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冬季不妨另类进补进补的方式不一定是“吃”非药物、饮食进补办法效果可能会更好
人为何冬令需要进补?进补是我国传统医学的概念.中医认为,机体的衰弱往往会使脏腑的生理功能出现异常,进补能够有效的改善和调整脏腑的功能,从而对机体起到补益的作用.机体的亏虚有时会导致疾病的发生.这些疾病,在去除了导致机体亏虚的原因以后会随之痊愈.这些疾病的发生多由阴阳失调,脏腑功能偏盛偏衰,外邪侵袭等原因所致.
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缺钙与补钙
如果你感到容易疲劳、周身不适、乏力与腰酸背痛等,你要警惕这是身体钙营养缺乏发出的"警告"信号.说起支撑人体血肉之躯的骨骼,就是由坚硬的钙盐等所构筑.成人1kg左右的钙,99%都积存在骨骼及牙齿中,1%的钙主要分布在体液及软组织中,维持着神经肌肉兴奋、心动节律等重要的生理功能.
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口服维生素C并非多多益善
维生素C是人们非常熟悉的一种水溶性维生素,具有许多生理功能.例如,维生素C能促进结缔组织及胶质的形成,参与止凝血过程;维生素C对血红细胞的成熟有一定作用,并能加强铁的吸收及叶酸的代谢,可防止贫血.
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正确认识镁的功能注意从食物中吸收镁
体内缺镁会产生哪些严重后果?植物的绿叶流失镁离子后就会变成黄色,那么人体中一旦缺少镁,又会怎么样呢?就重要性而言,在体内仅次于钙的矿物质就是镁了.镁在生理学上称为"第二信使",在细胞里负责重要的能量传输功能,它帮助细胞膜适量调节对钙质的需要,促使生理功能正常化.
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微量元素人体健康不可忽视
1、策量元素与营养人体微量元素是指含量少于体重0.01%的元素.目前已知有14种微量元素是人体必需的,即铁、碘、氟、锰、铬、铜、锌、硒、锢、钼和镍及氟等.它们的生理功能有:①体内的微量元素参与酶系统特异活化作用;②参与激素和维生素的合成;③影响核酸代谢.
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这些器官应慎吃
器官,指多细胞生物体内由多种不同组织联合构成的结构单位,具有一定的形态特征,能行使一定的生理功能.例如:动物中的胃、肠、肝和胰是消化器官,肺或鳃是呼吸器官,睾丸和卵巢是生殖器官.
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气血两虚者吃什么好?
中医学认为,气血是人体生命活动的动力和源泉,所以气血两虚者,往往表现全身性虚弱,出现各种症状,如:头晕、失眠、乏力、心慌等症状.哪些人容易出现气血两虚?首先是脑力劳动者,因为脑力劳动者工作节奏快,精神压力大,紧张的脑力劳动后,神经兴奋易致失眠,导致神经内分泌功能紊乱,进而影响机体脏腑器官的正常生理功能,导致气血失调而出现气血两虚.
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妇女宜用哪些补血药
少女时期12岁以前的少女,一般月经尚未来潮,大多身体都比较健康,不需要特殊的进补.然而,由于其他原因也可产生营养不足,造成发育迟缓和体弱多病,这样就需要考虑适当地进补.而这个时期的进补,应主要侧重于食补,多吃一些含有丰富蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素、钙、磷、锌等多种营养成分的食物,以满足身体生长发育的需要.现代科学研究表明,锌对青少年的生长发育,起着非常重要的作用,体内摄入足量的锌,可使女子体态丰满、皮肤细腻,反之,将会阻碍少女的生长发育.因此,少女应多吃一些猪、牛、羊肉及蛋、芝麻、花生、核桃仁等含锌丰富的食品.当然,对于一些由于先天因素造成的体质特别虚弱的少女,就要选择食补与药补相结合的方法,适当选用桂圆、枸杞子、熟地、当归来调补体质,然后再进行食补,以防"补而不受".少女时期体质的好坏,直接关系到以后各时期的生理功能是否正常,是成人后形体健美、肤脂嫩腻的基础.
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易导致性功能衰退的药物
性功能是人类生理功能中的一部分.所谓性功能紊乱或失调,系指由于某些原因致使性功能或性行为亢进、减退或障碍.其中有些是由药物引起的.
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叶酸的研究综述
叶酸是水溶性维生素的一种,在生物体内有着非常重要的生理作用。本文介绍了叶酸的生理功能、食物来源、吸收与需求量、叶酸缺乏的原因、缺乏叶酸带来的后果及以后的研究发展。
关键词: 叶酸(维生素B11) 四氢叶酸 生理功能 缺乏原因 -
人到中年需补铬
铬(Cr)是人体内不可缺的一种微量元素,它对维持人体正常的生理功能有着至关重要的作用.铬存在于全身组织,通过调节胰岛素的作用来维持正常的葡萄糖耐量,同时参与了机体的糖、脂类代谢,对提高血中高密度脂蛋白、降低血清胆固醇、甘油三酯有密切关系.铬的作用直接和胰岛素有关,常作为胰岛素的一种“协同激素”,协助胰岛素在人体内的作用.
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中老年人饮食四注意
生老病死是不以人的意志为转移的客观发展规律.随着年龄的增长,人到了中老年,消化系统等各种生理功能逐渐衰退,因此,在饮食上就不能像年轻人那样,什么都吃,而应有所选择,有所节制,以免引发不良后果.
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妊娠期佳食谱——鱼肴
妇女怀孕以后,体内激素水平骤然改变,一些脏器生理功能也有所改变.有些孕妇可以适应这些改变而无身体不适,但大多数孕妇都会出现这样或那样的生理功能障碍,而影响胎儿的发育.
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由胆固醇谈起
胆固醇与人体健康息息相关胆固醇在人体内的功用多.它是人体内很多有重要生理功能物质的制造原料,如对脂肪消化吸收必不可少的胆盐,调节特定生理功能的多种激素;它还是人体内不饱和脂肪酸的运输工具.如果人体内没有胆固醇,不仅谈不上健康长寿,就连人体的很多生理活动都不能正常进行,细胞的正常结构也将难以维持,更不用谈胆固醇的功能了.
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给多动症的孩子喝酸奶
多动症的孩子注意力差,上课时打不起精神.美国近一项研究发现,酸奶中的酪氨酸对于缓解由心理压力过大、高度紧张和焦虑引发的疲惫状况,有很大的帮助.酪氨酸让大脑保持敏锐.大脑的生理功能、智力水平与神经递质的变化紧密相关,酪氨酸是一种重要的神经递质——氨基丁酸的前体物质,是保证大脑功能的物质基础.它在人体中一旦含量不足,就会抑制神经传导,让人出现犯困、注意力不集中、无精打采、精神散漫等现象.此外,酪氨酸对大脑保持敏锐的思维、记忆力以及清醒程度,也起着决定性作用.