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气功锻炼的9大要则
1.练气功是清理体内垃圾,舒展筋骨的一种自我身心净化过程.练功以后经常感到这儿酸、那儿疼,或者出现浑身痒、出汗、起疙瘩、皮肤变黑、烂脚跟、掉皮,有人会突然地想要排大便、小便,还有人会便血等等.所有这些都是身心自我净化的一种反应.用练气功人的话来讲这是排病反应.经历这些反应后,精力和体力都会有所上升,从而为实现更健康的自我奠定了基础.
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练功禁忌
1.禁"预执妄念".功前作某种打算,造成紧张局面,难于放松.2.禁"著意分别".即追求八触,"丹田热了没有?""热气在脐周几寸?""为啥迟迟不闯关?"意识紊乱,甚至一知半解用意领气,违反自然规律,导致气机发动不可自制,如入癫狂.
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浅谈修炼昆仑瑜伽使性功能快速提高的相关问题
中华昆仑瑜伽系昆达利尼瑜伽,通过修炼能极其快速激活性能量,提高性功能,改善生活质量.中青年,尤其白领一族,由于亚健康的原因,修炼昆仑瑜伽,经过数周至数天的练功,不但亚健康症状一扫而光,工作精力充沛,而且性能力大大提高.
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容成子胎息法
容成子,相传为黄帝时代人,曾为黄帝轩辕氏的大臣.据说他先在东海边一个岛上(今浙江省永嘉县东的华盖山,现有容成子修炼的遗迹)练功,后来跟随黄帝,发明了一种考察天文的仪器,叫"盖天",又发明了"日晷"黄帝访问广成子时就是由他和浮丘子、赤将子舆等陪同前往的.
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练功解『瞋』
"瞋"(chēn),睁大眼睛瞪人;瞋目瞋人,意即忿怒,使身心烦恼,不得平安,与贪、痴合称为三毒."瞋"是修佛道练气功中大之障碍,亦是诸心病中第一难治的.众生于五尘中,处于违意等境,即忿怒生嗔,起诸惑业,因被缠系,不得解脱另由过去多嗔,所得今日(生)之二种嗔报:(1)常为他人求其长短,系指因过去不能容物.稍不如意,即起嗔恨,故感今日(生)被人伺求长短,而动辄得昝.(2)常为众人所恼害,系因过去嗔恼众人,令不安稳,故感今生常被人所恼害.
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我的练功感悟
中青年时期,我从不爱惜身体,不到50岁就已多种重病缠身,长期住院治疗,医药不见效,不能工作,病退回家.
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我学到了排石功夫
我是一位退休人员,也是气功习练者.20年来坚持练功,不但增强了体质,偶尔还能为他人调理不适,效果竟出乎我的意料,于是产生了为他人义务治疗的愿望.
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佛家金刚指点功
本功属佛家功法,共有8式,但只传出其中主要之4式4法.本功练到一定程度,可能产生一系列外动现象,如拍打、按摩、手舞足蹈,甚至吹口哨等.其外动动作因人而异,并非千篇一律.外动机制和作用尚不完全清楚,但可以肯定,有助于调理气血,疏通经络,促进神经系统机能活动均衡,加强对肌体内部体液和组织活动的调节.练功时有时出现一只手凉、一只手热的现象,练习后往往会感到全身轻松舒服,头脑清醒,眼目清亮,疲劳消失,反应灵敏.
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练功也有"生物钟"
自然界中任何事物随时都在有序或无序地运作.至于运作的完美或不完美,全在于有序或无序.一日三餐定时吃饭的人,一到吃饭时就有饿的感觉.这种现象,一般人说是有生活规律的原因,心理学家称为"动力定型",自然科学者称为"生物钟".
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初练静功者如何避免昏沉
初练静功者忌昏沉和散乱.古人说:"散乱易治,昏沉难医."昏沉为麻木不仁之症,为侵袭静坐之睡魔.此魔为人身阴气,阴多则睡,阳多则醒.静坐而入睡乡,即是昏沉.古人说:"念动则神驰,昏睡则气散."神驰气散,练功便无效验可言,所以清朝史从龙<道乡集>一书中说:"炼丹之士睡以魔为第一关","能打破此关,余无难事矣"!
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练功的内涵是什么
改革开放三十年来,我们的生活水平在飞快提高,但是我们的身体伴随着现实的快节奏却在消耗,人们才逐渐发现一个大问题,身体的健康是一切文明和希望存在的根本.借用<现代养生>杂志的平台,把我21年修炼所受用的认知奉献给大家,供所有愿意健康长寿的人们借鉴参考.
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练气功如何"入静"
初练气功的人,往往有这样的体会:练功时心里想着要"安静",可怎么也静不下来,脑子里杂念纷起,这是何道理呢? 用气功话语来说,就是还没有"入静",即大脑皮质还未进入抑制状态.那么,怎样才能尽快"入静"呢?
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静养行气六步功(上)
静养行气,以通周天,是练静功的基本要求,也是气功锻炼向高深境界发展的关键.古今练功家在这方面积累了丰富的经验,形成了许多功种功法.我们在整理研究古今各家有关静功功法的基础上,结合自己多年的练功实践经验,提出静养行气六步功法.按此法学练,可疏通全身经络气血,加速内气循任督及十二经脉通畅运行,培养人体之精、气、神,又可避免练功出偏差.实践证明,不少严重慢性病患者按此法锻炼,即可出现气通大、小周天,并随之食欲增加,睡眠安宁,从而逐渐治愈多年顽疾,恢复健康.
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持之以恒勤练不倦
我练健身气功已经十余年.如今,我年逾花甲,已经退休,但步履矫健,身体健康,精力充沛,思维敏捷.这是我长期坚持练功所取得的强身健体成效.
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气功断想十题
气功乃国之瑰宝,这是当之无愧的,但在漫长的历史长河中,难免泥沙俱下,鱼龙混杂.八十年代,气功走出禁区,神州大地出现了史无前例的气功潮,练功受益者为数不少.但一些所谓的"大师"、"传人"也纷纷浮出水面,给练功者五花八门的误导,特别是邪教"法轮功"(并非气功)的疯狂,给气功事业造成了极为严重的伤害.气功的治病健身作用,的确不可低估,这正是气功千古不灭的根本原因.当前,国家已经启动气功走向科学化的"1568"工程,我作为气功的爱好者和受益者,对气功的一些思考,真有不吐不快之感.由于本人条件限制等因素,只能以"断想"方式拟了十个题目.
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六字诀治百病
六字诀治百病,全身调理,有病治病,无病健身.我过去患冠心病、胃病、失眠、关节炎等,曾多次住医院,中西药不断.近十年来,我坚持练功以六字诀为主,身体很好,基本不吃药,只是偶然有些不舒服,吃点药(有时不吃药)加强练此功就好了.我已75岁,许多人说我只有60多岁.在这里将我练此功的方法、体会,奉献给大家,让更多人受益.
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论气功养生与心理卫生(二)
气功功态反应的心理学意义所谓功态反应,概指练功进入状态后人体出现的气感触动、气冲病灶的治病效应,以及练功出现的一些异常反应现象等,一般都是气功态中自然产生.
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浅谈练功过程中幻觉与证悟——切莫把幻觉当真谛
修炼静功有一个重要难关,就是有的人误把"幻觉"当"真谛",甚至于钻进了迷宫而失途,道家把幻觉称为"魔"骚扰,就是练功时会出现形形色色的幻觉.即突然觉得眼前出现了各色各样的景物,听到某种声音,嗅觉到某种气味,感觉到身体或某个部位变大变小等.有的人把幻觉的出现看作是成功的标志,也有的人对此困惑不解,甚至对练静功不敢涉及.更有少数人乘别人疑惑不解时宣传迷信,有的误把幻觉、幻影当"三维、四维"空间,自以为这就是深层次.
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气功三论
这里要表述的三个论点非常基本,是许多名家学者反复阐述的一些命题,本人通过多年练功和思悟,有些心得,觉得应该整理出来,供同道讨论.但由于这些问题似乎难以用文字准确表述,因此拖了近十年,至今才付诸笔墨.不过这个过程当中,又有许多新思考,因此可以说以下内容是对我个人认识的一个比较完整的表达,但毕竟是用符号来"标示"思想,总是不能尽述其妙,只有请读者多从字里行间,寻思那只可意会的内涵了.
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指点迷津的练功指南--评《三优函授教材》
由医学气功专家精心编写的《三优气功函授教材》长达96万余字,诚为博大精深、囊括气功精华之作.拜读再三深受启发.由衷感到,此教材乃是不可多得的练功指南,指点迷津的可信之师.愚掩卷沉思,颇感它有如下几个特点: