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取水
六月,佛陀一行走在路上,天气十分炎热,太阳照在头顶,黄黄的土路上.就像燃烧着一团大火球.大家都觉得口渴难耐,时间已经到了中午,佛徒们实在是有些走不动了,希望取水做饭,在此歇息.
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学会对欲望说"不"
听过这样一个故事:有个地主去拜访一位部落首领,想从部落首领那要块地.首领说,你从这儿向西走,做一个标记,只要你能在太阳落山之前走回来,从这儿到那个标记之间的地都是你的了.
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每天晒半小时太阳补充“正能量”
人们从食物中摄取的维生素D非常有限,富含维生素D的食物仅有鱼肝油、脂肪含量高的深海鱼及动物肝脏等。其实,人体补充维生素D,一直都有“免费大餐”--阳光。这是因为人的皮肤中含有一种7-脱氢胆固醇,这种物质经过紫外线照射后,会转变成维生素D。
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回春之穴——太阳穴
太阳穴位于耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方两眉梢后的凹陷处,是头部要穴.中医经络学上称其为"经外奇穴".有"左为太阳,右为太阴"之说.《达摩秘方》中将按揉此穴列为"回春法",认为常用此法可保持大脑的青春常在,返老还童.
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夏季需重养心
夏季是从立夏开始,经小满、芒种、夏至、小暑、大暑,止于立秋前1天。夏季是天之阳气与地之阴气交合之时,自然界呈现一派繁荣景象,而中医认为心与夏季相应,夏季养生重在养心。《素问》记载:“心者,生之本,神之变也,其华在面,其充在血脉,为阳中之太阳,通于夏气。”夏季应怎样养心呢?
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降低幸福的成本
一个拥有私人豪华游艇的富翁,闲暇之余去海边的沙滩上晒太阳,恰巧遇到一位躺在沙滩上晒太阳的渔夫。富翁问:天气这么好,你为何不抓紧时间出海捕鱼?渔夫反问:捕鱼做什么?富翁道:卖钱呀。渔夫又问:有了钱又怎么样?富翁说:有了钱,你就可以买一艘渔船,雇很多人为你捕鱼。等你有了更多的钱以后,你就可以买一艘豪华的游艇,那时候你就可以像我一样来海边度假,尽情享受海风和阳光了。渔夫道:难道我现在不是在享受海风和阳光吗?
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掏耳朵的正确方式
很多人喜欢掏耳朵,觉得在温暖的太阳下掏耳朵,实在是件再舒服不过的事。掏耳朵是我们日常生活中经常要进行的“活动”,不光是为了干净,还因为掏起来特别舒服、过瘾。虽然用棉签掏耳朵会让你感觉很爽,但是这种看似美好的事情其实会产生一些不好的影响……
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晋代嵇康的养生精论(6)
养生有五难,名利不灭,此一难也;喜怒不除,此二难也;声色不去,此三难也;滋味不绝,此四难也;神虑转发,此五难也.五者必存,虽心希难老,口诵至言,咀嚼英华,呼吸太阳,不能不回其操,不夭其年也.五者无于胸中,则信顺日济,玄德日全.不祈喜而有福,不求寿而自延,此养生大理之所效也.
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秋季健走宜傍晚
在秋冬健走要选择合适的锻炼时间,好在晚上6~8点间进行,此时太阳已经下山,污染物已慢慢沉积下来,此时锻炼不会呼入过多的污染物。
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雷锋式度假
过一个放松的假期,是去海边沙滩上晒太阳,还是为人民服务去当义工?相信选择太阳浴的人会多得多,但是志愿者假期在各国渐渐开始流行.
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家居巧用光舒适益健康
1879年,爱迪生发明了电灯,在此后的岁月里,灯泡迅速取代了蜡烛、煤油灯.今天,即使夜幕降临,城市也不再黑暗.太阳下山,写字楼里的职员也许还在加班,办公室明亮的灯光透过巨大的落地窗散发出来;
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怎样跳舞更健身
跳舞以早晨太阳刚出来或夕阳西下(阴天则为天亮后不久或傍晚)时为宜,此时空气质量较好,温度适中,很适合运动.
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冬日晒太阳,胜似喝参汤
每到寒冷的冬季,当温暖的太阳出来时,人们都会兴高采烈去晒太阳.此时的阳光不像夏天那样炙热,温度适中,照在身上暖乎乎的,精神也变得阳光起来.
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十二时辰养生法
这段话的意思是说,早晨太阳升起的时候,人们应该立即起床活动,以助阳气的生发;日暮阳气收藏的时候,就应及时休息安睡,以防阳气蓄积.如果违反阳气运行的规律而任意作息,身体就会困顿而衰败.
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浅谈六淫致病中冬寒的特点与防治
中医学中的六淫,即风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称.风、寒、暑、湿、燥、火在正常情况下称为"六气",是自然界六种不同的气候变化,是由宇宙自然界阴阳消长运动所形成的.具体即时厥阴风木,太阳寒水,少阴君火,太阴湿土,阳明燥金,少阳相火.
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海边游玩做足防晒功课
功课1:看天气阳光照射,加上地面和海水反射的光线,使海边的紫外线特别强,在海边游玩很容易被晒伤.去海边游玩前,要注意查看天气预报,根据季节、天气、温度、湿度、有无大风等,做好相应的防晒准备.比如,早晚气温相对较低时,除四肢涂抹适度的防晒霜外,重点是靠衣服、帽子、墨镜等遮盖防晒,黑色、红色、紫色等棉质衣服,有助于抵抗紫外线的作用;如果风大,可准备伞、纱巾等,以减少海风和风沙的刺激;即使没有太阳,也要做好防晒措施,紫外线同样可致光损伤.白天,尤其是正午或阳光强烈时,要尽量避免阳光直射,或尽可能减少在阳光下的逗留时间.
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秋冬锻炼4点保平安
1 注意时间一些中老年糖友习惯早上早早起来出去锻炼身体,有时候天还蒙蒙亮,就可见到公园里、小区健身中心里三五成群的中老年人在锻炼.这里要提醒您一下,秋冬季晨练千万不要出门太早,应当等太阳出来后再出门晨练.
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浅谈六淫致病中秋燥的特点与防治
中医学中的六淫,即风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称。风、寒、暑、湿、燥、火在正常情况下称为“六气”,是自然界六种不同的气候变化,是由宇宙自然界阴阳消长运动所形成的。具体即时厥阴风木,太阳寒水,少阴君火,太阴湿土,阳明燥金,少阳相火。
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24节气与饮食养生:顺应时节饮食养生
2、雨水养生饮食雨水时斗柄指壬,太阳黄经为33度发,时值公历2月19日前后.安身之本,必资于食,不知食之宜忌者,必有病灾.我国古代养生家十分重视食养,在一系列养生专著中,所陈述的八项食养原则是人们必须要知道的:一是饮食有节,忌暴饮暴食;二是食物宜清淡,忌膏粱厚味;三是不可偏嗜,多食五谷杂粮;四是不勉强进食,不渴强饮则胃胀,不饥强食则脾劳;五是怒后勿进食,古人常说食后不怒,怒后不食;六是饮食不可过冷过热,过冷伤胃气,过热灼内膜;七是食后不要做剧烈运动;八是注意食后养生.
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夏至进补食谱
夏至时斗指乙,太阳黄经为90度,时值公历6月21日前后."夏至"顾名思义是阳极之至的意思.夏至是盛阳覆盖其上而阴气始生其下,所谓"阴阳争死生分"的时节,是一年中阴阳气交的关键.