,南方的雨好似一个孤独惯了的旅人遇到体己人时的一场倾诉,落起来没完没了,可以数日不休,人的心情也随之变得湿漉漉的,迫切地需要一个晴天的降临.久雨初晴,给人的感觉好似久旱逢甘霖一般.当阳光穿过一川烟雨化成的浓浓烟霭停留在人脸上时,尘世间的一树一花都变得俏媚起来.这一刻,纵然人世间曾经多少阴霾,世人眼里只余明媚在心.
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倾听之美
很喜欢电影《逆光飞翔》,天生盲者靠倾听呼吸弹琴,实现了自己的梦想;心灰意冷的舞者用倾听自己的心音,获得了芭蕾舞团的资格.他和她都是非常善于倾听自己心灵的召唤,朝着自己认准的目标飞翔,谱写了生命的强音,把人生演绎成了诗与画.
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秋荷
从屋后到听雨亭有五百步远,中间是一条非常狭窄的小路,只能过去一个人,小路的两边都是花生地,绿油油的花生叶儿在秋雨中显得格外茂盛.顺着小路一直走,就到了亭子.在听雨亭里听雨,这是我和秋荷的功课,我们从小就喜欢在这里听雨.她来到我家,撑着红花雨伞.那雨伞非常好看,她对我说,是爸爸从宁波捎回来的.我虽然喜欢那个好看的雨伞,但是我难以买到,和秋荷听雨就弥补了我的遗憾.
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长大后,我就成了你
歌里唱“长大后,我就成了你”,听着歌声长大,长大后,“我”果然成了“你”.如歌里所唱,沿着校园的小路,站在黑板前从回答问题到提出问题,长大后,我接过我的老师们的教鞭,成了“您”,当了一名老师.寒来暑往,一年一年地送学生、迎学生.当年老师的幸福和辛苦,我来体会;当年老师的无奈与甜蜜,我也样样含咏心中.人生与岁月,如云如烟如尘如花朵,浪一样涌,风一样吹,花一样开,尘一样飞来到眼前、胸中、心底、日子里……
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你的生活是否缺乏“工匠精神”?
今年的《政府工作报告》里有一个新词:工匠精神,提出要“培育精益求精的工匠精神”.就技术来说,“精益求精”就是八风不动、专心致志;就质量来说,就是一丝不苟、好上加好.可是在我们的生活中,不少人觉得追求快速、高效会更容易先人一步、拔得头筹,获得成功.事实上,有些时候这不过是一厢情愿,甚至会陷入急于求败的尴尬境地——
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积极语言的魔力
根据有限的心理学知识,我知道,积极的语言能对人的情绪和行为产生积极的暗示作用.但我对此一直半信半疑,直到野餐时一个小小的插曲彻底打消了我的怀疑.半月前一个晴好的周末,我和家人外出野餐.我兴高采烈地铺好野餐垫,摆上食物和水,悠然自得地坐了下来,叉了块食物放进嘴里.这时,一只可怕的马陆恶狠狠地爬了过来.“啊——”我尖叫一声,跳了起来,冲到老公身边.要知道,这世界上我害怕的就是腿脚总数超过4只的虫子,比如西瓜虫、蜈蚣、蜘蛛等,特别是色彩鲜艳的毛毛虫.虽然我是在农村长大的孩子,但每次看到穿着黄黑相间警戒色盔甲、无数条黑黑的腿脚此起彼伏、向着我匍匐前进的马陆,我总是毛骨悚然,赶紧躲开.
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“心快乐”才是真健康
1 关心有度.家长和教育工作者平时不应该过分地关心孩子.对孩子关心过度,会使他们在心理上产生“我是小皇帝”、“我是小公主”的“霸主心理”,错误地认为家里和周围的人都应该为他们服务,听他们“号令”,长此以往,孩子就会养成刚愎自用、自高自大的畸形心理.所以,大人对孩子的关心一定要掌握一个度,使孩子幼小的心灵中形成这样一个清晰认识:这个世界是平等的,你关爱别人,别人才会关爱你.
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培养孩子的“乐商”
那天出差去探访表姐,她正利用有限的周末进行家庭大清扫.我看到她的儿子晓哲一个人闷闷不乐地在房间玩,便主动过去和他打招呼,可他除了一句简单机械的“表叔好”外,脸上看不出丝毫的笑意,让我这个原本想去逗逗他的人也了无兴趣.坐在沙发上看着这对母子各忙各的,家里的沉闷让我感觉到不自在:这哪像家有儿女,叫嚷和笑声不断的温馨小家?
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动物的育儿妙招
A 一只狐狸产下了三只小狐狸,狐狸妈妈十分高兴,每天精心地照料着它们,感受着做妈妈的幸福和快乐.随着时间的推移,三只小狐狸一天天长大,狐狸妈妈开始教它们如何奔跑,如何隐藏,如何捕食……过了一段日子,狐狸妈妈觉得孩子们已经掌握了基本的生存技能,于是有一天,它将三个孩子赶出了巢穴,让它们自己去谋生.小狐狸们从未离开过妈妈,它们吓得哇哇直叫,纷纷跑了回来.狐狸妈妈见状,非常生气,它用力地踢打和撕咬着三只小狐狸.此刻,小狐狸们明白了,妈妈不再帮助它们,一切得靠自己,于是,它们一步三回头地离开了温暖的家,开始了自己独立的生活.离开狐狸妈妈后,小狐狸们不但活了下来,而且比以前变得更加聪明、更加强大了.
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帮孩子摘星,不如教孩子点灯
那天,当幼儿园的林老师把我叫到学校时,我颇有几分吃惊,也有几分担忧,以为女儿又受到了什么意外伤害.林老师给我倒了一杯茶,然后开始诉说起女儿在学校的种种“不良”表现,让林老师感到无奈的是,女儿竟然不能独立进食,不是将食物弄得满桌子都是,就是每顿饭都要老师喂,稍有不如意,就赌气不吃饭,而其他孩子吃饭时基本上不用老师管,几乎都能自己进食,自己添食.另外,林老师还反映,女儿不会使用铅笔刀,每次笔尖断了就用备用的,备用的用完了就借同学的……一桩桩,一件件,听得我面红耳赤.
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请勇敢说“不”
一直以来,我总是给女儿灌输“温和友善、善良大度”之类的思想,在我的教育下,女儿成为周围邻里众口称赞的“乖乖女”,不但学习成绩十分优秀,性格也讨人喜欢,“家有淑女初长成”,我心里自然有着说不出的惬意.
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柔情似水
出镜主角:梦彤,女,49岁,婚龄24年,期刊编辑我做好晚饭,左等右等不见夏林回家,心里很着急.这时,手机响了:“老婆,你骑电动车来接我吧,我实在是没有一点力气了.”夏林的单位离家很近,走路也不过10分钟的路程.这么近的一点路,竞还要我去接他?我刚想臭骂他一顿,那边已经挂掉了电话.
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修正对男人的不合理信念
1 摒弃“征服”与“控制”男人的欲望许多女人都笃信“靠征服男人征服世界”这句名言.女人真的能征服男人吗——让男人拜倒在裙下俯首听命,让他朝东不敢朝西,时刻掌握男人的行踪?!男人说谎话的功夫始终天下第一,更何况让这样一个无主见无个性的男人陪伴左右又有什么意思!所以,别再愚蠢地认为自己可以靠美貌智谋去征服、控制任何一个男人.其实,男人女人相处可以互为作用力,当你学会用欣赏的眼光对待男人时,同时也可以赢得男人的尊重.反之,征服与控制的欲望换来的只能是男人的逆反和逃离.
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先一个人精彩
几个朋友聚在一起聊天,单身的小媛忍不住发起了牢骚.说每天不管做什么都感觉没意思,工作毫无劲头,下班就窝在家里,一个人饭也不想做,想去逛街也没个伴儿.“单身狗的日子真是苦,要是有了男朋友,生活一定会丰富起来的.”小媛两眼放光,无限憧憬地说.
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寻常夫妻
上午9点35分,男人洗好一大堆碗,择好菜后,才跨出那个简易的工棚往家里赶.一出工地,他的双腿就像飞一样,回家的步履有点急不可耐.直到远远看见那幢老楼,他的脸上才浮出不自觉的笑容.连奔带跑上了楼,按响门铃后,静静地站在门外等着.两分钟后,女人滑着轮椅冲到门口,去给男人开门.
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东南西北都顺路
小米喜欢书法,她利用周末报了个培训班,每周都去上课.那天下课时,外面飘起了细细的雨丝.小米喜欢下雨天,她慢慢地走入雨中,享受着雨中漫步的美好.这时,一把雨伞“唰”地撑开了,小米抬头,看到一片紫色的天空,一个模样清秀的男孩正微笑着看她.小米羞红了脸说:“谢谢.”男孩说:“不用客气,我正好也要往这边走,顺路呀.”
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爱到中年情如水
我和丈夫去小吃店吃饭,邻座有一对年轻的情侣.那对小情侣看上去那么浓情蜜意,两个人吃的是面条,你喂我一口,我喂你一口,好像要把面条吃出蜜的味道.他们俩一会儿窃窃私语,一会儿深情凝望,你侬我侬,甚至有些旁若无人.这就是爱情吧,爱到全世界只剩下他们两个.而我和丈夫呢,相对无言,默默地吃着水饺.我不时给他的茶杯里添白开水,他把我爱吃的小白菜馅饺子夹到我的碗里.气氛有些冷清,与邻座的那对情侣截然相反.
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写给天堂母亲的一封信
1妈妈,您走了.可是我总觉得您还没有走.您住的房间里仍然有您的气息,您用过的碗勺仍然会发出声响,您穿过的拖鞋仍然在静静地等候着主人.我分明看到您正在梳妆,看到您正在读报,看到您的眼睛越过老花镜的上方凝视我的样子,听到您对我说:“我想你了.”我在四处搜寻着您,在您待过的每个角落找寻您的踪迹.可是理智告诉我,您不在了,您真的不在了,您已经驾鹤西去,您温暖的血肉之躯已经变成了一张冰冷的照片.我久久摩挲着您的遗照,艰难地说服自己:妈妈,您真的不在了.从此,我再没有妈妈,这个世界上失去了一个疼我爱我的人!
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帮人就是助己
去年上半年,一直在县城医院前摆小吃摊的二叔和婶子转战到省城,以为这儿消费能力强,客流大,仍操旧业就能赚得钵满缸盈.那一阵,他们跑了很多地方考察市场,后物色了一处位于中型专业医院斜对面近30平方米的转租门面.相对来说,婶子更有心计,自以为眼光独到.旁边是几家小超市、水果店和礼品店,只有他们一家做吃的,也就是成了街面的独门生意呀!他们还是经营自己擅长的品种,早点供应各种汤面、油条、烤饼,还有豆浆和热牛奶.中午和晚上炒花饭和做一些小炒.婶子心里盘算好了,这样基本上能把各个时间段的需求都涵盖到.
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不同寻常的搭车人
我曾开过两年出租车,那年初秋时节,我所在的那座城市接连发生了多起抢劫出租车司机的案件.这令我深感不安,在晚间行车时,我便倍加小心,还想了一些应付突发事件的措施.有天晚上,我在一家宾馆门前揽客,一个光头男子来到车前,冲我说:“去湾家村.”未等我答话,他便打开车门,坐到后排座上.这人身高体壮,理了个光头,腮帮子刮得铁青.他要去的湾家村是离市区较远的郊区,路上要经过鞍子岭,那是一段很长的坡路.见他面相不善,我心里犯起嘀咕,万一他是蓄意抢劫的歹徒,我可要吃大亏!于是,我跟他说道:“这车有点毛病,鞍子岭那坡太大,怕上不去,你去打别的车吧.”
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说“拒绝”
因身体状况不允许我喝酒,加上酒量确实不大,所以,在“无酒不成席”的场合,我拒绝喝酒;我不乐于应对虚妄无聊的交往,对于可有可无的应酬,我拒绝出席;我不乐于同沉浸于某种目的的人打交道,拒绝为此枉耗自己的脑力和心力;我拒绝永无休止的牌局,如此一来,就算近在咫尺,也会失去看似热络的联系;我鄙视道貌岸然的口舌,鄙视当面一套背后一套的作为,拒绝人云亦云、呆滞木讷的江湖式混迹.
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成全善良
婆婆住院,我去照顾她.没几天,就发现隔壁病房里有位老太太,总是一个人打水,好像没人伺候.一打听才知道,她的病已经好得差不多了,生活能够自理,就让照顾了她一个多月的女儿回去上班了.老太太说:“闺女为我耽误了那么多工作,不能让她再费心了.我自己能行,现在啥事都能干,利索得很.”老人的善解人意,很让人感动.但是,我发现她走路的时候很慢很吃力,一定是伤口还疼呢.
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公平的天空
大学毕业后,我到处投简历找工作,正巧一家大公司组建一个新的部门缺员工,招入条件相对比较宽松,我便幸运地加入了这家大公司.一切都得从零开始,在公司下派的一名主管带领下,我们开始了艰辛的探索.经历许多挫折和困难以后,我们渐渐地走上了正轨.那个时候,我们五个人非常团结,非常配合,因为我们知道,这个新生的部门决定着我们将来的命运.公司也给予我们一定的自主权,因此,我们都干得非常舒心,也非常愉快.
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阳面的枣才甜
大学毕业后,我进入一家金融单位,被安排到会计岗位.从此,每天的工作内容便是摆弄10个数码.记账,结息,做报表等,无一离得了从0-10这10个数字.下班后,脑子里想的也是数字,任务完成几万了,卡还差几张没完成,等等.渐渐的,生活中就只剩下单调而乏味的“1、2、3”了.一天,无意中看到报纸上的一段话,内心被触动,好几天,我都沉浸在这段文字带给我的美好情绪里.忽然的,就涌出一个想要写字的念头,并从此把它作为了业余爱好.
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冷眼热心,职场有时无声胜有声
3年前,我在家休整了2个月,然后开始到这家公司上班.办公室很大,坐了不少人,我选了个角落的位置安静坐下.2个月前,我被原来供职的公司炒了鱿鱼,这对我的自信心是刀削式的打击.我的工作能力与成绩曾多次受到称赞,而且我待人热心,与同事关系很好,可我为何会被炒?后还是同事点拨,让我“死”了个明白:我就是太喜欢发表办公室言论,比如公司规定加班,我不管愿意与否都会和同事一起义愤填膺;新的管理制度出来,我也会冷嘲热讽几句……是的,我是个热心人,人缘很好,可领导觉得我事多,扰乱军心.
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驿路槐花香
去年暑期我大学毕业,为了追寻一份学生时代种下的梦想,我独自一人去南方闯荡.因人脉缺乏和学业不精,我在求职路上多次跌跤.正当我陷入绝境的时候,得到一位同窗师姐的帮助,她帮我租了一家小店,专门维修电子产品.由于我的倾心投入和妥善管理,半年后,小店初见起色.说来惭愧,工作至今,我有近一年的时间没回老家了,逢年过节,也只能借助一根单薄的电话线报喜不报忧,母亲每次都显出开心的样子,但言语间的牵念之情总是深深牵扯着我的心.
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历程性的咨询目标
当你心情烦闷,内心有众多感受不知道如何倾诉的时候;当你向身边的好友吐露自己的负能量,却总会让这种不适感更加强烈的时候,你会选择去约一个心理咨询师聊一聊吗?都说心理咨询师这个工作很容易,上嘴皮一碰下嘴皮就把钱挣了,而坐在咨询师对面的你,掏心掏肺地讲自己的故事,抑或是哭得肝肠寸断,痛得百爪挠心,你知道对面的咨询师此刻在做些什么吗?
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怎样与初中生建立良好的辅导关系
心理咨询,是直接与人心灵接触的工作,无论哪种流派的理论和方法,都应该建立在良好的咨询关系基础上.在中学心理咨询工作中,良好的辅导关系可以减少来访学生的防御心理,从而提供全面的信息、表达自己真正的诉求,同时也能促使来访学生接受辅导老师的建议,遵守与辅导老师的约定.然而,与处在青春期的初中学生建立良好的辅导关系并非易事,辅导老师需依据来访学生自我中心、敏感脆弱、高傲且自卑等心理特点,发展出可行的策略,与来访学生建立良好的辅导关系.下面,我结合自己过去五年来的辅导经验,谈谈与初中学生建立良好辅导关系的一些策略.
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“拯救”你的手指
齐齐(化名)今年13岁,是一名初一男生.入学以来,他一直活泼好动,上课爱表现,学习中等偏下.老师发现他有一个怪癖:爱啃手指,他的左手指甲全秃,食指和中指骨节处有多处硬茧,时常因为硬茧被啃咬脱落而出血.据齐齐的班主任王老师介绍,齐齐从小学二年级开始就有这个毛病,他的父母知道并且想了很多办法,都没有奏效,王老师于是想到了向我求助.
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稳定的不稳定——边缘型人格障碍
一切都反复无常.他们狂热地爱着一个人,转瞬又恨之入骨.——托马斯·森帝汉姆今年31岁的A女士,为了治疗抑郁情绪、反复出现的自杀观念和人际交往上的麻烦,开始寻求心理治疗的帮助.她也曾到精神专科医院就诊,短期服用过抗抑郁及抗焦虑药物,但收效甚微.A女士的成长过程并不顺利.她的父亲沉默寡言,极少在家.这些年来,A女士甚至不知道父亲做着怎样的工作.A女士与母亲的关系也总是很紧张,虽然母亲对她非常依赖,但是她似乎对此并不领情.A女士的母亲经常情绪化,并且暴饮暴食.A女士父母之间的关系也充满了冲突,终,在她14岁的时候,他们离婚了.为此,她在一气之下离家出走,去了另外一座城市找自己的朋友,但因为事前毫无计划,她没有准备足够的金钱,以至于当晚露宿街头.
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五毛钱引发的抑郁症
辛劳一辈子的李大婶生活幸福,却萌生了自杀的想法.原因仅仅是五毛钱的口舌之争,以及马路上捡到的几个钢钉吗?李大婶今年63岁,一辈子勤劳善良,先人后己,孝敬公婆,和睦乡邻.无论家人还是邻居,很少听到有人说她的不是.可是,李大婶近却总觉得活着没意思,认为自己成了家庭的累赘,天天以泪洗面,甚至想要去自杀.家里人不明白到底是怎么回事,按说子女都成家立业了,老两口在老家生活,养了几头奶牛,活也不累,日子很悠闲.跟年轻时的艰苦相比,如今简直就像在天堂.老太太为何看不到生活的好,总揪着那一星半点不如意的事呢?
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当记忆被抹擦……
听算命的说,父亲是火命,我是水命,俗话说水火不相容,两个雄性动物之间的较量似乎是上天注定的.父亲该管的管,不该管的也管,他说不过我,每次都以简单粗暴的拳打脚踢结束争吵,从来不考虑我的感受.与其吵吵嚷嚷,甚至大打出手,倒不如彼此不要相见.高三那年,我不顾他的吹胡子瞪眼,放弃了高考,应征入伍到了北京.想家,对于我来说似乎很陌生,我巴不得有机会可以不回家.逢年过节,我想方设法放弃休假的机会,比如主动申请值班,或者和一帮哥们吃吃喝喝,也不会太寂寞.后来,因为我工作努力,表现突出,第五年又被派到非洲执行任务待了两年.一晃,就是七年,我以为我和父亲这样的关系,就是永远了.
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死神来了?
32岁的安亚男(化名)是一位公交乘务员,微胖的身材,嗓音洪亮,性格大大咧咧又乐于助人的她,干起这份工作倒也得心应手.可就是在近,她却因为上班的事情犯了难.说起来有点蹊跷.那天一早,亚男像往常一样和同班的司机张师傅上了车,因为是早高峰,不一会儿,车上就挤满了人.“刚上车的同志请您往车厢中间走,尽量让后面的同志挤上来,早上大家的时间都挺宝贵……后面没上车的同志请您抓点紧……那位背包儿的同志请您再往上走一步儿,好,关门儿……上车请刷卡……”
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晦暗的高中生活
高中是我人生中非常黑暗的一个阶段.与大部分中国学子一样,生活的全部都聚焦在学习上,每天只感到令人窒息的枯燥.高二文理分科的时候,偏爱文科的我却在父母的要求下选择了不感兴趣的理科.原来我的成绩还不错,老师对我抱有很大希望,我也本以为努努力能赶上,但不理想的理科综合成绩却一次次地消磨着我的动力和信心.记得有一次考试出成绩之后被老师当众批评,当天回去学习到了凌晨两点.后来经常半夜惊醒,看看表,两三点,然后起来看书,困了再睡.就这样,坚持了一个月,那个月的月考我以为能有惊喜,可卷子发下来的时候我依然是手心冒汗无从下手.终成绩依然让我很失望,我非常愧疚,觉得辜负了父母和老师对我的期望,感觉努力也是徒劳的,于是,渐渐的就自暴自弃了.
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给我一道光
阿基米德说,给我一个支点,我就能撬动整个地球.平凡如我,并没有惊天动地的宏愿,只是祈求当心底一片黑暗时,有一道光坚定地照过来,给迷途的我指一条明路.那年,我19岁,阳光明媚的年纪.然而我的世界却是惨淡的,乌怏怏一片云,吹不掉,化不开.皆因高考呀,名落孙山不说,分数低得也太差强人意.十几年书读下来,手不能提肩不能扛,我不知道我命运的出口在哪?常常是一整天待在屋里,不言不语.一个人在闷热暗淡的环境里沉沦,眼前、心底处处是黑暗,无边的黑暗.
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小人书里的童年
小时候,我痴迷的,是捧上一本小人书静静地看.那时候,阅读小人书就像打开认知世界的一扇窗口,它不仅开阔了眼界,带给我无限的欢乐,还为我编织了一个个甜美的梦想,使我的童年岁月充满了阳光.先接触小人书是在小姨家中,我现在仍然记得那些巴掌大的小人书,一页一页的画面接连不断,精致的线条,把人物的表情、景物的形状都描摹得栩栩如生,令人百看不厌.我刚翻看两页就被深深地吸引了,画面的下方还附有文字说明,简洁明了,即使当时年幼的我认不了太多字,但对应着图画,也能猜测出大意:谁舍身炸碉堡;谁倒拨杨柳;谁手执如意金箍棒腾云驾雾;谁又从一个杂货店的小伙计成为一个大数学家……小人书就像不说话的老师,教给了我对人生真善美的评判标准.我完全沉浸在小人书的世界里,忘记了周围的一切.
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叛逆少年
那一年,栀子花开的时候,中考将要临近.当大家都在为填报什么志愿纠结的时候,我却挣扎在要不要复读这个问题上.父亲和我都认为我考重点高中没有十足的把握,父亲建议我复读一年,而我十分犹豫.不说多花一年的时间,一想到要和那些弟弟妹妹们在一个教室里学习,就是一件很难为情的事情.这个打算让我在后一段时间的复习中更加懈怠了.终于我选择了复读,那年的中考我没有参加,而是在家里等待着那些还在读初二的弟弟妹妹们一起暑假补课.
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感谢那些让我变得更好的人
总会在微博、空间或朋友圈中看到这样一条帖子:“谢谢你让我成为更好的人.”曾经一度觉得这是一条自欺欺人的帖子,可是等到经历了失恋,那个人离开,才明白这是一句多么好的话.这不是自欺欺人的说辞,而是一种自我成长的印记.某君离开的时候对我说:“离开我,你就什么也不是,你也走不远.”这句话在当时深深地伤害了我的自尊,也激励了我.我开始学会坚强,开始拼了命地努力,只想证明:离开你我能过得很好,我的世界并不会因为少了你而崩溃.现在回过头来再看,就想对曾经的某君说:“那些年,谢谢你的陪伴和照顾,谢谢你让我变得更好.我离开你还是我,我过得并不糟,而且还让我变得更坚强.相信只要努力,还会有更好的人等在那里,前面的风景也会更好.”
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强迫症:如何进行认知行为治疗?
强迫症是一种比较常见的精神障碍,大明星贝克汉姆就曾在英国的《卫报》上透露了他有强迫症,比如在酒店里会把房间里的东西摆得非常整齐,衬衣一定要按照颜色来摆放等等.在生活中,我们或多或少都有点强迫倾向,认真、追求完美有助于我们成为优秀的人,但是过于纠结细节可能会导致强迫症的发生,严重影响我们的社会功能.现在已有证据表明,对强迫症的心理治疗,认知行为治疗(CBT)是首选的有效的心理治疗方法.目前,国内针对CBT治疗的培训如火如荼,但是,你知道在CBT治疗中需要注意些什么吗?
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积极心理:送给教师们的幸福指南
我国教师心理健康状况不乐观在过去几十年中国教育稳步发展、改革步伐不断加大的条件下,中国教师的心理健康有什么样的变化趋势?带着这样的问题,前几年我们完成了一项较大规模的研究,使用了“横断历史研究的元分析方法”,试图应用以往实证研究所累积的大数据来全面、客观地回答教师的心理健康水平的变化趋势究竟怎样的问题.这项研究使用了1994-2011年18年间的230组数据,研究了88500位中国教师的心理健康状况随年代的变化趋势.
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梦幻哲理漫画
蓦然间回首,昨日时空的伤痕逆转,浮华的幸福自身边一掠而过;岁月如梭,然而生命依然如苍穹的云朵那般轻盈,又像春天的原野般美丽而恬静.凡世的喧嚣和明亮,世俗的快乐和幸福,如同清亮的溪河,在风里,在我眼前,缓缓而过,温暖如同泉水一样涌出来,我没有奢望,我只要你快乐,不要哀伤.
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