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冬季防治"小卒中"
冬季气候寒冷,中老年人如果在动脉粥样硬化、脑动脉狭窄和颈动脉受压等的基础上,活动少、喝水少和进食过多的高脂食物等,则很容易发生"小卒中",出现手足无力、偏瘫失语、视物不清和跌倒受伤等症状;如不及时请医生冶疗,则可发展为脑梗塞(包括脑血栓形成和脑栓塞),危及生命.
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5招应对冬季缺氧症
"冬季缺氧症"是由于冬季气候寒冷,人们室外活动少,而且紧闭窗门,室内开放空调、暖气或生火取暖等,以致室内空气流通不良,空气污染,人体长时间缺氧所致的一种临床综合征.
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“灭火”分清虚实
中医将“火”分为实火和虚火,实火的治疗是用清热、降火的泻法,虚火的治疗是用补法.冬季气候相对干燥,人们如果不注意饮食调剂和补充水分,就很容易“上火”,出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状”.引发“上火”的因素很多,如情绪波动、受凉伤风、嗜烟嗜酒、过食辛辣食品或肥腻食品、缺少睡眠等,都会引起人体“上火”.
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糖友不妨多做八个小动作
在中医理论中,冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易使许多旧病复发或加重.中医专家认为,冬季一定要注意“养藏”.而糖尿病患者在秋冬季节的主要特点就是:阴虚噪热,从而导致明阳两虚.因此,糖尿病患者冬季养生的重要原则是“养肾防寒”.专家提醒,在冬季,糖尿病患者在起居上要注意早卧晚起,不要过于频繁地洗澡;同时,要注意“冬保三暖”,即头暖、背暖、脚暖;在饮食上,则需要注意增苦少咸、温食忌硬、多食黑色食品.此外,糖尿病患者在冬季也应多晒太阳,进行适当的运动.
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正常人如何预防脑出血
一年之中,脑出血以冬春寒冷季节发病率高.冬季气候干燥、寒冷,早中晚温差较大,容易诱发脑出血.老年人应如何在日常生活中预防脑出血?问:什么叫脑出血?答:脑血管破裂引起的出血,一个是软脑膜出血,动脉瘤破裂相关的,还有一种是脑实质出血.脑出血更多是指脑实质的血管破裂出血.问:引起脑出血主要的原因是什么?
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冬季的性生活保健
说起来,夫妻过性生活是不分季节的.可是中医讲究"天人合一",养生时应"合天时,顺地理".四季的自然规律是"春生、夏长、秋收、冬藏".因此,冬季养生的原则是"藏而不泄",故古人早已有"冬季禁欲"之说,通俗地讲,冬季气候寒冷,人体需要许多能量来御寒,而性生活会消耗较多的能量.
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天冷糖尿病人怎么预防中风
寒冷季节(即每年的11月到次年的3月)是中风的高发时期,尤其对于已患有糖尿病、高血压、动脉硬化等脑血管病的高危人群.其原因主要有以下因素:1.寒冷刺激会使交感神经兴奋,体内儿茶酚胺类物质分泌增加,导致血糖升高、血管收缩、血压增高、血小板聚集形成血栓.2.冬季气候干燥,体内水分消耗过大,使血液黏稠度增加,血流缓慢,脑部供血减少.3.天气寒冷还会使人的血管脆性增加,而温差大造成的忽冷忽热容易使血管收缩疲劳.
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教您如何做高"颜值"的糖友
"颜值"是现在很热的网络用语,用来评价人的容貌好看与否.每个人都想颜值高,本文就教您如何做高颜值的糖友,给外在形象加分.■ 几招应对冬季皮肤干燥、瘙痒冬季气候干燥,皮肤容易干燥、瘙痒.糖尿病患者皮肤干燥除了气候因素,还有以下几方面原因:
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糖友使用冬季常用电器六“不要”
随着人们生活水平的提高,越来越多的冬季家用电器开始进入家庭帮助人们更好地过冬.但是,这些家用电器,如果使用不当,反而会带来伤害,对于糖尿病患者来说更是如此.广大糖友不妨对照一下,下面的事情您是否都做到了?空气加湿器使用三不要北方的冬季气候干燥,加上室内使用各种取暖设备,使得房间里的湿度更低,通常都在15％RH以下.当空气湿度低于40％RH时,人的呼吸道黏膜上的纤毛(对吸入的空气起到过滤作用)运动减缓,灰尘、细菌等容易附着在黏膜上,引发口渴、干咳、声哑、喉痛等症状.此外,空气湿度过低更容易产生静电带来各种危害(详见本刊2012年第1 2期糖友冬季需谨防“小”静电带来“大”危害——本刊注),很多病毒(包括流感病毒)在干燥环境中的传染性也更强.所以,冬季给房间加湿很必要.很多人为了方便选择使用空气加湿器,但使用不当可能适得其反.
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糖尿病冬季养生茶饮
冬季养生宜喝什么茶冬季气候寒冷,水冰地冽,雪花飘落,寒风劲吹,草木凋零,蛰虫潜藏,人体的代谢也处于缓慢状态,是一年中阳气弱的季节,这一季节养生的原则是潜藏、储备、保养体内的阳气,以应对寒冷的冬天,再者为来年春天阳气的升发做充足的准备.
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冬季养肾保健康
糖尿病患者冬季应当注重养肾冬季气候寒冷,白天短,夜间长,日照时间短,是一年中气温低、阴气盛的时期.冬季养生的基本原则是要顺应阳气的潜藏,以敛阴护阳为根本.<黄帝内经>中说:"冬气之应,养藏之道也".
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冬季也可吃“冷”食
在冬季,人们都喜欢吃热乎乎的食物,吃下去胃里暖暖的,但实际上在寒冷的冬季适当吃点“冷”食是有益的,我这里所说的并不是冰凉的食物,下面让我们来了解一下吧.冷食助益去内火冬季气候干燥,人们穿戴厚实,北方地区室内暖气比较足,加上冬季不少人吃肉多,新鲜蔬果少,活动亦少,很可能会上火,糖尿病患者在冬季也容易出现上火症状,尤其是体型较胖者或者调节能力较差的老年人.上火常见的表现有口干舌燥、反复口腔溃疡、小便短赤、大便干燥、舌尖赤红、舌苔黄厚等,在冬季适当进食冷食有助于去火.
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糖友过冬您准备好了吗?
早已进入寒冬了,风大气温低的冬季气候对于糖尿病患者来说,可不是什么好事儿.首先气温的降低会刺激交感神经,体内儿茶酚胺类物质分泌增加,这会引起糖尿病患者血糖的波动.再者,天冷后人们食欲增加,如不注意控制进食的总量和种类,往往会很容易引起血糖升高.其实,治疗和生活中还有许多细节问题,都是糖尿病患者朋友们冬天需要引起注意的.
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冬主收藏 重在养肾
早睡晚起,防寒保暖冬季的特点是白天时间短,夜晚时间长,在冬季应“日出而作,日落而息”,人们宜早睡晚起,天黑后阴气加重,早卧避免损伤阳气,日出后阳气上升,晚起有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄.冬季气候寒冷,寒邪过盛,损伤人体阳气,容易引发阳虚病证,即“阴胜则阳病”.冬季养生应注意避寒保暖,可以多晒太阳,睡前热水泡脚,适当运动等以促进全身血液循环,改善睡眠质量,提高机体抗寒能力.
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膳食营养VS中医养生
按照中医"天人合一"的思想,冬季保健的原则就是"藏",也就是说到了冬季要减少户外活动,注意御寒保暖.冬季保健,可以从防寒和补身两方面入手.防寒营养素首先,防寒就是要防止寒气入侵对人体的伤害,要防之有道.冬季气候寒冷,能量消耗相应增多,因而要增加产热营养素的摄入量.产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水合化物等,因而要指导顾客多吃富含这三大营养素的食物,尤其是要增加一些不饱和脂肪的摄入量.如果是老年顾客,则要建议控制脂肪的摄入,因为摄入过多,可能引发心脑血管方面的问题,可以推荐其服用蛋白粉来提高机体抗寒能力.
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寒冷冬季要防的五官疾病
冬季气候的特征是气温低、空气湿度小、多偏北风、冷空气活动频繁、降雪几率较大,而人体五官与空气接触的机会较多,因而容易罹病.[鼻出血]又称鼻衄,是由鼻腔黏膜内的小血管,尤其是鼻中隔前下方的动静脉血管网破裂引起的.冬季气候寒冷而干燥,鼻黏膜容易结痂,使人产生不适感,常常会用手挖鼻孔,从而导致鼻出血.此外,冬季是鼻炎的高发季节,其中的变态反应性鼻炎患者容易发生鼻衄.
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香蕉护肤美容小诀窍
香蕉是人人喜爱的美食佳品.巧用香蕉的果、皮、汁液,还可为您的容颜增添俏丽.1.香蕉按摩冬季气候干燥寒冷,手足皮肤常发生皲裂,若用熟透的香蕉一个,放火炉旁烤熟,涂于患处,并按摩一会儿,可以促合皲裂皮肤较快愈合,并有护肤除皱的功效.
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冬令咳嗽足浴有方
冬季气候寒冷,易致外邪侵袭而引起咳嗽.中医认为,一般咳嗽多为外邪侵袭、肺气失宣所致,也可由于脏腑功能失调,累及肺脏而发生.凡由感受外邪引起的咳嗽,称外感咳嗽,一般起病较急,病程较短,常伴有畏寒、发热、头痛等表现,当以疏散外邪、宣肺理气为治.凡由脏腑功能失调引起的咳嗽,称为内伤咳嗽,一般起病较慢,往往有较长的咳嗽病史和其它脏腑失调的症候,当以调理脏腑为主.外感咳嗽,失治或治之不当,日久不愈,耗伤肺气,易发展为内伤咳嗽.内伤咳嗽,脏腑受损,气血亏虚,常因气候变化或寒冷季节而易感外邪,使咳嗽复发或加剧,日久经年,反复发作,可变生它证.
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冬令温胃药粥四款
冬季气候寒冷,易致胃痛发作,尤其是患有慢性胃肠疾患者更易发生.现介绍几则温胃粥疗方,供选用.
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冬季易发的五官疾病
冬季气候寒冷,空气湿度小,且多风雪天气,由于面部五官裸露在外,与这种不良天气直接接触的机会多,所以容易罹患多种疾病,应注意加强预防.青光眼青光眼是以眼内压力升高、视乳头血流灌注不良、合并视功能障碍的一种常见致盲眼病.此病分先天性、原发性和继发性三种.除先天性外,后两种均以冬季发病率高,尤其是在强冷空气过境后24 小时内容易诱发.这是气温降幅过大,使植物神经调节功能发生紊乱而干扰了血压,造成眼压波动所致.特别是65 岁以上的老人,一旦发现眼部不适伴头痛头涨,反复出现视力模糊、虹视(看灯周围有彩圈)等症状时,就应及时去医院检查.
