首页 > 文献资料
-
蛋白质:你吃对了吗?
蛋白质构成皮肤、骨骼、肌肉和所有器官我们的整个身体,从脚后跟到头发稍,包括皮肤、骨骼、肌肉和所有器官都主要是由蛋白质构成的.儿童时期,身体皮肤、骨骼、肌肉和各个器官不断生长发育,需要摄入大量的蛋白质;成年后虽然生长发育停止,但体内蛋白质不断更新消耗,故也需从食物补充;老年后体内蛋白质逐渐流失,器官萎缩,骨骼肌肉减少,身高变矮,饮食补充蛋白质尤为重要;孕妇和哺乳期的妈妈为了孕育或哺育新生命,也必须摄入很多蛋白质;很多疾病的恢复期,为了修复受损的组织或器官,摄入较多蛋白质也十分必要.因此,不论何时何地,都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键.
-
孕期三阶段饮食"细则"
孕妇作为特殊人群,在日常的生活饮食中,不仅要注意加强营养,适量吃一些营养丰富的食物是应该的,但由于孕妇的生理特点,在不同时期,孕妇的饮食应该是不同的.
-
团圆饭上的不速客——饮料
这位不速之客有两类:一类含有酒精——让很多成年人欲罢不能;另一类不含酒精,却含有大量的糖——让孩子们难舍难离.这含酒精的,自然是以各种酒的形式出现的,它们在饭桌上大放异彩,推杯换盏之间,沟通着人们的感情.只是往往事与愿违,喝多了,口无遮拦,可能伤了感情,更可能伤了身体.高血压、痛风、糖尿病、心脏病等诸多疾病都是不适合饮酒的,不可因为一时高兴,给自己的身体雪上加霜.而孕妇、孩童更是应该避免,在过去的2015年,曝出多起因为大人的无知,给幼童饮酒造成的悲剧,在新的一年,依旧是我们的警示.
-
妊娠糖尿病的营养治疗
很多孕妇在产检时,有一项检查是糖筛,具体就是检查前要空腹12小时,然后将葡萄糖粉50克溶于200ml水中,5分钟内喝完喝,隔一小时后测血糖,看数值有没有超标.这项检查是为了尽早检测出孕妇是否有妊娠糖尿病.那什么是妊娠糖尿病呢?什么是妊娠糖尿病?有什么特点?妊娠期糖尿病(gestational diabetes mellitus,GDM)是妊娠期常见的合并症之一,是指妊娠后首次发生或发现的不同程度糖尿病或糖耐量异常.随着饮食结构的改变,劳动强度的降低,高龄产妇的增多,我国妊娠糖尿病的发病率呈逐年增高的趋势.
-
孕妇不喝牛奶怎么办?
众所周知,牛奶不但富含蛋白质和维生素,还是钙的好来源.一袋普通牛奶(250~300毫升)大约可提供300毫克钙,约占孕中期和孕后期钙推荐摄入量的1/3和1/4.这是其他食物很难比拟的.《中国居民膳食指南2007》建议孕妇(中期和后期)每天摄入250~500毫升牛奶.然而,有些孕妇因为种种原因不喝牛奶,那该怎么办呢?酸奶、低乳糖牛奶解决喝奶后腹胀不适很多人不喝牛奶的主要原因是喝奶后腹部不适、腹胀或腹泻.这都是由于牛奶中含有乳糖的缘故.牛奶中的乳糖进入小肠后,需要乳糖酶来消化分解之后才能吸收.然而,有相当一部分人肠道中缺少乳糖酶,所以不能消化吸收乳糖.未消化吸收的乳糖进入大肠后,被大肠内的细菌发酵利用,产生气体(腹胀、不适),同时还使肠腔内水分增多(稀便或腹泻).这种现象医学上称之为"乳糖不耐受症".
-
哪些零食你不能吃
山楂:孕妇好不吃冬天的糖葫芦、夏天的山楂糕,山楂制成的小零食总是能在我们身边出现.可别小瞧了山楂,别看个头儿不大,它可是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药.尤其是感觉肚子发胀、食物油腻、肉类食积不化的时候,甭管是吃上几片山楂片,还是喝上几口山楂水,都能起到不错的缓解作用.但由于山楂具有活血的作用,所以孕妇好不吃为妙.而且,也建议大家不要空腹食用,否则容易造成胃酸过多.
-
糖耐“秘籍”易误事
糖耐“秘籍”误区多网络上有孕妇网友们互相传授避免多次抽血检查糖耐量的“秘籍”:“喝完糖水不能坐着,要多走动,好爬楼梯,这样血糖就正常了”;“抽血前三天别吃主食,血糖准保没事”;“复查一次‘糖筛',别轻易查‘糖耐',孕妇的四管血,好珍贵的”;“我在早孕期吃得太多了,以后就自己控制饮食就行了,用不着抽几次血查血糖”.作为医生,看着这些“秘籍”,我真是急在心里!实际上,以上“秘籍”有很多误区:1.在喝糖水之后活动,确实能够降低血糖的水平,但那样就会导致检查结果不真实,不能很好地反映孕妇身体的血糖状态,导致误诊误治,延误治疗.2.抽四次血的总量一共只有8 ~1 0ml,而人体循环中的血容量大约4000ml,检查抽血的总量仅占人体血容量的千分之二,不会对人体造成损害.
-
孕妇“恐药”害儿害己
康某,23岁,3个月前怀孕了,一家人非常高兴,早就为小宝宝的出生忙个不停.不巧怀孕2个半月时,康某咽痛、流鼻涕、发热.镇上卫生所诊断为"感冒",两天后又出现咳嗽、吐黄痰,医生两次建议抓紧治疗,都被康某拒绝,理由是怕吃药、打针对胎儿有不良影响,说能"扛过去".几天后,康某发烧越来越高,到了39度,人也陷入昏迷状态.家人赶忙将她送到地区医院,被诊断为重症肺炎、急性左心衰竭、呼吸窘迫综合征、心肌炎.虽然孕妇第一时间进入ICU抢救,家里也已花费了7万多元,但大人及胎儿生命仍在垂危中.孕妇用药后,绝大多数药物在血液浓度较高时,均可不同程度地通过胎盘到达胎儿体内,也可经羊膜转运入羊水,被胎儿吸人体内.因为和成人不同,药物在胎儿肝脏和脑中分布高,所以胎儿肝、脑容易发生中毒.胎儿肝脏对药物解毒功能尚未全面发育,肾脏排泄功能又远不如成人,这些都是造成胎儿易受药物伤害的原因.
-
孕妇感冒谨慎用药
感冒是日常生活中较为常见的呼吸道疾病,可引起头痛、咳嗽、流鼻涕、发热等不适症状.正常人在感冒时,可根据感冒症状或病因选择相应的药物进行治疗来缓解不适,然而对于孕妇而言,由于用药可能会对胎儿的发育产生影响,在用药时需格外的谨慎.
-
药师在身边——用药知识问答
钙尔奇吃多了会胃痛?我吃了钙尔奇D一个多月,现在感觉胃痛,身上出现小疹子奇痒难忍,请问是否需要继续吃?我是听说孕前补钙有一定的好处,所以才吃的,还有一种奥帝力的天然钙,请问到底孕前吃哪种钙比较好呢?首先确认是不是由药物引起的不良反应,如果是,请立即停药.然后做对症处理,抗过敏保护胃黏膜.钙尔奇D是孕妇哺乳期妇女都可以服用的,因此用于孕前也是比较合适的,但是由于你对这个药品过敏,自然就不能再用.
-
孕妈在家也健身
孕妇在怀孕期间做运动有很多益处,下面介绍几种怀孕期间适合孕妇的运动方法.低强度有氧运动孕妇大部分是在职的,上班时在室内静坐是常态.因此,室外阳光下的步行或散步是孕妇首选的健身方式,是安全、简单、锻炼强度容易控制的体育活动.
-
玻尿酸常见问题Q&A
如今,“玻尿酸”是个网络热词,对于备受追捧的微整形美容项目玻尿酸注射,您须了解哪些问题呢?Q1.我在哺乳期,能不能打玻尿酸?A:玻尿酸不同于肉毒素.没有实验证实玻尿酸对孕妇有潜在风险,个人认为结束“月子”就可以用玻尿酸.Q2.泪沟和鼻唇沟需要注射多少玻尿酸?A:根据凹陷程度.泪沟单侧(骨膜表面注射)为0.3~0.5毫升;如果皮下注射,剂量减少.鼻唇沟单侧为0.5~1.5毫升;如果较重,需要皮下填充.
-
孕期:素面朝天安全?
很多人都认为,对于孕妇来说素面朝天才安全,所以,很多即便是平常热衷保养的女性,在成为准妈妈之后,都抱着"暂时牺牲"的心态放弃任何保养.对于孕妇来说,怀孕期间的保养比平常更重要.女性在怀孕期间,伴随着雌激素、孕激素随着月份增加而升高,肌肤的皮脂类固醇也会分泌增多,从而给皮肤带来一系列影响,而这些影响很多是不可逆的,只有及时予以护理才能缓解并避免引发一系列肌肤损伤.大部分女性怀孕都是在25岁之后,此时皮肤本身已经开始走下坡路,如果怀孕期间不进行保养,皮肤状况很容易趁着这个时机急转直下.有研究已显示,怀孕会让女性肌肤衰老速度加速10~13年.
-
驱蚊产品大比拼
盘式蚊香盘式蚊香通过燃烧排出驱蚊化学成分以达到驱蚊的目的,其燃烧后产生的烟雾中含有可吸入颗粒物,对人体及环境有可能造成一定危害,尤其是婴幼儿、孕妇、老人以及有哮喘等呼吸疾病的人等,需要格外注意.使用时蚊香好放置在空气流通处,天黑前点蚊香效果佳.电蚊香相比盘式蚊香,电蚊香具有无明烟明火、安全清洁的优点,而且液体蚊香器每日只需开关电源,不必添加或更换,使用简便.但是,电蚊香在使用时要注意药片和加热器的配套使用,由于蚊子也会产生抗药性,所以应该轮流使用不同的驱蚊方法及产品,才能获得较好的驱蚊效果.
-
农村孕妇该如何选择分娩医院?
我是一名农村孕妇,快到预产期了.之前做过一次B超,说有脐带绕颈两圈,丈夫要我到县人民医院分娩,而妈妈要我到附近乡医院生崽.请问,我该如何选择分娩医院?
-
买支无汞体温计
测量体温经常是我们用来确定自己和家人是否健康的第一步,因此体温计是许多家庭的必备保健用品.但是,传统的玻璃体温计含有大量有毒金属汞,并且很容易破碎.因此,作为家庭保健常用品的体温计很可能成为家庭和社区健康的隐患.体温计破损汞直接危害健康汞,俗称水银,具有很强的毒性,在常温常压下以液体形态存在,易挥发.通过呼吸道吸入的汞蒸气有80%左右可被吸收进入血液,然后通过血液循环进入人体各种器官组织,能穿过血脑屏障,损害人的大脑、脊髓、肾脏和肝脏等,影响人的感觉、视觉、味觉和行为举动.高浓度的汞蒸气可对口腔、呼吸道和肺组织造成损伤,还会由呼吸衰竭导致死亡.汞还可以通过孕妇的胎盘进入胎儿的大脑中,通过母乳喂养传递给婴儿,而正在发育的胎儿和婴儿对汞的敏感性比成人高5~10倍.所以汞污染对怀孕妇女和婴幼儿的危害更大.
-
手机是这样影响我们健康的
近年来,公众对手机的恐惧主要是手机的辐射是否导致身体健康问题.有人断言手机可以增加脑癌的患病风险,孕妇使用手机还可以使孩子出生后有不良的行为,甚至还有视频显示,两部手机放射的电波可以烹调一个鸡蛋(已有科学研究表明不足为信).
-
"烧心"治疗新举措
胃食管反流病俗称"烧心",指胃、十二指肠内容物反流入食管引起的一组临床症状,主要表现为反酸、烧心、胸骨后疼痛等消化道症状,也可因反流至口咽、喉、气道等食管以外的组织,引起呛咳、窒息等消化道以外的症状.胃食管反流病在西方国家十分常见,人群中7%~15%有反流症状,孕妇中每日有烧心症状者可达48%以上,据调查我国上海地区成年人胃食管反流相关症状发生率为7.68%,患病率达5.77%.
-
远程胎心监护——胎儿的"保护神"
近代科学技术的发展为我们的生活带来了许许多多的方便,当妊娠还是很神秘的时候,B超让我们了解到胎儿在宫内的发育;当只有医生通过简陋的听筒可以听到胎心时,多普勒仪器的问世,又使孕妇能够与医生共同分享听到胎心的愉快.现在远程胎心监护的发明,又使胎儿的监护得到了进一步的发展和完善,给孕妇和家庭带来方便、安慰与欢乐.
-
谈谈先天性脊椎裂
有些孕妇含辛茹苦孕育了十个月的胎儿,可孩子一生下来,却发现患有先天性脊椎裂.面对一个刚刚问世的小生命,养育起来费事,舍又舍不得,真让父母伤感万分!