心理与健康杂志
Psychology and Health
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“别担心,有我陪着你”
在心理救援中,要尊重当地习俗、文化,在征求对方的同意后,方可实施帮助,或用一些自然的行为(例如提供饮水和食品)使对方感到舒心、安全,另外,“倾听”和“连接”也非常重要.心理救援人员可近距离接触对方,但不要催促对方讲话.如果对方想要谈谈发生的事情,心理救援人员只要做好倾听就可以了.但如果对方表现出极度应激状态,则需要帮助受助者恢复现实感,并且尽可能避免他们独处.
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厄运面前,你选择微笑还是哭泣?
相信很多人对奥运舞者刘岩在受重伤后与厄运抗争的故事记忆犹新.在生活中有很多人像刘岩一样,在经历重大创伤事件后,能够较快地从创伤的阴影中走出来,适应新的生活,甚至愈挫愈坚.这种面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大应激事件时的良好适应,就是心理弹性.心理弹性是个体在创伤后的修复能力心理弹性不仅仅是一种社会胜任力或者心理健康状态,还指经历创伤后仍能保持或较快恢复良好的心理机能.通常有三种可能的情况:一是能够从灾难性事件中成功地恢复过来;二是虽然仍生活在不利环境中,但心理健康不受损害;三是曾生活于高度不利环境或经历严重创伤性事件,战胜了逆境,获得了良好的发展.
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你备好“心理急救包”了吗?
一般来说,灾情的变化分为急性期和恢复期.灾后急性期,是指受灾人群的生命受到极大的威胁,由于人们基本的生存命资源被毁,如水、食物、居所、卫生设施、基本卫生服务等的缺失,加之传染病控制困难,使死亡率不断上升的时期.急性期后处于恢复期,相对于灾害发生前,人们的基本生存需要得到了保障或者达到了周围地区人口的保障水平.在灾情发展的不同阶段会有不同的心理社会干预方法,现在,让我们重点谈谈急性期常用的心理干预方法.
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心理救援,你须知的6条原则
灾难发生后,很多心理学工作者迫切地想要为灾区民众奉献自己的爱心,这种积极的态度的确极大地推动了灾后心理救援工作的开展.然而,我们必须认识到心理救援是一项专业性很强的工作,如果只凭满腔热情和平时所了解的心理咨询技能,而缺乏灾难心理救援的经验和培训,则其干预效果是难以保证的.因此,在心理救援过程中,心理救援人员除了具有助人的动机外,也应接受专家督导或同辈督导.只有这样,心理救援工作才既具有人文的表现,又符合伦理的要求.
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车祸过后,为何噩梦不断?
45岁的王先生一年前遭遇车祸,当时导致右手臂开放性骨折,无昏迷,当时他没感到害怕,只是感到十分麻木.经医院治疗三周后在家中休息.两个月后,王先生在家中烧菜时突然脑中闪出车祸时自己全身是血和碎玻璃的受伤情景,他感到异常恐惧,控制不住地全身发抖,浑身冒冷汗,瘫倒在床上.此后,他经常在噩梦中、休息时脑海中出现自己在车祸中的情景,他感到十分痛苦,不敢外出,因为看到开得很快的车辆他就会控制不住地全身绷紧,透不过气来.平时王先生也是一惊一乍的,还经常失眠,对家人发脾气.因此,王先生已无法正常上班,在家也不敢一个人待着,需要妻子或老人陪伴才安心.这种状况持续了半年多,家人实在无法忍受了,于是陪王先生前来就诊.
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总能找到一个理由原谅他人
前几天晚上,约朋友喝酒.朋友喝得有点多,酒后硬要拉我打牌.此时天已很晚,我让他给妻子打个电话,他大着舌头说:“手机没电了.”我说:“那别玩了,早点回家吧.”我知道,朋友一旦玩起牌,便会忘记了时间.可是朋友偏要玩,他说出来时已经跟老婆说好了晚点回家.既然他这样说,便不好扫他的兴.那天散场时,已是凌晨.
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唯愿无事常微笑
我喜欢看别人微笑,因为在那浅浅淡淡的笑容里带着温暖.单位有一老同事,是专门接待群众来访的,他的办公室里总是人来人往,全是来上访的群众.有一天他来我办公室说:今天的人太多,嘴皮子都磨破了,声音也说哑了,总算是劝下去了.一听他的声音确实嘶哑得像小猫一样细小,他却乐呵呵的一脸笑容,完全没有一点怨言.我心想:要是换作我,一定有说不完的埋怨话.
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后退亦是向前
技校毕业那年,他刚满19岁,分到一家大型国企的分厂.老机床的操作技能很简单,没多久,他便能独当一面.车间里有几位和他差不多大的年轻职工,干着和他一样简单的工作,每天上班干活,下班走人,业余凑在一起打扑克、下棋消磨时光……没有生存的压力,也没有什么晾喜,日子过得波澜不惊.轻闲之余,他有些失落——难道一辈子就这样平凡得近乎平庸地过下去吗?
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今天的阳光为我而洒
走出门去上班,迎面而来的是大街上熙熙攘攘的人流.这个小城,不繁华也不富有,可我喜欢它的质朴和舒缓.小城的气候四季分明,早晨的阳光温暖而不热烈,心情不由自主地陕乐起来,上班也变成一件开心的事,一路上欣赏着风景.此时的阳光,和煦地照洒在每一个人的肩头,我拿出手机,记录下这迷幻的瞬间.就连一只小虫子,都是良辰美景,要拍下来好好珍藏.
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大的财富
曾经看到这样一个故事:瑞士的婴儿在降生后,医院会立即通过计算机户籍网络给其编号.同时,医院还会将婴儿的姓名、性别、出生时间、家庭住址等输入户籍卡中.瑞士的户籍卡是统一的格式,即便是刚出生的婴儿,其户籍卡上也有一个“财产状况”栏目.有一个南美黑客十分羡慕瑞士的社会福利待遇,所以想把自己刚刚出生的婴儿注册为瑞士籍.于是,他通过国际互联网侵入瑞士的户籍网络,按照户籍卡中的要求逐一填写了有关表格.
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“天价彩礼”为哪般?
冬去春来,“好日子”接踵而至,可是各种媒体纷纷披露的“土豪金”式婚礼特别是“天价彩礼”令人五味杂陈,由此引发了人们对“天价彩丰礼”背后的冷思考.在我国很多地区的农村,常把订婚视为结婚的前置程序,而订婚重要的内容之一就是给付彩礼,即由男方交付给女方一定数额的财物作为订立婚约的条件.这原本是千百年来流传的民风民俗,本无可非议,但近几年来,在农村婚俗中彩礼一项发生了翻天覆地的变化,由初的几百元发展到如今的数以万计,礼金以年增长上万的速度飙升.老百姓慨然长叹:“彩礼贵,结婚难!”
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宣判不是复旦投毒案的句号
2014年2月18日上午,备受关注的复旦大学医学院研究生投毒案在上海市第二中级人民法院公开宣判.被告人林森浩犯故意杀人罪被判死刑,剥夺政治权利终身.2013年4月,复旦大学研究生黄洋因舍友林森浩投毒死亡,年仅28岁.随着一审宣判,这起令人唏嘘不已的校园投毒案的法律程序暂告一段落,但这并非句号.
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时间都去哪儿了?
今年的春节晚会上,王铮亮的一曲《时间都去哪了》唱得国人感慨万千,热泪盈眶.“门前老树长新芽,院里枯木又开花,半生存了好多话,藏进了满头白发……”是啊,时光易逝,我们在不知不觉间忽略了许多本应珍惜的东西,特别是父母亲情.“子欲养而亲不在”,那是让人后悔莫及的事了.
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美的褒奖
这段时间,每天晚饭后在小区里散步,我都会遇到他.这实在是一个古怪的老头.已经60多岁的人了,走起路来风风火火,丝毫没有其他老年人那样的沉稳、闲淡.那天,我又在小区的广场看到他了.此时的他穿着一身国际米兰的球衣,双手分别拿着一根皮鞭和一个陀螺.偌大的广场,只有他一个人站在中央,四周围满了人.只见他把皮鞭一圈一圈地缠在陀螺上,然后趔开身子,将手猛的一松,陀螺便打着旋落在地上快速转动起来.
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影集旧事
过往的人和事,都留在影集里.从前,人们拍张照片很不容易,除非遇到特别的事情,否则没人舍得花钱去拍照.我长到10岁,只拍过两次.一次是我周岁生日那天,父母把我抱到照相馆,拍了平生第一张照片.尽管那张照片拍得并不好,我坐在椅子上傻傻呆呆的,还流了一些口水,但父亲非常喜欢,特地买了一个钱包,里面有透明塑料薄膜的夹层,正好能塞进我的照片,从此随身带着.虽然钱包一直瘪瘪的,里面没有什么钱,但却是家里第一个影集,我一个人的影集.
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播种童话
一曹子骁五岁.曹子骁的妈妈奚女士是我们的同事,在一个办公室工作.有时,我们加班的时候,曹子骁会随着奚女士来办公室,坐在奚女士旁边做作业,这时,母女俩都静静的,仿佛比赛一样.孩子太小了,自制力较差,尤其办公室里有电脑,她做一会儿作业就想去玩.这时,奚女士会一笑,问她,作业完成了吗?曹子骁会摇摇头,奚女士一笑,问她:“昨天,你说我什么来着?”曹子骁就抿着嘴笑,不说话.
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心尖上的宝贝
不知从哪天起,儿子突然在我面前变得报喜不报忧,这种喜与忧不是指学习上的情况.放学回家的路上,儿子总是蹦跳着走在前面,然后向我报告说今天体育课如何如何开心了,音乐课上他的表演赢得了老师和同学们的掌声.而聆听与微笑是我好的回应.有一天晚上,我写完一篇日记,随手推开儿子的卧室门,想给他盖盖被子.我发现他还没睡着,见我进来,他慌张地拉过毯子盖住自己的腿,还一边大声地叫着让我回去睡觉.
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幸福的“苹果梨”
前些天在商场邂逅了新婚燕尔的表妹,我们一见面表妹就向我大倒苦水,她幽怨地说:“以前没结婚时老公把我奉为公主,对我十分顺从,现在老公不听话了,不管在说话办事还是衣食住行上我们的分歧越来越多,如果我不能把老公‘改造’成我理想的那种类型,我就选择离婚.”我听完这话笑了,类似表妹的这种想法,我也有过.
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成功的男人
那个冬天,朋友全家搬到市郊.一栋破旧的房子,说不定哪天就会拆掉.每天,他工作到很晚才回家,第二天起床,已是上午.朋友匆匆吃完饭,就出了门,直奔他市区的店铺.朋友说那段时间几乎没有和女人说过一句话.回去时,女人已经熟睡,第二天醒来,枕边已经空空.就像生活在一个屋檐下的牛郎织女,朋友笑笑说,真希望这样的日子早些过去.
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原谅我无法陪你地老天荒
一切缘于那场有失优雅的尴尬.他是她的客户,她经营着一家健身器材店,而他是一家公司的采购经理,由于质量隐患,她不得不过来向人家解释,其间,双方剑拔弩张,气氛紧张,她一度感觉天旋地转,有些无法自已.为了消除尴尬,她起身去洗手间补妆,但回来时,白裙子上一片湮红.她不知所措地坐在原来的座位上,脸色绯红,接下来,谈什么,她早忘却了,只剩下一幅窘迫延伸到了下班时间.
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烟尘岁月梦里花难开
一见钟情不过是一种假象那年5月的一个上午,夏的气息流淌,阳光有些炽热,我去市广播电视局应聘采编.报名现场,一个男孩过来看了一眼我的简历问:“你在医院上班啊?那么好的工作,为何想跳槽呢?”我报以微笑,没有接话.报完名出来,男孩尾随其后,递给我一张名片,原来是联通公司的,我接过名片,扭身欲走,男孩说:“你的电话呢?”我依旧报以微笑,说:“如果有需要,我会打给你.”
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解开幸福的密码
职场亦如此,关键看与谁沟通.如果遇到严厉、苛刻、说一不二,属于支配型的父亲自我状态的上司,那就做一个顺从的“儿童”,好好遵命,小心行事,做错事好好认错,敢犟嘴那就有你受的了.如果是母亲自我状态的上司,感觉好像是导师、咨询师,宽容与人性化,循循善诱.你可以很遵从,做一个听话的“孩子”,也可以叛逆,不妨撒撒娇,这样双方需求均得到满足.
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“通话记录”里的陌生号码
没事的时候,我喜欢坐在阳台,有一下没一下地划拉手机,心里盘算着该给谁打个电话聊聊家常.我总是以这样的方式打发无聊时光,这也是我和亲朋好友保持联络的方式,已成为我多年的生活习惯.当绵长的“通话记录”在眼前滑动,我忽而萌生出一个想法:给今年的通话记录作个统计总结.于是拿来纸笔,开始逐个查看.
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生活就是找对角色
常有教师的老公抱怨老婆在学校当老师,回家还是老师,逮着孩子就训,训完孩子训老公,苦不堪言;也有领导的老婆抱怨老公,在单位是领导,回家还端着领导的架子,没有点温情.殊不知,工作有工作的角色,回家有回家的角色.心理学里有个词儿叫做“角色转换”.说到角色转换,不得不提到英国女王维多利亚的一次亲身经历.有一次她办完政务回到家里,发现大门紧闭.敲门后,丈夫在房间里传来沉闷的声音问道:“你是谁啊?”
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老板,来一杯“有礼貌”的咖啡
在法国尼斯,有一家叫“娇小的西拉”的咖啡馆.咖啡馆店堂不大,却顾客盈门.顾客一走进店内,就会对老板说:“你好,来一杯‘有礼貌’的咖啡.”老板心领神会,端出一杯香味浓郁的咖啡.佩皮诺和他的妻子雷尼在三年前开了这家咖啡馆.咖啡馆门外的一块黑板上写着一杯咖啡7欧元,但如果顾客说:“你好,请来一杯‘有礼貌’的咖啡”,一杯咖啡只要1.4欧元.
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身边的“蒺藜”不开花
你有过这样的苦恼吗?为什么在茫茫人海中,自己总是茕茕孑立、形影相吊,犹如一只失群的孤雁,寂寞孤独,无人理睬?运用语言反唇相讥在社交场合,有时无缘无故被别人抢白奚落或挖苦讽刺,这时你随机应变,来一个反唇相讥,这是保护自己的正当举动,无可非议.但是,在通常情况下应当尽量避免话中带刺儿.有些人与人交谈或者为了占上风,压倒对方,或者为了显示自己能言善辩的才能,总是伶牙俐齿地以尖酸刻薄的语言回应对方,人家越是面红耳赤、尴尬难堪,他便越是洋洋自得,以胜利者自居.殊不知,也正是在此时此刻,他在对方心里种下了“蒺藜”,人家被深深地刺痛了.以后见到他,人家就会避之唯恐不及了.
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决胜职场你多付出了吗
近日读报纸,我看到一篇文章,大意是人与猩猩的基因差异其实很小,只有2％.正是这微小的2％让人之所以为人.如果在职场上你能比别人多付出2％的努力,那么,你就能决胜职场.万林和杨芳是公司宣传科新来的实习生.万林毕业于重点大学新闻系,而杨芳毕业于一所民办大学的中文系.万林一直以自己“出身名门”而沾沾自喜,觉得自己是专业对口,且是重点大学,公司这样的宣传工作对自己来说简直是小事,一篇稿子,很快就能搞定.
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做个职场上受欢迎的人
行走职场好比人在江湖身不由己,怎样做才能成为一个在职场上受欢迎的人?要想在职场上建立良好的人际关系,得到大家的赞同和尊重,我们不妨这样做:A 放低身架,多向老同事学习向那些比我们先入职的同事学习更多的经验,多听他们的见解,从他们的成败得失里寻找可以借鉴的经验,这样不仅可以帮助我们自己少走弯路,更会让同事感到我们对他们的尊重.特别是一些资格虽老,但其他方面弱一些的同事,会有更多的感动;能力强的同事,则会认为新人善于进取,便会乐于关照并提携你.
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没有一份工作是卑微的
近,一位擦鞋匠的传奇故事感动了世界.米索是萨拉热窝本地的一个居民,21岁那年,风华正茂的他接替父亲的工作,背起工具箱走上街头,成了一名擦鞋匠.一个年轻人在大街上以擦鞋为生,这在一些人看来是没出息,但米索却不这样想,他认为擦鞋也是一种高尚的职业,每当他把人们脚上的鞋擦得光滑锃亮,穿鞋人因之增添了几分精神和自信时,他感到其中也体现了自己的劳动价值.
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“失语”女孩的秘密——房、树、人绘画测验
小艺是一位重点中学的初二女生,因为觉得自己有“自言自语”的毛病,她的母亲带她来咨询.小艺在学校不是正式生,是托关系进去的.开始,小艺在班上的成绩排名有提升,后来连续几次考试成绩都不理想.初二以后,她开始感到自己有时候会莫名其妙说话,虽然自己不想说话,可就是出声了,周围的同学投来异样的目光,她也觉得同学们开始疏远自己了.
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学海里的小涟漪
温暖的阳光洒在身上,驱走冬日的寒意,我信步来到校长办公室.校长正在跟两个人说:“这个班的学生联名给我写信,要求她出班.”原来,那两个人是A学生的家长,他们的孩子在学校读高三重点班,因上自习课接电话引发和另一个同学B的纠纷.第二天,另一个同学C参与进来,全班大部分同学联名写信给校长,要求A学生出班.
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奇怪的洁癖
小君(化名)是深圳一家投资公司的会计,有房有车,丈夫体贴,儿子可爱,家庭很幸福.工作上,小君做事非常认真,工作完成后都会检查1-2遍,这让她得到了领导和同事的高度肯定,她也一直为此暗感自豪.不过,近一系列怪事打破了她平静的生活.
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当死亡靠近,请你说不(七)
(一)在上一次治疗中,医生围绕我的14条“金标准”,做了深刻的剖析,我这才意识到自己的生活中有那么多“必须”和“应该”.这些绝对化的字眼就如一个个紧箍咒,让我的生活变得了无生机.4月19日,是我的第10次治疗.到这次,治疗已经进行了一半,因此,医生说这将是一个阶段性的小结.
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你有几个忘年交?
何谓“忘年交”?一般是指年岁差别大、行辈不同而交情深厚的朋友.人们喜欢谈论“代沟”,却很少有人谈论“忘年交”.其实,年龄差距并不一定都会形成沟壑,年长者与年少者之间也可以架起友谊的桥梁.古今中外,不乏“忘年交”的佳话.李白被朝廷逐出长安后,有个叫魏万的年轻人仰慕李白的诗才,踏着诗人的游踪,足足追了三千里才在广陵见到李白,两人结成一对忘年交.魏万说:“一长复一少,相看如兄弟.”
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老伴儿的唠叨
我老伴儿什么都好,就是爱唠叨.当然,老伴儿唠叨是希望我把某件事办好,比如炒菜,退休后老伴儿教我炒菜,教我掌握火候,应放多少盐和作料,而我不是盐放多了,就是没放;有时在卤肉,由于看书入迷,把锅烧干了,肉烧煳了,所以老伴儿才唠叨.她为什么爱唠叨呢?原因是她已讲了好几次,而我却当耳边风,听不进.再比如我养了红箭、孔雀、金头燕、神仙等热带鱼,去年底天气变冷,30条红箭、50多条孔雀鱼开始死亡,后只剩下几条了.老伴儿说不要再买了,可我不听,又买了一些,结果又死了……
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另类的“中国大妈”
在悄然流逝的2013年,如果您没有听说过“中国大妈”这个名词就说明你out了.据说她们曾在10天之内抢购黄金300吨,横扫国际市场,战胜了不可一世的华尔街金融大鳄.我们的女主角,已退休的邻居王大妈也曾是她们中的一员.虽:然在抢金之前,王大妈对投资一窍不通,纯属跟风,的确从中小赚了一笔,可之后她轻信谣言,将赚来的这笔钱投在股票上,终因股市惨淡,她买的股票处于“食之无味、弃之可惜”的尴尬境地,被牢牢地套在里面,又赔了个血本无归.
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疑神疑鬼的“剩女”
金某是位而立之年的普通女性,至今她依然单身,和父母挤在一间30平方米的房子里.初还有几位热心的阿姨张罗着要给她介绍对象,可先后见过几个之后,对方都只是和她见过一面,便委婉地称两人不合适,再也不愿继续来往.仔细追问下,其中有个人说金某看起来很楞,讲话时前言不搭后语,有时还嘟嘟嚷嚷地自说自话、突然无缘无故“扑哧”乐一下,实在让人无法接受.
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郑日昌:环境变了,家教观念改改吧!
人的成长主要依托于两大因素:一个是遗传,另一个就是环境.多年前,在素质教育理念刚刚兴起的时候,笔者就提出过这样的观点:素质教育的目标不仅要学知识,还要获得身体健康、心理健康,要面向“全人”.体是身体,魄是精神,体魄俱健的人才是完整的.素质教育是全程的——从受精卵开始,到出生、长大、成熟、衰老,从生到死,贯穿人的一生.对于学生而言,素质教育还是面向全体的,不能只面向少数的尖子生,有希望上名牌、重点大学的,也不能只面向少数品德或心理有障碍的,中间的那一大部分也不能忽略.
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“二胎”政策出台你准备好了吗?
近,一项“单独家庭可以生二胎”的政策出台后,立即引发网友热议.既期待“儿女绕膝”,又害怕“压力山大”,这是很多网友的普遍心态.而对于那些符合“二胎”政策,但有精神疾病或遗传史的父母和家庭来说,他们的心情无疑会更复杂.对此,本刊就读者朋友们关心的问题,采访了多年专注研究精神疾病遗传及生育问题的专家——邓红主任.记者:谢谢邓主任在百忙之中接受本刊的专访.在您临床上前来咨询的精神疾病患者中,让他们困惑的问题是什么?您能举一个比较有代表性的例子吗?
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道歉?没那么简单!
生活中,我们总会有无意伤害别人的时候,事后会向对方表示抱歉,但不要使“抱歉”成为一种简单的仪式.缓解对方的不愉快情绪,化解彼此间的误会或心理隔阂,才是道歉的终目的.大多数情况下,对方还是愿意接受道歉,并原谅我们的过错的.不排除无论怎么做,对方都不肯谅解的情况.关键是,你能否让自己的道歉打动对方,让对方感受到你的诚意.因此,我们有必要掌握一些道歉的技巧.
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留意交往中的心理界限
从小我们就在热情助人的谆谆教诲下长大,认为自己真诚、善良,经常自以为是地去关注安排别人的生活.当别人不领情时,还会觉得委屈至极.其实,如果你超越了人与人之间交往的界限,虽是好意,也会让别人感到很不舒服,自然得不到预期的效果.
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《精神卫生法》天平的另一端——本刊专访陈志华律师
《精神卫生法》的立法过程也存在着博弈:一股力量来自为精神病人和家属提供服务的医学、心理学从业者;另一股力量则来自为当事人提供法律服务,维护当事人合法权益,维护法律公平实施的律师.本刊孙桦:《精神卫生法》对心理工作者和精神科医生会有什么影响?陈志华律师:《精神卫生法》对心理工作者和精神科医生的影响是不一样的.对于心理工作者而言,大的异议可能就是“不能再做心理治疗了”.于是很多人会问:“汶川地震后,很多心理学人士为灾区作出了贡献.心理咨询和心理治疗的界限,到底在哪里?”当然,这个问题只能由立法者来解释.对于精神科医生的影响,显然,医生所做事情有了明确的法律依据.
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谁按下了我生命的重启键
1我叫老卫(化名),出生在北京.我父母都有很体面的工作,应该说,整个童年和少年时代,我都是在顺风顺水中度过的.1987年我考上警校,成为一名公安民警,这个职业不但让我自己感觉很威风,也让我的家里人感到特别自豪.老话讲“福兮祸所伏”是有道理的.我得意于每天与形形色色的人物打交道,其中不乏很多有钱的老板,我的内心也不知不觉起了变化……1997年,我竞争大队长失败,按说以我的年龄,以后机会还多的是,但当时我整个人膨胀得不得了,哪里受得了这种挫折,于是愤然辞职,怀着要在社会上一展才华的梦想开始闯荡江湖.
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儿子,爸妈陪你一起戒毒!
“孩子,你的人生道路还很长,我们愿意为你做许多事情,因为我们爱你;但是你要明白,我和你爸爸都已经老了,不可能牵着你的手陪你走完整个人生即使我们愿意永远和你在一起,也还是要由你自己作出人生的那些重要决定……”当傅妈妈在周分享会上把自己写给儿子的信读给大家听时,作为小傅心理老师的我,除了欣慰,还有一丝动容.因为从信里我听到的不只是一个母亲对孩子浓得化不开的爱,更有一个母亲自身的成长.
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老年人患抑郁症后更需注意用药安全
抑郁症在老年人群中是一种常见的精神疾患,对老年人的心身健康影响很大.但只要积极面对、合理治疗,大多可以获得满意的疗效.笔者在门诊曾经遇到过这样一位女性患者,75岁,平时性格外向、热情、好交际,但去年开始无明显诱因出现了心情不好,她总觉得委屈,总想哭泣,担心自己得了重病.随着病情加重,她的心情更加糟糕了,整日唉声叹气,担心家里的生活,对什么事情都不感兴趣,整天躺在床上说浑身疼痛,不愿见人,记忆力下降,悲观厌世,夜晚睡眠差,食欲减退,体重下降明显.
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午睡是一种习惯
随着社会竞争的加剧和生活压力的增大,很多职场人总是忙忙碌碌的.有些人就算稍微空闲一点儿,脑子里还是充满了各种各样的念头:如何准备晚上的约会,明天的会议怎么开,下一步的工作怎么开展,等等.长此以往,健康状况和精神状态越来越差.其实,职场人有一个方便、实惠的休息方式——午睡.心理学研究发现,午睡能创造纯净的自我空间,可以促进血液循环,为组织器官输送大量的氧气和营养,对于减少焦虑有着明显的作用.
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致“糖友”:4种心态,沉着应对
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病.高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起.糖尿病长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害和功能障碍.随着经济的发展、人民生活水平的提高,人们的生活方式和生活结构发生了极大变化,据报道,在我国,原来糖尿病的发病率较低,但现在糖尿病患病率正以1％.的速度增长,按照此速度发展,很可能在短时期内接近西方发达国家的患病率.糖尿病的危害是显而易见的,以至于现代人特别是中年人谈“糖”色变.
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| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 01 02 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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| 2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
