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浅谈六淫致病中秋燥的特点与防治
中医学中的六淫,即风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称。风、寒、暑、湿、燥、火在正常情况下称为“六气”,是自然界六种不同的气候变化,是由宇宙自然界阴阳消长运动所形成的。具体即时厥阴风木,太阳寒水,少阴君火,太阴湿土,阳明燥金,少阳相火。
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时尚吃喝致病祸源
一些看起来十分时尚的吃喝习惯,未必对你的健康有利,有的甚至是致病的祸源.并非绿色皆食品现在许多人对纯天然的东西特别感兴趣,觉得这是绿色食品,可以强体健身,延年益寿.尤其是对一些花果茶更是青睐有加,多喝多漂亮嘛.但自然界的物种各有其属性,如果不了解其结构、成分,很容易因误吃而中毒.并不是所有的鲜花都可以用来酿酒或泡茶的.例如夹竹桃的花果含有多种糖苷毒素,万年青的花和叶含有草酸、天门冬等毒素,食后都会出现不同程度的中毒反应.如果误吃了这些"绿色食品",真是自讨苦吃,严重时还会导致经常性头痛,需要接受药物治疗.
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浅谈五味与健康
人体必须不断摄取食物,才能获得营养以维持生命.祖国古医籍<黄帝内经>说:"天食人以五气,地食人以五味,五味入口,藏于肠胃,味有所藏,以养五气,气和而生,津液相成,神乃自生."其意为人体五脏之气,气血津液的生成,神气的健旺,完全依赖天地间五气、五味的供养.五味的来源依赖自然界的各种食物,<周礼·天官·疡医>中说:"凡疗疡,以五毒攻之,以五气养之,以五药疗之,以五味节之.凡药,以酸养骨,以辛养筋,以咸养脉,以苦养气,以甘养肉,以滑养窍."我们祖先在长期养生实践中,积累、总结了丰富的饮食调理经验和方法,形成了具有民族特色的饮食互养理论,把饮食补养,调和五味作为健身祛病、益寿延年的重要方法.
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冬季养生藏好"肾"
"春生、夏长、秋收、冬藏"这是人类生产活动和日常生活与气候的关系,也是人类生命活动必须遵循的自然法则.黄帝曾说,大凡天地之间,南北东西上下之内,无论是人的九窍、"脏,还是十二节,都与自然之气相通,通常违反自然界的这种常数、定数,邪气就会伤害人体,人的寿命也会缩短.因此,人的牛命活动要顺应自然规律.古代养牛家都十分重视未病之前的预防,冬季养生在于"藏".
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冬季养生有八法
冬三月,阴盛阳藏,是四季中冷的季节,气候寒冷、干燥,自然界的生物都进入了匿藏、冬眠状态,以营养其生命的活力.这种现象,中医学称之为"养藏",故人体阳气也随之潜伏于内.人类是自然界的生物之一,当然也要以养藏为原则,只是人类所要"藏"的,是体内的"热能"和生命的动力.
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“食品”世界刮来了黑旋风
据现代科学家考证,人类在吃食方面经历了以下几代食物第一代青色食物(采摘野果、野菜)第二代红色食物(火烤的野果、野兽)第三代白色食物(是人工栽种的稻、麦、薯类等等)自然界天然食物的营养与它们的颜色息息相关,除了我们所熟悉的绿色外,按其营养价值排列,依次为:黑色>红色>黄色>白色.因此,过去不大被人们重视的黑色食品,越来越受到人们的青睐.对此,我们不妨站高一点角度看世界,对黑色食品会有新的认识.
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秋季养生知识
立秋之后天气由热渐凉,进入了“阳消阴长”的阶段.中秋后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,身体一旦不适,便易伤风感冒,旧病也易复发,所以有多事之秋的说法.人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化,因此,秋季必须注意保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则.
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春天如何保健养生
从立春之日起,到立夏之日止,称为春季.这个季节的第一天都叫春天;包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气.春季,冰雪消融,万物复苏,柳丝吐绿,自然界阳气开始生发,到处充满欣欣向荣的生机,但是春季又是一个气候多变多风的季节.
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秋季养生要“五调”
生专家提醒大家:秋季来临,为使人体的生理活动适应自然界阴阳的变化,要注意保养内守之阴气,及时而“调”,这样才能防病保健康.1.调节心理秋季气候渐转干燥,光照时间减少,人体大脑底部的“松果体”分泌的“褪黑激素”相对增多,甲状腺素、肾上腺素分泌会受到抑制,人体细胞就会“怠工偷懒”,容易使人的情绪低沉消极,精神萎靡不振,注意力难以集中,甚至会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状,即人们通常所说的“低温抑郁症”,亦即“悲秋”.这时,人们就应该调节好自己的精神状态,保持内心宁静,收敛神气,以适应秋天容平之气.
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春季养生保健纵横谈
春为四时之首,万象更新之始.春回大地,阳气升发,冰雪消融,鸟语花香,自然界生机盎然,一派欣欣向荣景象.古人重视依时摄养,所以春令养生,不论在饮食起居上,或是在精神、运动等方面,都必须顺应春天阳气升发、万物萌生的特点,注意维护阳气,着眼于一个"生"字.
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冬季的精神调养法
冬季,朔风凛冽,阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,自然界的蛰虫伏藏,用冬眠状态养精蓄锐,以便为来春生机勃发作好准备.冬三月,此为闭藏……使志若伏若匿、若有私意、若已有得.意思是说,人们在冬季要保持精神安静,要想办法控制自己的精神活动,好能做到含而不露,好像把个人的隐私秘而不宣,又如得到渴望之珍品那样满足.其中心思想是:在冬季人们要把神藏于内,不要暴露于外,这正和夏日里调养精神的方法--使华英成秀截然相反.
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秋凉气燥,老人如何养生
人们形容秋天,往往称之为金秋季节,这时候大自然呈现的是一派金黄的色彩.秋季是冷热交替的季节,自然界阳气渐退,阴气日生,秋风劲急,气候转凉.此时,老年人的活动要顺应自然环境的变化,以减少天气变化对身体的影响.秋季养生,凡精神神志、饮食起居、运动锻炼等,皆应以"养收"调摄为主.
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脑力劳动者秋季汤菜四款
秋季,自然界阳气渐收,气候由热转凉,空气中缺乏水分,导致出现秋凉而干燥的气候;但是随着热气的消退,人们从暑热的困乏中解脱出来,从事脑力劳动者的人们食欲逐渐提高.按照传统的观点,饮食上要“省辛增酸,以养肝气”,具体来说,要少食用葱、姜、蒜、椒等辛味之品,多一些酸味果品蔬菜;由于秋季干燥,容易伤津液,要多食用滋补汤菜,对身体十分有益.
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老人初秋时节宜清补
中医认为“天人相应”,四季变化对人体有重要影响,人只有顺应自然界的规律才能健康长寿.为此,中医提出顺时养生的法则.“秋冬养阴”.秋天到了,被酷暑折腾得身体乏力、一夏没有好胃口的人们开始进补,但进补切莫盲目.
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漫谈我国原始宗教的饮食习俗
人类社会初出现的宗教,在民俗学和其他人文科学领域称之为"原始宗教".原始宗教是人类的普遍信仰.当时生产力和人们的认识能力十分低下,他们一方面要依靠经验去战胜自然力,以求得生存;另一方面在强大的自然力面前,显得软弱无力.他们对自然界所发生的许多现象,诸如风雨、雷电、日月、星辰、死亡、生育等自然现象不理解,总以为有一种超自然的力量存在着,人们对此不可抗拒.于是"万物有灵"的自然崇拜便产生了.
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几种常用的夏季养生药膳
"因时养生"是中医养生学的一条重要原则.中医经典著作《黄帝内经》里说:"故智者之养生也,必顺四时而适寒暑……如是则僻邪不至,长生久视."久视,即久活也.久活的前提是自然界的六淫邪气不能侵犯,因为人们遵循了自然界气候变化的规律,适应了一年四季的气候.夏季采取什么样的措施才能有益于身体健康,这是人们非常关注的问题."春夏养阳"是中医养生的一条重要原则,即在春夏应注意保护人体的阳气.夏季烈日炎炎,雨水充沛,万物竞长,阳极阴生,万物生成.用中医学的观点来看,无论是自然界还是人体,此时都是阳气盛于外,所以,夏季养生的一条基本原则是顺应夏季阳盛于外的特点,注意养护人体的阳气.
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野蕈好吃当心中毒
夏秋天是自然界生长野蕈的季节.野蕈又名蘑菇,种类繁多.就生长环境讲,有生长在溪沟边、土坎路旁,房前屋后的;有生长在岩壁、河滩、秃地、坟茔、粪堆的;有生长在朽树桩、枯树从和草丛的.以色泽来分,有白色、灰色、红色、橙色、紫色、黑色的.以大小来分,有小到手指头的,大到半斤以上的.既有单株零星生长的,也有多株聚集丛生的.