首页 > 文献资料
-
学生晨跑跌倒致残责任该由谁来承担
案件回放:这是刚刚过去的冬天的一个清晨.6:30刚过,岭南中学的操场上,住宿的学生们纷纷开始了每日必须开展的健身跑步活动,这项活动已经列为健身强体素质教育的重要内容.几天前,因为天气乍冷,女学生李田楠就患上了感冒,可因为自己过于肥胖,急需降体重、强体质,她仍然自觉坚持晨跑,尽管早晨起床时感到头有点发晕、每每跑完全程都是大汗淋漓.这天,当她在400米的跑道刚刚跑完一圈半时,突然晕倒,并重重地摔倒在跑道上,额头立刻被擦伤渗出血水.
-
抗衰延年长寿有法
随着人口老龄化的加速,抗衰延年已提到人们的议事日程。老年朋友,为对抗衰老,你不妨从传统医学的角度,掌握些健身强体的小方法。
-
简约而高效的自我祛病法
患病之人如入苦海,无不想找到一个能快速治病、脱离苦海的妙方.通过多年研究和实践探索,我找到了一个能快速治病的方法,我把它称作"齐氏气功快速自我祛病法".既适合中老年人以及患有疑难病、慢性病病人的自我修炼、祛病强身,又适合于各年龄层次的人快速健身强体.近年来采用本法修炼的人都亲身体验到这种功法快速有效,在自然而然中治疗自身的疾病.因为主体功法是卧功,任何人只要能仰卧均可以进行修炼.
-
经常刺激四部位让您能长寿
平时有点小伤小病的,如感冒头痛、脖子发僵、腰背酸痛等等,很多人想着挺挺就过去了.其实有很多小病是可以通过自我按摩缓解的.尤其对身体的五大部位进行刺激,就能有效地防治疾病,健身强体,益寿延年.
-
人体的5个保健区
养生专家们认为,经常对人体5个保健区进行刺激,能有效地防治疾病,健身强体,益寿延年.这5个保健区分别是:腋窝保健区、肚脐保健区、脚底保健区、前胸保健区和脊柱保健区.腋窝保健区 腋窝是血管、淋巴、神经多丰富的地方.它的健身奥秘之处,在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动,促进血液循环,并使各器官充分得到养分和氧气的交换,使大脑、心脏以及肺都受益匪浅.故专家们称之为“腋窝运动”.
-
药膳的使用不可太随意
药膳在我国源远流长,历来有"药补不如食补"之说.药膳选取入食的药材,一般以植物原料居多,经过前期加工,去除异味后方可使用.在配料时一般因人而异,根据就餐者各人不同的生理状况配以不同的药材,以达到健身强体,冶病疗伤的功用.中药与食物相配,使药借食味,食助药性,变"良药苦口"为"良药可口",成为充分发挥中药效能的美味佳肴,特别能满足人们"厌于药,喜于食"的天性,且易于普及,取材广泛,可在家庭自制,是中药的一种特殊的、深受人们喜爱的剂型,有助于防病治病和疾病康复.
-
腹泻贴上市
该药贴具有药贴温中健脾、散寒止泻之功能,主治小儿感染性腹泻、腹痛、便溏、神疲等,对儿童健身强体、提高抗病免疫力也有显著作用。该药贴系选用丁香、肉桂等天然优质中药材,采用国际国内新透皮缓释技术和中药现代化超临界CO2萃取新工艺精制而成。由山西亚宝药业集团股份公司自主研制开发。
-
蜂蜜蔬菜汁食疗方
蜂蜜胡萝卜汁:蜂蜜40克,胡萝卜250克.榨取胡萝卜汁液,对入蜂蜜,搅拌均匀.早晚空腹时分2次以温水送服.此汁具有健身强体、健胃消食的作用,对各种维生素缺乏症有效.
-
运动不能代替药物治疗
有一位晨练老人因心脏病猝死,此事件经媒体报道后,在中老年人中产生一定影响,甚至有人对运动健身产生怀疑.但“生命在于运动”是不容置疑的,实践表明,每周适度锻炼三个小时,或每天快走上两三公里,即可大大降低患心血管疾病的风险,值得提醒是:运动健身必须科学,才能更好地起到健身强体的作用.
-
想清醒搓脑门
如果该清醒工作的时候,你却在犯迷糊怎么办?教大家一个特别简单的方法:搓搓脑门.传统中医学认为,按摩头额部,可使任督脉气血经络通畅,起到醒脑提神、健身强体的效果.特别是"太阳穴"(位于眉目外凹陷)和"印堂穴"(位于两眉连线的正中间)这两个经外奇穴,对于神经、精神系统,可起到调整、改善作用.而且,按照经络按摩的原则,未必需要准确认穴,只要在相关部位进行揉按,就能起到相应的作用.
-
"倒行逆书"健身益智
一次,在电视上观看著名电影艺术家谢添的倒笔书法表演,引起了我极大的兴趣.我发觉,谢添虽然年高,但却身体健康,精神饱满.后经电视解说得知,他的养生之道与倒笔书法紧密联系在一起.受此启发,我找到了适合自己的健身强体方法--"倒行逆书",并且摸索出了一套独特的三倒健身术:倒行、倒阅、倒写.
-
散步须有好心情
散步,是安全便捷的一种健身形式.许多中老年人都非常喜欢采用这种形式,强身健体,益寿延年.但是,不少散步者却很容易忽略一个细节,即散步时心态的好坏,直接关系到能否起到健身强体的效果.也就是说,人们在散步的过程中,应该始终保持一种轻松快乐的良好心情.这并不是小题大做,而是笔者在与众多中老年人的散步实践中获得的一点感悟.
-
人体保健的六大"特区"
医学研究表明,人体有六大"特区",即背部、前胸、脊柱、肚脐、腋窝和脚部.经常对人体这六大"特区"进行刺激,能有效地防治疾病,健身强体,益寿延年.
-
适量运动更聪明
持之以恒的适量运动,对预防疾病、延缓衰老、健身强体有积极作用,不仅能增加大脑的氧气和葡萄糖,排除大脑细胞中的坏死物质,增加去甲肾上腺素和多巴胺的释放,还可以降血压,稳定血糖水平,提高免疫功能,增加高密度脂蛋白,预防心脑血管疾病、老年痴呆等疾病.可是,你知道吗?适量运动还会使人更加聪明.
-
常练太极拳失眠不纠缠
常练太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统.不仅能健身强体,改善阳痿、遗精、腰腿酸软等症状,还能矫治体虚肾亏引起的失眠、多梦等痛苦,明显改善睡眠质量.
-
八十字养生保健歌
本人已进入老年人群的行列,对养生保健高度重视.购买了医学保健书籍,阅读健身强体的杂志,在与朋友交谈中做个有心人,把别人的心得体会吸收归纳.在不断总结个人心得的基础上,又反复斟酌修改,自编了一首<八十字养生保健歌>,曾在朋友间传抄.现抄录于下,请广大读者指正.
-
探究人体神秘的五个部位
经常对人体的五大保健区进行刺激,能有效地防治疾病,健身强体,益寿延年.五大保健区主要是指:
-
药膳,不可太随意
药膳在我国源远流长,历来有"药补不如食补"之说,其取材广泛,用料考究,制作严谨,品种丰富,风味独特.药膳选取入食的药材一般以植物性原料居多,经过前期加工,去除异味而后方可使用.在配料时一般因人而异,根据就餐者各人不同的生理状况配以不同的药材,以达到健身强体,治病疗伤的功用.中药与食物相配,使药借食味,食助药性,变"良药苦口"为"良药可口".所以说药膳是充分发挥中药效能的美味佳肴,特别能满足人们"厌于药,喜于食"的天性,且易于普及,取材广泛,可在家庭自制,是中药的一种特殊的、深受百姓喜爱的剂型,有助于防病治病及疾病康复.
-
辩体施补强身健体
中医中药是中国的传统医药,几千年传承下来的祖国医学瑰宝,几千年来为华夏儿女的健康发挥了巨大作用。尤其是近年来,国家大力发展、扶持中医中药振兴事业,提倡“治未病”,“治未病”的理念越来越普及,大家都知道中医进补是一种很好的强身健体方法,但是如何应用才能很好的发挥出它的作用呢?我们认为,首先必须有一个科学的态度,不能人云亦云,千篇一律。要针对不同的人,在辩证的基础上进行施补,方能起到事半功倍的作用。
-
保好五大保健区,伴您健康度百岁
中医认为,人体有五大保健区,经常对这五大保健区进行刺激,能有效地防治疾病,健身强体,益寿延年.一、前胸保健区:经科学家发现,前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肽物质,能监视体内变异细胞,并毫不留情地将其消灭,故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用.